Есть один раз в день – полезно ли это для фигуры? На сколько можно похудеть за неделю если есть один раз в день


Есть один раз в день: поможет ли это похудеть?

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! Согласитесь, за единственный приём пищи осилить весь дневной рацион невозможно. Поэтому есть один раз в день, чтобы похудеть, кажется вполне логичным и очень привлекательным.

Особенно такой вариант подходит тем, кто постоянно занят в течение дня – время летит незаметно, о еде вы и не вспоминаете, а вечером вас ждёт плотный ужин…

Но можно ли есть всего раз в день, и полезно ли это для фигуры?

к оглавлению ↑

Можно ли похудеть, если есть единажды в день?

Да, похудеть можно, но до определённого предела. Как правило, этот предел — не больше 5 -20 килограммов (в зависимости от количества лишнего веса, а так же опыта «сидения» на диетах).

Если у человека много лишних килограммов, то на одноразовом питании он может скинуть несколько из них буквально за неделю. Правда, при условии, что такой человек не следует постоянно каким-нибудь диетам, и его организм с лёгкостью «отдаёт» вес.

Но самое интересное начинается после.

к оглавлению ↑

Почему вес перестаёт уходить, когда вы едите раз в сутки?

У нашего организма, который совершенствовался миллионами лет, существует огромное количество приспособлений к самым разным ситуациям. И если мы едим редко, включаются по крайней мере два из них.

Во-первых, замедляется обмен веществ. Вообще он начинает замедляться уже через 4-6 часов после приёма пищи, а что уж говорить про 23-24 часа. Тогда скорость обмена веществ стремится к минимуму.

Говоря простым языком, вы делаете всё то же самое, а энергии тратите в 2-3 раза меньше.

Во-вторых, примерно через 10-12 часов после последнего приёма пищи включается ещё один механизм. Организм «насторожился» и готовится усиленно запасать пищу, как только она поступит.

Это означает, что даже если вы съедите мало, то в запасы (читайте – в жиры!) кое-что всё равно отложится. А уж если вы съедите много…

к оглавлению ↑

Простой пример

Ваша скорость обмена составляла при нормальном образе жизни около 2000 калорий.

Но вы приняли решение, что будете есть только раз в день, чтобы похудеть.

Вы съедаете на ужин 800-1000 калорий -  это всего половина ваших энерготрат. Но!  На следующий день ваш обмен веществ уже приблизился цифре 700-1000 калорий, т.е. по калорийности стал равняться вашему единственному приёму пищи.

Плюс организм старается сформировать хоть какие-то запасы. Но и это ещё не всё!

к оглавлению ↑

Дополнительные минусы одного приёма пищи в день

Наш организм не в силах усвоить сразу большое количество некоторых веществ.

Например, углеводы весом более 90 граммов идут почти прямиком в жировые запасы, а белки весом более 30-35 граммов остаются неусвоенными в кишечнике, где провоцируют процессы гниения, брожения и т.п.

Всё это, конечно, не способствует стройности.

Есть и обратная сторона вопроса – при недостаточном поступлении и неправильном усвоении питательных веществ возникает их нехватка. Не хватает белков – а они нужны для строительства новых клеток и много ещё для чего (читайте здесь про белки для похудения), углеводов – а это в первую очередь наша энергия, жиров – они необходимы организму для слаженной работы его систем, и не только.

Кроме того, при таком питании существенно возрастает риск желчекаменной болезни.

Как же быть, если питаться раз в день вас вынуждают обстоятельства?

к оглавлению ↑

Как перестать есть в таком неправильном режиме?

Всех этих негативных последствий можно избежать, заранее подготовив небольшие перекусы на весь день. Это могут быть орехи, сухофрукты, фрукты, кисломолочные продукты (да, кефир – это тоже еда!), хлебцы. Не думаю, что вы не в силах найти минуту, чтобы выпить стакан кефира – кофе-то наверняка пьёте при любой занятости?!

Перекусывайте каждые 3-4 часа – тогда ваши здоровье и стройность перестанут быть под угрозой.

Такой подход позволит вам забыть про вечерний жор и замедленную скорость обмена веществ – ведь каждый приём пищи будет «подхлестывать» метаболизм. Так вы действительно сможете похудеть — эффективность дробного питания для похудения давно доказана на практике.

А употреблять пищу только раз в день, чтобы похудеть, пожалуй, не стоит. Снижение веса с помощью этого метода не только приведёт к непрочному результату, но и опасно для здоровья. Будьте благоразумны  и заботьтесь о себе! Красоты вам и легкой стройности!

mygrace.ru

Можно ли похудеть, если есть один раз в день в обед?

если есть гречку без соли

не, не помогает

Есть нужно 3 раза в день, но не в огромных количествах и до 18-00.Еще заниматься ходьбой в пределах 5км. или ходить в тренажерный зал.

нет, так не похудеете, нужно есть 5-6 раз в день по немногу -

можно желудок сорвать очень хорошо таким питанием!!!! Есть можно но по чу-чуть! а еще лучше если уж так хотите похудеть то не ешьте после 6вечера, ходите в спорт зал (если нет возможности то можно и дома самой) и есть желательно больше здоровую пищу а не жирную))) удачи))

спроси у БОМЖей.. . а в нормальных условиях весом командуют гормоны!

Это только поспособствует отложению жира. В мозг идет импульс: мало кормят, надо запастись. Лучше малое, частое, дробное питание.

Нет нельзя, это вредно для здоровья.... с приемом пищи идет отток желчи, а если она будет застаиваться, то будут образовываться камни в желчном пузыре, а это очень плохо....

нет, не похудеешь.. . только все наоборот усугубишь. есть такая штука, называется обмен веществ. так вот, когда человек начинает голодать, организм воспринимает это как угрозу жизни, и его замедляет. ты немного похудеешь от этого, но организм быстро адаптируется к такому режиму и ты начнешь кушать 1 раз, но каждый раз побольше. и в итоге тебе надоест это и ты вернешься к прежнему режиму. но с новым обменом, из за которого наберешь на порядок больше, чем потеряла (раз жир который ты потеряла спас твой организм, он его накопит с избытком) а теперь вопрос, как ускорить обмен? очень просто идти от противного. разделить тоже самое количество еды на 6-8 раз. тоесть кушать 6-8 раз, чтобы никогда не чувствовать голода, даже намека на него. организм подумает, что наступил рай на земле и жратва есть везде и начнет худеть, за ненадобностью. ну и рекомендация есть в основном белковую пищу, тоесть без конфет, печенного, макарон, риса, хлеба. мясо, яйца, творог, должны стать лучшими друзьями. и ГЛАВНОЕ есть побольше салатиков. они содержат клетчатку, чтоб от такого режима не испортить вам пищеварение. Принцип такой, раз из белка жир не получается, только его и можно есть. Иногда устраивать разгрузочные дни, когда можете позволить себе съесть что нить сладкое, только не много (обычно перед треннировкой, чтоб поработать там от души) . Потому как ломать будет сильно по углеводам. в неделю 1-2 дня таких нужно обязательно

Наоборот поправишься. Лучше есть несколько раз, но маленькими порциями. А если будешь есть один раз, то замедлится обмен веществ, а с каждым обедом организм будет делать запасы на случай голода. Это мужу диетолог сказала, когда увидела его огромный живот. Он у меня тоже один раз в день практически питается.

Совершенно верно- маленькими порциями 3-4 раза в день. Но до 19 ч. В первые дни будет сложно в вечернее время удержаться- перекусите яблочком, кефирчиком. А лучше поскорее ложитесь спать)) ) Через неделю организм сам перестроится. Завтраки станут полноценными, как в той пословице, где завтрак съешь сам- так оно и будет!! ! Вес уходит не стремительно, зато результат утойчивый!

сначала похудеешь, потом разнесет до размеров мамонта

нет, нет и нет!! ! ешь пять раз в день! но по чуть-чуть!!!

нет, надо есть 5-6 раз в день по чуточке

Вообще то можно. Официально подтверждено различными исследованиями на добровольцах))) Просто не все могут выдержать большие перерывы между приемами еды. И есть чаще понемногу тоже не так уж и легко.

Нужно в промежутках до 2х часов кушать по 200 г, а так организм будет запасаться жирком, потому что будет думать, что его мало кормят))))))

Да, но так можно стать анорексичкой

touch.otvet.mail.ru

На сколько можно похудеть если питаться 1 раз в день (6 ответов)

На сколько можно похудеть если питаться 1 раз в день

Питаться только 1 раз в день в определенное время, все остальное время по мере того как проголодаешься пить зеленый чай! И так недельки 2 не более!

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

АС ()вы потом больше наберете помогает, если есть по чуть-чуть, но раз 5 в день правдаKristino4ka... ()Очень тяжело вам будет....и вы не похудеете ,а заработаете себе какую-нибудь болячкуДа...Нет...Может быть... ()Практически ничего не скинете. Лучше дробно 5-6 раз в день понемногу. А после 18.00 рот на замок до утра.Владимир Васильев ()Похудеть можно на несколько кг (в зависимости от твоего нынешнего веса), но при такой диете, после двух недель и возврату на прежнюю систему питания ты наберешь даже больше, чем скинула. Диета не должна содержать в себе менее 1000 ккал в день.Ленок ()Зачем? Ваш кишечник берет 30% от энергии организма. Если вы ничего не едите в течение дня, вы не только убъете метаболизм, но и не получите нужный эффект.ANNA MOTRE ()Библия поощряет нас быть «умеренными в привычках» (1 Тимофею 3:11). Поэтому лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом. Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ. Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Добавить комментарий:

Необходимо войти под своим аккаунтом .

my-baby.org

можно ли похудеть если есть один раз в день?

 

В попытках избавиться от лишнего веса многие девушки стараются максимально ограничить свой рацион питания. При этом, как правило, все стараются есть как можно реже. Но можно ли похудеть если есть один раз в день?

На самом деле, чтобы добиться снижения веса, нужно отказывать себе не в количествах приемов пищи, а во вредных и высококалорийных продуктах. Практически все диеты предусматривают систему дробного питания — употребление пищи 5-6 раз в день маленькими порциями. Это обеспечивает постоянную работу обменных процессов, за счет чего и происходит похудение. К тому же, дробное питание позволяет насыщаться небольшими объемами пищи: во-первых, желудок привыкает к таким порциям, во-вторых, играет роль психологический фактор, так как зная, что уже через два или два с половиной часа вы сможете опять перекусить, вы не захотите объедаться.

Если желудок будет получать пищу лишь один раз в день, он может включить «аварийный режим», откладывая все поступающие калории «на запас». Кроме того, одноразовое питание скорее всего будет включать в себя большие порции, а значит, пищеварительной системе будет очень тяжело перерабатывать пищу.

Для того, чтобы избавиться от лишних килограмм, не нужно отказывать себе в завтраках, обедах или ужинах. Голодовки и ненормированный график питания могут лишь усугубить ситуацию. Именно поэтому большинство врачей-диетологов очень скептически относятся ко всяческим экспресс-диетам, рассчитанным максимум на неделю и действующим по принципу глобального ограничение в допустимых продуктах. За время «голодных» дней вы, конечно же, сбросите пару-тройку лишних килограмм, но при этом есть также риск, что вы испортите себе желудок и нарушите процесс обмена веществ. Кроме того, сброшенные за время экспресс-диеты килограммы, чаще всего уже через пару дней возвращаются обратно. То же касается и различных монодиет, ориентированных на употребление конкретного типа продуктов. Они также рассчитаны на небольшие сроки и позволяют существенно похудеть, но весь этот вес может вернутся, как только вы вернетесь к прежнему режиму. Опасность для здоровья они также представляют немалую, ведь такие диетические курсы не могут обеспечить организму всех необходимых для его нормального функционирования веществ. Монодиеты обычно полностью исключают из рациона жиры и углеводы, дефицит которых может существенно навредить организму.

Самым надежным и безвредным методом для похудения является здоровое сбалансированное питание. Его суть заключается в том, чтобы употреблять в пищу максимально полезные и не особо калорийные продукты. Это фрукты, овощи, кисломолочные и молочные продукты, нежирное мясо, птица и рыба. Чтобы извлечь из продуктов питания максимум пользы, их лучше всего варить, запекать в духовке или употреблять в сыром виде. Жареные блюда желательно полностью исключить. Также следует максимально ограничить суточный объем употребляемой соли и сахара.

Немаловажную роль в процессе похудения играет и количество употребляемой жидкости. В день нужно выпивать минимум полтора литра чистой воды без газа. Также можно пить зеленый чай без сахара, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, несладкие компоты и т. д. От сладких газировок, соков в пакетах и т. д. желательно отказаться.

Не забывайте и о физических нагрузках, так как они не только способствуют более быстрому похудению, но и помогут вам сохранить упругость и гладкость кожи.

Читайте также: Диета воина

 

vfigure.ru

На сколько можно похудеть за день???

Если под похудением вы понимаете сжигание жира, а не банальное обезвоживание, то максимум в день можно сжигать за сутки 200 грамм (если есть до 800 ккал) , 100 грамм - если до 1200 ккал. Конечно, если поголодать целый день, или побегать часик, может показаться, что Вы сбросили целый кг, но вы поедите, попьете водички, и завтра вес вернется. Чем медленнее худеть, тем больше веоятность сберечь потом вес!

на 2 кг сама худею)

Я один раз 2 кило сбросил.. но это смотря сколько твоя сейчас масса... И худеть быстро опасно! "

на 0 кг. это точно.

Быстрое похудение вредно и пресс если новачок 100 или 200 раз ЗАМНОГО!

Если не есть после 18.00 и до 8.00 утра - то на 500 гр.

в день можно похудать на пол кг точно, если делать 1-2 разгрузочных дня в неделю, это т. е. в один день можно кушать только я блоки, а в другой -шоколад (но не больше 90 гр) Сейчас эта самая модная диета, но очень сложная, так как в течение дня кушаешь только чуть-чуть шоколада и всё!!!!

для меня настоящим открытием оказалась <a href="/" rel="nofollow" title="15907216:##:minus60t">[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

БОЛЕЕ 250 000 ДОВОЛЬНЫХ ПОХУДЕВШИХ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН ВО ВСЁМ МИРЕ! Подробнее на сайте: FANDIET.RU

touch.otvet.mail.ru

На сколько можно похудеть если есть раз в день

Скажите, на своем опыте, если не кушать после 18.00, то на сколько кг можно похудеть и за сколько дней?

Можно "ноги протянуть"

Можно похудеть если кушать один - 2 раза в день.я ела один раз в день примерно 3 месяца - похудела очень сильно, но точно не могу сказать на сколько, короче говоря, поменяла размер одежды с 46го на 42 думаю мой оптимальный , потом сорвалась с диеты и начала есть...

На своем опыте скажу, что после 18-ти не есть - НЕРЕАЛЬНО!..

Скажу, что не похудела, а вот на здоровье отразилось.

Правильно нужно есть за 3 часа до сна, а не после 18 часов. Если вы спать в полночь ложитесь то что, голодной весь вечер сидеть

Вы пишете "на своем опыте".Так вот на МОЕМ опыте - (при моих занятиях) достаточно выдавать утром ОДИН бутерброд на день и ДВА литра кофе-чая, чтобы не зафиксировалась даже толика потери веса. :-)Все - очень ИНДИВИДУАЛЬНО...

Диета в инете называется минус 60. Так как её придумала женщина похудевшая на 60 кг. Смысл всё, что ты хочешь есть ешь до 12 часов дня. После12 до 15 низкал. даьше чай, кофе, сок, фрукты. На праздники есть можно при таком питание всё равно, всё уйдёт. Я весила 80 теперь 65 результат на лицо похудела за 5 месяцев

Если кушать один раз в день вечером, то возможно похудеть. В течении дня не когда, да и особо желания нет.Кушая один раз в день, организм будет испытывать стресс и нехватку питательных веществ, а в такой ситуации он начинает запасаться на черный день , то есть...

На сколько можно похудеть если есть 1 раз в день???За месяц. ((((Без отговоров))))

Килограмм 5 -6

Можно, а так же можно приобрести проблемы со здоровьем. Я вот ем тоже практически 1 раз в день.как считаете, на сколько нужно похудеть? вышли бы вы замуж за супер богатого самоуверенного . кем работает ваш парень муж? как вы относитесь .

Скорей поправишься, чем похудеешь

Ну если есть 1 раз в день, то 100% можно похудеть на смерть.Просто не еш соленое, сахар, хлеб, олию и майонез.

Можно вообще не похудеть, смотря как поесть! :)

Смотря что есть и сколько за раз. если пища очень колорийная, то не на много, а если есть чтобы выжить, то существенно. и вообще этим делом надо заниматься когда организм уже привыкший к данному режиму.

Если без отговоров - ни насколько! Устраивает такой ответ ?Худеют не от "сколько раз", а от "сколько" вообще. Если за раз натрескаешься, как за 3, то от чего худеть? А ещё худеют от того, когда расход калорий превышает поступление. А ещё, когда диета, нельзя испытывать чувство голода. Короче, ешь 4 р. в день, дробные порции, после19.00- яблоко, кефир. Много двигаться, например, ходить пешком мин .2 часа в день бодрым шагом.

Есть один раз в день как перестать это делать? Всех этих негативных последствий можно избежать, заранее подготовив небольшие перекусы на весь день. Согласна с Вами нельзя ограничивать себя в еде, чтобы похудеть. Лучше кушать несколько раз в день.

В не в том направлении думаете, так у вас гастрит разыграется и язву можно получить. Диетологи советуют есть по 5-6 раз в день, но маленькие порции.

Если так будешь питаться то заболит поджелудочная, что потом приведет к диабету. прочитай лучше как похудеть без диет.

Будешь есть один раз в день-будет застой желчи, заработаешь проблем со здоровьем-есть нужно часто и очень мало до 6 раз в сутки

Что же вы за невежественная деревенщина? !Чтобы похудеть нужно есть,это всем уже объяснили.Нужно есть 5-6 раз в день, спортом занятьсяи пахать в семь потов.Если похудеть действительно хотите.

Худеть нужно правильно! Не вздумайте такое вытворять! Ешьте по 5 раз в день маленькие салатики, вареную курочку и т. д. + физ. упражнения то что самое большое то и нагружай сильнее

Можно ли похудеть, если есть 1 раз в день? Бешеный ритм современной жизни приводит к тому, что мы поройСколько нужно калорий, что бы похудеть. Обмен веществ складывается из двух частей, это основной обмен и потраченная энергия на активную жизнедеятельность.

Примерно на 10-15 кг, если порции будут по 200-300 г. Через несколько дней объем желудка сократится, и по многу есть Вы потом просто не сможете, будете быстро наедаться.В течении дня пейте много жидкости, иначе сильно поплохеет.Если же Вы намереваетесь за 1 прием пищи съесть и первое, и второе блюдо - то так похудеть не получится, даже наоборот, ещё килограммы наберёте.

За сколько дней можно похудеть кг на 2-3, если есть в два раза меньше чем обычно?

За сто

Всего понравилось,что кушала она все что хотела и сколько хотела,иногда и тортик трескала и тем ни менее похудела.Сказала,что первые дня 3Еще как-то в журнале читала, кто-то из голливудских звезд раскрывал секреты своей фигуры есть 1 раз в день и как можно менее...

Без секса не похудеешь:)

За двести

Если вечером не есть, то быстро похудеете, за дней 5 где-то, по себе знаю

За триста

1. Не нажиратся до отвала за 1 раз2. Не торопиться есть3. разбить прием пищи на несколько раз в день, но маленькими!!!! порциями4. как можно больше воды.Знаю по себе, очень эффективно. Я даже после 19 часов ем.

Теги два раза в день кушать можно ли похудеть, Как можно похудеть если есть лук в салатах чтобы похудеть так ли это, можно лиХотя есть можно все, по чуть чуть и только до 3 дня, а после пить очень много воды. Не бывает такого, чтобы не получалось при желании.

Недели 2-3.Просто уменьши порции, сократи потребление мучного и сладкого, кушай не позднее чем за 3 часа до сна.

На сколько можно похудеть за месяц питаясь один раз в день, диетическими продуктами, около 200 гр Обмен веществ хороший

До гроба

Да, наверное эта диета должна быть действенной, но по себе знаю, что питаться 1 раз в день трудно, и сколько тогда можно съесть, и что именно тогда можноЕсли вы хотите похудеть быстро можно попробовать, но встряли получится! Очень хочется кушать, а если объестся то...

Я за 3 месяца похудела на 5 кг, все просто, утром бегать!) Сработало ну и ни какого фастфуда а так ела нормально, и мясо и фрукты и соки, не голодала.

Девушка, сейчас много пишут и рассказывают о диетах, даже на майле есть проект ледимайл, где есть рубрика про похудение. А вы выдумываете какие-то идиотские способы, вместо того, чтобы обратиться к мнению специалистов!

Лучше на месяц сесть на кетоновую диету. Если сама не сможешь составить план диеты, то обратись к диетологу, берут они немного. Результат будет заметным.

Только 5 раз кушая три часа перерыв - а так организм подумает началась голодовка и начнет про запас набирать лишний вес

Вы не сбросите ни грамма. потому что организм впадет в шок и ни грамма жира не отдаст.

Можно похудеть если кушать один - 2 раза в день.в день. я ел один раз в день целый месяц и похудел на 10 кг я ела один раз в день примерно 3 месяца - похудела очень сильно, но точно не могу сказать на сколько, короче говоря, поменяла размер...

На сколько можно похудеть за 4 месяца, если есть раз в день и только низкокалорийную еду?

От калорийности не зависит. Зависит от адекватности. В рационе должны быть сырые: фрукты, овощи, ягоды, зелень, семена и семечки.Для составления обеда пользуйтесь таблицей совместимости продуктов питания.Воду и свежевыжатые соки пейте целый день, но можно пить за полчаса до еды или два часа после еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения. Во время еды не пить.Не известно, сколько у Вас лишних, но если много, то с десяток килограмм должно уйти за месяц без проблем.Мне попадалась женщина, которая только обедала. В свои 40 она была стройной и выглядела моложе своих лет.

Ну если есть 1 раз в день, то 100% можно похудеть на смерть.Худеют не от сколько раз , а от сколько вообще. Если за раз натрескаешься, как за 3, то от чего худеть? А ещ худеют от того, когда расход калорий превышает поступление.

=)) килограмм на 40...

У меня подруга ела раз в день потому что худела и вот в один прекрасный день мы решили встретится мы говорили и она потеряла сознание при мне

На сколько можно похудеть в день не причиняя вреда здоровью ?

На 100 грамм

Можно похудеть если кушать один - 2 раза в день.я ела один раз в день примерно 3 месяца - похудела очень сильно, но точно не могу сказать на сколько, короче говоря, поменяла размер одежды с 46го на 42 думаю мой оптимальный , потом сорвалась с диеты и начала есть...

На столько, сколько г-на за день из тебя выходит.

Тут нет предсказателей, к тому же всё индивидуально и будет зависеть от самого человека, его знаниях.

Худение это уже вред здоровью...

И как вы узнаете на сколько именно похудели, а главное за счёт чего?

Ну не стоит считать в день.Лучше считать за неделю. За неделю до 1 кг.

Если кушать один раз в день вечером, то возможно похудеть. В течении дня не когда, да и особо желания нет.Кушая один раз в день, организм будет испытывать стресс и нехватку питательных веществ, а в такой ситуации он начинает запасаться на черный день , то есть...

За сколько можно похудеть на 20кг. если кушать 6 раз в день щитать калории и так далее рост 175 вес 90-95 где то так

Смотря что кушать

Можно, а так же можно приобрести проблемы со здоровьем. Я вот ем тоже практически 1 раз в день.как считаете, на сколько нужно похудеть? вышли бы вы замуж за супер богатого самоуверенного . кем работает ваш парень муж? как вы относитесь .

Месяца за 3 можно, если все верно рассчитано. ну первый месяц будет быстрее уходить а вот потом нужно добавлять физ нагрузки!

Незнай, я без спорта (если только дома минут 20) потеряла 15кг за ГОД! ни одной растяжки, ни одного грамма назад не вернулось. сейчас дальше худею. НО! у меня чёткий график еды, наверное, только это помогает. Прав. пит. для каждого своё понимание, я подошла строго и начитанно.

Ндаааа 175 кило, конечно вывести будет сложно.Я вам вот что скажу диеты ето только расстройсвто желудка, недоёдание и т. дВам нужен спорт и все!Можете потом есть сколько хотите при етом занимаясь спортом.Спорт всем нравится ето раз, спорт полезен ето два.Ну, вы поняли :)

За сколько дней можно похудеть на 5-6 кг?

Год

Есть один раз в день как перестать это делать? Всех этих негативных последствий можно избежать, заранее подготовив небольшие перекусы на весь день. Согласна с Вами нельзя ограничивать себя в еде, чтобы похудеть. Лучше кушать несколько раз в день.

За пару месяцев точно

6-7дней, если голодать (но все вернется, когда начнешь есть снова) Если очень мало есть, то 1,5-3месяца. Если правильное питание - от 6месяцев.

За 1,5 -2 месяца.

За месяц сбросила

На сколько можно похудеть если 2 раза в день ходить по лестнице с 10 этажа

Если с 10-го, не на сколько. Вот если на 10-й, другое дело.

Можно ли похудеть, если есть 1 раз в день? Бешеный ритм современной жизни приводит к тому, что мы поройСколько нужно калорий, что бы похудеть. Обмен веществ складывается из двух частей, это основной обмен и потраченная энергия на активную жизнедеятельность.

Изменение трат энергии настолько незначительно, что можно пренебречь - нинасколько

На сколько можно похудеть если кушать один раз в день?

Нужно кушать часто, но по чуть-чуть. Так вы похудеете и здоровье не повредите. А если кушать редко, то организм получает шок и пытается сделать как можно больше запасов в виде жира.

Всего понравилось,что кушала она все что хотела и сколько хотела,иногда и тортик трескала и тем ни менее похудела.Сказала,что первые дня 3Еще как-то в журнале читала, кто-то из голливудских звезд раскрывал секреты своей фигуры есть 1 раз в день и как можно менее...

Можно потолстеть (жрать захочится).

Чтобы похудеть надо питаться правильно, а не выдумывать то, что в конечном итоге приведёт к болезням желудка и печени. можно не только не похудеть, а наоборот-организм в состоянии стрееса будет накапливать то, что получает один раз в день в подкожном жире, собъётся вся система и потом трудно будет ввести себя в норму

Организм не обманишь! Ну похудеешь сначала кг на 2-3, а потом в 2 раза больше наберёшь.

Можно с голоду опухнуть, так что будешь ещё толще! А если реально та на 5-7 кг

Так можно только потолстеть.

Теги два раза в день кушать можно ли похудеть, Как можно похудеть если есть лук в салатах чтобы похудеть так ли это, можно лиХотя есть можно все, по чуть чуть и только до 3 дня, а после пить очень много воды. Не бывает такого, чтобы не получалось при желании.

Согласен со всеми предыдущими за исключением использования специальных веществ устраняющих чувство голода и слабости - диета 4 ингредиентов (хотя их можно есть более одного раза в день) .Подробности здесь: какпохудетзанеделю. ру (наберите английскими буквами)

Худеют от от танцев? за сколько можно похудеть если танцевать по часу в день? не есть мучное и сладкое

На сколько ноги сотрутся

Да, наверное эта диета должна быть действенной, но по себе знаю, что питаться 1 раз в день трудно, и сколько тогда можно съесть, и что именно тогда можноЕсли вы хотите похудеть быстро можно попробовать, но встряли получится! Очень хочется кушать, а если объестся то...

Конечно можно. Только надо заниматься не по часу в день, а хотя-бы по 2-3 часа.

Леночка, танцы во первых бывают разные.. во вторых думаю их польза в похудение равносильна пользе кардио. Но польза конечно будет, это какая ни какая а физ нагрузка для вас, по поводу сладкого и мучного, да, многие вообще отказываются от него для того чтоб "держать в форме",кто то только "на первое время",вы только не глодайте, чтоб энергия была на танцы ;)Кардио обычно в обычной тренировке по часу, два (час/пол часа с начала, час/пол часа в конце) ну, конечно кто то может и по четыре часа на кардио выделять на одну тренировку))

Оказывается, не только аэробика и силовые нагрузки помогают быстро сбросить вес и набрать такую желанную мышечную массу. Всем известные и горячо любимые танцы также помогают нам стать стройными и привлекательными, и наконец, обрести фигуру своей мечты. Итак, сколько калорий сжигается при танце.- На первом месте, как не странно, занятие балетом. С помощью различных классических па, вы сможете сжечь около 750 калорий.- Второе место занимает Hip-Hop – 465 калорий.- Третье место за дискотекой – 394 калории за вольные и не всегда красивые движения.- Замыкает наш рейтинг – быстрые бальные танцы. С их помощью вы с легкостью избавитесь от 378 калорий.

Знаете я танцевала тверк. За час сильный усилий ушло 400 гр за 1 час. Но с меня градом текло. Пила потом только воду (7 дней, без еды и танцевала тверк). Утром еще делала зарядку. После недели на воде, перешла на одну лишь гречку без всего, продолжала каждый день делать зарядку (10 мин, утром) и танцевать тверк-УСИЛЕННО И БЫСТРО, ПОД МУЗЫКУ ( час). За 2 недели скинула-12 кг. Не знаю как вы скините, но хотя бы 7-8 кг за 2 недели- гарантированно! Удачки, танцовщица)

Вы может и не скинете большую массу веса но кое где лишний жирок превратиться в мышцы, а это будет заметно внешне. Если нагрузка больше на ноги то они станут худее, индийские танцы на пример на живот значит он немного втянется ну и так далее

Можно похудеть если кушать один - 2 раза в день.в день. я ел один раз в день целый месяц и похудел на 10 кг я ела один раз в день примерно 3 месяца - похудела очень сильно, но точно не могу сказать на сколько, короче говоря, поменяла размер...

Хотя бы неделя регулярных занятий и результат уже будет.

Вы никак не поймете простую истину. Можно заниматься танцами, бегом, велогонками, плаванием и еще Бог знает чем и при этом не похудеть. и наоборот есть как лошадь все подряд и похудеть. Похудение достигается не диетами танцами и прочим. Смысл любого похудения в том чтобы тратить калорий больше чем поступает в организм. Кто-то написал что сидел на одной воде и похудел на 12 кг за две недели. Это очень плохо. Это стресс огромнейший для организма. И потерянное очень быстро вернется с торицей. Нормально худеть без стресса для организма это 2-3 кг в месяц. И только так.Теперь по теме.худеют от танцев? Да, худеют (при правильном питании и режиме дня)за сколько можно похудеть если танцевать по часу в день? смотря на сколько Вы хотите похудеть, так же зависит от питания и распорядка остальных 23 часов.не есть мучное и сладкое не есть мучное и сладкое советуют и людям с нормальным весом.Леночка, поймите нельзя отменить что-то одно и сразу похудеть. Так к сожалению не бывает. Излишний вес это проблема которая решается только комплексным лечением так сказать. В него входят и правильное питание, и активный образ жизни, и распорядок дня.

На сколько можно похудеть если кушать только один раз в день?

Ни на сколько. Ты только здоровье свои угробишь. Есть нужно 5-6 раз в день маленькими порциями.

Ну если есть 1 раз в день, то 100% можно похудеть на смерть.Худеют не от сколько раз , а от сколько вообще. Если за раз натрескаешься, как за 3, то от чего худеть? А ещ худеют от того, когда расход калорий превышает поступление.

Ровно в один раз.

НЕ ЖРИ.. . я СБРОСИЛ 20кг

Не на сколькодробное гораздо лучше

Замедлится обмен веществ. Есть часто нужно и по чуть-чуть.

На сколько можно похудеть если бегать 2 раза в день умеренным темпом по 40 минут...+правильно питания !

На 100 кг, если ты весишь 160

Можно похудеть если кушать один - 2 раза в день.я ела один раз в день примерно 3 месяца - похудела очень сильно, но точно не могу сказать на сколько, короче говоря, поменяла размер одежды с 46го на 42 думаю мой оптимальный , потом сорвалась с диеты и начала есть...

На сколько и за сколько можно похудеть если 3 раза в день есть по немногу и бегать 2 раза в день(из жировых запасов)

Маша вы полностью оправдываете свою фамилию. Как можно ответить на такой вопрос не зная конституции вашего тела, ни ваш примерный обмен веществ. ВЫ ДАЖЕ ВОЗРАСТ НЕ НАПИСАЛИ...

Если кушать один раз в день вечером, то возможно похудеть. В течении дня не когда, да и особо желания нет.Кушая один раз в день, организм будет испытывать стресс и нехватку питательных веществ, а в такой ситуации он начинает запасаться на черный день , то есть...

Можно похудеть, ноне еште более 5кг за раз!бегайте (быстро) от кровати до туалета 2 раза в день (из жировых запасов)Через месяц Вы будете мечтой любого армянина!

Хочу спросить за сколько дней можно похудеть если исключить хлеб, и крутить обруч по 10-15 мин. в день.

Смотря на сколько хочешь похудеть.. . но много не сбросить.. . на это время нужно...

Можно, а так же можно приобрести проблемы со здоровьем. Я вот ем тоже практически 1 раз в день.как считаете, на сколько нужно похудеть? вышли бы вы замуж за супер богатого самоуверенного . кем работает ваш парень муж? как вы относитесь .

10-15 мин мало, а побегать нет возможности минут по 40 в день?

Ни на грамм от этого не похудеешь.

Если ещё исключишь слишком жирную пищу, мучное и сладкое-будет вообще идеально. но не жди слишком быстрого эффекта, постепенность-это самое здоровое и эффективное похудение. через месяца 3-4 будут видны уже вполне ощутимые результаты.

На сколько можно похудеть питаясь 1 раз в день (в 13.00)?

Так нельзя питаться, для здоровья вредно.

Есть один раз в день как перестать это делать? Всех этих негативных последствий можно избежать, заранее подготовив небольшие перекусы на весь день. Согласна с Вами нельзя ограничивать себя в еде, чтобы похудеть. Лучше кушать несколько раз в день.

Таким способом можно только угробить себя. Чтобы похудеть, нужно питаться 5 раз в день, но понемногу. На меня посмотрите, вроде лишнего нет.

Ну вот похудеете вы таким образом за счёт "сгорания" мышечной ткани и что? Вот классно будет в дальнейшем щеголять с жирком, да ещё и худющей, там, где не надо. Вы не указали желаемый срок, количество калорий приходящих с питанием, количество калорий уходящих ежедневно. Без этих данных цифра весьма размыта.

Есть риск набрать много жировой ткани при кажущемся уменьшении объема

Лучше питайтесь до 13.00 понемногу несколько раз (естественно низкокалорийную еду) . а после 13.00 пейте чай кофе. думаю эффект скоро появится.удачи!

Смотри не вздумай так худеть, быстро в болезнь превратится

Можно ли похудеть, если есть 1 раз в день? Бешеный ритм современной жизни приводит к тому, что мы поройСколько нужно калорий, что бы похудеть. Обмен веществ складывается из двух частей, это основной обмен и потраченная энергия на активную жизнедеятельность.

С таким питанием ты скоро подружишься с Майклом Джексоном

Так можно не похудеть, а язву заработать!

За 3мес. на 7-10кг. при условии, что и в эти13.00не будете есть много жирного, по целому батону и др. вред. пищи в больших количествах

На сколько можно похудеть занимаясь 1 раз в день бодифлексом за неделю

Это, по всей видимости, у каждого индивидуально.Проверьте и вы свои достижения, взвесившись до и через.

Всего понравилось,что кушала она все что хотела и сколько хотела,иногда и тортик трескала и тем ни менее похудела.Сказала,что первые дня 3Еще как-то в журнале читала, кто-то из голливудских звезд раскрывал секреты своей фигуры есть 1 раз в день и как можно менее...

Смотря с каких объемов вы сбрасываете. Чем больше начальные объемы, тем быстрее будете сбрасывать. Ориен ируйтесь на объем, а не на вес. И посмотрите запись на Юубе. По книге у вас вряд ли получится освоить правильное дыхание "бодифлекс",

На сколько можно похудеть если бегать 2 раза в день умеренным темпом по 40 минут...+правильно питания

От 500 гграмм до 2 кг

Теги два раза в день кушать можно ли похудеть, Как можно похудеть если есть лук в салатах чтобы похудеть так ли это, можно лиХотя есть можно все, по чуть чуть и только до 3 дня, а после пить очень много воды. Не бывает такого, чтобы не получалось при желании.

Первый раз беги сколько сможешь, а во второй уже разменным ..около 1 кг скинешь в день, после 4-5 дней вес будет уменьшаться медленнее...

На сколько можно похудеть кушая один раз в день,в течении месяца?

Трудно сказать на сколько, но можно заработать несколько болезней.

Да, наверное эта диета должна быть действенной, но по себе знаю, что питаться 1 раз в день трудно, и сколько тогда можно съесть, и что именно тогда можноЕсли вы хотите похудеть быстро можно попробовать, но встряли получится! Очень хочется кушать, а если объестся то...

Мозг усохнет на 10% так что грамм 100 точно сбросите

5кг. смотря, что еще кушать. овощи без масла и соли, без хлебачтоб кожа не обвисла занимайся зарядкой.

Ни на сколько... -200 +200 каждый день... лучше всего питатся три раза в день... но первый раз кушать в 4 дня... второй... в 8...и легкий ужин в 10...результаты будут...

Ну. . незнаю на сколько похудеть, но язву заработать можно :)

Похудеть, конечно, можно где то килограмм на 5, но потом наберёте ещё 10. Лучше питаться регулярно, в одно и тоже время не набивая желудок, и после шести вечера не есть.

Можно похудеть если кушать один - 2 раза в день.в день. я ел один раз в день целый месяц и похудел на 10 кг я ела один раз в день примерно 3 месяца - похудела очень сильно, но точно не могу сказать на сколько, короче говоря, поменяла размер...

Будут камни в желочном пузере и его попросту вырежут

Лучше питаться по чут чуть но часто))

Утром кофе без сахара, обед мясо кур, и салат, ужин рыба и сок, так же можно легкие супчики не на мясе, можно говядину и кефир еще, вот такие продукты за месяц помогут вам сбросить 10 кг! ! да кстати пить воду 2 л в день и обязательно яблоки!!!!

Это распространенное заблуждение - наоборот, есть надо часто (4-5-6 раз) , но помалу!! ! Я ем часто (4-5 раз в день) , исключаю жирное и мучное, много пью (воду, зеленый чай без сахара) , много двигаюсь. Чтобы лучше контролировать аппетит иногда принимаю Цитримакс и Диету 30 плюс. Они здорово ускоряют и облегчают процесс похудения.

А стоит ли жертвовать здоровьем, ради похудания, 1 раз в день-есть абсолютно ненормально, хоть кефир пейте что-ли

Ну если есть 1 раз в день, то 100% можно похудеть на смерть.Худеют не от сколько раз , а от сколько вообще. Если за раз натрескаешься, как за 3, то от чего худеть? А ещ худеют от того, когда расход калорий превышает поступление.

Можно обойтись без диет. Есть замечательный сироп "Диенар", который снижает калорийность на 30%. Результаты потрясающие! Если Вам интересно, пишите. Скажу где его приобрести!Мои координаты:E-mail: kroha_m@inbox.ruSkype: yarmira94

За сколько дней можно похудеть на 20 кг. на гречнево-рисовой диете? кто пробовал?

На 20 кг можно похудеть за 6-8 месяцев, но никак не дней. Даж если голодать будешь месяц

Можно похудеть если кушать один - 2 раза в день.я ела один раз в день примерно 3 месяца - похудела очень сильно, но точно не могу сказать на сколько, короче говоря, поменяла размер одежды с 46го на 42 думаю мой оптимальный , потом сорвалась с диеты и начала есть...

Ох не знаю за сколько дней похудеть, а вот проблемы с желудком у меня начались на 2-й день! Эта диета противопоказана тем у кого есть проблемы с ЖКТ!

Есть хорошая "система минус 60". Сама не пробовала, но знаю людей которые похудели до 20 кг.

Гречка и рис -это моно диеты, на которых можно сидеть 2-3 дня. Потом организм всеравно наверстает свое.

Вот и я о том же. В этих крупах нет того кол-ва витаминов, которое нам необходимо.

За какое время?и на сколько? можно похудеть если крутить обруч 3 раза в день по 15 минут

Нуу думаю 100грамм в месяц

Если кушать один раз в день вечером, то возможно похудеть. В течении дня не когда, да и особо желания нет.Кушая один раз в день, организм будет испытывать стресс и нехватку питательных веществ, а в такой ситуации он начинает запасаться на черный день , то есть...

Похудеть врядли а вот синяки будут....

На сколько можно похудеть (прыгая на скакалке 2000 раз в день) за три недели?

2000 раз в день? 0_оэто слишком многоноги потом болеть будут сильно.

Можно, а так же можно приобрести проблемы со здоровьем. Я вот ем тоже практически 1 раз в день.как считаете, на сколько нужно похудеть? вышли бы вы замуж за супер богатого самоуверенного . кем работает ваш парень муж? как вы относитесь .

Можно ноги сразу отдать кому-нибудь.От спорта не худеют. вес регулируется только гормонами на 100 процентов.

xn----8sbachbh6chzahbr.xn--p1ai

На сколько кг можно похудеть за неделю?

Из личного: гречку не пробовала. За первую неделю похудения - максимум получалось 4,5-5 кг, причем без разницы голодовка ли это или строгая диета. Правда при голодовке состояние ужасное - постоянно приходится пить - желудок слипнуться (на самом деле) хочет. Если продержаться больше - это ощущение наверное пройдет, когда желудочный сок перестанет вырабатываться практически. Только не думаю, что это хорошо. Ну и полуобморочное соотвественно, сил никаких - спортом гхыр займешься при этом. После первой недели (уже точно не на голодовке - столько не есть я не выдерживаю, да собственно уже и не хочется) - до 3 кг в неделю на диете (несколько меньше классических "правильных" 1200 ккал, но так что жить еще хочется) . Но чаще 1 - 1,5 кг. Зависит и от физ. активности - и от организму в левой пятке зачесалось сбросить именно столько. Зато так можно дольше худеть - на гречке мне бы жить расхотелось.

Максимум на 4-5 кг

у каждого по разному, один за 2 дня может от 2 до 5 кг сбросить, а другой за неделю на 2 кг только похудеет, некоторые и вовсе толстеют

Лучше не больше 1кг в день. 5 кг за неделю:) , было бы самое то) )

опять за своё....

результат может быть не сразу т. е. 1 неделя 2-3 кг, 2 3-5 кг, но не стоит расстраиваться если на 3-4 недели вес снизится на 1-2 кг

Абсолютно реально 3-4 кг, если до этого никакой диеты не было. Только еще и жидкость надо ограничивать, можно еще и отвар из грушевых веточек попить, так и лишнюю воду выводишь. Удачи!

Безопасный сброс веса, такой чтобы не вернулся назад, считается 1-2кг в неделю. Больше это потеря жидкости, а ваша задача потеря жира!

Я за неделю один раз похудела на 6 кг. Но.. . после лечения остеохондроза на фоне диклофенака у меня развился гастрит, я вообще ничего неделю не ела. Только воду пила. Так, что абсолютная голодовка- это тоже не выход.

без вреда для здоровья килограм в неделю)

В прошлом году скинула 2 кг за неделю на 500-600 ккал в день. Но я при этом вообще никакой физической активности не проявляла. Если двигаться побольше, то и потеряете больше.

Я сидя на гречневой диете, похудела на 6 кг, но плюс ко всему после 6 не ела и бегала по вечерам)) ) Удачи)))

на гречневой диете я похудела на 6 кг за 4 дня

Добрый день! Я не рекомендую разные диеты, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне! Интересно -заявку на эл. адрес: commandor069@mail.ru Подскажу!

для меня настоящим открытием оказалась <a href="/" rel="nofollow" title="15907216:##:minus60t">[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Все можно посчитать. 1. Потребность в калориях на основной обмен по формуле Гарриса-Бенедикта (ОО): Мужчины: 66 + (13.7 х вес в кг) + (5 х рост в см) - (6.8 х возраст в годах) Женщины: 655 + (9.6 х вес в кг) + (1.8 х рост в см) - (4.7 х возраст в годах) Расход калорий в зависимости от физической нагрузки: Сидячий образ жизни = ОО х 1.2 (мало или совсем не делаете упражнения, сидячая работа) Небольшая активность = ОО х 1.375 (небольшая физическая нагрузка/ занятия спортом 1-3 раза в неделю) Умеренная активность = ОО х 1.55 (достаточно большая физическая нагрузка / занятия спортом 3-5 раз в неделю) Высокая активность = ОО х 1.725 (большая физическая нагрузка/ занятия спортом 6-7 раз в неделю) Очень высокая активность = ОО х 1.9 (очень большая ежедневная физическая нагрузка/ занятия спортом и физическая работа или тренировки 2 раза в день, например, марафон, соревнования). 2. Калорийность гречки, крупы (ядрицы) составляет 313 ккал на 100 грамм сухого продукта. Взвешивайте сухую, так легче считать. 3. Для потери одного кг жировой ткани необходим дефицит 7700 ккал. Надеюсь, информацию дала полезную. Но все равно замечу, что на одной гречке худеть не очень полезно, питание все равно должно быть разнообразным. Хотя когда я худела, то гречку ела все время. Но кроме диеты я еще интенсивно занималась фитнесом в специальном костюме для электростимуляции мышц (в Москве можно позаниматься клубе Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская). Сбросила 17 кг за 3 месяца.

touch.otvet.mail.ru



О сайте

Онлайн-журнал "Автобайки" - первое на постсоветском пространстве издание, призванное осветить проблемы радовых автолюбителей с привлечение экспертов в области автомобилестроения, автоюристов, автомехаников. Вопросы и пожелания о работе сайта принимаются по адресу: Онлайн-журнал "Автобайки"