Как изменить свою жизнь. 100 советов как улучшить жизнь. Совет как изменить свою жизнь

БЕСПЛАТНО ответим на Ваши вопросы
По лишению прав, ДТП, страховом возмещении, выезде на встречную полосу и пр. Ежедневно с 9.00 до 21.00
Москва и МО +7 (499) 938-51-97
С-Петербург и ЛО +7 (812) 467-32-86
Бесплатный звонок по России 8-800-350-23-69 доб.418

100 советов об изменении и улучшении своей жизни

Человеческая природа такова, что мы всегда стремимся улучшить свою жизнь. Даже те, кто уже добился многих поставленных перед собой цели, время от времени задаются вопросом – как ещё можно изменить свою жизнь? И люди, которые дорожат стабильностью, всё же никогда не откажутся, например, от повышения зарплаты, приятного знакомства или ещё какого-либо изменения жизни к лучшему.

Зачем это нужно – изменить жизнь? Разве плохо, когда она течёт своим чередом, размеренно и плавно? Достигнув благополучных условий – стабильной работы, собственной квартиры, красивой семьи - люди зачастую складывают руки и начинают думать, что ещё сильнее улучшить жизнь некуда, да и незачем. А что в итоге? Спустя некоторое время работа начинает надоедать, в семье наступает период непонимания, да и квартира, оказывается, могла быть побольше и поуютнее. Человеку попросту становится скучно, ведь для того, чтобы получать от жизни радость и быть успешным, важно развиваться и не стоять на месте.

Поэтому, какой бы удавшейся ни казалась жизнь, всегда есть способы её улучшить. Мы предложим несколько разных областей, в которых можно добиваться прогресса, - выбирайте на свой вкус и решайте, что можно было бы сделать уже сегодня!

Как изменить свою жизнь

Чтобы улучшить жизнь, для начала определитесь, что именно хотелось бы изменить. Кто-то может сказать – у меня и так всё отлично, мне незачем что-то менять. Но разве такие люди в глубине души не хотят прогресса? Ведь изменение жизни – это не обязательно отказ от уже существующих благ, это ещё и появление чего-то нового. Карьерный рост или рождение долгожданного ребёнка – это тоже изменения, и притом приятные.

Вы твёрдо решили изменить свою жизнь к лучшему? Тогда давайте разбираться, в какую сторону двигаться. Для начала определитесь со своими целями и стремлениями. Кое-то уже давно твёрдо знает, чего он хочет и добивается. Но и таким целеустремлённым личностям будет не лишним немного присмотреться к себе – просто для того, чтобы убедиться, что движутся они в нужном направлении.

1. Задайте себе вопросы.

Какова моя жизнь сейчас и насколько она мне нравится? Какой я хочу её видеть? Чем я люблю заниматься и что из этого могу делать уже сейчас? На какие уступки ради этого я готов пойти, а чего делать не буду? Это подготовит почву для будущих изменений и даст мозгу понять, что его хозяин настроен серьёзно.

2. Разберитесь в себе.

Возьмите два листа бумаги, на один выпишите свои достоинства, на второй – недостатки. Теперь на первом напротив каждого пункта напишите, что хотелось бы улучшить и развить – например, не только читать по-английски, но и свободно разговаривать с носителями языка. А на втором – что можно сделать, чтобы смягчить или устранить эти недостатки. Вы сразу увидите будущий фронт работ.

3. Постройте план действий на ближайший год, руководствуясь этими двумя списками.

Каждый месяц делайте упор на один из пунктов из каждого. Новая привычка устанавливается за 21 день – таким образом каждый месяц можно наработать и закрепить одну полезную и найти замену одной вредной. Подумайте, как объединить эти пункты: к примеру, в апреле можно начать выходить на утренние пробежки, а для этого придётся научиться вставать пораньше и, соответственно, не засиживаться вечером. А перед этим можно приучиться уделять соцсетям не два часа в день, а один, а в освободившееся время делать записи в дневник, готовить, заниматься своим хобби или домашними делами.

4. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя.

Скажите себе: с этого момента моя жизнь меняется моими силами. Даже тем, кто находит вину в своих неудачах в строгости родителей и несчастливом детстве, важно осознать, что изменения в жизни – дело их собственных рук. Откажитесь от мысли ждать помощи со стороны и искать виноватых. Это изменение в образе мыслей, которое развязывает руки и делает гораздо свободнее.

5. Научитесь смотреть на жизнь с оптимизмом.

Во всём, что происходит, выделяйте положительную сторону. Вам продали некачественный товар? Вы теперь имеете опыт общения с управляющим магазина, а кроме того, знаете, как важно забирать чек. Извлекайте пользу из всего с чем столкнётесь.

6. Будьте готовы к не самому благоприятному исходу.

Это не противоречит предыдущему пункту: в том же случае с покупкой можно понадеяться, что с ней всё будет хорошо, а можно учесть и неприятный вариант и оставить за собой возможность вернуть деньги. Оптимист – это не тот, кто смотрит на жизнь сквозь розовые очки, а тот, кто видит обе стороны вопроса, сознательно выбирая из них положительную.

7. Замените извинения на благодарность.

Это не касается случая, если вы наступили кому-то на ногу, но во многих случаях полезно заменить самоуничижение и попытки увидеть свою вину на уважение к себе и вместе с тем понимание к окружающим. Вместо «извини, что напрягаю своими проблемами» - «спасибо за твоё неравнодушие». Вместо «извини, что разбудил» - «спасибо, что уделил внимание, я помню, что ты спишь в такое время, но это был исключительный случай».

8. И вместе с тем приучите себя быть внимательным к людям.

Никакая благодарность не убережёт от конфликта тех, кто регулярно будит телефонными звонками или перегружает своими проблемами.

9. Начните вести хронометраж.

Проведите день, записывая каждое из своих занятий – вплоть до чистки зубов – и время, которое на него уходит. Можно обнаружить любопытнейшие факты: устрашающе сложное дело, на выполнение которого приходится полдня себя уговаривать, по факту занимает всего двадцать минут, а невинный сёрфинг в интернете – два часа, пролетающие, как пять минут. Регулируйте своё время, используйте его с толком.

10. Если результаты предыдущего пункта показали, что время действительно уходит не туда, освойте тайм-менеджмент.

Как именно можно применить эту технику? Вот несколько способов привести свою жизнь в порядок с её помощью.

11. Развивайте чувство времени.

Засеките одну минуту, закройте глаза и постарайтесь определить, когда она пройдёт. Когда почувствуете, что нужный момент наступил, откройте глаза и сравните свой результат с секундомером. Вы, скорее всего, увидите, что время, как мы его чувствуем, отличается от реального хода. Мы думаем, что прошёл всего час, а на самом деле – «ой, как уже поздно!»

Чаще практикуйте это упражнение – в очереди, в лифте, а особенно удобно - когда ждёте поезда метро и видите секундомер. Постепенно увеличивайте промежуток с минуты до двух, пяти, десяти. Полезно будет и научиться угадывать, который сейчас час. Всё это поможет стать хозяином своего времени.

12. Избавьтесь от задач, которые выполняете неоправданно долго, в ущерб другим делам.

Если можете найти более быструю замену – постарайтесь это сделать. Или вовсе делегируйте задачу.

Вам действительно нужно каждый день готовить обед из трёх блюд? Может быть, можно обойтись более простыми рецептами или получить помощь семьи? Вы уверены, что необходимо ехать в магазин через весь город, - может быть, рациональнее совершить покупку возле дома или заказать доставку?

Потраченное время всегда должно чем-то компенсироваться – если не деньгами, то удовольствием, хорошим самочувствием или пользой в будущем. Там, где можете уменьшить количество времени – сделайте это.

13. Определите, какие посторонние факторы «съедают» время.

Может быть, болтовня с соседом или сотрудником, который подошёл на минутку и заговорил на полчаса? Или рабочие совещания? Выделите то, что происходит чаще раза в неделю, и проговорите с «виновниками», объясните, что можете выделять им не больше определённого промежутка – пяти-десяти минут.

14. Старайтесь использовать с толком каждую минуту времени.

Делайте приседания, пока жарятся котлеты, решайте судоку или запоминайте английские слова, когда ждёте лифт.

Следующие несколько советов не связаны напрямую с тайм-менеджментом, но, несомненно, имеют отношение и ко времени, и к улучшению качества жизни.

15. Выделяйте на сон положенные 7-8 часов.

Это такая же необходимая процедура для организма, как техосмотр для автомобиля или чистка реестра для компьютера, - она поможет работать быстрее и качественнее и обезопасит от более серьёзного и дорогого ремонта.

16. Ложитесь спать в одно и то же время.

Так организму будет легче привыкнуть и настроиться.

17. Если по утрам чувствуете себя разбитым, попробуйте не увеличить длительность сна, а наоборот – уменьшить на полчаса.

Это связано со сменой быстрой и медленной фаз сна: перейдя из одной в другую, можно облегчить подъём.

18. Если решили отдохнуть и подремать днём, выделяйте на это не больше пятнадцати минут.

Более длительный сон принесёт вместо ощущения отдыха чувство разбитости.

Пятнадцать минут – это не так и мало, если в этот промежуток менять свою жизнь и делать это изо дня в день. Вот несколько примеров.

19. Заведите привычку каждый день делать что-нибудь для своего жилья.

Протрите пыль или полы, разложите вещи по местам или пропылесосьте, и еженедельная генеральная уборка сократится на полтора часа. Здесь так же, как и в спорте: кратковременные, но регулярные занятия действеннее, чем долгие нагрузки раз в 2 месяца. Сначала мы питаем свой дом – затем он питает нас.

20. Займитесь спортом.

Что можно успеть за 15 минут? Например, постоять в планке, сделать несколько отжиманий или подтягиваний или выполнить комплекс лечебной гимнастики.

21. Танцуйте.

Если считаете, что не умеете, - просто двигайтесь под любимую музыку. Тело разберётся, чего ему не хватает, чтобы расслабить напряжённые места.

22. Думайте.

Устройте мозговой штурм для какой-либо проблемы.

23. Читайте.

Пятнадцати минут не хватит, чтобы сосредоточиться на серьёзной книге, но достаточно для небольшого рассказа или статьи в Википедии.

24. Медитируйте.

Расслабляйте ум и тело, прислушивайтесь к ощущениям – зажимам, настойчивым мыслям.

25. Рисуйте.

Не бойтесь, что не получится шедевра, - делайте это в своё удовольствие.

26. Позвоните друзьям или родственникам, с которыми редко видитесь.

27. Сделайте запись в блог или дневник.

Часто люди не делают то, что хотели бы, потому что считают: на это нет времени. Задача, которая кажется масштабной, отпугивает. Но попробуйте выполнять её небольшими порциями, и уже через неделю увидите первые результаты.

Как улучшить жизнь

От простых ежедневных задач перейдём к более серьёзным практикам. Что можно и нужно изменить в сознании, чтобы жизнь стала качественнее?

28. Развивайте критическое мышление.

Проверяйте поступающую информацию.

29. Слушайте в первую очередь те советы, о которых просили.

Непрошеные рекомендации могут быть полезными и исходить от знающего человека, но могут и навязать ненужную программу. Будьте внимательны.

30. И сами не давайте советов, если их не спрашивали.

А если решили что-то предложить, спросите у человека, готов ли он прислушаться. Если чьё-то решение кажется странным и неправильным, узнайте ситуацию, прежде чем выдавать своё мнение.

31. Избегайте обобщений, говорите только о настоящем моменте.

Вместо «ты постоянно разбрасываешь вещи» - «ты взял эту книгу и не поставил её на полку, и я долго не могла её найти». Это поможет избежать многих конфликтов.

32. И сами не позволяйте втянуть себя в обобщённые выражения.

Если кто-то обращается в ключе «ты всё время опаздываешь», не вступайте в ответный конфликт. Отвечайте на то, с чем можете согласиться: «да, я действительно не всегда рассчитываю своё время». У собеседника не останется ресурсов для поддержания конфликта. Вы же получите информацию к размышлениям: может быть, действительно стоит тщательнее продумывать своё график?

33. Улавливайте внутренний голос, который мешает в принятии решений.

К тому, который говорит: «всё равно ничего не выйдет», «на это не хватит денег», «есть много других дел».

Речь не о голосе разума, который противится просиживанию в соцсетях или десятой ненужной покупке. Речь о том внутреннем цензоре, из-за которого не состоялось множество важных и успешных проектов и который стремится лишить уверенности в себе.

34. Когда включается механизм «всё равно ничего не выйдет» - находите контраргументы!

Нет времени? Но всегда можно выделить хотя бы час. Что скажут другие? Возможно, они скажут: «Как хорошо получилось!» Боритесь, а не складывайте руки.

35. Поставьте себя на место внутреннего критика.

Представьте, что это вы мешаете другому в принятии и исполнении решения. Подумайте, какие намерения при этом движут, что заставляет так делать? Это поможет и найти контраргументы, и разобраться в себе.

36. Если какое-то качество другого человека вызывает раздражение, это сигнал присмотреться к себе.

Зачастую нас раздражает в других людях то, чего мы не любим в себе, но боимся признаться.

37. По возможности избегайте оценочных суждений о людях – это позволит больше сосредоточиться на своем развитии, а не на критике других.

38. Изучайте психологию.

Знание людей и их мотивов изменит жизнь к лучшему, а понимание, как лучше себя вести в той или иной ситуации, - тем более.

39. Не будьте привязаны к деньгам.

Они нужны для того, чтобы о них не думать. Смело тратьте заработанное, используйте свои финансы на свои удовольствия.

40. А если и без того любите потратить всю зарплату за неделю – постарайтесь изменить своим привычкам и делать накопления.

41. Победите прокрастинацию.

Это качество мешает самым разным людям в разных сферах деятельности. Начните делать здесь и сейчас, не откладывая на мифическое «потом».

42. Откажитесь от конфликтов.

Не вступайте в спор ради спора, избегайте конфликтных личностей.

43. Перестаньте «пинать» себя, как нерадивого подчинённого.

Начните с собой сотрудничать, как с вежливым и профессиональным деловым партнёром, который не подводит.

44. Освойте правило Парето: 20% усилий приносят 80% результата.

Сначала делайте важное, которое решит большинство вопросов, а затем – детали. Вот несколько примеров, как можно применить это правило в жизни.

45. Определите круг ближайших друзей.

Приятных знакомых может быть много, но только на некоторых стоит рассчитывать всерьёз. Будьте ближе к тем, кто важен, и не стройте заоблачных ожиданий от случайных приятелей.

46. Подберите необходимый минимум одежды, который подойдёт на случай большинства ситуаций.

Обеспечьте свой базовый гардероб: несколько прочных, качественных универсальных вещей, к которым можно подобрать аксессуары.

47. Найдите свою рабочую нишу, в которой будете развиваться, и углубляйтесь в этом направлении.

Не распыляйтесь: одно главное занятие должно приносить крупнейшую часть дохода. Если найдёте что-то более выгодное – сосредоточьтесь на этом новом занятии.

48. Малое количество наставников обеспечивают основную долю знаний.

Один всеведущий гуру – хорошо, двое – очень хорошо, трое – смотрите, как бы не запутаться в их советах. Найдите кого-то, кто будет поддерживать, но не ждите совета от всех сразу. Прислушивайтесь к разным людям, доверяйте проверенным.

Но, предположим, и прокрастинация, и конфликты уже давно побеждены. Вы проскользнули взглядом все предыдущие пункты, которые уже – пройденный этап или вовсе нечто неизведанное. Что можно посоветовать тем, кто успешен, счастлив и всё равно стремится к большему?

49. Покорите Эверест.

Или, для начала, хотя бы Говерлу. Достижение вершины в прямом смысле – лучший способ наполнить жизнь новыми красками.

50. Спрыгните с парашютом.

51. Проведите отпуск в поездке автостопом.

52. Купите велосипед.

Ездите на нём на работу, в поездки на выходные. Вы получите не только активный образ жизни, но и новые знакомства с такими же людьми.

53. Попробуйте подводное плавание.

54. Съездите в незнакомую страну без денег в кошельке.

Найдите там подработку, чтобы заработать на проживание, познакомьтесь с местными жителями и узнайте, как они живут, испробуйте свои силы. Не каждый на такое решается, но возвращаются из таких поездок совсем другими людьми.

55. Создайте собственный проект, в котором вы сможете делиться познаниями и навыками в тех сферах, где накопили солидный опыт.

Подумайте: чем нравится заниматься в свободное время, в чем чувствуете себя профессионалом? Это не обязательно то, что приносит сейчас деньги или практическую пользу. Если вы найдете людей, которые интересуются тем же и которым нужен ценный совет, в дальнейшем вы сможете монетизировать свое «бесполезное» увлечение.

56. Заведите ребёнка.

Это самый эффективный способ внести изменения в свою жизнь на долгие годы.

А что можно придумать менее экстремального, но также важного?

57. Введите семейные традиции: совместный ужин или походы на выходных.

58. Навестите родственников, которых давно не видели.

59. Полюбите спорт.

Он поможет развить дисциплинированность, стрессоустойчивость, силу воли – этих качеств никогда не бывает много. Среди всего разнообразия его видов обязательно найдётся что-то, что придётся по душе. Вот несколько вариантов.

60. Запишитесь в бассейн.

Это не только плавание, но и прыжки в воду, а если любите работать в команде, то синхронное плавание или водное поло. В воде меньше риска получить травму, а вместе с тем – все группы мышц получают подходящую нагрузку.

61. Те, кто любит командные виды спорта, наверное, уже играют в футбол или баскетбол.

Но их стоит попробовать и тем, кто считает себя интровертом. Такая смена может раскрыть неизвестные грани личности и показать, какая она – работа в команде.

62. А тем, кто не мыслит себя за пределами команды, будет полезно сыграть несколько партий в настольный теннис или бадминтон, где приходится рассчитывать только на свои силы.

63. Попробуйте себя в единоборствах.

У каждого из них – своя философия, из которой можно почерпнуть что-то важное. А кроме того, такие умения могут пригодиться и за пределами спортзала.

64. Научитесь играть в шахматы.

А если уже умеете – нет предела совершенству! Найдите партнёра, с которым сможете регулярно упражняться, или начните составлять свои задачи.

65. Повесьте турник в дверях своей комнаты.

Каждый раз, выходя или входя, делайте подтягивания. Это касается и девушек – такие упражнения не сделают плечи мужеподобными, но укрепят и мышцы, и уверенность в себе.

66. Больше ходите пешком – на работу и с работы, хотя бы часть пути. Пользуйтесь лестницей вместо лифта.

67. Сходите в поход.

Туристические агентства предлагают множество вариантов – походы по родной стране и по зарубежным пейзажам, горные, водные и даже велосипедные туры. Это вид отдыха, который нужно попробовать хотя бы раз в жизни. Даже один такой отпуск меняет жизнь в лучшую сторону – это возможность провести время в активной и жизнерадостной компании, увидеть умопомрачительно красивые места и испытать свои силы. Здесь тоже есть из чего выбирать.

68. Сплавы – на байдарках или катамаранах, по горному потоку или спокойной реке.

Оставит приятные впечатления у тех, кто любит воду, и доставит ни с чем не сравнимое удовольствие от гребли. А ещё в таком походе не придётся нести на себе тяжёлый рюкзак

69. Пешие походы – по равнинам или горам, в любом случае бодрят и укрепляют.

А тяжёлый рюкзак – ничто по сравнению с лёгким характером бывалых туристов, незабываемыми местами и приключениями, удовлетворённостью в конце пути.

70. Зимние вылазки.

Тем, кто испробовал летние виды активного отдыха, может быть интересно увидеть знакомые места зимой: замёрзшие водопады и реки или же пещеры, в которых круглый год постоянная температура. Не говоря уже о таком традиционном зимнем развлечении, как лыжи. Если не пробовали – откройте для себя.

Что делать дома?

Вы вернулись со сплава или из гор, полные решимости и дальше менять привычный уклад. Куда её применить?

71. Сделайте перестановку в своей комнате.

Это станет своеобразным глотком свежего воздуха для мозга – ему полезны такие встряски и необходимость изменять привычный ход действий.

72. Попробуйте новую кухню: итальянскую (и это не только пицца), грузинскую, бразильскую…

73. Полюбите утро и понедельники.

Звучит, как издевательство, но на самом деле не стоит относиться агрессивно к новому началу и чистому листу.

74. Каждый вечер составляйте план на следующий день.

75. Заведите домашнее животное.

Здесь остановимся подробнее.

76. Завести собаку будет полезно тем, кто не против ежедневных прогулок и активного образа жизни.

А тем, кто против, - особенно полезно. Необходимость выбираться из дома и уделять внимание активному зверю переменит жизнь к лучшему – даже если поначалу так не будет казаться. А дружелюбие и преданность зверя покажет, что всё это происходит не зря.

77. Котов заводят те, кто хочет обрести ласкового друга, но готов к тому, что друг окажется своевольным и самоуверенным.

А если взять животное из приюта, то к приятным впечатлениям добавится ещё и гордость за сделанное хорошее дело.

78. Тем, для кого и кот, и собака – слишком масштабное приобретение, можно завести крыс.

Именно во множественном числе – эти зверьки особенно бодры и игривы именно в группах (разумеется, однополых, хотя можно изменить привычный уклад ещё и методом заведения крысиного питомника). Декоративные крысята отличаются от своих диких сородичей – они общительны и совсем не злобные. Общение с ними доставит немало приятных минут. И хвосты у них совсем не лысые.

79. Поставьте дома аквариум.

Он станет отличным украшением комнаты, не говоря уже о возможности любоваться живыми существами, которых, к тому же, не нужно купать.

80. Фотографируйте.

Хотя бы на телефон. Хотя бы для себя. Это поможет увидеть, какой многогранный мир вокруг. Вы начнёте замечать разные неповторимые моменты жизни.

81. Освойте что-то новое, смежное с основным занятием.

То, с чем пока не имели дела, но хотите попробовать. Если шьёте, попробуйте ещё и вышивку. Если программируете, освойте тестирование программ – хотя бы просто для того, чтобы иметь представление. Это расширит горизонты и познания, а также может стать бонусом для работодателей.

82. И похожий способ со значительным отличием: попробуйте научиться тому, в чём не уверены.

Тому, о чём считаете, что это не для вас. Считаете себя гуманитарием – разберитесь в азах математики или физики. Думаете, что не умеете петь – возьмите несколько уроков вокала. Чтобы изменить образ жизни – изменитесь сами.

83. Чаще путешествуйте.

Это может быть как противоположный материк, так и другой район города. Или соседний город, куда можно съездить на выходные.

84. Изучите свой город: его историю, архитектуру.

Вы узнаете знакомые места с неизвестной стороны и начнёте ценить те места, в которых живёте.

85. Больше читайте.

Возьмите за правило прочитывать одну книгу в неделю. Или в две недели, если график не позволяет.

86. Вынесите хлам.

Отдайте тем, кому нужнее, или пустите в переработку.

87. Почистите компьютер.

Работа станет быстрее и эффективнее.

88. Вычеркните дела, которые никак не можете завершить.

Откажитесь или завершите, но не тяните за собой – облегчите жизнь.

89. Найдите подработку.

Что угодно, что будет нравиться и вдохновлять. Это откроет новые горизонты.

90. Заведите новое знакомство.

91. Займитесь волонтерством.

Филантропия поможет поиску индивидуального смысла жизни и даст уверенность в том, что вы живёте не зря.

В чём именно можно себя применить?

92. Помогать приюту для животных.

Можно взять зверя на передержку, найти для него новую семью, закупить лекарства или корм или помочь действиями – в любом крупном городе существует проблема бездомных животных, и там всегда нужны рабочие руки. Если не можете быть равнодушны к братьям нашим меньшим, но не располагаете временем – помогите финансами, это тоже всегда актуально.

93. Сотрудничать с детским домом.

Детям всегда нужны игрушки, новая одежда, гигиенические средства, а ещё сильнее – внимание и забота. Волонтёры часто устраивают поездки, показывая детям, лишённым родительской любви, что мир к ним не равнодушен. А также устраивают программы для подростков, помогая им адаптироваться в обществе. Вы можете стать наставником для того, кто только начинает жить, - это будет бесценно для его жизни, и он непременно будет благодарен.

94. Работать с инвалидами.

Есть программы, которые предлагают им помощь – бытовую или простое общение, которого этим людям часто не хватает.

95. Просто время от времени перечисляйте деньги в проверенные благотворительные фонды.

На банковских картах можно включить функцию, чтобы выполнять это автоматически, и ежемесячно меняться в лучшую сторону.

И ещё несколько простых советов.

96. Исправьте почерк.

97. Освойте каллиграфию, если почерк и так красивый.

98. Посетите стоматолога: это польза для здоровья и шаг навстречу храбрости.

99. Заведите мечту. Пусть даже невыполнимую.

100. Оторвитесь от интернета! Вы не измените свою жизнь, пока не начнёте действовать.

samsebegu.ru

Как изменить жизнь к лучшему – с чего начать?

Мы все много раз пытались начать что-то делать, и у всех много раз ничего не получалось. Речь о чем угодно. Сколько раз мы худели, бросали курить, мотивировали себя на успех, здоровый образ жизни, карьеру, славу, даже любовь?Вот несколько новейших идей, которые помогут раз и навсегда разобраться с волнующими вопросами, чтобы добиться желаемого.

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону

1. Полезные 20-минутки

Я буду каждый день час заниматься английским! Нет, лучше два! Знакомо такое? И где ваш английский сейчас? Там же, где зарядка, чтение книг и уборка квартиры? Совет простой: не стройте гиперпланов. 60 минут – это много! Особенно для нелюбимого занятия, которое делается через силу. А вот 20 минут вы сможете выдержать! Из такого расчета за час вы сможете сделать три важных дела. И при этом продвинуться вперед в достижении цели!

Тратьте всего по 20 минут в день на зарядку, уборку, изучение иностранного языка, чтение художественной литературы, - и через месяц сравните результаты «до» и «после»!

♦ Советы по изучению иностранного языка – развлекаясь и не выходя из дома

2. Атака перед сном

Что вы обычно делаете перед тем, как лечь спать? Пьете чай? Смотрите телевизор? Лазите в Интернете? Все это неправильные ответы! Потратьте с пользой время перед сном, если хотите перепрограммировать ваше сознание (к примеру, с установки «я неудачник» на «я – успешный человек»), запомнить важную информацию (лучше всего – учить стихотворения или новые слова), запустить поиск правильного или креативного решения. Сконцентрируйтесь на задаче, которая стоит перед вами, и посвятите ей, как уже говорилось выше, всего 20 минут. И снова-таки понаблюдайте за изменениями через месяц занятий.

3. Проснись – и работай!

Утром наш мозг – отдохнувший, действенный не замусоренный телевизионными страшилками, сбросивший весь негатив. Сейчас голова не нуждается в допинге вроде кофе или шоколада и готова к решению самых сложных задач.

Хотите быть здоровыми – дайте мозгу команду в виде установок: «Я здоров! Все мои органы работают слаженно и хорошо. Я всегда пребываю в отличной физической и умственной форме».

Установка может быть любая – на любовь, богатство, успех. Но лучше всего мозг в это время справляется с интеллектуальными заданиями. Повторите новые слова, выученные с вечера. Напишите стихотворение или рассказ. Просто почитайте. Но не новости!♦ 8 секретных привычек от счастливых людей

4. Запишите ваши цели

Вы носите их в голове? Это, конечно, правильно – тогда никто не узнает. Но вот парадокс: вы и сами не увидите цель, пока не зафиксируете ее на бумаге. Считается, что согласованная работа глаз (когда мы пишем – мы видим), рук и мозга дает качественно лучшие результаты. Поэтому пишите свои цели, конкретизируйте и визуализируйте их. Мы так много раз писали и о конкретизации, и о визуализации (представлении себя «в результате»), что не будем подробно на этом останавливаться. Словом, выражайте свои цели в цифрах и образах.

5. Настройтесь на 90!

Всего три месяца понадобится вам, чтобы сделать рывок в любой сфере. Три месяца достаточно, чтобы встретить любовь и лучше ее рассмотреть.

За три месяца, если учить ежедневно по 10 новых слов, можно пополнить свой запас на целых 900!

Сбрасывая в неделю по килограмму, можно убрать 12 кг, и неслучайно летние каникулы длятся три месяца – даже для отдыха нужно именно такое время (только не говорите своему боссу). Кстати, четверти в школе тоже длятся в среднем по три месяца. Если вы распланируете все на больший срок, велика вероятность, что вам станет скучно и неинтересно. Ну, а меньший срок не очень эффективен.♦ Отдых в гамаке – учимся делать деревянный гамак

6. Думайте о хорошем

Вы же не будете отрицать, что надо думать позитивно? Что все, что мы думаем, в итоге снами случается? Поэтому всегда, что бы ни произошло, нужно думать о хорошем! Легко сказать и так сложно сделать? Ничего подобного! Существует несколько техник, позволяющих избавиться от негативных мыслей. Самая простая и эффективная – отрезание.

Как только вы подумали о чем-то плохом – к примеру, что ваш самолет не приземлится, – тут же представляйте ножницы, «отрезайте» ими негативную мысль и заменяйте ее новой: вот вы лежите на Лазурном Берегу, у вас потрясающая фигура и модный купальник, а мачо с коктейлем в руке улыбается вам, демонстрируя 6елоснежные зубы, и вот уже командир объявляет: «Наш самолет совершил посадку в,.,».

7. Загорелась – и погасла!

У всех нас бывают вспышки гнева. Тогда мы не можем сдержать эмоции, и достается нашим близким, детям, родителям, подчиненным, даже случайным людям.

Гнев, как ни странно, имеет химическую основу. Он способен накапливаться в теле, и ему необходим выход.

Гнев зажимает наше тело, его «присутствие» зачастую обнаруживается в районе шеи, плеч, основания

mas-te.ru

3 совета, как изменить свою жизнь

Дата публикации 11 мая 2016. Опубликовано в Разное

Жизнь многих людей день ото дня проходит по одному и тому же сценарию: дом-работа-дом. Эта единая серая масса каждый день повторяет одно и то же, как будто это не живые люди, не личности, не индивидуальности, а всего лишь роботы. Иногда этим роботам приходит в голову мысль: «А зачем все это? Кому это нужно? Доставляет ли мне это удовольствие? Зачем я живу?». И вроде хочется разорвать этот порочный круг, но страшно… Страшно сделать первый шаг, страшно выделиться из массы, страшно оказаться не понятым и отвергнутым.

Если вы, все же, решили изменить свою жизнь, не беспокойтесь – именно теперь все будет хорошо. Верьте в себя и обязательно составьте план вашей дальнейшей счастливой жизни:

1. Определите ваши жизненные ценности.

Что для вас имеет наибольшее значение, что заставляет вас идти вперед, из чего вы хотите построить свою будущую реальность, а что не так важно. Все люди разные и ценности для каждого человека свои. Поэтому не спешите, уделите себе время, подумайте над этим вопросом и примите решение самостоятельно, не пытаясь попросить совета у окружающих. С течением времени, полезно пересматривать свой список, так как в силу различных жизненных ситуаций и обстоятельств, принципы могут меняться, что ранее казалось самым главным в жизни, может стать второстепенным.

2. Пересмотрите ваши жизненные принципы.

Это те правила и границы, за которые вы стараетесь не переступать. Принципы во многом помогают в жизни, сохраняют индивидуальность личности. Но обратите внимание, чтобы ваша жизнь была подчинена именно вашим правилам и принципам, так как многие люди любят примеривать на себя чужие. Возможно, это те правила или запреты, которые были привиты вам родителями, бабушками и дедушками, учителями. Живя по чужим правилам, вы и становитесь серой массой. Помните об этом!

Ваши принципы – это ваши правила жизни, ваша индивидуальность. Будьте готовы к тому, что не всем из вашего окружения это понравится. Вами привыкли управлять, дергать за ниточки, теперь все изменилось и ваша жизнь – это только ваши правила. Возможно, часть людей из вашего окружения будет отдаляться от вас. Радуйтесь этому. С вами останутся люди совсем другого склада и духовного развития.

Как пишет в своей статье на эту тему Пятак Юрий, ведущий психологические тренинги для женщин: "Внутренние психологические блоки в подсознании человека — это те главные препятствия, которые мешают нам успешно менять свою жизнь к лучшему". Более подробно можно узнать по ссылке — happywoman.info/kak-izmenit-svoju-zhizn-k-luchshemu/

3. Поставьте перед собой долгосрочные цели.

Цели должны быть согласованы с вашими ценностями и принципами. Зная, чего вы хотите добиться, вы будете действовать каждый день в приоритетном направлении, параллельно получая радость от жизни. Имея цели, вы будете более целостным человеком, научитесь жить так, как раньше могли только мечтать. Больше не нужно идти в ногу с серой массой, боясь не выделяться из строя. Теперь Вы сами создатель и творец своей жизни.

Смелее, дерзайте, все самое лучшее уже ждет Вас.

Ирина, www.vitamarg.com

www.vitamarg.com

10 советов как изменить жизнь — Блог о саморазвитии

Чтобы ваша жизнь изменилась,  вам необходимо расти. Чтобы расти, необходимо меняться самому. Вы не можете расти, если вы постоянно остаетесь на одном месте, если ваши взгляды и образ мыслей не меняются. Наша жизнь постоянно терпит изменения. Это непрерывный процесс. Как только ваша жизнь прекращает меняться, ваш рост останавливается.

1. Не суетитесь. Найдите время разобраться в своей жизни

Чтобы изменить вашу жизнь, вам необходимо время. Если вы всегда заняты, и у вас нет времени даже подумать о том, как вам изменить жизнь к лучшему, у вас не будет времени и на то, чтобы принять для этого какие-либо меры. Остановитесь, не суетитесь,  найдите время, чтобы понять, куда вам надо идти, что предпринять.

2. Будьте готовы к переменам

Готовность к переменам очень важна. Это  – ваша жизнь.  Никто не может изменить  вашу жизнь, кроме вас. И поскольку ваша сегодняшняя жизнь создана вашими же руками, чтобы она изменилась, вам, в первую очередь, надо измениться самому. Если вы сами не желаете измениться, ничто в этом мире не заставит вас сделать это.

Чтобы найти в себе готовность действовать, вы должны сначала понять, что вы всегда можете изменить жизнь к лучшему. Независимо от того насколько она хороша, или плоха, она всегда может стать лучше.

3. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Чтобы изменить жизнь к лучшему, вы должны принять ответственность за вашу жизнь. Не обвиняйте в ваших неудачах других людей, страну, начальника, злую судьбу. Поднимается ли ваша жизнь вверх, или катится вниз –  зависит лишь от вас. Как только вы примете на себя ответственность, перемены станут вам доступны. Потому, что это будет означать, что вы –готовы к решительным действиям, и не собираетесь искать оправдания.

4. Опирайтесь на свои ценности

Как вы думаете, что самое ценное в жизни? Каким должен быть мир вокруг вас, чтобы вы могли жить счастливо? Что вы можете сделать, чтобы  изменить свой мир и сделать его похожим на мир вашей мечты?

Глубоко в вашем сердце находятся ваши истинные ценности. Разыщите их. На эти ценности и принципы вы можете опереться. Найдите их и постоянно помните о них. Они будут помогать вам изменить вашу жизнь к лучшему. Это очень мощная поддержка.

5. Найдите мотивацию

Ответьте себе на вопрос: «Зачем мне надо менять свою жизнь? Что мне это даст? Что будет, если ничего не менять?»

Поймите для себя самую важную причину, в связи с которой  вы хотите изменить свою жизнь. Думайте об этом… Не забывайте про свой вектор. Это очень важно!

Изменение – это нелегко, потому что существует инерция, которую вам необходимо преодолеть. Вам понадобится   сильный источник  энергии для преодоления вашей жизненной инерции. Ваша причина, ваша мотивация – это ваш источник энергии. И это придаст вам силы.

6. Замените ограничивающие убеждения на продвигающие

Ограничивающие убеждения являются самым крупным препятствием на пути к изменению жизни. Вы должны выявить их, прежде чем начать борьбу с ними. Для этого отслеживайте свои мысли, содержащие фразы:

  • “Я не могу …”
  • “Я не в состоянии …”
  • “Это для меня слишком …”
  • “Нет выхода…”
  • “Это для меня сложно…”
  • “Другие лучше меня справляются…”
  • “У меня не хватит на это возможностей…”

Записывайте их. Спустя некоторое время посмотрите ваш список. Это – ваши ограничивающие убеждения.

После идентификации ваших ограничивающих убеждения, вы должны заменить их на продвигающие убеждения, открывающие перед вами новые возможности. Запишите позитивные утверждения, противостоящие негативным, записанным вами ранее. Лучше всего записать их в виде аффирмаций, и повторять ежедневно. До тех пор, пока следовать им станет для вас привычным делом.

7. Замените плохие привычки положительными привычками

Помимо выявления ограничивающих убеждений, вы также должны выявить ваши плохие привычки. Какие из ваших привычек вам мешают прийти туда, где вы будете счастливы? Какие привычки тянут вас вниз? С какими привычками вы хотели бы порвать? Перечислите их. Выпишите их на лист бумаги.

Вместо того, чтобы пытаться избавиться от этих привычек, сосредоточьтесь на том, чтобы создавать новые положительные привычки, которые заменят их. Например, плохая привычка – слишком много смотреть телевизор. Заведите положительную привычку, чтобы использовать это время лучшим образом. Например, начните больше читать.

8. Найдите наставника

Если вы чувствуете, что вам, на данный момент времени не хватает личных мер – стоит найти помощника. Им может быть любой человек, специалист, или, просто ваш друг, который поможет вашему планомерному продвижению вперед. Поможет в трудную минуту, предупредит  вас о возможных ловушках на вашем пути. Без наставника вам придется пройти намного больше трудностей и испытаний. Наличие наставника сэкономит большое количество вашего времени.

Получить хорошего наставника нелегко. Не ждите, что кто-то с легкостью согласиться тратить на вас время и усилия, ничего не получая взамен. По крайней мере, вы должны показать себя открытым и понятливым человеком. Кроме того, постарайтесь быть полезными для своего наставника. Помогите ему, вы можете сделать его работу легче. Таким образом, вы продемонстрируете свою серьезность.

9. Ставьте перед собой реальные цели

Наличие изначально верного ожидания, соответствующего вашим желаниям и возможностям –  очень важно. Иначе вы легко будете обескуражены тем, что дела идут не так, как вы ожидали. Это может выбить вас из колеи и заставить отступить от задуманного.

Отслеживайте вехи вашего пути, чтобы всегда быть уверенным, что вы идете верным путем.

Изменение жизни требует времени, особенно, если вы хотите, чтобы эти изменения сохранились надолго. Наличие правильного ожидания реальной цели,  придаст вам стойкости в трудные минуты.

10. Поддерживайте энергетику

Самое сложное – это начало. После того, как оно останется позади вам будет намного легче. Главное поддерживать импульс. Это тот же механизм, что у автомобиля. Самое сложное – заставить автомобиль начать движение. После этого он будет двигаться довольно легко, пока вы сами не решите его остановить. Главное его вовремя заправлять, делать техосмотр, ухаживать за его состоянием. Таким образом он будет всегда к вашему распоряжению.

Я очень надеюсь, что эта статья поможет вам навести порядок в ваших рассуждениях, набраться решимости идти вперед, и начать действовать, чтобы изменить жизнь к лучшему.

Читайте также:

hacklive.ru

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону

Содержание статьи

Многие ошибочно винят других в собственных неудачах. Женщины полагают, что мужья и дети виноваты в их несостоявшейся карьере, вследствие чего дамы стали домохозяйками. Мужчины винят родителей в том, что те не заставляли их получать высшее образование. Это лишь примеры того, когда человек не способен нести ответственность за собственную жизнь. А зря, во всех случаях необходимо рассчитывать только на свои силы, не полагаясь на помощь со стороны.

Шаг №1. Следите за питанием и привычками

Недаром китайская мудрость гласит «Ты то, что ты ешь». Следуйте ей, следите за собственным рационом, питайтесь только полезными продуктами, откажитесь от вредных перекусов и фаст-фуда. Не нужно колоссально менять повседневный рацион, достаточно заменить газированные напитки зелёным чаем, а пакетированные соки фрэшами. Не лишним станет отказ от белого сахара, кофе, алкоголя и сладостей. Курильщикам стоит навсегда избавиться от пагубной привычки. Один этот шаг способен изменить жизнь на 180 градусов.

Шаг №2. Обогащайтесь духовно

Читайте полезную литературу, смотрите документальные фильмы и посещайте семинары. Из книг выбирайте психологию личностного роста и общения, художественную литературу, естествознание и бизнес, историю, социологию. Возьмите за привычку читать по одной книге в неделю.

Если у вас не хватает времени или вы много работаете за ПК (устают глаза), скачайте из интернета аудиокниги. Слушайте их по пути на работу, во время домашних дел, при посещении магазинов. Если посчитать, выходит порядка 50 книг в год, поверьте, это значительно изменит вашу жизнь. Вы станете осведомлённым во многих сферах жизни, сможете поддержать разговор в любой ситуации и начнёте притягивать к себе «полезных» знакомых.

как перестать переживать по любому поводу

Шаг №3. Развивайтесь материально

Считаете себя самодостаточным? Отлично, но это не предел возможностей. Неужели вы думаете, что знаменитые миллионеры останавливались на достигнутом? Нет, они продолжали трудиться, зарабатывая себе имя, чтобы потом имя работало на них. Берите пример именно с таких людей.

Просыпайтесь по утрам с мыслью, что сегодня преуспеете себя вчерашнего, добивайтесь большего. Водите хороший автомобиль? Что ж, существуют машины намного лучше. Накопили на собственную квартиру? Копите на следующую. Попросите повышения на работе, если откажут, отправляйтесь на службу в другую фирму. Не стойте на месте.

Людям, у которых нет ни квартиры, ни машины, тем более нельзя останавливаться. Распишите в порядке приоритетности, чего вам нужно добиться за этот год. Поставьте цель и двигайтесь к ней. Повесьте список на холодильник, захотели покушать — прочитали его, опять решили перекусить — вновь прочитали. Если вы считаете, что мало зарабатываете, каждый день посвящайте поискам дополнительного дохода.

Шаг №4. Избавьтесь от ненужных вещей

Откройте шкаф и примерьте каждую вещь, находящуюся в нём. Выбросьте или раздайте всё то, что сидит неидеально. Не нужно складировать хлам, учитесь от него избавляться. Разберите кладовку, балкон или другое место с ненужным барахлом.

Приведите в порядок полки, уберите старые статуэтки, которые стоят там «для мебели». Оставьте только то, что действительно нравится. Поверьте, вы испытаете необъяснимый подъём сил после того как отнесёте последний пакет в контейнер с мусором. Регулярно обновляйте гардероб: купили новую вещь, выбросили старую.

Шаг №5. Найдите себя

Неизвестность утомляет и изматывает. Человек, не знающий, чего он хочет от жизни, обречён на провал. Каждое утро просыпаетесь и идёте на нелюбимую работу? Проводите на службе по 6 дней в неделю? Измените ситуацию. Займитесь поиском более оплачиваемой профессии. Возможно, вы питаете страсть к строительству или ремонту автомобилей, а может, являетесь заядлым поклонником информационных технологий. Ищите своё место.

Многие люди всю жизнь проводят в отчаянии, желая начать получать удовольствие от того, что они делают. Правильно говорят «Лучшая работа — это высокооплачиваемое хобби». Стремитесь к тому, чтобы по утрам просыпаться с улыбкой и ждать предвкушения продуктивного дня. Пробуйте себя в различных областях, вы не реализуете потенциал, пока не узнаете, что именно вам подходит.

как научиться разбираться в людях

Шаг №6. Совершенствуйтесь

Давно собирались выучить иностранный язык? Самое время действовать. Проштудируйте языковые школы города, посетите вводный урок. Помимо того, что знание языка позволяет свободно путешествовать по миру, это умение увеличивает зарплату на 45%. Важно лишь найти работодателя, которому требуется квалифицированный сотрудник.

Для примера сравните количество пользователей интернета, говорящих на русском языке и на английском. Первых около 50 миллионов, вторых более миллиарда. Сейчас знание английского представляет собой не только прихоть или признак интеллигенции, его изучение становится необходимым для общего развития и общения.

Шаг №7. Занимайтесь спортом

Не секрет, что спорт значительно поднимает боевой настрой. Мужчинам стоит записаться на секцию бокса, каратэ или кикбоксинга, не лишним будет посещение тренажёрного зала. Поставьте цель накачать спину или пресс за полгода, заключите с друзьями пари. Если вы его не выполните, окажетесь пустословом.

Для девушек существует более широкий спектр направлений. Узнайте всё про пилатес, калланектику, стретчинг, пол-дэнс, йогу. Выбирайте понравившийся вариант и записывайтесь на пробное занятие. Любительницам интенсивных тренировок стоит обратить внимание на водную аэробику, степ и гимнастику. Спорт не только приводит тело в тонус, он позволяет чувствовать себя уверенным человеком. Не нужно стесняться посторонних или бояться неудач, у вас всё получится.

Шаг №8. Следите за внешностью

Неопрятная одежда в катушках или потёртые джинсы многое говорят о человеке. Не отталкивайте людей внешним видом. Девушкам необходимо регулярно посещать мастера маникюра и педикюра, а также подкрашивать корни и состригать кончики. Приведите в порядок причёску, приобретите красивую одежду. Следите за фигурой, при необходимости сядьте на диету. Носите не спортивные костюмы и кроссовки, а туфли на высоком каблуке и платья/юбки. Что касается мужчин, регулярно брейтесь, ходите только в чистой и выглаженной одежде. Следите за телом, не отращивайте живот.

как повысить стрессоустойчивость

Шаг №9. Планируйте выходные

Не нужно валяться на диване всё свободное время. Отправляйтесь с друзьями на шашлыки или погуляйте вдоль речки, посетите художественную выставку или музей. В зимнее время покатайтесь на лыжах, коньках, освойте технику езды на сноуборде. Летом арендуйте велосипед или скейтборд, подойдут ролики. Сходите в кинотеатр, навестите родных, посидите в кафе с друзьями.

Стремитесь делать что-то новое каждые выходные, познавайте окружающий мир. Делитесь новыми впечатлениями, фотографируйтесь. Чем больше вы узнаете, тем интереснее станет жизнь. Через определённый срок вы уже не сможете сидеть на месте, а это чревато изменениями в лучшую сторону.

Полностью перестаньте играть в компьютерные игры. Они забирают массу времени, но не несут никакой смысловой нагрузки. Замените виртуальное общение реальным, откажитесь от постоянного нахождения в социальных сетях. Такими способами вы тратите жизнь впустую. Представьте, сколько полезных и интересных вещей можно сделать за часы, проведённые в интернете.

Шаг №10. Учитесь говорить «Нет!»

Не позволяйте другим вами манипулировать, не идите на поводу у друзей и близких. Чувствуете, что знакомые используют вас в своих целях? Укажите им на ошибки, не бойтесь выражаться прямо. Говорите чётко и деликатно, не повышайте голос. Не нужно чувствовать вину, когда вы кому-то отказываете. Вы личность с собственными принципами и убеждениями. Дайте другим это понять. Становитесь независимым от мнения окружающих. Наплюйте на всех, кто говорит, что у вас ничего не получится. Окружайте себя только светлыми, добрыми и успешными людьми.

Изменить жизнь под силу только вам. Приведите в порядок питание, откажитесь от дурных привычек. Проводите выходные с пользой, узнавайте что-то новое каждую неделю. Читайте книги, развивайтесь в плане материальных благ, ищите себя. Отнесите в мусор ненужные вещи, окружайте себя только успешными людьми.

Видео: как самому изменить свою жизнь и стать счастливым

howtogetrid.ru

Блог Умной Совы 10 реальных советов как изменить свою жизнь

Здравствуйте, друзья!

Возможно, кого-то из вас интересует вопрос, как изменить свою жизнь. Возможно, вы даже уже пытались это делать. Может быть и неоднократно.

Как обычно это бывает? Вот вы захотели изменить свою жизнь, вы уже решили начать что-то для этого делать, но откладываете это на чуть-чуть потом, говорите, что вот вот еще денек-другой поживу так, как есть и начну меняться. С понедельника, с начала месяца, с Нового года — схема известная.

И что же происходит? А ничего, все остается так, как было раньше.

И более того, когда у вас настает очередной день рождения, вы сидите в кругу своих друзей с бокалом шампанского, смотрите на эти пузырьки и понимаете, что за этот прошедший год у вас в вашей жизни ничего существенно не поменялось. Все в принципе идет как-то, ну, может быть не так, как хотелось бы именно вам…

И вот в каком-то очередном душевном порыве вы, наконец, решаете: «Все! Надоело! Начинаю прямо сейчас!» И, например, записываетесь в спортзал, честно… 3 дня туда ходите, ну, а потом просто «забиваете».  А дальше…  дальше, соответственно, все возвращается на круги своя.

Почему так происходит?

Дело в том, что есть некие законы и фишки, без применения которых, поменять свою жизнь будет действительно очень тяжело. И сегодня я с вами поделюсь теми практическими советами, которые я использовала сама и которые действительно помогли мне изменить мою жизнь.

Я дам вам 10 фишек, которые вы можете внедрить в свою жизнь уже буквально после прочтения этой статьи, чтобы ваша жизнь начала меняться под вашим воздействием, а не под воздействием окружающих вас людей и обстоятельств.

 1-й  совет — это УЛЫБКА.

Начните утро с улыбки. Просто начните улыбаться. Почему это важно?

Во-первых, вы себя заряжаете позитивом, настраиваетесь на позитив и начинаете транслировать позитивное изменение (улыбка — это первое позитивное изменение) на окружающих. Они видят, что у вас что-то поменялось: вы не улыбались и вдруг стали улыбаться. И это начинает привлекать к вам таких же, как вы, позитивных людей.

Плюс, это привлекает и события: у вас вдруг в жизни начинаются какие-то счастливые совпадения -например, вы подошли к остановке и приехал автобус. Вы хотели какую-то вещь и вдруг совершенно каким-то удивительным образом она входит в вашу жизнь. Пошел дождь и подъехало такси… СкАжите мелочи? Но ведь из таких мелочей и состоит наша жизнь.

Однако, многие люди так серьезно подходят к теме перемен, они так зацикливаются, так напрягаются, что начинают «парить» себя и окружающих до такой степени, что с ними неприятно становится общаться и хочется поскорее уйти. Желательно навсегда) Они такие серьезные, так увлечены переменами, что, безусловно, меняют, но не то и абсолютно не то привлекают. Так что начните с улыбки, научитесь просто улыбаться и хорошие изменения не заставят себя долго ждать!

Хочу предупредить, что будет нелегко, в этом я убедилась на собственном опыте. Этот совет я услышала в то время, когда моя жизнь стремительно неслась под откос. На тот момент мне нечего было терять и я решила попробовать. Сначала было крайне трудно — мышцы лица не хотели слушаться и постоянно приходилось себя контролировать. Потом улыбаться вошло в привычку, а потом… я оказалась в Мире, Который Улыбается Мне! И это так прекрасно!

Этот первый совет, несмотря на кажущуюся простоту, очень действенный.

2 совет: ХОРОШАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА

Ваш энергетический уровень, который, собственно, и определяет, что происходит с вами в вашей жизни, очень сильно зависит от вашей физической формы. И поэтому мой второй личный совет — вы обязательно должны делать зарядку. То есть ваша задача — утром немножечко вспотеть перед рабочим днем.

Вы можете бегать, вы можете отжиматься, вы можете делать какие-то комплексы, все, что вам хочется, все, что вы считаете нужным делать — делайте. Единственное условие — ДО завтрака вы должны хорошо разогреться. И вот что важно — пожалуйста, без фанатизма, не переусердствуйте, чтобы все-таки дать себе энергию, а не забрать ее. Мне лично это очень помогает.

3-й совет: ЧЕТКИЕ ОРИЕНТИРЫ

У вас наверняка по жизни есть какие-то ориентиры: какие-то люди, события или вещи, к которым вы стремитесь, с которых вы берете пример, которые вы хотите впустить в свою жизнь. Кто-то говорит, что это цели, кто-то говорит, что это кумиры, кто-то говорит что-то еще, то есть: чего вы хотите достичь, кем вы хотите стать, чем и кем вы хотите себя окружить — та картинка, тот ориентир, к которому вы хотите прийти в конечном итоге.

Вот этот ориентир у вас должен быть в голове уже с самого начала, то есть, очень важно формировать не просто: «Я хочу яркую жизнь», а определить, что это для вас значит, что конкретно вы считаете яркой и успешной жизнью. Для кого-то это будет хорошая работа, для кого-то может просто лежать на пляже и загорать под солнышком в шезлонге и «ярко» загореть (вот она — «яркая» жизнь)))) для кого-то может быть движения какие-то: путешествия, новые события, какие-то тусовки, бизнес, в конце концов, много денег. Что угодно может быть.

Чем ярче вы себе представляете ту цель, которую хотите достичь, тем быстрее вы, естественно, ее достигните.

4 совет: ПОСТОЯННАЯ ПОДЗАРЯДКА

Допустим, у вас есть машина, но для того, чтобы куда-то доехать вам нужен бензин и вы не можете на одном литре бензина проехать 150 км. Вам постоянно надо топливо заливать. То же самое происходит и у человека — ему постоянно нужно вдохновение!

У вас должны быть источники вдохновения, которые вас двигают вперед. Это могут быть люди, это могут быть книги, фильмы, но лучше всего, если у вас есть настоящий наставник. Тогда вам проще — он вас просто тупо пинает, пока вы не полетите в нужную сторону, при условии, конечно, что вы сами выбрали этот полет)) И еще наставник, безусловно, должен вдохновлять.  Без вдохновения вы далеко не улетите.

А если у вас и наставника нет, и настроения, и совсем, казалось бы, нет повода для вдохновения, предлагаю вам познакомиться с некоторыми людьми, которые находят повод для счастья даже в самой, на взгляд обывателя, безвыходной ситуации: Шон Стивенсон и Сакинат Магомедова. И поверьте, таких людей, неунывающих ни при каких обстоятельствах, очень много, просто не все хотят их видеть.

5-й совет: КАЙФ ОТ ТОГО, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ

Это, вероятно, для кого-то очевидная вещь, но далеко не очевидная (простите за тавтологию): все, что вы делаете — это должно быть вам в кайф, в радость, в удовольствие. Вы должны получать заряд настроения уже оттого, что вы уже что-то делаете. Если какие-то вещи в жизни вы делаете и они вам не нравятся, задайте себе вопрос, друзья: а зачем я это делаю?

Если вы хотите, чтобы в вашей жизни что-то стало меняться в позитивную сторону, начните получать удовольствие от всего, что вы делаете.

Тут есть 2 пути:

  • Первый — отсейте все, что вам не нравится.
  • А второй — то, что вам нравится разворачивайте еще сильнее.

Любой тренинг личностного роста начинается с «простого» задания: «Сядьте и напишите список из 100 дел, которые вы любите делать». Конечно, для кого-то это покажется страшной цифрой… ну, начните хотя бы с 10 дел, которые вы любите делать, причем, независимо от того, платят вам за это или нет и даже, в некоторых случаях, вы сами готовы платить за то, чтобы это делать.

6-й совет: ФИЛЬТРУЙТЕ ОКРУЖЕНИЕ

Есть люди, которые вас вдохновляют, а есть люди, общаясь с которыми вы каждый раз чувствуете подавленность, упадок, может быть даже головную боль. Получается, что некоторые люди у вас тупо забирают энергию. Вот этих людей вам необходимо исключить. Попробуйте отсеять этих людей и вы сразу же, за первую неделю, почувствуете результаты.

Прямо сейчас попробуйте вычислить этих людей, которые пожирают вашу энергию! Может быть это даже лучшая подруга. Вот вы пообщались с ней немного и чувствуете, что было хорошее настроение, а стало так себе, была высокая энергетика, а стала низкая, то есть вас отвампирили, грубо говоря. Вычислите этих людей и подумайте, как ограничить общение с ними и, вообще, так ли необходимо с ними общаться. Конечно, если это близкие родственники, нельзя исключить их из своей жизни. Тут надо подумать, как трансформировать общение, чтобы оно не вытягивало из вас энергию, чтобы энергия оставалась на ваши изменения.

7-й совет: УБРАТЬ НЕНУЖНЫЕ ДЕЛА

В нашей жизни есть огромное количество привычек, которые мы делаем на автомате и не все они полезные. Крайне необходимо вычислить и отсеять те дела, которые уже не нужно делать. Поверьте, как только вы поймете, что не все из того, что вы делаете, вам действительно нужно, у вас появится куча времени, а это очень важно. Потому что, если у вас нет времени на изменения, они (изменения) у вас никогда не появятся! Поэтому просто необходимо часть того, что вы делаете выкинуть прямо сейчас. Это крайне необходимо!

8-й совет: ИДТИ НАВСТРЕЧУ СВОИМ СТРАХАМ

Этот совет напрямую связан с предыдущим. Возможно, когда вы поймете, что что-то в вашей жизни нужно выкинуть, вам станет страшно. Появиться страх, что может что-то случиться, пойти не так. Вам станет страшно делать новые дела, потому что вы не уверены, что они получатся. Вам станет страшно , что вы не знаете результата. И, на самом деле, это круто!

Любое изменение, которое действительно будет стоящим, начинается с того, что вы шагаете в неизвестность, а неизвестность — всегда страх. Поэтому внутри у вас должен быть индикатор: если вы чувствуете, что новое дело вам очень хочется сделать, но вам страшно, значит — это то, что нужно. Если вам его делать комфортно, то какое оно новое? Ваш мозг просто пытается вас обмануть. Поэтому, друзья, критерий — страх!

Не в смысле спрыгнуть с крыши, а в смысле принятия важных решений, например, поменять работу. Вот хороший пример: многим не страшно перебежать дорогу перед идущим транспортом. Ну что там, просто бежишь и все, главное уворачиваться. И по фигу, что когда ты бежишь через дорогу, тебя могут сбить  в первую же секунду, а вот, что работу поменять — это нереально. Или: «Выступить перед людьми публично? Ни за что!», «Я  что-то продавать буду? Или предлагать что-то кому-то? Это кошмар!» Даже, если это принесет деньги.

Запомните, если вам страшно — это то, что надо. Идите и делайте.

9-й совет: МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Прививка от страха — это маленькие шаги. Бывает так, что человек хочет сделать все и сразу. Это получаются  такие мега-шаги,  которые приводит к катастрофам, после которых человек возвращается к своему прежнему образу жизни, уже имея за плечами печальный опыт.

А что такое маленькие шаги? Это когда вы делаете по одному небольшому действию по направлению к вашей цели, но регулярно, каждый день. Например, если вам надоел старый хлам в вашей квартире, возьмите за правило, каждый день выносить пусть небольшую стопочку или пакет ненужного на помойку и уже через очень короткое время вокруг вас образуется чистое пространство, в котором так легко дышится.

И такие маленькие шаги будут реально что-то менять и тогда со временем вы увидите большие изменения.

10-й совет: АНАЛИЗИРУЙТЕ СВОИ УСПЕХИ

Когда вы это делаете, отслеживайте обратную связь, то есть, вы должны не тупо что-нибудь делать, делать и делать ради того, чтобы делать, а должны понимать, что происходит после того, как вы сделаете тот или иной шаг. Допустим, вы перестали общаться с каким-то человеком, протестируйте лучше вам стало или нет. Стало лучше — хорошо, продолжайте дальше жить без него. Чувствуете, что что-то не хватает, верните назад.

Вы должны разумно подходить  ко всем изменениям, которые вы сами привносите в свою жизнь. И, если вы адекватно воспринимаете реальность, вы увидите изменения очень быстро. Но почему то…не знаю почему так получается, но многие люди скорее уверены, что ничего НЕ произойдет, если они что-то сделают, чем наоборот, что что-то произойдет, если они сделают. Хотя это очень странно! Вот вам пример — если вы взяли в руку чашку, чтобы выпить из нее чай, она же должна подняться, верно? То же самое происходит и с другими действиями. Следите за результатом!

Друзья, если вы начнете внедрять  эти советы, поверьте уже через очень короткое время вы увидите сильные результаты в своей жизни. Да даже если хотя бы один совет вы начнете внедрять, то все равно увидите результат.

И напоследок предлагаю вам посмотреть очень красивый и очень сильный мотивационный ролик о том, как можно изменить свою жизнь.

Пожалуйста, поделитесь этой заметкой с друзьями и близкими.

Вы никогда не узнаете, какая мысль может изменить чью-то жизнь навсегда. Поэтому хорошим, добрым, полезным не стесняйтесь делиться со всеми. Просто нажмите на кнопочки соц.сетей ниже.

До встречи!

И помните: вы совершенно исключительны!

Умная Сова

 

328site.ru

С чего начать чтобы изменить жизнь к лучшему навсегда

Добрый день, уважаемые читатели! Недавно я задумалась, что каждый человек хочет для себя лучшей жизни. Быть счастливым, довольным и находиться в гармонии с окружающим миром. Но как этого достичь, какие шаги необходимо предпринять? Ведь можно заплутать в лабиринте саморазвития, потерять мотивацию и в итоге свалиться в депрессии, что жизнь не удалась. Я предлагаю поговорить сегодня о том, с чего начать, чтобы изменить жизнь к лучшему.

Начать с понедельника

Каждый из нас хоть раз в жизни говорил себе: начну бегать с понедельника, после Нового года начинаю новую жизнь, с первого марта буду питаться по-другому и прочие обещания. Изменить свою жизнь хотят многие, но вот какие первые шаги не совсем понятно.

Первое, что вам следует запомнить — не существует волшебного понедельника, с которого начнется лучшая жизнь. Вы можете уговаривать себя как угодно, что именно этот понедельник станет роковым днем и все начнет меняться. Я даже начала собирать личные истории людей о том, как проходят такие мероприятия.

Одна моя знакомая пообещала себе написать резюме в понедельник и начать поиски новой работы. Так до сих пор она и работает в своей старой фирме. Другой приятель решил переехать в другой город с наступлением первого марта. Вчера встретила его в магазине. Он так до сих пор и не собрался.

Бывают и позитивные истории, когда люди действительно начинают что-то менять в своей жизни именно с понедельника. Они огромные молодцы. Но чаще всего человек начинает бегать, а запал пропадает через несколько дней. И решение бегать с понедельника уже не кажется таким уж заманчивым.

Всем этим я пытаюсь сказать вам, что если вы решили менять что-то, то не следует искать великий день, с которого все начнется. Это должно произойти прямо здесь и прямо сейчас.

Именно в тот день, когда вы приняли решение менять свою жизнь. Именно в этот день вы должны уже сделать первые шаги. А то потом может случиться так, что в понедельник у вас не хватило времени, были более важные дела, а потом и вовсе идея отошла на второй план. Так вы не поменяете ничего.

Четкость

Еще одно правило изменений в жизни является четкий план действий.

Когда клиенты говорят «я хочу изменить жизнь к лучшему», то я всегда уточняю, что значит «лучшее». Задайте себе этот же вопрос. Возможно, под этим имеется в виду четыре отпуска в году, вместо одного. Может быть, под лучшей жизнью вы понимаете создание семьи.

Для того чтобы начать менять жизнь, вам следует составить план, в котором будут четко расписаны мелкие цели. Не стоит бросаться с места в карьер и сразу замахиваться на вопрос «в чем смысл жизни». Для этого у вас вся жизнь впереди. Давайте просто начнем с определения ваших желаний и потребностей.

Возьмите листок бумаги и ручку. Начать можно с простого: как вы видите свою жизнь сейчас. Опишите свою работу, свое семейное положение, общение с друзьями, здоровье, хобби и увлечения. Затем отложите ручку и посмотрите на свою жизнь на листе. Задайте себе вопрос: что я хочу изменить. Подумайте, довольны ли вы своей работой, хватает ли у вас времени на все увлечения, кто вас окружает. Потом снова берите ручку и на новом листе пишите все то, что хотели бы изменить в себе, в жизни, в окружении, в работе.

После того как у вас появится листок с желаемыми изменениями, пропишите как вы можете этого достичь. Что вам необходимо для того, чтобы сменить работу. Как вы можете найти новых друзей, что вам нужно для того, чтобы развивать новое увлечение.

Главное, понимать как вы будете меняться. Просто говорить о том, что я хочу изменить жизнь к лучшему можно на протяжении всей жизни. Но результат от этого не появится. Когда у вас есть четкий план, тогда вы понимаете, каких целей вам надо достичь. После этого можно приступить к обозначению времени.

Временные рамки

Итак, перед вами лежит листок с планами на будущее. Но чтобы это не осталось просто листком с записями, теперь необходимо проставить время, которые вы готовы потратить на то или иное действие.

Например, у вас есть пункт сменить работу. Для этого вам надо написать резюме, проанализировать рынок вакансий, сходить на несколько собеседований. Вы можете поставить себе временные границы: за 7 дней я должен написать резюме и сделать анализ вакансий. Далее, за тридцать дней я должен сходить на несколько собеседований. Таким образом, вы делаете для себя календарь изменений.

Распишите свой ближайший месяц не то что по дням, а по часам. Записывайте сколько времени у вас занимает хобби, например, игра на гитаре. Благодаря распределению времени вы сможете выкинуть огромное количество ненужных вещей.Если вы каждый день смотрите серию своего любимого сериала, подумайте как вы можете более продуктивно тратить эти сорок минут. Я не призываю вас совсем не отдыхать. Оставьте сериал на выходные или несколько дней в неделю. Но не каждый день. В это время вы и должны менять свою жизнь к лучшему. Хотя, честно признаюсь, счастливые люди практически не смотрят телевизор. Все новости можно узнавать на специализированных источниках. Развлекательные мероприятия лучше проводить в живую, нежели смотреть на них по телевизору. Задумайтесь об этом.

Уберите из своей жизни все те вещи, которые просто жрут ваше время, не давая ничего взамен. Время — это бесценный ресурс, которым располагают люди. Но многие предпочитают тратить его в никуда. Перестаньте быть таким человеком. Заполняйте свою жизнь.

На тему гармоничного распределения времени, я написала очень полезную статью Модель баланса, рекомендую с ней ознакомиться.

Мотивация

Самое сложное в новом деле — это мотивация. Можно ли что-то сделать хорошо, будучи незаинтересованным в деле? Можно. Я вам больше скажу, даже в своем любимом деле человек должен заниматься вещами, которые он терпеть не может.

Например, одна моя знакомая адвокат и она очень любит судебный процесс. Ей безумно нравится выступать в суде. Но она терпеть не может бумажную волокиту, которая является неотъемлемой частью ее работы. И когда я ее спрашиваю как она справляется с рутиной, то она отвечает: удовольствие от суда дает мне силы даже на подписание бумажек.

Помните о том, что легких путей не бывает. Это все миф, что все в жизни должно быть легко, просто и достигаться без усилий. Вы видели хотя бы одного олимпийского чемпиона, который сказал бы: да я вот просто решил попробовать посоревноваться и выиграл. Нет, все они рассказывают про утомительные, тяжелые, а порой и невыносимые тренировки.

Именно так и обстоят дела с жизнью. Для того чтобы она была счастливой, гармоничной, наполненной и самой лучшей вам придется сильно побороться. Сейчас наступает эра ленивого человека. Все хотят много и сразу, но никто не хочет работать и прилагать усилия. Когда вы это поймете, тогда перед вами не будет стоять вопрос мотивации.

В ином случае можете начать меняться ради чего-то или кого-то. Например, ради своей мамы или любимого человека. Возможно, так у вас будет больше сил для того, чтобы начать менять свою жизнь к лучшему.

Никогда не поздно

Изменить свою жизнь никогда не поздно, как бы банально это ни звучало. На моей памяти есть несколько примеров, когда женщины и мужчины кардинально меняли себя и в 30, и в 40 лет. Я очень люблю цитату из фильма «Москва слезам не верит» о том, что в сорок лет жизнь только начинается.

Не ставьте на себе крест из-за того, что вам уже тридцать пять, а вы ничего не достигли. Люди начинали и в более позднем возрасте. Есть огромное количество примеров успешных и знаменитых людей, которые вышли из тени после шестидесяти. Так что, все зависит только от вас.Только вы вправе полностью изменить себя. Даже когда у вас уже есть дети, долгий опыт работы на одном месте и прочее. Вы можете проснуться с утра и решить, что с этого дня все будет по-другому. И никто не может вас остановить. Хотите меняться — вперед.

Мысли на тему того, что этим надо было заниматься пока я учился в школе и прочее, только тормозят вас. Необходимо изгнать все такие мысли из головы и настроиться на перемены. Как я уже говорила, написать четкий план, поставить временные рамки и начать прямо сейчас, а не в понедельник. Тогда вы станете намного ближе к успеху.

Надеюсь, вы послушаете хотя бы один мой совет и начнете меняться сегодня же. Помните о том, что время летит с бешеной скоростью и завтра уже будет минут двадцать четыре часа. Не откладывайте перемены в долгий ящик. Не оправдывайте свой застой и нерешительность. Действуйте.

Благодарю вас за внимание. Если вы нашли интересные мысли и идеи в статье, то обязательно поделитесь с другими ссылкой на блог. Кроме того, подписавшись на новости, вы всегда будут в курсе появления свежих статей.

Удачи вам в любых начинаниях!

ezy-life.ru



О сайте

Онлайн-журнал "Автобайки" - первое на постсоветском пространстве издание, призванное осветить проблемы радовых автолюбителей с привлечение экспертов в области автомобилестроения, автоюристов, автомехаников. Вопросы и пожелания о работе сайта принимаются по адресу: Онлайн-журнал "Автобайки"