12 причин почему человек не хочет вставать рано с постели. Не хочу вставать по утрам


У меня апатия к жизни. Не хочу вставать по утрам...

Мать зашла в квартиру и начала охать. Как грязно, как темно, как ты можешь так жить? Я ее не приглашала, просто она приехала меня навестить, так как я уже не отвечала на звонки и не выходила из дома более двух недель.

Она привезла еды. Я забыла, что я хочу есть. Красные от непрерывного  взгляда в монитор глаза и чувство голода, которое было где-то внутри, наверное, я просто забыла. Сейчас, когда я увидела эту кастрюльку с пирожками, я вспомнила, что хочу есть.

Она причитала, спрашивала:

- Что за апатия ко всему у тебя? Как же так можно? Что случилось? Поговори со мной. Как я тебе могу помочь?

Ее слова резали ухо и что больше всего бесило, я не могла найти причин для своего поведения. Как, черт возьми, она мне может помочь, если я сама не понимаю, что происходит. Все было не так плохо. Как бы сказали многие, «зажралась». Зарабатываю давно в интернете, часто работаю не в офисе. Работодателей устраивает.  Главное, чтобы работа была сделана.

Я люблю работать ночью, продуктивность выше. А днем я сплю. Нет интереса идти куда-то. Везде толпы, надо с кем-то общаться, пытаться притворяться, что тебе нравиться так жить, что все хорошо. Какой смысл? В магазин, иногда, надо ходить, еда заканчивается, а тело вечно требует есть, пить.

У меня апатия. Что делать? Я с детства ощущала себя особенной, не такой, как все. Мне не интересно сидеть в кафе, жрать и ржать, глупо. Какой-то бесконечный поиск того, что мне доставляет удовольствие, привел меня в интернет. Я пишу код. Расшифровываю код. Кодирую новую реальность. Реальность, которая мне более понятна, где я своя. А тело? Оно, реально, мешает, так как вечно требует внимания...

Вялость апатия упадок духа...

Что я ищу? Почему нет сил жить, как другие? Как получать удовлетворение и быть счастливой? Как побороть вялость, избавиться от апатии, не испытывать этот щемящий упадок духа?

Я не знаю ответы. Много вопросов. Один из них не дает мне покоя – «Зачем я здесь? В чем смысл? Может, я сошла с ума?...»

Комментарий системно-векторного психолога:

Состояния, описанные в этой истории, характерны для людей со звуковым вектором. Внешне все может быть хорошо, с точки зрения других людей, общества, но состояние человека близко к глубокой депрессии.

Полная апатия к жизни, нежелание вставать и что-то делать, выходить «из себя», находиться постоянно в своем, внутреннем мире, либо уходить в виртуальное пространство интернета полностью – это все встречается со звуковиками чаще и чаще. Что происходит, и где найти ответы?Ответы есть. Их можно найти в системно-векторной психологии.

Чем это знание отличается от всех других?

Системно-векторная психология исследует бессознательное человека. Психическое, которое складывается из свойств и качеств векторов, с которыми рождается человек, и которые слагают его характер, темперамент, реакции на внешние обстоятельства, и его желания. Мы, обычно, понимаем людей «через себя», «через свой личный опыт», и в этом причины всех непониманий и разногласий между людьми. Так, если у вас нет звукового вектора, понять полностью эти состояния, которые испытывает звуковик, не возможно, если вы не знакомы с системно-векторной психологией.

В каждом векторе есть желания, которые проявляют себя, даже если человек не осознает этого. Он просто чувствует нехватки от их нереализации, что вызывает внутреннее давление, ощущение, что чего-то не хватает. В звуковом векторе главный вопрос «В чем смысл жизни?», существование Бога. Он может быть осознанным, что способствует поискам его в Тибете, йоге, восточных практиках, и разных теориях, философии... Либо, человек может не осознавать что он, в принципе, ищет. Просто ощущение отвратительное, на пустом месте.

Желания звукового вектора не материальны, но они доминантные. Так, даже при полном финансовом благополучии, наличии работы, возможностей, которых нет у многих других людей, человек уходит в глубочайшую депрессию, не понимая причин.

Звуковики обладают огромным потенциалом получения удовольствия от удовлетворения своих желаний, но когда они не реализованы, не удовлетворены, не могут найти себя в жизни, их пустоты и уровень фрустрации, гораздо больше, чем в другом векторе. Громкий рок, заглушающий барабанную перепонку, которая является связующим звеном между миром внутри себя, и миром снаружи; наркотики, и, как крайняя форма ухода от страданий, суицид, становятся более частыми.

Как избавиться от апатии?

Не возможно обмануть природу. Звуковые желания и поиск смыслов, являются доминантными, и если они не удовлетворены, не получают наполнения, то и другие вектора, которые присутствуют у человека, не получают возможности реализоваться в должной мере.

Осознание человеком, что все его желания и не понятные состояния плохого самочувствия и апатии к жизни, апатии ко всему – причины ненаполненности и нереализованности желаний звукового вектора, и осознание того, что он – звуковик, а не начинающий сходить с ума ненормальный, дает уже сильнейшее облегчение и снятие внутреннего напряжения.

Когда человек проходит тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, апатия уходит сама собой, появляется желание жить и реализовывать свои природные качества и свойства. Впервые, появляется понимание как это можно сделать, в каком направлении двигаться в своем поиске. И сам поиск непонятно чего прекращается, так как приходит системное понимание своих состояний и знание того, как их улучшить.

Автор: Светлана Наумова, Психолог

Статья написана по материалам тренингов по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Картинки взяты на сайте:  http://35photo.ru/

Читать еще статьи!

Какой смысл жизни?...

В чём смысл жизни? Системная притча

actstudio.livejournal.com

12 причин почему человек не хочет вставать рано с постели | Самтулана

Борьба с самим собой за соблюдение режима дня

Вопрос: Очень трудно встать с постели. Какие этому причины и как их можно устранить?Ответ: Спасибо за хороший вопрос, он поможет глубже раскрыть эту тему.

Для наглядности попробуем представить: утро; человек, находящийся в постели, пытается бороться с самим собой за свою счастливую жизнь.

Итак, мысли вечером перед засыпанием: «С завтрашнего дня начинаю новую жизнь! Хватит над собой издеваться, я уже не маленький ребенок, чтобы совершать глупости и каждый день делать одни и те же ошибки. Все, завтра просыпаюсь и резко встаю с постели. Нужно учиться быть счастливым!» На следующее утро: «Будильник звенит, а спать все-таки хочется. По-моему, я недостаточно крепко спал ночью. Определенно, я недостаточно спал ночью. Надо честно сказать себе, что вставать не хочется. Совесть, разум, оптимизм, счастье по утрам... Ни за что не встану! Пусть продолжает звонить, может, я все же проснусь сегодня. А зачем? Все равно нужное успею сделать, а пока... так хорошо в постели. Один раз живем, а счастья так мало. Я просто хочу отдохнуть, хочу спать и расслабляться. И делать я ничего не хочу. Без энтузиазма какой смысл работать? Мне все равно, да и какой смысл себя калечить? Все это мне надоело, и все мне надоели. Самое большое счастье в жизни - это отвлечься от проблем, отдохнуть и поспать...».

Вопрос: Да, вы как будто мои мысли на диктофон записали.Ответ: Просто у всех эти мысли обычно одни и те же. Мы видим, что жизненная позиция, которая бывает вечером перед сном, иногда сильно отличается от утренней.

Вопрос: Может, есть какие-то способы избавиться от этого безволия?Ответ: Для того, чтобы исправить ситуацию, попробуем подробно разобрать основные причины трудностей, связанных с ранним подъемом:1. Поздний ужин, особенно с зерновыми продуктами и со сладостями, вызывает неправильное пищеварение. Это приводит к увеличению количества токсинов в организме и, как результат, появляется ощущение отсутствия отдыха. Оно выражается в слабости, заторможенности, сильной тяжести во всем теле. Во рту при этом обычно очень неприятный, тухлый вкус. Иногда даже чувствуется тяжесть в животе и слабость, идущая из этой области. Дело в том, что, как правило, съеденная вечером пища, сможет полностью перевариться только после восхода Солнца. Поэтому, если вы поздно едите зерновую пищу, бобовую, чрезмерно острую, слишком соленую, горькую, терпкую, кислую, сладкую, в общем, все то, что не должно составлять ужин, то ощущение бодрости и какие-то силы, чтобы встать с постели, придут к вам только после 6:00-7:00. Однако, как мы уже знаем, нужного настроя на день в этом случае уже не будет.2. Если человек с вечера четко не распланировал свое время, то утром будет казаться, что можно немного поваляться. Это часто становится причиной внутреннего оправдания для того, чтобы задержаться на некоторое время в постели. В связи с этим хочется отметить, что если после пробуждения вы лежите в кровати больше пяти-семи минут, то жизненный тонус при этом сильно снижается и хороший эффект раннего вставания также уменьшается. Особенно от подобных вещей страдают волевые функции человека. Поэтому, если вы хотите избавиться от какой-то вредной привычки, то следует позаботиться о том, чтобы не валяться после пробуждения в постели.

Вопрос: Что, это касается и вредных привычек, не связанных с нарушением режима дня?Ответ: Совершенно верно, речь идет о волевом тонусе на весь день, а не только в утренние часы.3. Чрезмерно теплое одеяло и очень мягкая постель, очень душная и теплая комната, сильно укутанная голова, а также грязное спальное белье или тело вызывают снижение волевых функций человека и сильно предрасполагают к лени.4. Часто трудно рано вставать из-за позднего отбоя, скандалов и выяснения отношений в вечернее время, суеты по вечерам, из-за просмотра по «кабельному» телевидению большого количества «детективов», телесериалов типа «Мертвые никогда не вспотеют», вечерних «террористически ужасных новостей». Все это приводит к неправильному настрою и, как следствие, - недостаточно полноценному сну.5. Отсутствие достаточно глубокого понимания, что такое счастье и в чем заключается цель жизни, приводит к тому, что утром кажется, что самое большое счастье - это спать в мягкой постели.6. Ваша кровать может находиться в плохой зоне. Это становится понятным, если поэкспериментировать, пытаясь спать в других местах. Так можно заметить, что где-то спать плохо, а где-то можно отдохнуть хорошо.7. Спать нужно так, чтобы голова была направлена на восток или, в крайнем случае, на север. Если в вашей комнате есть алтарь, то ноги не должны быть нацелены на него. Несоблюдение этих правил тоже иногда мешает нормальному сну.8. В комнате, где вы спите, не должно быть приготовленной пищи в открытой посуде или неубранных остатков пищи. Это оскверняет сознание и нарушает сон.9. Если кто-то спит рядом, то вставайте тихо, не будя его. Если вы все же разбудили спящего, то не принуждайте его вставать, иначе его раздражение будет передаваться вам и мешать в будущем рано встать с постели.10. Если вас по утрам кто-то из близких пытается уложить обратно в кровать, то не спорьте и вежливо, как можно быстрее, постарайтесь от этого общения уйти. Иначе от раннего вставания постепенно появится плохой привкус.11. После подъема нужно как можно быстрее встать под душ или вылить на себя воду, иначе сонная атмосфера победит бодрое сознание, и это будет сильно препятствовать хорошему эффекту от раннего вставания.12. Перед сном нужно всех простить и попросить прощения, иначе плохие контакты с людьми будут нарушать сон. Если вас тревожат какие-то мысли, то постоянно желайте всем счастья до тех пор, пока не уснете. А если человек повторяет святые имена Бога перед сном, то он постепенно очищается от всех плохих суждений.

Вопрос: Больше половины из этих нарушений являются моими привычками, и теперь понятно, почему по утрам так трудно вставать. Но все сказанное можно исправить, кроме плохого расположения кровати и, как мне кажется, это и является основной причиной всех моих проблем. Конечно, мои родственники тоже частенько мешают.Ответ: Да, из всех этих пунктов складывается привычка вставать не вовремя. Если мы методично исключим все эти причины, то возможность пораньше встать значительно возрастет. Однако, самое главное - нужна вера в то, что в раннем вставании есть острая необходимость.

Что касается плохого расположения кровати, помех со стороны родственников, то имейте в виду, что всем людям, которые не хотят видеть трудности внутри себя, часто кажется, что причина позднего вставания находится вовне. Например, многим кажется, что на них влияет какая-то патогенная зона или плохие отношения с родственниками. Однако хочу вас заверить, что все эти причины являются вторичными и легко преодолимы, если человек справился с самим собой и выполняет всю подготовку ко сну правильно.

Вопрос: Почему же все-таки многим людям не хочется рано вставать и переубедить их, практически, невозможно?Ответ: Тому виной косность мышления, часто из гордости человек не склонен пробовать менять что-то в своей жизни.

Вопрос: А мне кажется, есть еще какие-то причины, например, лень, депрессия и тому подобные вещи.Ответ: Да, вы правы. Существуют 2 состояния сознания, изучение которых помогает разобраться в этом вопросе:1. Вкус (желание) действовать.2. Вкус (желание) бездействовать.

Вывод: в борьбе за свое счастье не нужно думать, что дурную привычку невозможно устранить. Обычно она складывается из цепочки каких-то нарушений здорового образа жизни. Исключив все звенья этой цепи, можно сразу увидеть значительные позитивные изменения в способности к самоконтролю. Однако, если человек ищет причины всех своих проблем не внутри себя, а вовне, нет никаких шансов быть счастливым.

Вкус действовать

Он возникает из правильного понимания, что такое счастье. Счастье в деятельности, а не в бездействии. Тот, кто пытается с любовью служить Богу и людям, всегда пребывает в состоянии активного счастья. Все живые существа находят свое счастье, занимаясь деятельностью. Это связано с тем, что мы имеем вечную, духовную природу, а душа не может бездействовать. Бездействие для души - все равно, что смерть. Однако ложные представления о своей природе заставляют нас думать совсем иначе. Так мы начинаем искать счастье, лежа на боку или занимаясь бесполезным трудом, ведущим далеко не к счастью.

Вопрос: Непонятно, почему в бездействии нет счастья? Иногда так хочется отдохнуть, и во время отдыха почувствовать себя очень счастливым человеком.Ответ: Да, отдых организму и психике, несомненно, необходим, но в данном случае под счастьем вы подразумеваете просто отсутствие беспокойств и страданий. Я же говорю не об успокоении, а о состоянии счастья, которое по своей природе прямо противоположно инертности и бездействию. Если есть усталость, то нужно отдыхать, но если человек состояние «ничего неделанья» считает счастьем, то его ждут проблемы.

Вопрос: Какие же проблемы могут появиться у того, кто сон и отдых считает своим главным счастьем?Ответ: Главная проблема - это вкус к бездействию, которое стимулирует развитие деструктивных процессов в организме. Но организм может настроиться на жизнь, если мы хотим деятельности и жизни. С другой стороны, организм будет настраиваться на смерть, если мы видим вкус в бездействии. Поэтому все болезни лечатся только с помощью активной жизненной позиции, а не с помощью пассивности.

Вопрос: Но врачи часто прописывают пациенту щадящий образ жизни, например, домашний или постельный режим. Что вы скажете на этот счет?Ответ: В этом нет никаких проблем. В особых критических случаях организму нужен отдых или снижение активности, но это его не лечит, а просто успокаивает и дает силы. Настоящее лечение всегда связано с деятельностью. Даже когда человеку нельзя двигаться, он должен быть деятельным в своем уме. Пассивное и депрессивное умственное состояние всегда приводит к усилению болезни, а не к выздоровлению.

Вопрос: Почему многие люди стремятся именно к отдыху, а не к активной деятельности.Ответ: Причина такого поведения заключается в отсутствии знания о том, что такое истинное счастье. Настоящее знание о счастье постепенно приводит человека к энтузиазму и радостной активной жизни. В такой деятельности он еще сильнее убеждается в том, что счастье есть.

И наша вера, и наше знание находятся в нашем разуме. Разум - это часть нашей природы. Он предназначен для поисков счастья. И все, что он имеет внутри себя, - это знание о том, как обрести счастье. Если же разум наполнен неправильным пониманием счастья, то в результате человек часто разочаровывается в жизни и проводит свое время впустую. Но, если человек серьезно изучает, что такое счастье, у него появляется вера в то, что справедливость и счастье есть. Вера порождает энтузиазм действовать. Энтузиазм действовать приводит к активной жизненной позиции, которая, в свою очередь, дает возможность без труда отказаться от вредных привычек и соблюдать режим дня.

Вопрос: Так, значит, нет смысла заставлять себя соблюдать режим дня? Ведь если систематически изучать, как правильно жить, то возникшие от этого изучения вера и энтузиазм сами будут поднимать с постели.Ответ: Да, вы сейчас уловили очень важный момент, способствующий продвижению в изучении законов счастливой жизни. Следует только добавить, что и вера в счастье, и энтузиазм действовать возникают из вдохновения, приходящего от позитивного общения. Поэтому самое большое богатство человека - это позитивное общение с личностями, которые разбираются в истинном счастье.

Вопрос: А что, если верить в счастье, то вредные привычки пропадают сами собой?Ответ: Если он действительно верит в счастье, то забудет про все свои вредные привычки. Настоящая вера в настоящее счастье - это очень высокий уровень сознания. Однако у людей, которые только начали заниматься изучением законов счастливой жизни, такой быстрый успех встречается редко. Поэтому нам с вами еще предстоит понять, что счастье есть, и разобраться, как избавиться от всех проблем и несчастий. И после того как мы поймем, что счастье есть, у нас появиться большой энтузиазм изменить свою жизнь к лучшему. И жить станет гораздо легче.

Вопрос: Получается, нет необходимости напрягаться для того, чтобы изменить себя?Ответ: Наоборот, стремление изменить себя будет всегда присутствовать, ведь настоящий вкус к счастью связан с действием, а не с бездействием.

Вопрос: В чем заключается легкость в жизни?Ответ: Легкость в жизни не означает безделье. Наоборот, бездельнику всегда очень трудно жить. Легкость в жизни означает, что нам не трудно заставить себя жить активной жизнью. Оптимистичный человек легок на подъем, и любые испытания ему не страшны. Предвкушая счастье, он, как пчела, летящая к нектару, всегда устремлен к тому, чтобы свою жизнь изменить к лучшему.

Вопрос: Но пока нет благоприятного общения с мудрецом высокого духовного уровня, с переменами в жизни все равно ничего не получится, поэтому можно и не напрягаться.Ответ: Нет, пока мы не найдем возможности для такого ценного общения, менять себя к лучшему будет трудно. Однако, если человек пока еще не имеет хорошей судьбы, чтобы обрести такое общение, у него только один выход - своими силами бороться с наваливающимися проблемами и стараться быстрее найти это благоприятное общение. Для достижения счастья мы должны прилагать усилия, ведь добренький дядя счастье на тарелочке не принесет.

Вопрос: Я думал, что нашел способ легко быть счастливым, а вы опять говорите о каких-то дополнительных усилиях и борьбе.Ответ: Усилия и борьба не являются чем-то трудным для того, у кого правильный вкус к счастью. Правильный вкус к счастью - это радость действия и стремление бороться со своими недостатками.

Вопрос: По-моему, вы намекаете на то, что мой вкус счастья отличается от правильного вкуса, и что я больше люблю бездействие?Ответ: Если бы было по-другому, то вы тогда были бы уже счастливы и не имели бы никаких проблем, как, например, с подъемом с постели.

Вопрос: Да, пожалуй, вы правы - мой вкус к счастью еще далеко не совершенный. Что же делать?Ответ: Укреплять свой разум в правильном понимании счастья через изучение законов счастливой жизни.

Вывод: основная деятельность человека происходит в его разуме. Если у нас есть возвышенная цель, то активная жизненная позиция появится автоматически. Наше сознание понимает, что нет смысла в бездействии и в бесцельной жизни. Поэтому, если человек не хочет поверить, что счастье есть, и не стремится к нему, если его счастье - это просто отдых, то болезни, разочарования и страдания для него неизбежны. Наш организм (тело) всегда стремится расслабиться и ничего не делать. Таким образом, каждый человек должен пытаться понять, в чем истинное счастье: считать себя телом и искать счастье в бездействии или считать себя душой и искать счастье в действии. Чтобы в этой благоприятной деятельности достичь успеха, нужны свои собственные усилия для постижения счастья, а также стремление получить общение возвышенного святого, который уже знает, что такое счастье.

Вкус бездействовать

Стремление только к телесным утехам не приносит человеку ни счастья, ни здоровья. Вкус к бездействию возникает из-за неправильного понимания счастья. В результате этого вкуса появляется извращенное отношение к деятельности. Многие люди воспринимают труд всего лишь как возможность заработать на жизнь. Поэтому он чаще всего ассоциируется с обременительной обязанностью. В результате счастье воспринимается как отдых от труда. Таким образом, желание бездействовать является закономерным исходом неправильного понимания своего счастья. Давайте будем честными и вспомним самые счастливые моменты своей жизни. Это, чаще всего, время, когда мы делали что-то в кругу любимых людей, что приносило нам большую радость и удовлетворение. С другой стороны, чрезмерный сон и другие послабляющие факторы обычно оставляют очень тяжелый осадок.

Вопрос: Почему же, несмотря на то, что воспоминания об этом обычно не столь оптимистичные, так хочется думать, что именно в отдыхе счастье?Ответ: На самом деле, желание бездействовать тоже заложено в природе человеческого организма. Это желание возникает потому, что наше тело материально, а не духовно, и мы знаем, что если любую материю не заставлять двигаться, то она, в конце концов, обязательно приходит в неподвижное, инертное состояние. Наше материальное тело каждую секунду пытается настроить нас на это телесное счастье покоя и бездействия.

Таким образом, если мы отождествляем счастье со своим телом, то неизбежно придет мысль, что самое приятное в жизни - это состояние расслабленного тела.

Вопрос: Но мне, например, очень трудно понять, что я душа. Этого ведь в зеркале не увидишь.Ответ: Если судить о себе по отражению в зеркале, тогда вообще-то нужно признать, что каждый день я другой человек, ведь тело каждый день меняется.

Вопрос: Мы уже обсуждали этот вопрос, и теоретически все понятно. Но тело ведь функционирует: оно хочет есть, спать, отдыхать после работы - и все это вызывает приятные ощущения. А по вашим словам, если это принять за счастье, то возникнут страдания. Поэтому нужно научиться всегда испытывать стремление к духовному счастью, которое выражается в любви к Богу, людям, пожелании всем счастья, а также в бескорыстном труде с любовью к своему делу, а не деньгам. Таким образом, возникает проблема: с одной стороны - постоянное стремление организма наслаждаться телесно, с другой стороны - в этом счастья нет и нужно стремиться к духовному. Честно говоря, я в растерянности - как же в себе поменять вкус к счастью?Ответ: Да это не вопрос, а настоящая поэма. Видимо, вы серьезно подготовились к нашей сегодняшней беседе.

Вопрос: Да, я решил начать бороться за свое счастье. В результате серьезного мозгового штурма у меня появились большие сомнения в том, а достижимо ли вообще то счастье, о котором вы постоянно говорите?Ответ: А что, у вас есть какие-то другие варианты счастья?

Вопрос: Может, все-таки жить проще - есть, пить, веселиться и ни о чем не думать?Ответ: Все бы было неплохо, но оказывается, что в этом состоянии организм обычно настраивается на разрушение. Расслабление в уме немедленно вызывает расслабление в регуляции внутренних органов, а также ослабление иммунитета и деятельности пищеварения, от чего страдает усвоение пищи организмом. Поэтому очень скоро даже от еды и питья особого веселья не будет.

А если, несмотря ни на что, продолжать извлекать из тела как можно больше «счастья», то запустится механизм, разрушающий здоровье. Поэтому телесным желаниям не следует слишком сильно доверять.

Вопрос: Меня могут убедить только факты, а то, о чем вы говорите, - это просто теория.Ответ: Ну, хорошо, нет проблем, давайте рассуждать с позиции практики. Попробуйте вспомнить - что обычно бывает в жизни? Как только мы захотели побольше поспать, тотчас снижается жизненный тонус, настроение, и рождается еще большее желание расслабиться. Постепенно начинает казаться, что накопилась длительная усталость и избавиться от нее можно только с помощью сна. После нескольких таких отсыпных могут сильно поменяться интересы, даже если есть сила воли. Бывает так, что у человека до отдыха была очень насыщенная жизнь, но уже после нескольких отсыпных он думает о ней с ужасом. Единственное, что его удовлетворяет, - это отдых. Ну что, похоже все это на действительность или нет?

Вопрос: Конечно, так случается. Но ведь это бывает не всегда, то, о чем вы говорите, - это уже крайности.Ответ: Мы с вами и говорим о том, к чему должен стремиться человек, который хочет, наконец, стать счастливым. Счастье возникает только тогда, когда происходит постоянное возрастание процесса наслаждения наших чувств. У человека, который спит столько, сколько обычно, быстро возникает пресыщение. Он уже спит просто автоматически и особого счастья от этого не испытывает. Поэтому, если вы желаете получать счастье ото сна, то нужно постоянно увеличивать его количество и комфорт. Таким образом, для тех, кто стремится к счастью в бездействии, крайности неизбежны. То хочется переесть, то долго-долго поспать. Согласитесь, что при таком настрое рано или поздно такой человек «доспится» до депрессивного состояния.

Вопрос: Так, со сном все понятно. Но ведь наслаждаться пищей - это же не бездействие. Это, наоборот, активная деятельность. Я, например, кушаю очень бодро и с большим энтузиазмом.Ответ: Вы правы, желание наслаждаться пищей рождает деятельность и своего рода энтузиазм. Но эта деятельность, направленная на извлечение удовольствия от процесса съедания вкусной пищи, далеко не безопасное занятие. Если начать погружаться в поиски счастья в еде, то от этого можно получить массу неприятностей.

Вопрос: Что вы имеете в виду?Ответ: Мы, имея духовную природу, постоянно стремимся к все возрастающему чувству счастья. Поэтому, если принять съедание вкусной пищи за свое главное счастье, то неизбежно захочется есть больше и вкуснее. Вкусная пища обычно хорошо усваивается, поэтому у гурманов, как правило, очень быстро появляется лишний вес. Если еще учесть, что для увеличения блаженства возникнет желание также увеличивать и количество съеденной пищи, то согласитесь, рано или поздно это приведет к всевозможным болезням. Гурманов среди людей немало, поэтому трудно даже перечислить весь список болезней, которые возникают от переедания.

Вопрос: А если человек поставил своей целью стать счастливым в отношениях со своей женой? Разве сексуальное наслаждение тоже может вызвать какие-то проблемы?Ответ: Если семья не стремится к духовному счастью, и супруги все время думают только о сексе, то когда-нибудь они пресытятся друг другом. Но приоритет сексуального счастья у них все равно останется. Поэтому, рано или поздно, они начнут искать свое сексуальное счастье на стороне. Таким образом, в тех семьях, которые не уделяют достаточного внимания поискам возвышенного счастья, измены или сильное разочарование в жизни неизбежны.

Вопрос: Именно поэтому многие современные психологи и советуют чаще менять своих партнеров.Ответ: А как же семья?

Вопрос: Они, естественно, советуют все это делать тайно.Ответ: Веды утверждают, что наш ум, имея тонкую материальную природу, передает всем окружающим людям истину относительно наших поступков и мыслей. Это происходит подсознательно и не зависит от того, хотим мы кого-то обмануть или нет. Конечно, мало кто сознательно умеет читать в уме другого человека, но подсознательно подвох почувствует любой человек. Таким образом, близкие люди скоро начнут догадываться о регулярных изменах друг другу. Поэтому в таких «гулящих» семьях счастья не будет. Наоборот, все возрастающий холод в отношениях начнет постепенно разрушать семью и, наконец, сделает супругов и их детей несчастными.

Вопрос: Пожалуй, вы правы, сейчас так много разводов, и все они, как говорят психологи, возникают на сексуальной почве.Ответ: Если точнее сказать, не на сексуальной почве, а на почве идеи о том, что сексуальное счастье - это главная цель в жизни.

Вопрос: Но ведь многие так и считают.Ответ: Давайте не будем никого осуждать. Наша цель - не вынести приговор человечеству, а понять, как научиться жить счастливо. Итак, в беседе о нашей с вами жизни вы убедились, что если сон, еду, комфорт и секс сделать смыслом своей жизни, то в результате такой жизненной позиции страдания и разочарования просто неизбежны.

Вопрос: На что вы намекаете, может, ваша цель - убедить меня не есть, не спать и стать монахом?Ответ: Нет, я не ставлю своей задачей сделать вас аскетом. Веды утверждают, что сон, еда и сексуальные потребности - это естественные функции тела, но человек не должен думать, что цель нашей жизни - это только удовлетворение своих телесных нужд. Если бы мы с вами жили в телах животных, то телесного счастья было бы вполне достаточно, но не зря же мы с вами родились людьми. Поэтому все телесные нужды Веды рекомендуют удовлетворять ровно настолько, насколько это не мешает духовному прогрессу и необходимо для здоровья.

Вопрос: Вы меня убедили не стремиться к телесному счастью, но и не пренебрегать потребностями тела. Однако вы все еще не сказали ни одного слова о том, как научиться желать духовного, а не телесного счастья.Ответ: Только занимаясь духовной практикой и почувствовав ее высший вкус, человек способен остыть к телесным утехам и всегда относиться к потребностям тела с позиции необходимости его здоровья.

Вопрос: А если для занятий духовной практикой нет никакого вкуса, тогда как быть?Ответ: При серьезном изучении науки о душе появится вкус к духовной практике. Систематически изучая духовную литературу, вам постепенно захочется все это проверить на практике.

Вопрос: И как долго этого нужно ждать?Ответ: Но вы же уже пытаетесь раньше ложиться спать и раньше вставать?

Вопрос: Не только пытаюсь, но даже у меня есть некоторые успехи. Но иногда бывают срывы, и появляется желание порадовать свое тело.Ответ: Вот видите, точно так же, как появился энтузиазм соблюдать режим дня, рано или поздно появится энтузиазм заниматься духовной практикой. Мне кажется, что все ваши срывы связаны с тем, что нет регулярности в ваших духовных занятиях. Душа хочет быть счастливой непрерывно. Поэтому, если мы уменьшаем накал своего духовного счастья, то появляется желание иметь побольше телесного счастья.

Вывод: для того, чтобы стать счастливым в вопросах взаимоотношений со своим телом, нужно научиться избегать двух крайностей:1. Не нужно считать телесные потребности целью своей жизни.2. Контролируя деятельность своего тела, нужно иметь здравый смысл и не допускать чрезмерных ограничений, приводящих к истощению, сильной неудовлетворенности и болезням.

Для выработки правильного подхода к удовлетворению своих телесных потребностей нужно хорошо понять, что если мы не будем искать духовного счастья, то телесное счастье будет искать нас.

Вкус к бездействию - скрытое от сознания желание умереть

Желание бездействовать исходит от нашего тела и обычно приводит к многочисленным как физическим, так и психическим болезням. Люди, находящиеся в подобном состоянии, обречены на то, что их болезни будут усиливаться. Человек живет для счастья, а счастье для души - это всегда состояние деятельности. Действительно, те люди, которые всю свою жизнь активно и с оптимизмом занимались физическим и умственным трудом, обычно живут долго и счастливо.

Если наша телесная природа берет верх над духовной, то немедленно приходит расслабление и вместе с ним снижается жизненный тонус, иммунитет, волевые функции и т.д. Подобное желание бездействовать, которое живет внутри нас, готовое вспыхнуть в любой момент, проявляется не только как сонливость, но также:

  • увеличением привязанности к еде;
  • увеличением сексуальных желаний;
  • увеличением стремления к комфорту;
  • повышением конфликтности.
  • По этим симптомам можно судить о том, что при подобном ходе дел недалеко и до болезни. Внутреннее состояние, связанное со стремлением действовать, продиктованное нашей духовной природой, можно назвать «желанием жить». С другой стороны, стремление к бездействию, продиктованное нашим телом, можно назвать «желанием умереть». Интересно знать, что если человек все же не смог вовремя встать с постели, то весь день его организм будет стремиться не к труду, а к отдыху. В результате позднего вставания в течение долгого времени все признаки «нежелания жить» проявляются довольно явно. Это можно выразить в цепочке постоянно возрастающих проблем:

  • депрессивность;
  • снижение волевых функций;
  • снижение защитных сил организма;
  • всевозможные страхи;
  • несдержанность;
  • ухудшение отношений сначала с близкими, а затем и со всеми остальными людьми;
  • нежелание выполнять свои обязанности;
  • увеличение лживости;
  • усиление вредных привычек;
  • психическая и физическая деградация.
  • Таким образом, нужно проанализировать, на какой из этих ступеней нежелания жить мы находимся, и сделать вывод о необходимости предпринять все усилия для того, чтобы начать рано вставать.

    Вопрос: А какие еще телесные потребности, кроме сна, тоже могут, пересилив желание заниматься духовным, привести к развитию в нашем организме желания умереть?Ответ: Все неумеренно возрастающие телесные потребности приводят к развитию желания умереть.

    Вопрос: И даже увеличение стремления к еде и сексу?Ответ: Конечно, это же очевидно. Разве от переедания и разврата здоровье увеличивается? Неумеренное влечение к телесным радостям всегда приводит к болезням и является скрытым от нас желанием умереть.

    Вопрос: А почему природа создала все это так бескомпромиссно?Ответ: Божественное устройство этого мира дает нам возможность не заходить слишком далеко в своих ошибках. Человеческое тело мы получаем не для удовлетворения своих животных потребностей, а для самопознания. Поэтому, если, получив человеческое тело, мы не хотим заниматься поисками духовного счастья, то человеческое тело используется не по назначению. Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить.

    Вообще же в природе так устроено, что если мы что-то начинаем использовать не по назначению, то оно начинает разваливаться. Разве вы не заметили эту закономерность?

    Вопрос: Неужели и наше тело подчинено этому закону?Ответ: Да, так оно и есть.

    Вопрос: Тогда я хотел бы знать технологию использования человеческого тела по назначению.Ответ: Технология проста: «Я желаю всем счастья». Если мы занимаемся тем, что благоприятно для нашего духовного развития, то тело будет здоровым, а если мы занимаемся тем, что приводит к духовной деградации, то и тело будет болеть.

    Вопрос: А как можно объяснить эту закономерность?Ответ: Наше тело не может функционировать без деятельности сознания. Только присутствие души дает телу жизненную силу и способность поддерживать свое существование. Если сила сознания души активизируется, то и тело становится активнее и здоровее. Занимаясь духовной практикой, мы усиливаем тем самым проявления активности души, и, в результате, сила сознания, взаимодействующая с телом, также возрастает. В результате тело становится здоровее.

    Вопрос: А можно в связи с этим полюбопытствовать, есть ли у вас пример из жизни?Ответ: Например, слово «святой» происходит от слова «свет». Сознание у святого настолько активно, что его тело излучает свет. Если сила свечения тела огромна, то у этого святого появляется над головой нимб или шар света. Свет души святого человека распространяется не только вокруг него, но также делает тело способным переносить любые трудности, такие, как холод, голод, инфекции, травмы и т.д.

    Вопрос: А разве нимб над головой у святых - это не условное обозначение их святости?Ответ: Святые люди так и предстают перед всеми со светящейся головой. Видя, как они светятся, их и называют «Ваше святейшество». Неужели вы думаете, на иконах святых людей рисуют с нимбом просто для отличия или красоты?

    Вопрос: Да, действительно, это похоже на правду. Я читал, что святые люди способны жить в холоде без одежды и подолгу не есть, не пить и даже долгое время не спать. Значит, все это связано с тем, что их тело получает силу и здоровье от активной духовной практики?Ответ: Да, несомненно. Конечно, духовная практика предназначена не для того, чтобы увеличить здоровье в своем теле, а для достижения вечного духовного счастья. Однако, созидательная сила сознания настолько могущественна, что дает жизнь всему, с чем соприкасается. Именно поэтому, несмотря на то, что святые люди не интересуются телесными радостями, они обычно имеют здоровое тело.

    Вопрос: Значит, если уделять больше времени поискам духовного счастья, то тело автоматически будет становиться здоровым?Ответ: Да.

    Вывод: Если мы стремимся к телесному счастью и пренебрегаем поисками духовного счастья, то мы, в конце концов, останемся у разбитого корыта и в своей жизни ничего не достигнем. С другой стороны, если заняться поисками духовного счастья, то в результате и телесное, и духовное здоровье станут лучше. Законы счастливой жизни действуют так: совершая шаги в направлении работы над собой, можно параллельно автоматически решить и многие материальные проблемы, диктуемые судьбой.

    Автор: Олег Геннадьевич ТорсуновИсточник: книга «Режим дня»

    www.samtulana.ru

    Я устала жить. Я не хочу просыпаться по утрам

    Просьбы о помощи

    Напишите свою историю

    Я,наверное,эгоистка.у меня есть семья,конечно,с кучей недостатков,как и все семьи,есть сын,красивый и ласковый мальчик.но есть проблема:я устала жить.я не хочу просыпаться по утрам(на автомате,встаю,собираю ребенка в школу,собираюсь на работу,работаю,готовлю ужин,все на автомате.но последние несколько дней мысли о смерти не дают мне покоя,как навязчивая идея какая-то Поддержите сайт:

    уставшая( , возраст: 30 / 15.12.2014

    Отклики:

    Есть у меня знакомая семья, в которой мама ребенка покончила жизнь самоубийством... Мальчик остался без мамы. Страшное дело. Его воспитывает бабушка - по-своему, по-старинке, тянет на себе. Денежек у них не хватает, рады каждой мелочи. Мальчик пока еще маленький (7 лет) и особо не понимает, что случилось такое горе (она умерла 3 года назад)... А ведь бабушка не вечна. Старенькая. Что будет с ребенком, когда она уйдет из жизни? Он отправится в интернат - это 100%. Хорошо бы она дотянула до его 18-летия. А там - что? Наркоманы, алкоголики, поношенная одежда, стрижки под ёжиков, секс в подвалах, дети неблагополучных родителей, драки. Там ой как не сладко. Оттуда единицы выходят нормальными.

    Вы такой судьбы желаете своему сыну?

    Посмотрите на свою жизнь внимательно: у вас есть зрение, руки-ноги, голова. Сходите на экскурсию в онкологический центр - посмотрите, как там живут, и ваша жизнь вам покажется мёдом. У вас есть работа, вы не голодаете с сыном! У вас жилье есть - вы не в подвале живете, деньги не попрошайничаете. Самое главное - у вас есть ребенок и вам всего лишь 30 лет.

    Не надо гневить судьбу/бога/жизнь (во что верите). Иначе, чтобы доказать вам наличие у вас счастья сегодня, вы можете потерять то, что сейчас имеете. И тогда быстренько оцените сегодняшние блага.

    Живёте без кредитов - радуйтесь. Не сломаны ноги - благодарите за это жизнь! Не болеете онкологией? Слава богу! Ваш ребенок не болен смертельной болезнью? Скажите за это спасибо! У вас нет мужа алкаша, который вас бьет. Ну, разве это ли не счастье, а?

    Бывает всякое. Но! все в ваших руках.

    Ольга , возраст: 28 / 15.12.2014

    Не эгоистка. Так действительно бывает: "накатывает" усталость, и не хватает сил даже на повседневные дела. А давно ли Вы отдыхали, были на природе? Может, отправиться в отпуск или хотя бы выходные провести в отрыве от привычных дел - порадуйте себя и ребенка походом на каток, на лыжи или в кино. У Вас есть, ради кого жить, берегите себя для своих близких.

    Юлия , возраст: 28 / 15.12.2014

    на самом деле вы просто устали. и морально и физически. вам нужно отдохнуть. скоро новый год, хороший повод для отдыха со своей семьёй. сходите куда нибудь с ними, отвлекитесь от повседневности. с каждый рано или поздно бывают такие моменты, главное не позволять себе опускать руки.

    Аля , возраст: 21 / 15.12.2014

    Уставшая, Значит надо менять что-то в своей жизни.Если у вас нет мужа-надо искать,а если есть муж,но вы с ним несчастливы,то надо что-то делать с этой проблемой.В 30 ещё очень многое можно изменить в наше время.И в плане образования,и в плане работы и в плане отношений,личной жизни.А вот самоубийства вы уже не измените.

    sk , возраст: 35 / 15.12.2014

    Милая девушка! Это называется депрессия. Я очень Вам сочувствую, сама все пережила точь-в-точь как вы описываете. Депрессия развивается постепенно, мысли о смерти говорят уже о тяжелой стадии. Я вам советую обратиться за помощью и поддержкой близких, меня, например, вытащил муж, чисто психологически помог, я обошлась приема лекарств. Если надежных людей рядом нет, поговорите с батюшкой в церкви, сходите к неврологу, и нечего стесняться, вы поймите, с депрессией один на один сложно справиться. И еще, я чувствую, что Вы перегружены: и работа, и ребенок, и домашнее хозяйство... А что нибудь для себя остается в жизни? Выделите хотя бы час в день для себя, но не включайте ТВ или интернет. Займитесь полезным для тела или души, творчеством, например, или физкультурой, сейчас полно фитнес программ можно скачать. И домашних предупредите, что отныне час вы будете посвящать себе. А главное, помните, что на самом деле у вас объективно все хорошо, честно, это взгляд со стороны.

    Светлана , возраст: 34 / 15.12.2014

      Предыдущая просьба Следующая просьба  Вернуться в начало раздела

    www.pobedish.ru

    10 причин, почему вам трудно вставать по утрам

    Каковы же же причины столь тяжелой раскачки по утрам?

    Почему утренний подъем такой тяжелый?

    Не могу проснуться утром, что делать? Мы все чаще задаемся этим вопросом. И ладно, если вы спали полтора часа, а до этого разгружали вагоны. Но нет, ничего такого не было. А утренний подъем — это подвигЖ не иначе. Почему так происходит? Пора искать ответ. Рассмотрим основные факторы:

    Причина первая – банальный недостаток сна

    Восемь часов здорового сна нужно мужчинам для полноценного отдыха. Женскому и детскому организму нужно не менее девяти часов на восстановление организма. В постоянной спешке и гонке на выживание у нас банально не хватает времени на сон. Спасть приходится по четыре-пять-шесть часов. В таких условиях естественно тяжело просыпаться по утрам. А что влияет на такой изнурительный ваш график? Неотложные дела, завал на работе или неумение своевременно выключить компьютер и телевизор?

    Причина вторая – переедание

    Но почему не могу проснуться утром, если ложусь вовремя? Это довольно распространенный вопрос. А проследите за тем, во сколько вы ужинаете? Какие блюда выбираете для вечерней трапезы? Тяжелая пища и алкоголь негативно сказываются на качестве сна. Особенно сложно организму перерабатывать богатые углеводами продукты, копченую и жареную еду. Сон сразу после ужина – большая нагрузка для организма. Тяжесть в желудке и тяжелый утренний подъем – стандартные последствия переедания.

    Причина третья – отсутствие режима

    Не могу проснуться утром, что делать? Прежде всего, пересмотрите свой режим дня. Некоторые занятия вынуждают нас не спать ночью. Несколько часов сна днем не хватает для полноценного отдыха. Но когда наступает вечер, организм активно сопротивляется сну. Все дело в том, что режим сбивается. В итоге мы долго вертимся, считаем овечек, не можем уснуть. Утром же мечтаем поспать еще пять минуточек, которых всегда не хватает.

    Причина четвертая – поздний отход ко сну

    Трудно вставать по утрам, если ложитесь после полуночи. Самое ценное время для расслабления и восстановления организма – период с 21.00 до 00.00. Вы можете даже спать положенные 9-10 часов. Но, если ложитесь поздно, то становится тяжело вставать по утрам. Причина тому – непродуктивные часы сна.

    Причина пятая – недисциплинированность

    Тяжело вставать по утрам еще и из-за того, что мы откладываем подъем. Отключение будильника или его перестановка на пять-десять

    piter-trening.ru

    Хочу не просто проснуться - а выспаться!

     

    Утро – это самый важный отрезок дневного времени, ведь с него все и начинается. Если пробуждение легкое, это сразу приносит человеку заряд бодрости и настраивается на рабочий день.

    Как легко вставать по утрам и чувствовать, что ты действительно проснулся и готов к новому дню? Именно об этом и пойдет сегодня наш разговор.

    Сова или не умею спать

    Здравствуйте, дорогие читатели блога! В продолжение статьи «как научится быстро засыпать» сегодня мы поговорим  о том, как легко вставать по утрам.

    Много лет я вела «совиный» образ жизни, много лет не высыпалась или пересыпала. То молодые и энергичные годы. То уход за ребенком-инвалидом, когда всю домашнию работу оставляешь на ночное время пока малышка спит.

    Засиживалась с рукоделием или с книжками, так и в тянулась в ночной образ жизни.

    Но однажды поняла, что жизнь уходит и надо успеть больше, а значит надо проснуться и перейти на нормальный ритм жизни.

    И главное, ритм жизни ребенка целиком зависит от примера родителей, какой вы ведете образ жизни, такой с вас пример и берет ребенок — Задумайтесь над этим.

     

    Отрегулируйте свой режим

    Многие люди в силу каких-то обстоятельств ложатся очень поздно, а встают с восходом солнца. Если вы будете вовремя ложиться в постель, вставать с утра вам будет значительно легче.

    Более того, нужно придерживаться одного времени. Так вы запрограммируете свой мозг на отдых и соответственно на пробуждение в определенное время.

    Многие даже встают на несколько минут раньше сигнала будильника, потому как организм уже знает, что пора вставать.

    Ученые определили, что лучше всего укладываться до 00:00 часов, чтобы выспаться и настроиться на новый трудовой день.

    Ваш лучший друг – будильник

    Как научиться легко вставать с постели утром? На помощь придет старый добрый товарищ – будильник.

    Заменить его может ваш смартфон или мобильный телефон. Пусть это будет спокойная мелодия, не стоит устанавливать громких сигналов, вы этим вызовете сильный стресс. Многие устанавливают на компьютере программку, которая зазвонит утром и робот пожелает вам удачного дня.

    Еще один достаточно эффективный способ, как научиться быстро подниматься по утрам – это поставить свой аппарат далеко от вашей постели.

    Лучше всего будет, если вы разместите его на шкафу или в место, в которое просто так не доберешься. Рано или поздно вам надоест назойливое звучание и вы будете вынуждены подняться, найти раздражающий аппарат и наконец отключить его.

    На прилавках магазинов сегодня можно увидеть всевозможные будильники в виде птиц, самолетов и т.д. Сей предмет будет кружить по вашей квартире в ожидании, что вы встанете и выключите его.

    Не спешите подниматься

    После того, как вы открыли глаза, не торопитесь тут же вскакивать. Дайте себе несколько минут. Психологи говорят, что когда человек поднимается резко с кровати, он ощущает сильный стресс.

    Если у вас есть немного времени, и вы уверены, что не опоздаете, тогда смело можете не спешить, а бессмысленно поваляться. Чтобы проснуться быстрее, сделайте себе массаж мочек.

    Как вставать рано утром

    Считается, что чем раньше человек просыпается, тем лучше для него. Древние люди начинали свой трудовой день с рассвета. Так создана сама природа. Наш организм просыпается вместе с ней примерно в шесть утра.

    Вы возмутитесь и скажете, что для вас пробуждения в раннее время сущий ад, но человек привыкает к любому режиму и может просыпаться в любое время.

    Ведь когда мы иногда прилетаем в другую страну-город, где разница во времени существенна, он без проблем адаптируется и подстраивается под режим той части планеты, где он находится.

    Многие наверняка заметили, что все самые трудные задачи и тяжелый труд легче проделываются в первой половине дня.

                                                       Распродажа брендовых часов

    Безусловно, если вы привыкли спать до 12, вам будет невероятно сложно вставать в 6. Приучайте свой организм к новому режиму постепенно, если у вас конечно есть такая возможность.

    Для начала ставьте будильник на 15 минут раньше, затем на полчаса и так далее. К концу недели вы заметите, что вы можете без проблем просыпаться рано утром.

    Привычки питания

    То, что вы едите, влияет на ваше утреннее пробуждение. Лучше отказаться от еды за два часа до сна.

    Организм будет всю ночь работать над перевариванием съеденного. Откажитесь от всего вредного, тяжелого, сладкого, жирного. Это не тяжело, достаточно просто наедаться в течении дня.

    Если испытываете сильный голод, перекусите творог или выпейте кефир. Такая пища очень полезна для вашей системы пищеварения.

                 Здоровые рецепты

    Откажитесь от напитков, содержащих кофеин и от алкоголя. Отличным решением станут седативные травы, мята, мелисса. Ну а чтобы вовсе расслабиться, выпейте стакан молока с медом.

    Любой доктор вам скажет, что завтракать с утра нужно обязательно. Для укрепления своего иммунитета полезно перед трапезой выпивать стакан лимонной воды. Не нужно считать, что если вы поели бутерброды, вы принесли пользу своему организму. Идеальным решением станет каша с фруктами или овощами.

    Ученые установили, что с утра полезнее не выпить чашку кофе, а вдохнуть его бодрящий аромат. В результате вы почувствуете прилив сил и заряд бодрости.

    Помните, что кофе вреден для здоровья, лучше его заменить зеленым чаем. Этот напиток наполнен всеми полезными веществами, которые борются с процессами старения кожи.

    Стимул

     

    Если у вас не будет цели, ради которой стоит вставать каждое утро, наверняка вам не захочется это делать.

    Поразмышляйте о том, что вас заряжает доброй энергией. У одних это утренний бег, у других занятия йогой, у других это просто дела, до которых не доходят руки.

    Чтобы вставать легко и быстро, вам нужно просто вставать с какой-то целью. Так вы убьете двух зайцев: встанете в хорошем настроении и сделаете что-то полезное и важное для себя.

    Для многих людей сама работа является очень серьезным стимул для раннего пробуждения. Это действительно так, ведь ответственный человек всегда проснется вовремя и не позволит себе опоздать.

    Отлично, если ваш день расписан по часам, а прибыль зависит от выполнения заданий. Самое главное – бороться с ленью и поработать над своей силой воли.

    Заряжайтесь бодростью

    Многие люди ощущают себя очень вялыми и сонными после пробуждения. Чтобы быстро прийти в себя после объятий Морфея, нужно отправляться в ванную и принять контрастный душ. Меняйте температурный режим и закаляйте свой организм. Так вы укрепите свой иммунитет и будете бодры весь день.

    30 историй людей, которые доказали, что после пятидесяти можно не только выглядеть отлично, но и чувствовать себя намного увереннее, чем когда-либо в жизни

    Как видите, дорогие мои, проснуться утром не проблема. Если вы будете прилагать усилия, вы не только сделаете свое утро приятным, но и отрегулируете свой режим. Каждому это под силу, главное желание.

    Совет: Даже если вы уже опаздываете, не уходите из дома, не попрощавшись с женой.И не как нибудь — ласково!

    В следующей раз мы поговорим с вами о том, что делать если днем хочется спать? И чтобы не пропустить статью, подписывайтесь на обновления, делитесь с друзьями в социальных сетях, комментируйте, в общем давайте общаться.

    А сегодня мы с вами прощаемся, до новых встреч! Пока!

    на главную

    Еще интересное

    mamaalay.ru

    12 причин, почему утром не хочется вставать с постели

    Почему человек не хочет вставать утром с постели?

    12 Причин

    1. Поздний ужин, особенно с зерновыми продуктами и со сладостями, вызывает неправильное пищеварение. Это приводит к увеличению количества токсинов в организме и, как результат, появляется ощущение отсутствия отдыха. Оно выражается в слабости, заторможенности, сильной тяжести во всем теле. Во рту при этом обычно очень неприятный, тухлый вкус. Иногда даже чувствуется тяжесть в животе и слабость, идущая из этой области. Дело в том, что, как правило, съеденная вечером пища, сможет полностью перевариться только после восхода Солнца. Поэтому, если вы поздно едите зерновую пищу, бобовую, чрезмерно острую, слишком соленую, горькую, терпкую, кислую, сладкую, в общем, все то, что не должно составлять ужин, то ощущение бодрости и какие-то силы, чтобы встать с постели, придут к вам только после 6:00-7:00. Однако, как мы уже знаем, нужного настроя на день в этом случае уже не будет.

    2. Если человек с вечера четко не распланировал свое время, то утром будет казаться, что можно немного поваляться. Это часто становится причиной внутреннего оправдания для того, чтобы задержаться на некоторое время в постели. В связи с этим хочется отметить, что если после пробуждения вы лежите в кровати больше пяти-семи минут, то жизненный тонус при этом сильно снижается и хороший эффект раннего вставания также уменьшается. Особенно от подобных вещей страдают волевые функции человека. Поэтому, если вы хотите избавиться от какой-то вредной привычки, то следует позаботиться о том, чтобы не валяться после пробуждения в постели.

    3. Чрезмерно теплое одеяло и очень мягкая постель, очень душная и теплая комната, сильно укутанная голова, а также грязное спальное белье или тело вызывают снижение волевых функций человека и сильно предрасполагают к лени.

    4. Часто трудно рано вставать из-за позднего отбоя, скандалов и выяснения отношений в вечернее время, суеты по вечерам, из-за просмотра по «кабельному» телевидению большого количества «детективов», телесериалов типа «Мертвые никогда не вспотеют», вечерних «террористически ужасных новостей». Все это приводит к неправильному настрою и, как следствие, - недостаточно полноценному сну.

    5. Отсутствие достаточно глубокого понимания, что такое счастье и в чем заключается цель жизни, приводит к тому, что утром кажется, что самое большое счастье - это спать в мягкой постели.

    6. Ваша кровать может находиться в плохой зоне. Это становится понятным, если поэкспериментировать, пытаясь спать в других местах. Так можно заметить, что где-то спать плохо, а где-то можно отдохнуть хорошо.

    7. Спать нужно так, чтобы голова была направлена на восток или, в крайнем случае, на север. Если в вашей комнате есть алтарь, то ноги не должны быть нацелены на него. Несоблюдение этих правил тоже иногда мешает нормальному сну.

    8. В комнате, где вы спите, не должно быть приготовленной пищи в открытой посуде или неубранных остатков пищи. Это оскверняет сознание и нарушает сон.

    9. Если кто-то спит рядом, то вставайте тихо, не будя его. Если вы все же разбудили спящего, то не принуждайте его вставать, иначе его раздражение будет передаваться вам и мешать в будущем рано встать с постели.

    10. Если вас по утрам кто-то из близких пытается уложить обратно в кровать, то не спорьте и вежливо, как можно быстрее, постарайтесь от этого общения уйти. Иначе от раннего вставания постепенно появится плохой привкус.

    11. После подъема нужно как можно быстрее встать под душ или вылить на себя воду, иначе сонная атмосфера победит бодрое сознание, и это будет сильно препятствовать хорошему эффекту от раннего вставания.

    12. Перед сном нужно всех простить и попросить прощения, иначе плохие контакты с людьми будут нарушать сон. Если вас тревожат какие-то мысли, то постоянно желайте всем счастья до тех пор, пока не уснете. А если человек повторяет святые имена Бога перед сном, то он постепенно очищается от всех плохих суждений.

    16vik09.livejournal.com

    10 работающих советов, которые помогут вам легко вставать по утрам

    Есть люди, которым очень тяжело вставать по утрам, а в выходные они и вовсе не вылезают из кровати до полудня. Некоторые утверждают, что просто невозможно проснуться рано утром в хорошем настроении. Раннее пробуждение - это то, что мы все клянем и чего стараемся избежать как можно чаще, однако вставать по утрам не всегда очень сложно.

    Все, что нужно сделать, – следовать этим советам как минимум две недели, и вы с легкостью превратитесь в раннюю пташку.

    Мотивируйте себя вставать раньше

    Прямо перед сном вспомните, что вам нужно сделать завтра, и передвиньте самые сложные дела на утро. Таким образом, все самое тяжелое будет сделано еще до обеда. Вы также сможете заметить, что времени у вас остается больше, потому что утро – самое продуктивное время для работы. Вы успеете сделать гораздо больше, если начнете раньше.

    Не откладывайте подъем, не отключайте будильник и забудьте про «еще 5 минуточек»

    Вставайте сразу после того, как зазвонил ваш будильник. Сразу! Без жалости к себе и без оправданий. Через 15 минут встать будет не легче. Не стоит судорожно думать, что же можно пропустить, чтобы сэкономить хоть 10 минут сна: завтрак, душ, зарядку… Эти договоры с самим собой никуда не приведут. Вы снова глубоко уснете, и встать станет еще труднее.

    Четыре часа недостаточно для сна

    Четырех часов не просто недостаточно, этого времени катастрофически не хватает для отдыха. Через некоторое время постоянный недосып скажется и на здоровье. Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время полезно, а хорошо высыпаться - просто необходимо! Для здорового сна нужно как минимум 6 часов.

    Если вы проснулись раньше будильника – вставайте

    Если ваш будильник заведен на семь утра, а проснулись вы за десять-двадцать минут до звонка, не пытайтесь снова заснуть, лучше встаньте и потратьте дополнительное время на что-нибудь приятное. Вы не «потеряете» эти минуты сна, а, наоборот, обретете их в новом дне. Этого времени будет достаточно, чтобы в тишине насладиться чашкой горячего чая или приготовить на завтрак что-нибудь особенное.

    Просыпайтесь в одно и то же время в будние и выходные дни

    Не делайте для себя исключений. Эти советы будут работать, только если вы станете ежедневно их использовать. Сначала это может показаться непростой и ненужной задачей: ну кому охота вставать ни свет ни заря в выходной день? Однако через несколько недель ваш организм привыкнет просыпаться рано, и это не будет казаться вам непреодолимой трудностью. К тому же вы получите массу свободного времени и, как показывают исследования, будете проводить его гораздо более продуктивно.

    Попрыгайте

    Сразу после того, как вы проснулись, попробуйте встать с кровати и попрыгать на месте. Всего несколько прыжков заставят вас почувствовать прилив энергии, после которого уже не захочется возвращаться ко сну. Если вы сможете регулярно поддерживаться этой рутины в несколько прыжков, она сможет помочь вашему телу быстрее избавиться от накопленных за ночь токсинов.

    Потянитесь

    Вытягиваться после сна можно, даже лежа в кровати, главное, избегать резких, порывистых движений. Десятиминутная зарядка с растяжкой поможет вам почувствовать себя полным энергии и отличного настроения.

    Откройте окно

    Если вы спите с закрытыми окнами, часто даже после сна ваш мозг может находиться в «сонном» состоянии. Чтобы оживиться и полностью проснуться, откройте окно в комнате и впустите свежий воздух хотя бы ненадолго. Если вы можете выйти во двор или на балкон – сразу идите туда, глубоко вдохните и почувствуйте, как мозг начинает работать быстрее.

    Выпейте воды

    Стакан воды не только поможет вам проснуться, но и значительно прибавит вам здоровья, если станет ежедневной рутиной. Настоящее магическое «противосонное» зелье получается при добавлении в воду дольки лимона и ложки меда. Кроме бодрящего эффекта, этот коктейль отлично повышает иммунитет, и вы можете идти покорять мир!

    Обязательно завтракайте

    И постарайтесь, чтобы это был не бутерброд на ходу всухомятку, а полноценный, спокойный и вкусный завтрак, способный обеспечить вас энергией на грядущий день. Постарайтесь избегать большого количества сахара и жиров, они могут стать причиной некомфортной тяжести в желудке, которая станет преследовать вас весь день.

    fb.ru



    О сайте

    Онлайн-журнал "Автобайки" - первое на постсоветском пространстве издание, призванное осветить проблемы радовых автолюбителей с привлечение экспертов в области автомобилестроения, автоюристов, автомехаников. Вопросы и пожелания о работе сайта принимаются по адресу: Онлайн-журнал "Автобайки"