Почему ленивые люди имеют больше шансов достичь успеха. Ленивые люди


Почему ленивые люди имеют больше шансов достичь успеха

Лень присуща каждому человеку в большей или меньшей степени. Мы привыкли рассматривать эту черту характера, как плохую привычку, тянущую человека вниз. Но что, если наше убеждение не имеет ничего общего с реальностью? Что, если именно лень помогает людям добиться успеха? Многие из нас будут не против такого подхода. Для начала обратимся к истории.

Многие известные люди были слишком ленивы

Если мы рассмотрим примеры выдающихся деятелей науки, великих мыслителей и деятелей искусства, то обнаружим немало ленивых знаменитостей. Так, к примеру, отец-основатель эволюционной теории Чарльз Дарвин слыл редкостным ленивцем. Учителя и родители были весьма опечалены его успехами в школе. Говорят, что Дарвин засыпал прямо посередине урока. С тренировок в колледже будущий ученый убегал на рыбалку. В детстве он стрелял по воронам, а в зрелом возрасте предпочитал проводить время в пабах. Даже будучи ученым, Чарльз Дарвин мог годами создавать свои труды.

Любопытно, что будущий премьер-министр Великобритании Уинстон Черчилль показывал среди одноклассников наихудшие результаты в учебе. Он не соизволил пойти в колледж, был равнодушен к спорту и все свое свободное время предпочитал проводить в кресле-качалке. Это не помешало ему стать одним из самых выдающихся политиков своего времени и получить Нобелевскую премию по литературе.

Создатель «Капитала» Карл Маркс в молодости существовал на средства матери, развлекался и совсем не хотел работать. Познакомившись с Фридрихом Энгельсом, он нашел нового благодетеля. Разгульная жизнь продолжалась. Однако известное исследование по политэкономии буквально перевернуло устоявшиеся взгляды человечества.

Этот список можно продолжать до бесконечности. Современники рассказывают о лени Эйнштейна, Менделеева, Пикассо, Ньютона и других. Тем не менее каждому из них удалось добиться заоблачных высот на своем поприще. Это доказывает теорию о том, что великие лентяи могут продвинуться дальше своих современников. Иногда эта черта вполне может превратиться в преимущество. Далее мы озвучим несколько причин.

Эти люди изобретательны

Когда дело доходит до организации работы, ленивцы чересчур изобретательны. Они не видят смысла тратить время на ненужные вещи, стремясь поскорее заняться своим любимым делом. Именно ленивые работники придумали оптимизацию и автоматизацию труда. Поэтому их можно считать движущей силой научно-технического прогресса. Ничто так не раздражает ленивца, как бесконечно повторяющаяся монотонная работа.

Эти люди всегда стремятся к упрощению жизни. Кому-то из них не хотелось копать грядки лопатой, и умелец изобрел специальное устройство. Кто-то не хотел тратить время на уборку квартиры - и придумал пылесос. А что, если все великие изобретения были придуманы ленивыми людьми?

Они предприимчивы

Стать предпринимателями и вести крупные проекты им позволяет меркантильный расчет. Зачем тратить время на работу с девяти до пяти, когда есть возможность сорвать большой куш? В их головах всегда много идей, ведь мозг не забит чрезмерным количеством поручений и обязанностей. Для них важно, чтобы работа была не скучная, а результат труда гарантирован.

Они знают, когда отдыхать

Чем больше энергии вы расходуете, тем меньше шансов выполнить большое дело. Ленивые люди знают о важности хорошего отдыха и накопления сил перед решающим рывком. Люди, которые все время напряжены, раньше стареют и теряют память. Ученые также выдвинули предположения на этот счет. С возрастом люди, которые пытаются истязать себя упражнениями, страдают от результатов разрушительного воздействия нагрузок на здоровье. Поэтому, если вы ленивы, расслабьтесь и спите до обеда.

Эти люди не знают напряжения

Ленивцы никогда не торопятся, поэтому не попадают в стрессовые ситуации. Прежде чем приступить к выполнению задачи, они до последнего выжидают. И это прекрасно - иметь больше забот и спокойно выполнять свою работу.

Они хорошо видят цель

Ленивый человек умеет расставлять приоритеты и сосредотачиваться на главной цели. Он легко отделяет зерна от плевел и не дает другим людям вторгаться в его планы. Зачем тратить время и обращать внимание на приоритеты третьих лиц, когда можно посвятить эти мгновения себе? В итоге без отвлекающих моментов эти люди даже быстрее достигают результата. Разумеется, ведь за главной целью их поджидает еще одна: целое море отдыха!

Они не могут быть глупыми

На самом деле, чтобы быть ленивым на работе, вам необходим недюжинный ум и смекалка. Вы должны успеть все: и ничего не делать какое-то время, и справиться со всеми поручениями. Все сотрудники делятся на умных и глупых, ленивых и дотошных. Если же вы умны и ленивы, то почти наверняка сможете стать эффективным работником.

Они дружат с современными технологиями

Для облегчения жизни ленивые люди используют множество современных технологий, мобильных приложений и программ, которые позволяют выполнить задачу гораздо быстрее. Ленивец первым делом узнает короткий путь, затем - лучший способ его достижения. Создать документ на бумаге, а затем утвердить постановление у редактора, менеджера и юриста - это слишком долго. Гораздо проще напечатать образец в электронном виде и получить подписи по почте.

Заключение

Американский профессор Арнольд Людвиг проанализировал более одной тысячи человек, достигавших наибольшего успеха в жизни. Вывод был ошеломляющим: помимо наличия генетической одаренности, эти люди должны уметь впустую тратить время. Возможно, это звучит, как парадокс для нашего века и образа жизни. Тем не менее Альберт Эйнштейн утверждал, что скука – это отличный инструмент для развития воображения и творчества.

fb.ru

ученые объяснили, почему ленивые люди самые умные

Ученые пришли к выводу, что люди с высоким уровнем интеллекта предпочитают вести малоподвижный образ жизни. Но что появилось раньше — яйцо или курица? Это лень является причиной высокого IQ? Или же интеллект превращает людей в лентяев?

Лень — двигатель прогресса

Ленивые люди сделали так много изобретений, чтобы еще больше упростить свою жизнь!

Однажды один лентяй устал ходить на охоту с другими мужчинам из племени. Он приручил дикий скот и сделал для него забор. После этого в доме всегда было молоко и мясо. Ну а чтобы не приходилось заниматься собирательством, возле своего дома на плодородной почве лентяй высадил овощи и злаковые культуры.

Чтобы не ходить пешком, лентяй изобрел повозку с креплением к скоту. Коровы не подходили для этих целей, и тогда пришлось одомашнить лошадь. Но лошадь тоже требовала ухода, а потому лентяй открутил от повозки два колеса и поставил их одно за другим. Родился велосипед. Вскоре крутить педали стало утомительно. «Я смогу сделать еще проще», — подумал лентяй. И изобрел проект автомобиля. 

Потом лентяй решил, что чтение книг и газет отнимает много сил, гораздо проще смотреть меняющиеся картинки со звуком. На свет появился телевизор. Для полного комфорта он придумал пульт, чтобы не приходилось каждый раз вставать для переключения канала. Чтобы быстро находить нужную информацию, он придумал интернет и поделился им со всеми своими знакомыми, которых было несколько миллиардов, и с каждым годом становилось все больше и больше.

Лентяй поделился с миром своей философией, и все больше людей загорались желанием сделать свою жизнь лучше. Телевизоры, автомобили, компьютеры, смартфоны — все изобретения приходилось усложнять, чтобы впоследствии они становились, наоборот, проще. Парадокс! 

Тогда лентяй, устав от многих тысячелетий работы, прилёг в сырую землю, вздохнул и сказал: «Оказывается, ленивым быть не так уж и просто».

Источник фото: pixabay.com

Эксперимент

Ученые не первое десятилетие пытаются объяснить загадочный феномен: почему люди с высоким уровнем физической активности, как правило, отличаются низким интеллектом, а ленивые и малоподвижные — высоким.

Для очередного эксперимента исследователи из Университета Флориды в Мексиканском заливе пригласили 60 студентов и в течение долго времени наблюдали за их образом жизни, привычками и занятиями в свободное время.

В очередной раз результаты показали, что студенты с низким IQ — наиболее активные. Они постоянно в поиске занятий и развлечений. Ленивые студенты, наоборот, не нуждаются в постоянной занятости. И это наталкивает на определенные мысли…

Разгадка феномена могла быть на виду все эти годы. «Быть может, сидящим на диване людям нравится думать», — констатировали ученые. Всё гениальное в очередной раз оказалось до ужаса просто.

Источник фото: pixabay.com

vsezdorovo.com

Учёные назвали 8 причин, почему ленивые люди успешнее вас / Научный хит

Если любое бездействие отдаляет вас от успеха, а не ведёт к нему, стоит поучиться, как лениться эффективно.

1. Они ищут самый простой и эффективный способ выполнить задачу

Основатель Microsoft Билл Гейтс говорил: «Я всегда буду искать ленивого человека для работы, ведь он найдёт много лёгких путей для решения поставленной задачи». Действительно, такой сотрудник будет искать способ быстрее завершить проект и постарается получить лучший результат с первого раза, чтобы не переделывать.

2. Они умелые оптимизаторы

Ленивый человек не видит смысла в однообразной монотонной работе, поэтому он всегда старается автоматизировать процесс. Благодаря таким изобретателям веник сменился на пылесос, а затем — на робота-пылесоса. И если вы встречаете очередной лайфхак, не сомневайтесь: его придумал ленивый человек, потому что неленивый сделал бы как положено, а не как проще.

3. Они искусно используют технологии

Не обязательно изобретать что-то новое, чтобы оптимизировать процессы, можно использовать готовые разработки. Ленивые люди регулярно проверяют, не появилось ли что-то, что сняло бы с них рутинные задачи. Они в курсе всех технических новинок.

4. Они правильно расставляют приоритеты

Прежде чем выяснять, как что-то сделать, ленивые люди спрашивают себя, зачем это делать. Правильная постановка вопроса позволяет не тратить время и силы на второстепенные вещи, которые мало влияют на результат. В начале XX века итальянский экономист Вильфредо Парето сформулировал закон, согласно которому 20% усилий обеспечивают 80% успеха. Соответственно, остальные 80% усилий внесут лишь 20-процентный вклад в дело. По этому закону гораздо выгоднее приложить минимум усилий, но к правильным рычагам.

5. Они умеют отдыхать

Если труд обычного человека похож на марафон, то у ленивого это короткие спринты, чередующиеся с отдыхом. Сначала он отдаёт задаче максимум времени и сил, а затем расслабляется. В итоге за тот же период времени ленивый человек выполняет столько же дел, только из-за постоянной смены занятости он чувствует себя более расслабленным и практически не подвергается стрессу.

6. Они лучше видят риски

Чтобы эффективно выполнять задачи и ничего не переделывать, нужно заранее «подстелить соломки» там, где система может нарушиться. Поэтому ленивый человек заранее видит риски и делает всё возможное, чтобы их устранить.

7. Они хорошие лидеры

Ленивый человек не только сам выполняет задачи быстро и эффективно, он грамотно распределяет их между людьми, работающими над проектом. Никаких лишних телодвижений и дублирования обязанностей, только слаженная работа на результат.

8. Они умны

Если человек не очень умён, он просто не может позволить себе лениться. Если речь идёт не об отпрыске миллиардера, конечно, но их не так много, чтобы включать в статистику. В офисе вы должны быть уверены, что справитесь с задачами вовремя, даже если весь день разглядывали страницы одноклассников в соцсетях. Ленивому фрилансеру ум нужен ещё больше, чтобы иметь возможность брать 10 дорогих заказов вместо 100 дешёвых. Поэтому развитый интеллект — ключ к успеху, если вы хотите делать меньше, а получать больше.

sci-hit.com

7 причин, почему у ленивых людей больше шансов на успех

Лень, качество присущее всем нам, в большей или меньшей степени. Мы привыкли рассматривать лень как довольно плохое качество. Однако, что если это не так? Что если лень на самом деле помогает стать более успешным? Держу пари, многие из вас хотели бы чтобы это было так.

История дает нам много ярких примеров, когда ленивые люди достигали больших успехов. Например, Чарльз Дарвин был невероятно ленив. Его учителя и родители немало намучилась пытаясь обучить его грамматике и математике. Он часто засыпал прямо посреди школьных уроков. Он предпочитал спорту рыбалку и стрельбу по воронам, проводил почти все время в пабах. Даже когда он попал в науку, не стал торопить события и потратил долгие годы на написание своих знаменитых работ.

Другим примером является сэр Уинстон Черчилль. В школе он показал худший результат в классе и даже не пошел в колледж. Он был абсолютно равнодушен к спорту и его любимое занятие было сидеть в кресле-качалке. Впоследствии он стал великим политиком.

Карл Маркс жил за счет своей бедной матери и не хотел работать. Какое-то время жил на деньги Энгельса. Однако, его исследования опрокинули устоявшиеся взгляды всего мира.

Многие великие люди, были невероятно ленивы, включая Эйнштейна, Ньютона, Пикассо и Менделеева. Тем не менее, им удалось добиться невероятного успеха и обрести широкую известность во всем мире. Это доказывает, что ленивые люди могут на самом деле пойти далеко. И лень даже может быть большим преимуществом.

Вот некоторые причины, почему ленивые люди, имеют много шансов стать успешными.

Они изобретательны

Ленивые люди очень изобретательны, когда дело доходит до организации их работы. Они не тратят время на ненужные вещи. Ленивый работник всегда найдет способ автоматизировать и оптимизировать все повторяющиеся процессы. Поскольку нет ничего более раздражающего для лентяя, чем обычная, монотонная работа.

Ленивые люди всегда пытаются сделать жизнь проще. Люди были слишком ленивы, чтобы копать почву – они изобрели машину для землеройных работ. Они были слишком ленивы, чтобы делать уборку – они изобрели пылесос. Кто знает, может быть, ленивые люди были теми, кто изобрел все великие изобретения.

Они предприимчивы

Часто ленивые люди очень предприимчивы. У них есть много идей и проектов, поскольку их умы не переполнены посторонними мыслями и обязанностями. Они мудро распределяют обязанности по категориям. Для них важно, чтобы процесс работы был не скучным и существовала гарантия результата в конце.

Они знают, когда отдыхать

Чем больше энергии мы расходуем, тем меньше ее остается чтобы воплощать свои планы. Люди, которые все время напрягаются, стареют быстрее, их память память ухудшается гораздо быстрее. Кроме того, некоторые ученые считают, что заставлять себя рано вставать, если вы сова или делать интенсивные упражнения с утра, может быть не так полезно. Это оказывает разрушительное воздействие на ваше здоровье, особенно после 40 лет.Так что если вы ленивый человек, расслабьтесь и продолжайте быть ленивым.

Они более расслаблены

Ленивые люди не спешат и не прыгают от одного дела к другому. Они распределяют время и выполняют задачи последовательно. Множество людей постоянно паникуют, их внимание кто-то или что-то отвлекает, и они не в состоянии своевременно и адекватно решать задачи. Ленивые люди, имеют меньше забот и спокойно делают свою работу.

Они знают свои цели

Ленивые люди знают, как расставить приоритеты и сосредоточиться на своих собственных целях, а не на тех, которые навязываются другими людьми. Они просто слишком ленивы, чтобы обращать внимание на приоритеты других людей, и потому они сосредоточены на своих собственных. Кроме того, они зачастую тратят гораздо меньше времени для достижения этих целей, чтобы скорее расслабиться.

Они не могут не быть умными

Нужно быть действительно умным, чтобы быть ленивым на работе. Ведь необходимо найти способ не делать ничего большую часть времени, но при этом выполнить все задачи вовремя. Сотрудники бывают умными или глупыми, ленивыми или трудоголиками. Если вы умны и ленивы, вероятнее всего, вы являетесь наиболее эффективным работником в вашей компании.

Они используют технологии, которые позволяют им быть ленивым

В наше время существует множество программ, приложений и устройств, которые позволяют людям делать свою работу гораздо быстрее. Ленивые люди знают обо всех этих вещах, и используют их, чтобы выполнять задачи в два раза быстрее. Например, если они работают над документом, они не просто пишут его, после чего он будет направлен редактору, менеджеру и кому либо еще на проверку – это бы заняло слишком много времени. Они просто создают документ Google, дают людям доступ к документу, чтобы они могли его одобрить или внести исправления. Это упрощает весь процесс работы, экономит много времени и позволяют им быть ленивыми немного дольше.

Американский профессор Арнольд Людвиг проанализировали более 1000 человек, которые достигли наибольших успехов в своей жизни. Он пришел к выводу, что помимо наличия какого-то природного таланта, вы должны уметь напрасно тратить время! Конечно, это может звучать парадоксально. Тем не менее, даже Эйнштейн имел обыкновение говорить, что скука – отличный инструмент для развития вашего воображения и творчества.

По материалам: lifehack

hillford.ru

TMStudent: Почему ленивые люди могут быть успешнее других

Лень - это то, что есть у каждого из нас в большей или меньшей степени. У некоторых ее слишком много, и мы привыкли считать, что это очень плохо. А что, если это совсем не так? Что, если лень помогает стать успешнее? Уверены, многим бы понравилось эта теория :)

На самом деле, много ленивых людей добились больших успехов в жизни. В истории масса примеров. Чарльз Дарвин был крайне ленивым. Его учителя и родители намучились с ним, пытаясь заставить учиться, а бывало, что он засыпал прямо на уроках! Свое предпочтение он отдавал рыбалке и стрельбе по воронам. Даже когда он пришел в науку, то не торопился с написанием своих трудов.

Другой наглядный пример - сэр Уинстон Черчилль. В школе он был худшим учеником в классе, и даже не пошел в колледж. Был абсолютно равнодушен к спорту, а свободное время проводил в кресле-качалке. Несмотря на все это, он стал великим политиком.

Карл Маркс жил за счет своей бедной матери, месяцами кутил и не хотел работать вообще. Потом стал жить за счет Эгельса. И это не помешало его известной работе опрокинуть устоявшиеся взгляды всего мира.

Многих выдающихся личностей обвиняли в чрезмерной лености, среди них Ньютон, Эйнштейн, Пикассо, Менделеев. Но эта черта не помешала им стать великими людьми и добиться успеха. Это доказывает, что ленивые люди могут далеко пойти, а лень может стать большим преимуществом. Вот несколько аргументов:

1. Они изобретательны

Ленивые люди очень изобретательны, когда дело касается организации их работы. Они не тратят времени на ненужные вещи, а сразу подходят к сути. Ленивый работник всегда найдет способ автоматизировать и оптимизировать все повторяющиеся действия своей работы. Для них нет ничего хуже, чем монотонная работа.

Ленивые люди всегда стараются сделать жизнь проще. Людям стало лень рыть землю – изобрели экскаватор. Лень делать уборку – появился пылесос.

Кто знает, может быть, все великие изобретения были придуманы именно ленивыми людьми

2. Они предприимчивы

Чаще всего такие люди крайне предприимчивы. У них много идей и проектов, которые они держат в своей голове. Их ум не заполнен списками дел и обязанностей. Они развивают свои мысли во всех направлениях.Для них важно, чтобы процесс работы был не скучным и гарантировал результат.

3. Они знают, когда нужно отдохнуть

Очень важно помнить про отдых, чем больше энергии затрачивается, тем меньше шансов выполнить все задачи. Люди, которые напрягаются все время, стареют гораздо раньше, и их память тоже идет на спад. А еще ученые считают, что для организма очень вредно рано вставать, если вы по своей натуре «сова». Поэтому ленивые люди не парятся и чувствуют себя отлично.

4. Они спокойны

Ленивые люди неторопливы и не перескакивают с одного дела на другое. Они делают все поэтапно, одно за другим. Пока одни паникуют, их внимание рассеивается, и они не полностью совершают задание.

У ленивых же меньше забот, и они спокойно делают свою работу

5. Они четко знают свои цели

Такие люди четко знают, как расставить приоритеты и сосредоточится на своих собственных целях, а не на тех, которые навязывают другие. Они слишком ленивы, чтобы обращать внимание на приоритеты других людей, поэтому они сосредоточены на своих собственных. А кроме того, они тратят меньше времени на достижение этих целей, и у них останется больше времени на отдых.

6. Они чрезвычайно умны

Для того чтобы лениться на работе, необходимо быть умным. Вам необходимо найти способ, чтобы ничего не делать какое-то время, а потом успеть завершить дела в сжатые сроки. Сотрудники бывают умные или глупые, ленивые или усердные. Если вы ленивы и умны, наверное, вы самый продуктивный и рациональный работник в компании.

7. Они пользуются современными возможностями

В современном мире существует масса программ, приложений и устройств, которые помогают людям справляться с работой гораздо быстрее. Ленивые люди знают о них, и вовсю применяют их в жизни, чтобы справиться в два раза быстрее.

Ленивый пользуется всеми преимуществами, и от этого выигрывает

Оригинал статьи

tmstudent.ru

Очень ленивые люди и их приспособления

Автор: 04 июля 2014 08:33

Забавная подборка фотографий, на которых очень ленивые люди и способы при помощи которых они пытаются бороться со своей ленью!

fishki.net

Почему ленивые люди живут дольше активных: 6 причин

Считается, что активный образ жизни и регулярные физические упражнения являются залогом долгожительства. Однако доктор Питер Акст со своей дочерью Михаэлой утверждают в написанной ими книге обратное. Научный труд под названием «Радость лени» опровергает распространенное предположение.

Чем полезна ограниченность жизненной энергии?

Немецкие доктора утверждают, что на жизнь каждого человека отведено определенное количество энергетических ресурсов. Скорость, с которой потребляется энергия каждым индивидом, и определяет его «срок службы». Если человек занят активной деятельностью, его организм быстрее изнашивается, что ускоряет процесс физиологического старения. Тело становится слишком восприимчивым к болезням.

Важно сохранять разумный баланс

Разумеется, доктор Акст не опровергает теорию о пользе здорового образа жизни. О лишь предупреждает людей о важности соблюдения разумного баланса и постоянного контроля. Если вам трудно в это поверить, предлагаем ознакомиться с вескими аргументами, основанными на реальных историях. Почему же ленивый человек может прожить гораздо дольше активного? В чем причина?

1. Первый человек, пробежавший марафон, заплатил за это жизнью

Вы все еще убеждены, что с возрастом необходимо подтягивать функции тела до юношеских кондиций? Вы свято верите в то, что ежедневный бег способен защитить вас от сердечного приступа? Многочисленные современные исследования бросают вызов этим предположениям. Но и в истории человечества есть яркий пример жертвы, павшей от чрезмерных физических нагрузок. Греческий атлет, воин Фидиппид, в 400 году до нашей эры бежал по направлению к Афинам с вестью о победе в битве при Марафоне и в конечном итоге упал замертво. С тех пор ведутся ожесточенные дебаты о целесообразности чрезмерного атлетизма. Кому нужно самоистязание?

2. На чем основана фитнес-мания?

Почему фитнес-мания имеет столь внушительно число приверженцев по всему миру? Исследование 25-летней давности тестировало около 17 тысяч выпускников Гарварда. По мнению автора труда Ральфа Паффенбаргера, лишние 2 тысячи калорий, сожженные на еженедельной основе, заметно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Оглашение результатов исследования и спровоцировало людей на самоистязания в спортивном зале.

Однако никто не удосужился ознакомиться со второй частью заключения, где черным по белому было написано о посильных физических нагрузках: ходьбе по лестнице, садоводстве и других задачах умеренной интенсивности. Таким образом, изначально благая цель превратилась в одержимость, а миллионы людей встали на беговые дорожки и стали завсегдатаями фитнес клубов. Отныне каждую неделю люди пытаются сжечь магические 2 тысячи калорий, не зная, что идут неверным путем.

Именно поэтому люди занимаются ненавистной физической деятельностью вместо того, чтобы с удовольствием поработать в саду. Пройдя несколько километров в течение дня, человек по вечерам отправляется в парк на пробежку, полагая, что ходьба - слишком простое упражнение. В сознании людей плотно засела мысль, что только мокрая от пота футболка способна защитить здоровье. Если же нагрузки не приводят к потоотделению, они являются бесполезными.

Как опровергнуть это заблуждение?

Это заблуждение можно опровергнуть, взглянув на рабочих, трудящихся на производстве. Каждый день их тело подвергается чрезмерным физическим нагрузкам. Уже через пять или десять лет начинают проявляться различные недуги, заставляющие людей стать завсегдатаями поликлиник. Профессиональные спортсмены, закончившие свою карьеру, оставляют многочасовые тренировки в прошлом.

Вы будете удивлены, но посильная физическая нагрузка может продлить жизнь максимум на два года. Стоит ли выжимать из себя все соки? Удивительно, но для того, чтобы продлить свою жизнь на два года, человеку необходимо примерно столько же времени провести на беговых дорожках или в тренажерном зале. Несомненно, игра не стоит свеч.

Если же вы любите физические упражнения и занятия приносят вам радость и удовлетворение, тогда занимайтесь этим. Но если вы из разряда домоседов и каждый раз мучительно настраиваете себя на пробежку, вы вполне можете ориентироваться на другой вид деятельности. Мойте окна, гуляйте с собакой или протирайте полы – все это поможет оставаться вашему телу здоровым и подтянутым.

3. Режим экономии энергии

Мы уже приводили пример бывших спортсменов, которые после окончания карьеры оставили в прошлом производительность. Взгляните на то, как мало бывших спортсменов в возрасте около 80 лет, которые все так же полны жизненной энергии, здоровы психически и физически. С другой стороны, множество долгожителей никогда не занимались спортом и всячески увиливали от занятий. Они на практике применили теорию экономии жизненной энергии, уверовав в то, что тяжелая физическая нагрузка – лишь пустая трата времени. Самым известным противником упражнений был премьер-министр Великобритании Уинстон Черчилль, откровенно заявлявший об этом. Мать нынешней королевы Англии также никогда не занималась спортом, однако монаршая особа прожила почти 102 года.

4. Фактор риска: упражнения

Упражнения уже давно не являются гарантией долгожительства и крепкого здоровья. 25 лет назад спортивный обозреватель Джейми Фикс издал свой бестселлер и стал известен как «король фитнеса». Миллионы европейцев следовали его советам, до дыр зачитав книгу. Фикс и сам сохранял преданность спорту и в возрасте 50 лет неизменно пробегал около 60 миль в неделю. В 52 года «король фитнеса» умер от сердечной недостаточности после того, как преодолел четырехмильное расстояние. За свою жизнь Фикс принял участие в 20 марафонах и набегал 37 тысяч миль. Взгляните на профессиональных спортсменов: продолжительность их жизни едва дотягивает до средней.

Многократный олимпийский чемпион, бегун на длинные дистанции Эмиль Затопек умер в возрасте 78 лет от инсульта. Парадоксально, но многие из спортсменов умерли от болезней, которые, как принято считать, предотвращает физическая активность. Ведь именно бег рекомендуется в качестве основной защиты от сердечного приступа или инсульта. Как видим, ежедневная спортивная подготовка не дала этим людям никаких преимуществ.

5. Здоровье не зависит от количества проделанной работы

Гиппократ знал, что доза определяет яд. Эту поговорку в полной мере можно отнести к спортивной подготовке. Современная медицинская литература часто пропагандирует физические упражнения в качестве основной защиты от рака. Вероятно, в умеренной активности все же есть рациональное зерно. Чрезмерная нагрузка не дает никаких преимуществ.

Еще одно исследование, где в качестве добровольцев выступили около восьми с половиной тысяч выпускников Гарварда, как раз говорит об обратном. Количество смертей от раковых опухолей фиксируется чаще в группе лиц, ведущих интенсивный образ жизни. Люди, которые совсем не тренируются, имеют меньше шансов на злокачественные образования. Участившиеся случаи заболевания раком среди относительно молодых спортсменов еще более усиливают подозрения.

6. Для оптимального здоровья необходим лишь минимум движений

Для того чтобы наши внутренние органы хорошо и слаженно функционировали, нам необходимо лишь определенное количество движений. Это помогает поддерживать иммунную систему, а также умственную работоспособность. Однако элементарная утренняя зарядка не имеет ничего общего с нынешними фитнес-тренировками и любовью граждан к экстремальным видам спорта. От сердечно-сосудистых заболеваний защищает только определенное количество движений. Вы можете ходить по магазинам, подниматься по лестнице на 8 этаж или косить газон, и этого должно быть достаточно.

Если же у вас сидячая работа, найдите оптимальный баланс и не допускайте перекоса, ведущего к гиподинамии. Например, 3-4 раза в неделю совершайте 30-минутные прогулки в быстром темпе. Также вы можете освоить странствующую медитацию и комбинировать ходьбу с отдыхом на скамейке в парке. Три раза в неделю вы можете посвятить 15-минутным упражнениям на растяжку. Более интенсивные тренировки для поддержания здоровья не требуются.

fb.ru



О сайте

Онлайн-журнал "Автобайки" - первое на постсоветском пространстве издание, призванное осветить проблемы радовых автолюбителей с привлечение экспертов в области автомобилестроения, автоюристов, автомехаников. Вопросы и пожелания о работе сайта принимаются по адресу: Онлайн-журнал "Автобайки"