Как уменьшить ягодицы у мужчин. У парня большая попа


Почему у некоторых мужчин толстая попа?

Ехали мы с женой в трамвае, и она мне говорит: "Посмотри какая у того мужика толстая задница и целлюлит видно под штанами". Реально мне стало как-то не комфортно, стоит молодой парень, а у него низ фигуры, как женская. Бывает ведь такое у пожилых, которым за 50 лет. Ведь, с возрастом гормон тестостерон падает, чем мужик старше, тем его меньше.

Не знаю, как было раньше, но сейчас всё чаще слышу от девчонок, что у парней в молодом возрасте слишком уж большая жопа.

Вернёмся к вопросу: Почему толстая попа у молодых парней? 

Естественно, что я начал думать от чего такое возможно, чтобы у парня был такой размер зада, да ещё с целлюлитом. Понятное дело, что причина этому неправильное питание и маленькая физическая нагрузка. В посту напишу, как можно это избежать или вернуть нормальную мужскую фигуру. Надеюсь, что этот пост поможет кому-то!

Питание для мужского здоровья

Если этому парню на фото сделать анализы на содержания гормонов в крови, то будет видно, что мужских не хватает, но его можно поднять благодаря правильному питанию. Есть продукты, которые повышают тестостерон, также некоторые понижают его содержание в организме. Надо, чтобы продуктов, способствующих на выработку гормона, было больше, чем тех, которые его понижают.

Продукты, которые понижают мужской гормон.
Начнем с тех, которые надо избегать, и немного перечислю ингредиенты, которые могут быть причиной большой задницы у мужиков. Напишу то, что помню на память.
  • Жирное мясо, например, свинина, а также все жирные продукты. Подсолнечное и сливочное масло тоже относятся к этим продуктам.
  • Более 3 грамм соли снижает уровень тестостерона. 
  • Большое количества сахара в еде. Не больше 30 грамм можно употреблять в день.
  • Алкоголь - отрицательно влияет на мужчин, особенно пиво.
  • Некоторые лекарства.
Может, кто-то ещё дополнит в комментариях, что я мог упустить.
Продукты повышающий тестостерон у мужчин.
Оказывается, такой еды много для мужиков, надо только её знать и каждый день употреблять. В основном, они растительного происхождения.
  • Крупы - рис, гречка, перловка, пшенка и другие. Только поменьше масла, а-то получится жирная каша. Тот случай, когда маслом кашу испортишь.
  • Некоторые специи, например, красный перец чили. Я его ем очень много.
  • Фрукты и ягоды - апельсины, абрикосы, груша, виноград, слива, вишня, лимон и т.д.
  • Овощи - лук, морковка, помидоры, болгарский перец, свёкла, тыква, зеленый лук, петрушка. Кстати, очень для мужчин полезна тыквенная каша).
  • Чеснок - очень хорошо влияет на мужской гормон в положительную сторону, жаль только, что некоторые жены не переносят его запах. Но моя жена мне позволяет его кушать.
  • Различные травы, которые можно заваривать как чай, такие как: якорец стелющийся, эспарцет, имбирь.

Аспекты влияющие на мужчин в гормональном фоне

У представитель сильного пола понижается тестостерон при отрицательных эмоциях. Были даже эксперименты по этому поводу, где доказывают, что эмоции влияют на гормональный фон в организме.

Эмоции влияющие на мужские гормоны.
  • Понижающие - страх, злость, ненависть, ревность, чувство безысходности и жалость к себе.
  • Поднимающие - чувство победы, высокомерия. Мысль, что ты всегда прав и самый сильный. Интересно, что когда дядя врёт, то у него поднимается тестостерон в этот момент).
Фигура и лишний вес.

Если у юноши лишний вес, то это с каждым годом понижает тестостерон. Где-то слышал, что по логике, если у юноши все нормально с гормонами, то у него не должно быть лишнего жира, и должны преобладать мышцы. Но как не будет жира, если парень жрёт всё вредное, что только возможно.

Физическая нагрузка, чтобы убрать жирную задницу

Естественно, если вы хотите убрать жир парню из задницы, ему надо накачать мышцы, то есть вести активный и здоровый образ жизни. Найти себе какое-то спортивное хобби, которое будет приводить мышцы в тонус. Эксперименты подтвердили, что у мужчин, регулярно занимающих любым видом спортом, тестостерон в крови выше, чем у тех, кто вообще не занимается физическими нагрузками. И, естественно, попа не такая толстая, как у последних.

Если вам влом ходить в спортзал и бегать, то можно ходить на работу пешком, если до неё идти 1-3 километра. Также можно ездить на велосипеде, если до места ехать около 5 км, что гораздо интереснее.

Кстати, если вы приходите в зал, то надо пахать, а не болтать со всеми обо всём. Надо потеть и выжимать из себя все силы, а не просто ходить и качать бицепс! Качайте ноги, грудь, плечи и спину, зачем вам бицепс?)) Ещё частая картина на беговых дорожках, когда на них не бегают, а ходят.

Заключение поста, как избежать или убрать целлюлит у мужчин.

  • Правильно питаться - убрать жирную пищу из рациона, уменьшить употребление соли и сахара, то есть не жрите сладкое и углеводы.
  • Нужно заниматься спортом или найти активное хобби, чтобы вы от него потели.  

Вот так, увидел у парня толстую попу и написал много букв на эту тему. Иногда мне кажется, что я это пишу больше для себя, чем для других, чтобы в голове все мысли разложить по полочкам, а-то бывает бардак))).

www.serggrub.ru

Как уменьшить ягодицы у мужчин: советы

Выпуклые ягодицы красят женщин. Это пикантная часть фигуры делает их привлекательными, женственными и такими манящими. Но с мужскими выпуклостями все обстоит иначе. Большая попа у мужчины — это некрасиво, непривлекательно и совсем немужественно. Да и на мужчин с жиром на этом месте женщины не обращают внимания.

Как же исправить данную ситуацию? Как мужчине избавиться от всего лишнего в области ягодиц? Не стоит отчаиваться. У этой проблемы есть решение. И даже не одно. Как уменьшить объем ягодиц? Для этого необходимо применить комплекс специальных мер.

Что нельзя есть, если хочется иметь красивые ягодицы?

Для начала придется пересмотреть свои пищевые привычки, если есть желание убрать все лишнее.

Что же нужно есть, чтобы поскорее воплотить мечту в реальность? И от чего стоит отказаться? Обо всем по порядку. Вот советы, которые нужно усвоить.

Начать необходимо с того, чтобы исключить из рациона все вредное. К таким продуктам относится все жареное, копченое, жирное. Вся еда должна быть приготовлена на пару, путем варки или в духовом шкафу. Такие способы приготовления пищи помогут постепенно сбросить вес в проблемной зоне. Но это еще не все, что нужно сделать для того, чтобы уменьшить ягодицы мужчине.

Также придется отказаться от любимого многими мужчинами фаст-фуда. Картофель фри, гамбургеры, хот-доги и прочее — все это непременно даст о себе знать в виде лишних килограммов. А при систематическом употреблении таких продуктов можно и вовсе получить большие проблемы с весом и со здоровьем.

Сладкая газированная вода — еще один враг фигуры, а особенно «пятой точки». Мало кто знает о том, что в одном стакане такого напитка содержится около 8 ложек сахара! А это колоссальный удар для фигуры и мужчины, и женщины.

Необходимо ограничить потребление алкогольных напитков, ведь они тоже очень калорийны. Это же касается и пива. А про курение и вовсе нет смысла говорить, поскольку каждый следящий за собой человек уже давно должен был усвоить истину о его вреде.

Что еще нельзя есть, если присутствует желание добиться стройных и упругих ягодиц? Что поспособствует их уменьшению? Например, в этом поможет отказ от сладкого, мучного, кондитерских изделий и прочего. В целом, в еде должно быть как можно меньше сахара и соли. То же самое относится к различным соусам: майонезу, кетчупу и прочему.

Из чего же тогда должно состоять меню мужчины, который стремится к уменьшению своих выпуклостей?

Правильное питание для красивых ягодиц

Очень важно, чтобы рацион был богат клетчаткой, которая содержится в ряде продуктов. Клетчатка помогает наладить пищеварение, оно становится более быстрым, что способствует сбрасыванию лишнего веса.

Клетчатка содержится, например, в овощах. Они должны занимать достаточное место в меню мужчины. Томаты, огурцы, капуста, морковь, брокколи, сельдерей, баклажаны, кабачки, редис — всем этим и многим другим есть смысл питаться, чтобы не только иметь красивые ягодицы, но и оставаться здоровым.

Как работает клетчатка? Кроме ускорения метаболизма, она способна еще и выводить токсины, шлаки и прочие вредные вещества из тела человека. А ведь именно все это имеет не последнее значение при наборе веса.

Содержится пресловутая клетчатка и во фруктах. Их тоже стоит употреблять в достаточном количестве. Специалистами рекомендуется съедать в день не менее пяти разных овощей и фруктов, кроме картофеля.

Еще один источник клетчатки — это злаки. Каши на завтрак — это залог здоровья, красивой фигуры и прекрасного самочувствия. Особенного внимания достойна всем знакомая и такая простая овсянка. Она не только очень вкусна, но и невероятно полезна.

Теперь пора сказать пару слов о мясе. От него мужчинам, как правило, трудно отказаться. И не нужно, ведь оно для них очень важно! Вот только выбор лучше сделать в пользу нежирных сортов мяса, поскольку оно помогает справляться с лишним весом в области ягодиц.

Если уж и баловать себя чем-то сладким, то пусть это будут сухофрукты, мед. Они совсем не навредят фигуре. Также можно есть пастилу, зефир и мармелад в разумных количествах. Эти сладости смело можно назвать полезными и низкокалорийными.

Что касается напитков, то ежедневно необходимо выпивать до 2 литров чистой питьевой воды. Она помогает выводить шлаки, нормализует метаболизм. Дополнительно нужно пить зеленый чай и свежевыжатые соки без сахара.

x

http://youtu.be/Njxb0XSgmW0

Вместе с питанием придется уделить внимание и физическим нагрузкам, что в совокупности поможет более быстрому уменьшению объемов в области «пятой точки».

Физические нагрузки, которые помогут уменьшению ягодиц

Суть всех физических нагрузок на мужские выпуклости заключается в том, чтобы превратить жир в мышцы. Это поможет уменьшить проблемную зону в размерах, но вместе с этим она станет более рельефной и, несомненно, привлекательной.

Важна как общая физическая нагрузка, так и локальные упражнения для проблемной зоны. Хорошо помогает подтянуть фигуру и укрепить мышцы всего тела бег. Благодаря регулярным пробежкам у мужчины станут подтянутыми ягодицы, ноги, пресс. Такого же эффекта можно достичь и при помощи плавания, езды на велосипеде.

Локальное воздействие на ягодицы тоже важно при достижении подтянутых форм. Самая простая нагрузка — это приседания. Ежедневно нужно делать от 60 до 120 приседаний, которые должны быть разделены на несколько подходов.

Убирает жир с попы всем знакомое упражнение — «ножницы». Полезны любые махи ногами, что прекрасно укрепляет ягодичные мышцы. Например, можно делать махи стоя или лежа. Также полезно делать выпады. Это упражнение должно выполняться в положении стоя. Чем дальше выпад, тем больше эффект.

x

http://youtu.be/gVvFHh9YU04

В целом, нет совершенно ничего сложного в том, чтобы убрать лишний жир на ягодицах у мужчины. Положительный результат становится заметен сразу, как только мужчина начинает заниматься этой проблемой (важен комплексный подход). Важны систематические физические упражнения и неотступное соблюдение правил здорового питания. Это лучшее решение для тех, кто задается вопросом о том, как уменьшить ягодицы. Мужчина должен быть спортивным и подтянутым. Здоровья и прекрасного внешнего вида!

kakbik.ru

У кого большая попа?

ваш звездный час пробил!)

Популярность в интернете женщин вроде Ким Кардашьян привела к осознанию, что мужчины, в общем, уже не любят тощих девушек модельной внешности.

Ценность большой груди тоже под сомнением: сегодня, чтобы считаться красивой, нужно иметь большую круглую (необязательно) попу. Как же так вышло? Случайность, прихоть толпы или научно обоснованная закономерность?

«Раньше все было просто: у девушек есть грудь, и они привлекают ею мужчин. Мужчины любят смотреть на большую грудь — и девушки вставляют в нее силикон, чтобы взгляд мужчин не рассеивался, — пишет по этому поводу колумнистка „Сноба“ Арина Холина. — И вдруг все смешалось. Задницы стали интересны и гетеро, и геям — обоего пола, какой угодно расы и возраста. Сейчас любая поп-звезда в первую очередь думает о своей заднице. От Бейонсе до Майли Сайрус. Они почти буквально „поют задницами“ — большую часть времени на сцене проводят спиной к зрителям и виляя бедрами».А вот отрывок из недавней статьи Патриции Гарсии из журнала Vogue:

«В Instagram самые популярные знаменитости — женщины с большими попами. Сексапильность сегодня — это ярко выраженные формы. В течение долгих десятилетий все было иначе: большая задница была главным двигателем фитнес-индустрии. Но все изменилось».Еще в 2013 году большая «корма» считалась скорее недостатком, чем преимуществом, но все изменилось. Вот как выглядит самая популярная эротическая фотография последнего времени:

Тренд поддержали Дженнифер Лопес и Игги Азалия. Мужчины разлюбили худых, подобных «доске», женщин. И это стало главной темой всех мужских и женских журналов последнего времени.

Мужчины обращают внимание на женщин с большими попами по эволюционным причинам. Гордон Гэллап, эволюционный психолог из Университета Олбани объясняет:

«Причина, по которой в нашем обществе так ценятся узкая талия и большие бедра, состоит в том, что такой женщине проще родить здорового ребенка. Поэтому если у вас они есть, можете считать, что ваши шансы на успех у мужчин выросли как минимум в два раза».

Что еще более интересно, ученые радуются такой смене парадигмы. Они говорят, что женщины с объемными бедрами с точки зрения репродуктивных возможностей гораздо привлекательнее тощих девочек из модельного мира.

Например, исследователи из Оксфорда обнаружили, что чем больше выделяется попа на фоне остального тела, тем полезнее это для здоровья и ума женщины. Иными словами, если у девушки обширный зад — это гарантия того, что она не глупа, и у нее будет здоровое потомство.

Почему это так? Говорят, что люди, на бедрах которых сосредоточены большие объемы жировой ткани, усиленно производят гормоны, перерабатывающие сахар. Поэтому такие женщины (и мужчины, собственно говоря, тоже) менее склонны к проблемам с холестерином, сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом. Строго говоря, вреден, оказывается, только тот жир, что накапливается у вас в животе и в ногах, но не в других частях тела.

Еще одна причина этих выводов — цитокин.

Это токсин, который выделяется, когда наш организм сжигает для «прокорма» накопленный ранее жир. Так вот, если тело пускает в расход жир из своей нижней части, то цитокинов выделяется намного меньше. Другими словами, здесь сосредотачивается жир с «большим октановым числом». Так что большая задница — верный признак хорошего здоровья. А вот большой живот — верный признак проблем с обменом веществ.

Есть даже исследование, доказывающее, что женщины с большими попами живут дольше остальных. Другие европейские ученые доказали, что в крови женщин с большими формами содержится больше молекул аминокислоты Омега-3. Она напрямую связана с работоспособность и живостью мозга. Это объясняет, почему у них рождаются, как правило, более умные дети.

Конечно, большая у вас попа или нет, зависит в первую очередь от генетики. Но что мы хотим вам сказать? Если Бог наделил вас пышными ягодицами, то радуйтесь этому. Продолжайте заниматься спортом и есть здоровую еду и прекратите жаловаться на судьбу и на родителей.

www.baby.ru

Как уменьшить ягодицы у мужчин

Не секрет, что многие женщины считают мужскую «пятую точку» одной из самых сексуальных частей тела. Поэтому молодые парни стараются изо всех сил работать над своей фигурой, делая ее мужественной и привлекательной. Однако с возрастом мужчинам свойственно набирать вес, поэтому многие из них становятся заложниками бесформенных ягодиц. Конечно же, такой дефект фигуры никому не по нраву, а значит, над ним нужно интенсивно работать. О том, как уменьшить ягодицы у мужчин, мы расскажем, в нашей сегодняшней публикации.

Физические упражнения

Спорт — самый эффективный и 100% работающий метод, позволяющий убрать жировые отложения в области ягодиц. Причем для того чтобы подкачать попу, вовсе не обязательно посещать тренажерный зал. Домашних упражнений будет достаточно. Например, вы можете бегать по утрам или вечерам, высоко поднимая колени и напрягая мышцы ягодиц. Даже 10 минут ежедневной интенсивной пробежки обеспечат хорошие результаты, которые будут видны через месяц. Более того, бег на свежем воздухе укрепляет сердечно-сосудистую систему и мышцы тела. Так что если вы хотите иметь подтянутую фигуру и крепкое здоровье — надевайте кроссовки и отправляйтесь бегать.

Для тех, кто предпочитает заниматься дома, можно быстро подкачать попу приседаниями. Лучше всего это упражнение выполнять с гирями или гантелями. В первый подход нужно присесть 15 раз, после чего сделать перерыв (просто шагать) на три минуты и повторить упражнение еще 12 раз. Когда сил хватает и на третий подход, то постарайтесь присесть хотя бы 10 раз. Если вы не будете лениться и будете постепенно увеличивать вес штанги, то за несколько недель существенно подкачаете ягодицы.

Подкачать попу дома поможет «ходьба на ягодицах». Выполнять это упражнение очень просто: сядьте на пол и передвигайтесь по комнате на попе, напрягая при этом мышцы бедер и ягодиц. Такую тренировку нужно проводить ежедневно в течение 10 минут.

Прыжки на скакалке, как и бег, очень полезны не только для мышц ягодиц, но и для всего тела в целом. Лучше всего прыгать на улице, после пробежки, чтобы не надоедать соседям сильным грохотом.

Отметим, что сегодня в сети интернет можно найти множество видео с комплексами упражнений для уменьшения объема ягодиц у мужчин. Поэтому если вам нужен домашний тренер, то этот вариант для вас!

Правильное питание

Важно отметить, что без пересмотра своего рациона в пользу здорового даже самые интенсивные спортивные занятия не обеспечат вам желаемого результата. Поэтому начните с того, что избавьтесь от вредных привычек. Жареная копченая и жирная пища отныне под запретом. Старайтесь отдавать предпочтение блюдам на пару, отварным или запеченным в духовом шкафу. А вот картофель фри, гамбургер и хот-дог обходите стороной. Сладкая газировка является одним из самых главных врагов красивых ягодиц, поэтому замените этот напиток травяными чаями или минералкой без газа. Употребление алкогольных напитков, особенно пива, также следует ограничить, если вы хотите иметь красивую, подкачанную фигуру.

Обогатите свой рацион клетчаткой, которая способствует сбрасыванию лишнего веса. Ее можно найти в томатах, огурцах, капусте, моркови, брокколи, сельдерее, баклажанах, кабачках и редисе. Кроме того, эти продукты помогают насытить организм полезными витаминами, что оказывает благотворное влияние на здоровье в целом. Кстати, употребляя клетчатку, вы не только ускорите метаболизм, но и избавитесь от лишних шлаков и токсинов.

Помимо овощей рекомендуется в день съедать не менее двух разных фруктов. Яблоки, киви, апельсины, грейпфруты — все это прекрасно сказывается на состоянии фигуры.

На завтрак старайтесь есть каши, особенно овсянку. Она не только вкусна, но и невероятно полезна. Ну, а что касается мяса, от которого не откажется ни один мужчина, то выбирайте телятину или курицу.

Побаловать себя сладеньким можно, употребляя сухофрукты, пастилу, мед, зефир и мармелад. Не забывайте о питьевом режиме и пейте не менее 8 стаканов жидкости в день.

Вот такие правила помогут вам избавиться от лишних объемов в районе ягодиц и существенно улучшить внешний вид фигуры.

Удачи и прекрасных результатов!

menportal.info



О сайте

Онлайн-журнал "Автобайки" - первое на постсоветском пространстве издание, призванное осветить проблемы радовых автолюбителей с привлечение экспертов в области автомобилестроения, автоюристов, автомехаников. Вопросы и пожелания о работе сайта принимаются по адресу: Онлайн-журнал "Автобайки"