Настрои Сытина для беременных, подготовка к родам. Настрой на рождение детей

БЕСПЛАТНО ответим на Ваши вопросы
По лишению прав, ДТП, страховом возмещении, выезде на встречную полосу и пр. Ежедневно с 9.00 до 21.00
Москва и МО +7 (499) 938-51-97
С-Петербург и ЛО +7 (812) 467-32-86
Бесплатный звонок по России 8-800-350-23-69 доб.418

Как настроиться на роды и не бояться?

Женщины в период ожидания ребенка волнуются, так как не знают, что им предстоит. Маме важно настроиться на роды и не бояться процесса, для этого есть способы и техники стабильного психологического состояния.

Причины страха и неуверенности

Страх усиливается из-за гормональной перестройки организма у будущей мамы. Чтобы морально настроиться на роды нужно выяснить причину переживаний и избавиться от нее.

Почему женщина боится предстоящего родоразрешения:

  1. боль;
  2. неизвестность;
  3. плохой опыт;
  4. ухудшение фигуры.

Болевые ощущения. Научно доказано, что рождение ребенка вызывает боль, которую сравнивают с переломом двадцати костей. На самом деле, в этот момент, организм вырабатывает вещества, которые обезболивают и снижают чувствительность.

Неизвестность предстоящего. Неопределенность процесса вызывает у женщин тревогу. Лучшее решение в этом случае – читать книги, написанные опытными акушерами. Не рекомендуется посещать форумы, просматривать любительские ролики родоразрешения.

Негативный опыт. Этот вид страха связан с предыдущими родами. Необходимо понимать, что каждый родовой процесс отличается от последующего. Проанализировав сложности, можно будет избежать повторения плохого опыта.

Изменение тела и фигуры. Будущие мамы боятся, что после рождения младенца, их тело не вернется в прежнюю форму. Этот страх связан с тем, что кожа растягивается, а женщина набирает вес. Природой заложено, что фигура постепенно вернется в изначальный вид.

Каждый вид страха имеет историю появления, например, рассказ подруги, предыдущие роды или статьи. Будущей маме рекомендуется позитивно мыслить, а при появлении переживаний обратиться к психологу. Правильный настрой поможет избежать негативных последствий как вовремя, так и после появления ребенка на свет.

Настроиться

Психологически роды вызывают неизвестность и страх. Переживания из-за болезненности процесса и изменения фигуры, сопровождают беременную девять месяцев.

Психологи разработали варианты борьбы со страхами. Каждый способ направлен на то, чтобы женщина шла на роды с позитивным настроением. Во время беременности важно научиться расслабляться, отвлекаться от негативных ситуаций.

Как психологически настроить себя на роды:

  • помощь близких;
  • физическая активность;
  • литература и подготовительные курсы;
  • расслабляющая музыка;

Принять помощь близких. Поддержка семьи важна в психологической подготовке. Обсуждайте с мужем предстоящее событие, посещать вместе курсы.

Физическая готовность. Правильно настроиться на легкие и удачные роды помогут йога и плаванье для будущих мам. Упражнения, направленные на подготовку мышц, дыхательная гимнастика, способствуют безболезненному рождению младенца.

Чтение литературы. Откажитесь от прочтения негативных отзывов женщин на форумах. Решением, станет изучение литературы, написанной для беременных опытными акушерами.

Позитивная музыка. Любимые мелодии способны настроить женщину на предстоящий процесс, успокоить нервную систему, расслабить. Музыка отвлекает от переживаний.

Курсы для молодых семей. Для будущих родителей есть специальные курсы, на которых рассказывают не только о родах, но как к ним подготовиться. Молодых мам научат правильно дышать, принимать удобные позы во время схваток.

Позитивные роды – залог появления на свет здорового ребенка. Будущей маме требуется позаботиться заранее о подготовке, чтобы процесс в спешке не доставил негативных эмоций.

Причины боли и способы ее снижения

Психика устроена так, что если будущая мама заранее настраивается на боль во время родов, то чувствительность возрастает вдвойне. Правильная подготовка снижает неприятные ощущения, облегчает процесс появления младенца.

Основные причины болей во время родовой деятельности:

  • сокращения и растяжение матки. Во время схваток боль появляется с регулярными промежутками времени, тупая по ощущениям, переходящая от поясницы до крестца;
  • боль во время потуг связана с прохождением плода по родовому каналу. Эта боль более локализованная, острая.

Изучив заранее болевые ощущения, которые будут возникать во время родов, женщина сможет справиться с ними. Дыхание поможет расслабиться, снимет нервное напряжение, хватки с потугами пройдут легче.

Методы для снижения болевых ощущений:

  1. естественные;
  2. медикаментозные.

Естественные. Во время схваток спасает правильная поза и дыхание. Эффективно работает ходьба, легкие танцы, массаж. Дышать нужно медленно, делая вдох на 4 счета, а выдох – на 6. На потугах необходимо напрягать живот и тянуть голову к груди. Во время всей родовой деятельности мысли должны быть о малыше.

Медикаментозные. Анестезия для рожениц назначается врачом-акушером. Препараты способствуют снижению боли, расслаблению мышц. Анестезия помогает легко перенести неприятные ощущения, сопровождающие схватки и потуги.Единственное главное правило – это позитивный настрой на роды без боли. Уверенность и спокойствие привнесут в рождение малыша только радостные моменты.

Методы подготовки

За девять месяцев ожидания ребенка беременная сможет настроить себя на роды, даже если очень страшно. Этому способствуют курсы для будущих родителей, гимнастика, массаж и поддержка близких.

Как настроиться на естественные роды:

  • массаж;
  • упражнения;
  • дыхание;
  • медикаменты;
  • психологическая подготовка.

Массаж. С 20-ой недели можно начать выполнять массаж промежности, используя масла для беременных. Процедура проводится ежедневно в течение 2 минут. Массаж направлен на улучшение эластичности стенок шейки матки.

Упражнения. Все будет хорошо во время родов, если в период беременности женщина подготовится к процессу. Упражнения Кегеля укрепляют мышцы влагалища, за счет этого избежать разрывов во время рождения плода.

Дыхание. Правильное дыхание поможет перенести роды без страха и скованности. Упражнения рекомендуется делать ежедневно не более 10 минут техникой экономичного дыхания: продолжительность выдоха должна быть в два раза дольше вдоха.

Медикаменты. Для ускорения раскрытия шейки матки используют специальные гели. Стимуляция улучшает родовую деятельность, снижает вероятность затяжного родоразрешения. При этом гели не оказывают воздействия на плод. Для снижения болевых ощущений применяют обезболивающие препараты внутривенно, методом эпидуральной анестезии и ингаляции.

Психологическая поддержка. Для мам существуют курсы, помогающие подготовиться во время беременности к рождению ребенка. Большинство роддомов предлагают партнерские роды. Поддержать роженицу может не только муж, но и мама или близкая подруга.

Правильный настрой, помощь родных важны при появлении малыша на свет. Во время беременности необходимо много двигаться, слушать позитивную музыку и читать литературу для будущих мам.Подготовка к родам занимает у женщины девять месяцев.

В это прекрасное время стоит научиться правильно дышать, выбрать роддом и подготовиться психологически к процессу. Боль при рождении младенца заложена природой, но физиологически женщина способна к ней подготовиться.

rozhau.ru

Настрои Сытина на рождение здоровых детей

Величайшее счастье в жизни - это счастливый и здоровый ребенок. Настрои Сытина на рождение детей решают проблемы с зачатием и здоровьем репродуктивной системы. Кроме этого, созидательные установки в видео-, аудио- и текстовом формате работают на будущее, обеспечивая здоровье запланированных или уже родившихся детей.

Настрой для будущих мам "Расти моя доченька"

В моем организме прекрасные условия для твоего роста и быстрого, всестороннего развития. Моя доченька, в моей...

Мой сыночек, ты будешь жить многие века

Бог включил меня в молодую, веселую, радостную жизнь – в течение многих веков. В моей Божественной,...

Настрой на рождение сына (для мужчин)

Сам Господь Бог вливает в мою половую систему колоссальную  Божественную силу, колоссальную чистую энергию...

Жду мальчика: Настрой для беременных

Видеонастрой для беременных. Читает Александр Бахтин

Александр Бахтин

Жду девочку: Настрой для беременных

Видеоастрой для беременных. Читает Александр Бахтин

Александр Бахтин

Божественное исцеление от женского бесплодия

Уникальный текст благоприятным образом сопровождающий процедуры ЭКО, а также снимающий энергетические блоки на...

Исцеление от гипофункции яичников (1-ый вариант)

Господь Бог Всемогущий, горячо любимый, постоянным потоком из Тонкого мира, из того света вливает в половые...

Исцеление от гипофункции яичников (2-й вариант)

В моей ангельской, Божественной душе яичники горячо любимые. Я люблю свои яичники-половые железы великой...

Возрождение юной, активной половой системы (для женщин)

Всемогущий, горячо любимый Господь Бог заложил в мою наследственность молодую, энергичную, Божественно...

Экспресс-настрой на исцеление от бесплодия (для женщин)

Экспресс-настрой для переписывания

Божественное исцеление от фригидности

Экспресс-настрой для переписывания

Я заранее готовлюсь к родам (настрой для беременных)

Экспресс-настрой для переписывания. Психологическая и физиологическая подготовка к родам

xn----7sbb4ab0aeerjehf9j.xn--p1ai

Настрои Сытина для беременных женщин, подготовка к родам

Георгий Николаевич Сытин — автор высокоэффективного метода оздоровления и омоложения, основанного на самоубеждении. Идея создать такой метод лечения пришла Сытину после того, как он сумел с помощью волевого усилия противостоять смертельной опасности во время Великой Отечественной войны. Его метод оздоровления и омоложения организма имеет научное объяснение и признан ведущими современными учеными России, Европы и Америки. Далее приведены тексты настроев Сытина, которые могут проговаривать женщины, будущие мамы во время беременности и при подготовке к родам.

Я забочусь о зародившемся ребенке

Я стараюсь все время быть веселой, жизнерадостной. Я стараюсь, чтобы все мое тело было веселым, энергичным, чтобы все мое тело жило полнокровной, молодой, веселой жизнью.

Я стараюсь, чтобы в моей душе радость жизни била ключом. Я стараюсь, чтобы веселый огонек все ярче светился в моих глазах. Я изо всех сил стараюсь всегда твердо знать, что мои глаза яркие-яркие, огромного 18-летнего объема, гигантски сильные, выразительные, волевые, умные, Божественно прекрасные.

Развивайся, быстро расти здоровым, веселым, мой ребеночек! Я люблю тебя, люблю тебя великой Божественной любовью. В лучах моей великой Божественной любви ты расти веселым, жизнерадостным, здоровым. Ты родишься на Божий белый свет долголетним, здоровым, счастливым человеком.

Я заранее готовлюсь к родам

Я от Бога знаю, что роды пройдут легко, благополучно. Родится здоровый, веселый крепыш,, который будет жить веселой, счастливой, радостной жизнью — в течение многих веков. Я от Бога знаю, что весь мой организм живет молодой, веселой, полнокровной, радостной жизнью.

В моем организме Богом созданы Божественно прекрасные условия для всестороннего развития и быстрого роста моего любимого сыночка. Я заранее готовлюсь к родам. Весь мой организм готовится к родам. Матка готовится к родам. Матка сильная, энергичная. Богом созданного Божественно правильного, здорового строения. Родовые пути Божественно здоровые. Все структуры родовых путей Божественно здоровые. Все ткани родовых путей молодые, эластичные, упругие, Божественно сильные.

Я от Бога знаю, как конечную Божественную истину, что роды пройдут легко, благополучно. Это наполняет всю мою душу победной, торжествующей радостью жизни. Я становлюсь еще веселее, еще энергичнее. Я с яркостью молнии вижу себя после родов Божественно здоровой, абсолютно здоровой, веселой, счастливой красавицей, полной здоровья и сил.

Расти, моя доченька, здоровой, счастливой!

В моем организме прекрасные условия для твоего роста и быстрого, всестороннего развития. Моя доченька, в моей Божественной, доброй, ангельской душе ты горячо любима. В лучах моей Божественной, великой любви ты расцветаешь, быстро, весело развиваешься, растешь.

Ты духовно развиваешься. Все твои способности с гигантской скоростью развиваются. Ты будешь высокодуховной, веселой, радостной, счастливой красавицей. Ты будешь жить Божественно прекрасной, радостной, счастливой жизнью — в течение многих веков. Расти, развивайся, моя доченька, веселой, радостной, счастливой!

Расти, мой сыночек, здоровым, веселым!

Я с яркостью молнии чувствую себя веселой, здоровой, счастливой красавицей. Мое тело — молодое, энергичное — живет полнокровной, веселой, радостной жизнью. В моем теле Божественно прекрасные условия для твоего развития, мой любимый сыночек.

Ты, мой сыночек, в моей душе горячо любимый. В моей Божественной любви ты расцветаешь. В моей Божественной любви ты расцветаешь, быстро развиваешься, растешь. Ты растешь веселым, радостным, счастливым. Ты будешь жить молодой, веселой, радостной жизнью — в течение многих веков. Расти, мой сыночек, здоровым, веселым!

Расти, мой сыночек, духовно сильным!

Расти, мой сыночек, ребенком с сильной волей. Я создаю для твоего развития прекрасные условия. Мой организм живет высокодуховной, радостной, счастливой жизнью. Бог вливает в мою душу гигантскую Божественную энергию быстрого, всестороннего развития. Моя душа всесторонне развивается, духовно Божественно усиливается.

И ты, мой сыночек, духовно развиваешься, Духовно усиливаешься. Ты будешь человеком высокодуховным, с огромной духовной силой. Ты будешь человеком с сильной волей. Расти, мой сыночек, Духовно сильным, веселым, радостным, здоровым. Ты будешь жить веселой, радостной, счастливой жизнью в течение многих веков. Расти, мой сыночек, духовно сильным, несокрушимо здоровым крепышом, полным здоровья и сил.

 

Полезные советы как читать и усваивать настрои

Легче усваивать настрой, если прослушивать его в звукозаписи. Наговорить настрой на магнитофон вы можете для себя сами. Тон изложения должен быть деловым, твердым, убедительным, без всякого пафоса. Таким же тоном при возможности проговаривайте настрой вслух, а нет условий — читайте или проговаривайте по памяти, про себя.

Одни люди предпочитают прослушивать настрой, другие — прочитывать. Это кому как нравится. При прослушивании можно еще и делать что-нибудь по хозяйству. Но лучше, если вы постараетесь не отвлекаться и сосредоточитесь.

Для усвоения настроев используйте пропадающее зря время, например, при следовании на работу и домой. Настраивайте себя на глубокое, прочное усвоение настроев.

Независимо от того, знает человек текст наизусть или нет, настрой усваивается только в процессе его прослушивания или проговаривания.

Усваивать настрой нужно до тех пор, пока ваше состояние не придет в полное соответствие с содержанием настроя.

При усвоении настроя старайтесь вести себя как можно активней (лучше ходить), прилагайте усилия к запоминанию текста. Это повышает эффективность освоения.

Те фрагменты текста, которые вам больше нравятся и имеют особое значение, полезно прослушивать, прочитывать или проговаривать по памяти большее число раз. Особенно полезно при прослушивании настроя повторять мысль за мыслью громко вслух.

zdravamama.ru

Психологический настрой

Природа устроила женское тело для вынашивания и рождения ребёнка, и организм начинает готовиться к этому с момента зачатия. Роды – это нормальный, физиологический процесс, который проходит в своей жизни практически каждая женщина. Как доказано специалистами, большая часть уровня боли у роженицы зависит от её подготовки к ним и не только физической, но и психологической. И правильный психологический настрой должен присутствовать всегда! Именно он определяет уровень готовности к родам и материнству.

На всём протяжении беременности и даже в течение родов вам будет оказываться помощь врача женской консультации, а в течение родов - врача акушера-гинеколога, несущего ответственность за ведение ваших родов. Для положительного настроя на роды вам стоит запомнить несколько советов, которые уберегут вас от стрессов и страхов. 

- Не забывайте и помните, что процесс родов сугубо индивидуален для каждой роженицы. Врач подбирает именно для вас соответствующую тактику ведения родов. Не нужно думать, что, если с какой-то из женщин в родах что-то произошло, то это обязательно случится с вами.

- Не настраивайте себя на плохой исход родов и думайте только о хорошем исходе. Как известно, эффект плацебо всё ещё действенен. Ваш моральный настрой определяет течение вашей беременности и исход родов. Чаще обращайтесь за моральной поддержкой к своим родным и близким, ведь только они, по-настоящему за вас переживают.

- Сделайте для себя приятное приобретение на память о беременности или родах. Например, забавные футболки для беременных купить сейчас очень просто, она вас порадует во время беременности, а может пригодится потом и для последующей беременности. Можете задумать себе талисман и взять с собой на роды. Только это должно быть что-то небольшое, что вы сможете сжимать в руках во время схваток. Это может помочь переключить внимание от боли в животе.

- Не бойтесь поинтересоваться какими-либо подробностями ваших родов у врача или акушерки. Они прекрасно понимают, что вас беспокоит каждая мелочь. Они всегда ответят вам на все ваши вопросы и успокоят. Если возникнут какие-либо проблемы, никто ничего от вас скрывать не будет, так что и вы не "надумывайте" себе проблем. А главное, всегда доверяйте медицинскому персоналу, который за вас переживает, больше, чем все остальные. Всегда прислушивайтесь к ним, ибо плохого вам никто не пожелает. 

- Настраивайте себя всегда, что всё будет хорошо, что вы не зря проходили всё это время с какими-то проблемами, ведь ваш малыш долгожданный. С таким настроем и соблюдением минимума советов у вас все будет хорошо.

Внутренний психологический настрой перед родами

1. Создаем благополучный психологический настрой.

Это, как Вы понимаете особенно важно, как никогда, для Вас и для будущего малыша. Когда в Вашем внутреннем мире воцарится тишина и покой, Вы сможете по-другому воспринимать информацию окружающей среды и соответственно реагировать на нее.Отстранитесь от внешних раздражающих Вас факторов. Избегайте разговоров на темы беременности и родов с эмоциональными, неуравновешенными людьми. Помните, что страхами легко заражаются. Окружите себя только теми, общение с которыми будет приятно для Вас. Усилием разума и воли переключайте свое внимание на вещи, которые с радостью принимает Ваша Душа. Настройтесь на совместную гармоничную работу души, разума и тела. Только спокойный, уравновешенный и уверенный в себе человек может справиться с любыми жизненными трудностями.

2. Вооружаемся знаниями.

Используйте период беременности для подготовки своего тела и сознания к предстоящим родам. В этом Вам помогут занятия в школе для будущих мам. Во-первых, там Вы пообщаетесь с оптимистически настроенными мамочками. Ваше поведение станет гораздо уверенным, потому что почувствуете, что неодиноки в своих страхах и опасениях. Во-вторых, только на подобных занятиях Вы получите знания о том, что происходит в Вашем организме в каждом периоде родов, при каждой схватке, каждой потуге. Вас обучат правильно дышать, расслабляться, освоите приемы аутотренинга, самомассажа и обезболивания схваток. Вам станет понятным как и почему во время родов нужно вести себя именно таким образом.

3. Преодолеваем страх.

Помните, страх – это всегда преувеличение, поэтому взгляните на него не с ужасом и паникой, а с пониманием того, что в Вашей жизни есть нечто, что нуждается в Вашем внимании. Связанные с ним чувства всегда болезненны, но полезны, так как «толкают» нас на получение новой информации, способной вывести нас на принципиально новый уровень развития.

Если вы чувствуете, что не в состоянии сами справиться с негативными эмоциями и отрицательным настроем, лучше без всякого стеснения обратиться за помощью к психологу, который поможет преодолеть все ваши комплексы и барьеры на пути к встрече с вашим крохой.

Беременность – прекрасный повод начать жить по-новому! Смотреть на красивое, готовясь к предстоящим родам, радоваться своему состоянию. А как же! Ведь вы беременны и скоро станете счастливой мамой!

xn--31-6kcdp5atbs9bb4l.xn--p1ai

Психологический настрой при беременности

 

 

Сложно переоценить значение позитивного психологического настроя беременной женщины, ведь все мы знаем о том, что состояние мамы напрямую сказывается на малыше. Однако в какой степени это происходит – известно не всегда, поэтому важно оценить «масштабы» влияния психологической составляющей.

 

 

Как психологическое состояние сказывается на ребенке?

 

 

Издревле известно, что стоит беременной немного понервничать, и поведение малыша в утробе меняется: он затихает или, напротив, становится беспокойным и беспрестанно толкается. Это обусловлено выделением в организме матери гормонов «стресса» - вместе с кровью они проникают в организм малыша и возбуждают несформировавшуюся до конца нервную систему. Ребенок при этом испытывает схожее состояние, только чуть в меньшей степени.

 

Состояние грусти напрямую сопряжено с нехваткой «гормонов» счастья, и если будущая мама испытывает их дефицит, малыш также пребывает в условиях их нехватки.

 

Кроме того, хорошо изучены механизмы действия нервных процессов на сократительные способности мускулатуры. Чрезмерное нервно-психическое напряжение – стресс, гнев, страх, - вызывают усиленные сокращения матки, что может спровоцировать угрозу выкидыша на ранних сроках и преждевременные роды – в третьем триместре. Очевидно, что в таком состоянии ребенок не может чувствовать себя хорошо.

 

Также психические процессы негативно сказываются на здоровье ребенка опосредованно – через нарушение функций органов матери. Подавленное настроение может вызывать ухудшение аппетита и, как следствие, нехватку питательных веществ в организме плода. Стрессовая ситуация и чувство страха провоцируют нарушение кровоснабжения малого таза, поскольку в экстренных случаях кровь приливает к другим жизненно важным органам. Повышенное артериальное давление, тремор, бессонница, нарушение работы сердца и сосудов в виде тахикардии, аритмии – это неполный список последствий негативных эмоций, которые в равной степени касаются и ребенка. Именно поэтому важно соблюдать спокойствие на протяжении всей беременности, а особое внимание уделить своему психологическому состоянию ближе к родам – это позволит пройти им сравнительно легко.

 

 
Психологическая подготовка к родам

 

 

В последнее время о подготовке к процессу родов говорят все чаще, поскольку растет осведомленность специалистов этой области. Женское тело имеет все необходимые ресурсы для физической подготовки: к концу беременности изменяется уровень гормонов, мышцы и связки расслабляются, даже состав крови претерпевает определенные изменения. Однако мысли и чувства женщины не всегда «саморегулируются» должным образом – напротив, по мере приближения важного дня она может испытывать все большую тревогу и волнение.

 

Известно, что чем выше психологическая готовность матери, тем меньшим является риск осложнений родов, а значит, они проходят лучше, естественнее, мягче. Готовая женщина вовремя приезжает в роддом, осознает необходимость помощи малышу и информирована о том, как она может это сделать, она рационально расходует свои ресурсы и бережет силы, внимательно слушает врача и принимает активное участие в появлении на свет дорогого ей человечка. Чем лучше прошли роды, тем больше приятных последствий они оставляют: матери реже испытывают послеродовую депрессию, имеют более сильную эмоциональную связь с малышом, успешно налаживают грудное вскармливание, раньше практикуют совместное пребывание в послеродовой палате и т.д.

 

Поэтому важно готовиться к родам психологически, однако прежде, чем начать мероприятия по подготовке, надо оценить настоящую степень готовности к естественному процессу.

 

Психологи выделяют три степени готовности:

 

1. Низкий. Он характеризуется следующими состояниями:

 

  • сильное волнение;
  • множественные страхи, связанные с процессом родов и послеродовым восстановлением;
  • страхи, связанные со здоровьем и состоянием ребенка;
  • ожидание сильной, мучительной боли;
  • слабая информированность о периодах родов;
  • отсутствие знаний о методах помощи в период схваток и т.д.

 

Такие роженицы, как правило, сильно паникуют, нередко просят медикаментозного или операционного вмешательства, в родах концентрируются исключительно на болевых ощущениях, испытывают жалость к себе. Неподготовленные женщины сложнее идут на контакт с врачом и принимают его рекомендации, отказываются от сотрудничества, испытывают гамму отрицательных эмоций в отношении мужа, ребенка, вплоть до агрессии и гнева. Неудивительно, что нередки случаи получения осложнений во время родов – от испытываемого страха могут пропасть схватки в самый важный момент, возникнуть спазм мышц, что затрудняет прохождение ребенка по родовым путям, высок риск разрывов, поскольку роженица не принимает во внимание команды акушера.

 

2. Средний. Его характеризуют такие состояния:

 

  • имеется информация о родах, однако она не систематизирована;
  • в целом позитивный настрой, однако имеет место неуверенность;
  • теоретические знания не подкреплены практической базой.

 

В этом случае женщина может позитивно вступить в роды, однако испытав боль, утратить свою уверенность и сбиться с намеченного пути. Плохо, если это возникает ближе к концу родов в самый ответственный период – это также чревато осложнениями. В целом такой уровень подготовки предполагает наличие знаний, однако они не систематизированы и не подкреплены практическими занятиями – освоением практики дыхания и др., поэтому даже зная алгоритм действий, на практике роженица может попросту забыть, как себя вести.

 

3. Высокий. Для этого уровня характерны:

 

  • восприятие рождения ребенка как чуда, ожидаемого и планируемого праздника;
  • высокая степень информированности о периодах родов, состоянии ребенка на каждом этапе, способах помощи себе и т.д.;
  • доведение до автоматизма полученных навыков: техники дыхания, самомассажа, принятия облегчающих боль поз;
  • сотрудничество с врачами и четкие выполнения команд акушерки;
  • позитивный настрой и восприятие себя как помощницы ребенку в его первом и самом сложном деле.

 

Подготовленная женщина позитивно входит в роды и сохраняет настрой до самого окончания, помогая ребенку появиться на свет. Она не сосредотачивается на болезненных ощущениях и знает приемы облегчения боли, испытывает колоссальный эмоциональный подъем после рождения малыша даже несмотря на физическую усталость. Впечатления от родов у таких женщин, как правило, позитивные – они вспоминают родовую боль как относительно терпимую, реже страдают расстройствами эмоционального плана впоследствии.

 

Итак, после того, как мы узнали о разновидности степеней подготовки, пришло время определить, как можно помочь себе в подготовке к родам, если это требуется.

 

 

Как подготовиться к родам?

 

 

Существует несколько аспектов, которые важно учесть при формировании высокой готовности к важному процессу.

 

Физическая готовность. На первый взгляд этот этап не имеет отношения к психологическому настрою, однако он является базой для формирования позитивной установки! Крайне важным является:

 

  • принятие изменений в своем теле;
  • своевременное посещение женской консультации и выявление особенностей течения беременности;
  • регулярная сдача анализов и оценка состояния здоровья.

 

Именно врач, ведущий беременность, определяет целесообразность определенных физических нагрузок, а также рекомендует специальные упражнения – на развитие и укрепление мышц, тренировку дыхания, применение поз, самомассаж. В этом случае хорошим помощником могут выступить и курсы подготовки будущих мам, их посещение способствует доведению до автоматизма полученных навыков, а значит, они вряд ли «вылетят из головы» уже в процессе рождения малыша.

 

Информирование о процессе родов. Здесь уже напрямую подключается отношение женщины к естественному процессу. В тех случаях, когда женщина имеет представление о родах, как о чем-то хорошем и радостном, специальная литература, документальные фильмы, истории знакомых мам будут лишь помогать получить правильную информацию. Если же отношение неоднозначное или резко негативное, будущая мама так или иначе найдет подтверждение своим страхам, укрепив их.

 

Важно из всего объема информации выбирать хорошие примеры, а если уже имеются плохие – начать сбор данных «с чистой страницы». Следует задать себе вопрос: а как я могу повлиять на исход родов и предупредить возможные сложности? И обязательно найти подходящую информацию.

 

Для того, чтобы все прошло отлично, необходимо из проверенных источников получить следующие знания:

 

  • как начинаются роды – предвестники, признаки;
  • из скольких этапов они состоят, чем характеризуется каждый из них;
  • что можно и чего нельзя делать в каждом из периодов;
  • как облегчить свое самочувствие и состояние ребенка.

 

Если после поиска информации остаются нерешенные вопросы, их следует задать врачу. Он поможет определить разницу между тренировочными и настоящими схватками, расскажет о возможных особенностях протекания родового процесса в каждом индивидуальном случае.

 

Зная о том, что происходит в родах в организме мамы и малыша, можно обеспечить снижение тревожности, убедиться, что все идет так, как должно.

 

Эмоциональная составляющая подготовки. Этап представляет собой уже непосредственно психологическую подготовку, которая включает в себя несколько аспектов:

 

а) обрести уверенность в благополучном исходе важно, обеспечив полную «комплектацию» гнездышка малыша. Множество волнений связано с тем, что женщина чувствует неготовность к принятию ребенка в доме, поэтому нужно удовлетворить синдром гнездования и сделать помещение уютным и готовым к своему новому маленькому обитателю.

 

б) избегать неприятного общения. Это касается не только личностей, которые женщине не нравится, но и негативных историй. Надо прервать собеседника, если он стремится поделиться своей страшной историей о родах и тактично предупредить, что такие темы поднимать не стоит.

 

в) расслабиться. Можно воспринимать процесс родов символически – попробовать представить себе раскрытие цветка, в глубине которого находится прекрасный спящий малыш. Использовать всю полноту воображения можно и применяя арт-терапию.

 

г) изменить установки. Если женщину пугает само слово «роды», можно выразиться иначе – день рождения малыша. Если же тревожат страхи, с ними связанные, лучше сконцентрироваться на позитивных сторонах – знакомстве с ребенком, приложении к груди, радости совместного нахождения.

 

д) посетить психолога. Если тревожные мысли не покидают, нужно обратиться к специалисту – он направит психологическое состояние в нужное русло и позволит правильно воспринимать свое состояние и будущие перспективы.

 

Помощь семьи. Последний в списке, но не последний по важности этап – взаимодействие с членами семьи. На благополучие родов могут оказывать влияние не только взаимоотношения с родственниками и мужем, но и их отношение к появлению малыша. Возможность разделить свои чувства с близкими – основа позитивного мышления. Это обеспечивается несколькими способами:

 

а) позволить принимать участие. Не нужно избегать просьб о помощи, скрывать свое плохое самочувствие и дурные мысли от близких, важно рассказать о своих переживаниях.

 

б) исключить общение с теми, кто негативно влияет на состояние. Это крайняя мера, но в ряде случаев она оправдана. Особенно тогда, когда родственник негативно воспринимает новость о малыше, настраивает женщину на неблагоприятный исход или навязчиво рассказывает о своем негативном опыте.

 

в) совместные роды. Этот способ имеет множество как сторонников, так и противников. Нужно взвесить все за и против и принять совместное решение с близким человеком, если его присутствие поможет роженице чувствовать себя уверенно, и они оба допускают такой вариант развития событий. Кстати, им может выступать не только супруг, но и мама, сестра, близкая подруга, свекровь и т.д.

 

Резюмируя вышесказанное, можно смело сказать, что 4 составляющих психологической подготовки перекликаются между собой и образуют общую цельную готовность к самому важному процессу и предстоящим глобальным жизненным переменам.

 

 Статью подготовила психолог Полторанина Маргарита Владимировна

stanzdorovei.ru

Позитивный настрой на роды - запись пользователя Дельфина (WomanFM- волна хорошего настроения) (NaMi-WomanFM) в сообществе ПЕРИНАТАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ в категории Роды без страха

Автор: Ингрид БауэрПереводчик: Лена Пластинина

Каждый раз, когда речь заходит о естественных родах, неизбежно возникает вопрос: «Насколько это больно?» На мой взгляд, само отчаянное стремление избежать родовой боли неумышленно мешает женщине почувствовать всю красоту природного родового процесса. На самом деле, я не верю, что роды должны быть безболезненными. Нет, роды – это гораздо большее! Я знаю (и я это испытала), что роды прекрасны, они могут быть счастливыми, как безудержный феерический секс! То, что я пережила, совершенно не подходит к слову «безболезненно»! Это почти то же самое, что назвать «безболезненным» секс с любимым и желанным мужчиной или сказать «миленький» об ошеломляющем прекрасном закате. Я хочу сказать, что, когда мы концентрируем свое внимание исключительно на том, чтобы избежать боли, мы невольно уходим в сторону и пропускаем самое Главное. Есть еще одна теория: «роды – это болезненно, но в то же время приятно». Как такое может быть? Я не могу связать это в одно целое. Как может боль нести удовольствие? Как может счастье быть болезненным? Если у вас есть свобода выбора, если роды – абсолютно естественный и здоровый процесс, если вы ведете себя естественно – разве вы не постараетесь избежать боли?

На мой взгляд, те, кто считают, что женщина должна рожать без боли, стоят на правильном пути – только, кажется, идут по нему в другую сторону. В мышлении современного человека смешано множество противоречий. В сознании многих из нас боль и удовольствие неразрывно связаны. Кто-то верит в то, что не бывает радости без печали, кто-то считает, что для счастья предварительно надо сильно и долго мучиться. В случаях мазохизма идея заходит настолько далеко, что человек уже не может испытывать радость, если к ней не примешана боль. Но насколько это естественно? Происходит ли то же самое в природе, где нет искусственных парадигм? Что чувствуют при родах дикие животные, выросшие на свободе и рожающие без вмешательства? Роды – природный процесс, абсолютно здоровый, а животные всегда стараются избежать любой боли, т. к. у них нет логических причин ее терпеть. Как это происходит на воле? 15 лет назад, перед рождением своего первого сына, я старательно и долго готовилась. Я прочла Д. Грантли-Рида «Роды без страха» и «Духовное акушерство» Айны Мэй Гаскин. (Прим. переводчика – классика естественных родов). Я теоретически поняла, что роды могут пройти без боли. Сейчас я думаю, что мое решение было принято только интеллектом, но не сердцем – то есть лишь наполовину. Я тогда еще не понимала, что Природа добра и благожелательна к человеку, а в основе природных процессов лежит радость. Мои первые роды проходили дома. Их вела акушерка, которая регулярно вмешивалась в процесс (хотя тогда мы обе этого не понимали). Я бы не сказала, что это было особенно приятно. Конечно, были определенные моменты вдохновения и душевного взлета, но в основном я бы описала их как тяжелую физическую работу. Я бы не сравнила их, к примеру, с великолепным сексом! А сейчас я знаю, что роды могут быть прекрасны, как прекрасный, удивительный секс. С начала и до конца – роды прекрасны, великолепны, божественны! Все в природе играет свою роль, и у боли тоже есть свое значение. На мой взгляд, боль – это сигнал «Стоп!»; индикатор того, что что-то идет неверно. Например, боль при ожоге или порезе – весьма четкий указатель на то, что руку надо немедленно отдернуть.У меня был такой опыт. Когда мой второй сын был совсем маленьким, я попала в автомобильную аварию. Получив массу ожогов и порезов, я должна была на время изменить все свои привычки: привычку есть, привычку двигаться; по-другому вести себя в семье. Но теперь я знаю, что ожоги и порезы (даже очень глубокие порезы и ожоги 3-й степени) болят исключительно в момент нанесения – и никогда после, если только их не потревожить. Я считаю, что боль – это яркий и мгновенный знак, четкое предупреждение об опасности. В здоровой ситуации боль не должна длиться долго, это всего лишь быстрый и мгновенный сигнал. Что касается продолжительной или хронической боли – на мой взгляд, это сигнал подавленной или заблокированной энергии. Физической, эмоциональной, душевной или любой другой. Я не отрицаю того, что боль существует. (Отрицание, на мой взгляд – еще один вид подавления энергии.) Я знаю, что в мире есть миллионы женщин, чьи роды прошли болезненно и невероятно сложно, и я ни в коей мере не хочу сбрасывать со счетов реальность их опыта. Не хочу призывать кого-либо отрицать свои чувства или одержимо стремиться к какому-либо идеалу и винить себя за то, что не смогли повести себя идеально. Боль (как эмоциональная, так и физическая) все еще довольно часто встречается в моей жизни, особенно в тех ее сферах, где я нахожусь в поиске оптимальных путей или боюсь выполнить изменения к лучшему. Но теперь я не верю, что боль – обязательный спутник человеческой жизни! Я не верю в необходимость родовой боли, зубной боли или эмоциональной боли при общении с другими людьми! Я считаю, что боль – это индикатор того, что что-то идет неверно. Что-то нуждается в изменении, в пересмотре. Жизненная сила заблокирована: в теле, в мышлении, в каких-то поступках, в движениях, в нашем общении с окружающим миром. Каждый раз, когда я чувствую боль, я благодарю ее – ведь она указывает мне на то, что нуждается в переменах. И тогда я стараюсь освободить себя, найти путь для Энергии Жизни, дать ей течь легко и свободно. Как могут пройти счастливые роды – без боли как подавленной Энергии Жизни? Думаю, лучше всего объясню это, если расскажу о рождении своего второго малыша. К рождению своего второго ребенка я начала готовиться специально: сознательно и заранее. Я понимала, что в моей жизни есть довольно много областей, которые нуждаются в подготовке (как сознательной, так и бессознательной). Мне хотелось чувствовать себя свободной, перестать сопротивляться жизненной силе, текущей внутри каждого из нас – ведь она особенно ярко проявляется во время родового процесса. * Я погрузилась в изучение знаний о родах, увлеклась их силой и красотой. * Я исследовала, вспоминала и развенчивала свои страхи, связанные с принятием на себя полной ответственности за свою беременность и роды. Я освобождала свои силы и открывала себя навстречу Любви – и только Любви. * Я создала для родов уютное место: уединенное, тихое, с неярким светом, абсолютно недоступное для постороннего вмешательства. Здесь я чувствовала себя свободно и в полной безопасности.* Я чувствовала себя в гармонии со своим телом, своей красотой и сексуальностью. Мне нравились моя душа и мое обнаженное тело. Я много двигалась, занималась физическими упражнениями. Я почувствовала и поняла, что Бог – Природа – Высшие Силы – это Любовь, любовь чистая и прекрасная; всегда, повсюду, навечно.* Я освободила свое тело от необходимости бороться с неподходящей для переваривания едой и почувствовала явный прилив сил! За 2,5 года до рождения своего малыша я перешла на новый рацион, выбранный инстинктивно, без особой методики. Я сократила зерновые и молочные продукты, абсолютно исключила мясо и перешла на растительную пищу (по возможности, сырую). Всю еду для себя я выбирала интуитивно. [Примечание переводчика. – Ингрид Бауэр живет на ферме.]* Я пела, пела, пела. Пение – мой любимый способ управлять своей энергией и чудесное средство, помогающее избавиться от энергетических блоков. (Одна из причин, по которым многие женщины во время родов издают ужасающие крики.) Во время беременности я особенно любила Моцарта, громко пела под запись «Реквиема» для хора с оркестром. Я пела все время, в том числе практиковала тонинг.* Тонинг – это пение в одном тоне (на одной ноте), и оно помогает сознательно очистить энергетические каналы в вашем теле. Некоторые системы предлагают использовать особые звуки для раскрытия чакр, но я просто пела интуитивно, и мое тело само подсказывало мне, как следует петь. Я применяла тонинг во время родов, а также после – для того чтобы успокоить ребенка, если малыш был расстроен. Я обнимала его, держала в районе солнечного сплетения и напевала, выбирая нужную ноту интуитивно. (Здесь очень важно прислушаться к ребенку и к себе. Это помогало моментально, напряжение спадало, и сынишка быстро успокаивался. Нам также помогало ношение на руках во время подвижных действий – например, при работе в саду или при быстрой прогулке.)* У меня сложилось четкое и серьезное убеждение, что роды – естественное событие и мое тело само знает, как ему надо поступить. Я отбросила страхи и сомнения и поверила в то, что я сильная, достаточно крепкая и здоровая для того, чтобы встретить даже самую сильную энергию родов. Я считаю, что корень страха перед родами – в том, что мы верим, что энергия родов сильнее нас, и не понимаем, что мы – часть этой энергии. И я очень ценю поддержку своего мужа, который верил в меня и считал без колебаний, что мои роды пройдут так же свободно и легко, как роды дикой лошади (которые он однажды наблюдал). У вторых моих родов схватки начались довольно сильно и внезапно. Это случилось в 3 часа дня, совершенно без предупреждения. Интенсивность и сила застали меня врасплох. По какому-то неясному соображению (наверное, от испуга) я решила засекать время между схватками – хотя я этого не планировала и не знала, зачем мне эти измерения. Итак, было 5 минут, 5 минут, 3 минуты, 3 минуты, 2 минуты, 2 минуты. Схватки стремительно ускорялись! Я не знала, насколько быстро пойдут дела, и потихоньку начала паниковать. Если первые шесть схваток проходили так быстро и интенсивно – как же я выдержу следующие 10 часов? В конце концов, я была уже «мамочкой в возрасте», между первыми и вторыми моими родами прошло 12 лет! Я подумала, что нелегко мне придется! В это же время мое тело свела невероятная боль – я с трудом устояла на ногах. Я согнулась пополам и начала покачиваться и раскачиваться, а также стонать во время схваток. Несмотря на сильную боль, я неплохо держалась. Неожиданно я вспомнила! Я обнаружила, что в то время, как я стараюсь и покачиваюсь, какая-то часть меня упорно сопротивляется. И внезапно мне стало ясно: Боль была вызвана не родами! Боль вызвало мое сопротивление родам! Мой страх вызывал во мне сопротивление, и чем больше я сопротивлялась, тем больнее мне было. Я боялась войти в родовой поток и старалась сдержать Энергию Жизни, стремительно идущую вдоль меня! Я решила полностью отдаться родовому потоку, что бы потом ни последовало. Я решила влиться в него, стать его частью, ни в коем случае не бороться. Теперь я с нетерпением поджидала начала следующих схваток. «Это то самое ощущение», – слова возникли внутри меня, совершенно неизвестно откуда! Я решила войти в это ощущение, ни в коем случае не сопротивляться – что бы это ни было, что бы потом ни последовало. Я хотела пережить это чувство, стать его центром. Я расслабилась и отдалась на свободу, я полностью раскрылась, – своим ртом, своим сердцем, своим телом, руками, влагалищем. И БОЖЕ! Забудьте слово «безболезненно»! В тот же момент изнуряющая боль трансформировалась в изумительное, ошеломляющее счастье! Это был настоящий оргазм, красивый и сильный. Схватки были божественно прекрасны. Теперь они шли через каждые 10-15 секунд (совершенно не как во время моих первых родов, когда я спала в перерывах между схватками). Радость переполняла меня, мне было безумно хорошо (Случалось ли вам быть настолько счастливыми, что вы боялись, что это закончится и вы не выдержите?) – это было удовольствие на самой грани. Я запела – и не смогла остановиться! Я словно растворилась в этом потоке. Сила Жизни плыла через меня как в свободном тоннеле: через мой рот, через тело, влагалище, через само мое сердце. Я помню это пьянящее, невероятное чувство. Я пела изумительно красивые песни. «Это совершенно не было похоже на обычные родовые звуки», – сказала моя подруга, зашедшая под самый конец (она присутствовала на нескольких домашних родах). Я сейчас не помню, какой была эта песня (в памяти сохранилась лишь одна нота), но прекрасно помню вдохновляющий поток энергии. Я чувствовала и понимала все, что происходит в моем теле: как раскрылась шейка матки, как ребенок двигался вниз, как расступились, слегка потрескивая, кости таза, пропуская наружу голову ребенка. Никакой боли, никаких разрывов! Только роскошное, прекрасное счастье, сравнимое с великолепным оргазмом. Малыш шел без какого-либо давления, мягко и гладко. Я дышала, пела и совсем не боялась. Перед самым прорезыванием головки я инстинктивно выгнулась вверх, словно арка (к этому моменту я интуитивно оказалась в позе «на коленях и локтях»), а потом вернулась обратно. Малыш выскользнул наружу по грудь. В паузе между схватками он открыл глаза, осмотрелся и сказал «О!» на той самой ноте, на которой я только что пела. Затем, на следующей схватке, он выскользнул наружу целиком, в любящие руки папы, а потом я сама взяла сынишку на руки. Эти роды изменили всю мою жизнь. Они показали мне настоящую Красоту Рождения, Жизни и Природы. Мое сердце раскрылось, впустило весь мир внутрь себя и осталось навсегда открытым. Я не могу прочитать ни одной книги о родах (даже самой прогрессивной) без того, чтобы не удивиться – как они могут упустить самое главное! Так много разговоров о том, как избежать физической боли – и полное молчание о том, что роды могут быть переполнены счастьем. Никто не подготовил меня к тому, как войти в поток Жизни – и окунуться в Счастье и Красоту. Мои роды длились 2 часа и 10 минут, считая с момента первой схватки. Я очень благодарна Жизни за этот прекрасный опыт. Он изменил меня до глубины души. Произошло нечто большее, чем просто перемена взглядов на роды или воспитание ребенка. Я сейчас по-новому смотрю на очень многие вещи, на любые ситуации, возникающие в нашей жизни. И когда появляются сложности, я знаю, как пройти через них. Как только я бесстрашно сливаюсь с этой великой Энергией, пронизывающей всю жизнь, определяю свои страхи, убираю блоки и препятствия (физические, эмоциональные, любые другие) – оказывается, что есть только радость, счастье и блаженство. С тех пор я родила еще одного ребенка, девочку. И она тоже родилась счастливо, легко и беспрепятственно. Примечание от автора. Статья была опубликована в № 68 журнала «Midwifery Today» («Акушерство сегодня») за январь 2003 г., а также размещалась в рассылке, посвященной родам без медицинского вмешательства. P.S.Я никого не агитирую рожать самостоятельно, просто позитивная статья.

www.babyblog.ru

Как настроить себя на легкие роды: подготовка и настрой

Здравствуйте, дорогие читательницы блога! В очередной раз столкнулась с горячим обсуждением – два противоборствующих лагеря пытались определить степень сложности родов и точно установить, от чего она зависит. Я же убеждена, что рождение ребенка – это всегда индивидуальная и сложная работа, хотя при правильном подходе можно облегчить свою задачу. Поэтому предлагаю обсудить сегодня, как настроить себя на легкие роды.

Почему так больно?

Только разобравшись, что происходит в момент схваток и родов, можно понять причину появления боли, научиться ее контролировать и уменьшать на уровне психологии.

Вы наверняка знаете, что шейка матки открывается за счет сокращения, смещения и растяжения мышечных волокон. Сокращение матки и называют схватками, и в общем процессе они занимают только 30% времени. Сначала они длятся по несколько секунд, затем продолжительность возрастает до десятков минут. Боль на физическом уровне объясняется не только раскрытием матки, но и уменьшением кислорода, который недополучают зажатые мышцами сосуды. Сдавливаются и нервные окончания.

Возможно ли предотвратить эти физические процессы? Нет, ведь они и позволяют родить малыша, но уменьшить болевые ощущения вполне по силам. Например, если научиться в нужные моменты расслаблять и напрягать мышцы во время потуг.

Пугающая неизвестность

Важна не только хорошая физическая подготовка. Если победить страх, то роды пройдут без боли и страданий. Научный факт: страх снижает болевой порог так, что даже малый дискомфорт наша психология воспринимает как мучительную пытку.

Неизвестность – вот что в большей степени рождает наш страх, а если вы не принадлежите к тем, кто решительно бросается навстречу новому, с интересом пробует шевелящихся насекомых во время отпуска в Таиланде или взбирается вслед за мужем по отвесной скале, любой «первый раз» вызывает не просто страх, но панический ужас.

Неслучайно большинство женщин уверяют, что особенно страшно родить в первый раз, а уж все последующие разы…

Бороться со страхами можно разными способами. Кто-то крепко зажмуривает глаза и бросается в пучину, а уж там – куда вынесет. Для поддержания морального духа часто прибегают к партнерским родам – за и против мы обсуждали ранее, поэтому не стану повторяться. Скажу лишь, что близкий человек (муж, мама, подруга), который всегда поддерживал вас, и в этот ответственный момент не подведет.

А кто-то предпочитает тщательно разведать и перейти воду вброд. Если хорошенько изучить в теории предстоящий процесс, понять, как будет работать тело и чего от него стоит ожидать, то победить тревоги точно получится.

Изучите причину своего страха. Если вы боитесь оказаться перед неизвестностью в одиночестве, обсудите с мужем совместные роды. Если плохо переносите боль, учитесь расслабляться и правильно дышать. Если настораживает квалификация персонала, выберите роддом и специалистов с хорошими отзывами.

Слушай, но не примеряй

Многие мамочки, да и врачи тоже советуют перед родами больше общаться с теми, кто уже прошел «трудный путь». Их советы якобы помогут справиться с неизвестностью и страхами соответственно. Да, соглашусь, слушать «коллег» нужно, ведь они поделятся бесценным опытом, как пережить роды и схватки, и какие способы помогли им уменьшить боль, расскажут о плюсах и минусах конкретного роддома.

Но! Не пытайтесь примерить их ситуацию на себя и точно запрограммировать свой мозг – со мной случится тот же ужас, что с Машкой из соседнего подъезда. Ваш организм индивидуален, а рождение ребенка – естественный физиологический процесс, при котором каждая клеточка вашего тела будет реагировать на происходящее так, как заложено природой.

И еще я бы не советовала слишком восприимчивым натурам слушать страшилки, которыми любят делиться некоторые мамочки. Ничего, кроме бессонницы и нарастающей паники, такие истории вам не дадут.

Не собирайте в копилку негативный опыт, а запоминайте по-настоящему дельные советы или веселые, курьезные истории, которых, к слову, в роддомах тоже хватает.

Настрой и подготовка!

Самостоятельно или под руководством опытного специалиста освойте правильную технику дыхания и укрепите мышцы при помощи упражнений, но что важнее всего – настройте себя на быстрые роды психологически.

Помните, миллионы женщин до вас и столько же после вас рожают детей, получая самую потрясающую награду в своей жизни – малыша. Через физическую боль при родах проходят все, к тому же сегодня существует масса способов ее уменьшить, в том числе при помощи специального массажа или принятия определенных поз при схватках. Наконец, есть медикаменты – помощники на крайний случай.

Полезное видео по теме легких родов поможет понять, почему нельзя кричать при схватках или как правильно дышать:

А вот, когда тужиться, а когда отдыхать, подскажет акушер – главное, не паниковать и слушать то, что говорит врач.

И помните, ваше настроение чутко воспринимает малыш. Если он ощущает, что мама упорно трудится, и ему не захочется лениться. Если же он чувствует страх, то желание покидать уютное местечко значительно слабеет.

Это не марафон!

Важно, чтобы малыш родился здоровым, поэтому не пытайтесь уложиться в какие-то сроки. Не ищите универсального ответа на вопрос, сколько могут длиться роды, ведь кто-то отделывается легким испугом через 6-9 часов, кто-то подходит к процессу вдумчиво и неспешно и растягивает «удовольствие» на сутки. Родите быстро – сможете хвастаться собственным рекордом, придется потрудиться подольше – будете рассказывать, как вам надоело смотреть в потолок в ожидании новой серии схваток.

Радуйся жизни!

И ни в коем случае не превращайтесь в брюзгу, от недовольства которого окружающие полезут на стену. Беременность не повод отказываться от удовольствий, будь то встреча с подругами или сбор грибов в сосновом лесу. Да, нагибаться за находками будет сложновато, но зато можно жестами царицы указывать мужу на спрятавшийся гриб.

На этом я прощаюсь с вами. Рассказывайте в комментариях, какими были ваши роды, и удалось ли вам настроиться на них правильно. Тем же, кому только предстоит выполнить главную миссию своей жизни, желаю удачи. У вас обязательно всё будет хорошо! Верьте в это!

bloghappylady.ru



О сайте

Онлайн-журнал "Автобайки" - первое на постсоветском пространстве издание, призванное осветить проблемы радовых автолюбителей с привлечение экспертов в области автомобилестроения, автоюристов, автомехаников. Вопросы и пожелания о работе сайта принимаются по адресу: Онлайн-журнал "Автобайки"