Действенные методы или как лучше запоминать важную информацию. Как запоминать информацию с первого раза


Как запомнить большой объем информации. Способы запоминания

Как запомнить большой объем информации – вопрос, который никогда не терял актуальности. В наше время он стоит особенно остро. В современном информационном мире запоминанию информации помогают компьютерные технологии, телевидение, глобальная виртуальная сеть. Они способствуют систематизации материала, его обработке и, следовательно, запоминанию. Но здесь есть «подводные камни». Часто происходит запоминание информации непроизвольным путем, само собой, помимо нашего желания. Каждый из нас сталкивался с тем, что в голове неожиданно застряла какая-то фраза из передачи, рекламный слоган или просто куплет из популярного шлягера.

Виды памяти

Чтобы разобраться, как запомнить большой объем информации, отсеяв при этом ненужные наслоения, вспомним основные виды памяти. К ним относятся визуальная, слуховая, моторная, эмоциональная и логическая. Визуальная или зрительная память – это запоминание зрительных образов. Слуховая память – это запоминание услышанной информации. Эмоциональная - связана с пережитыми чувствами, ощущениями. Моторная или двигательная память предполагает запоминание движений тела человека.

Память, профессия и личностные особенности

Определившись со своим типом памяти, вам станет ясно, как запомнить большой объем информации, исходя из ваших психо-индивидуальных особенностей. Приведем конкретный пример. Два студента-медика готовились к экзамену по анатомии. Думая над тем, как запомнить много информации, терминов на латыни, один из студентов составил из первых букв названий костей одно слово: оттофергнум. При всей своей бессмысленности слово получилось звучным и явилось отличной шпаргалкой для напоминания названий терминов. Стоило ему произнести слово, и в памяти по цепочке «всплывали» сложные медицинские названия. В этом случае были задействована слуховая память. Кстати, второму студенту способ не помог: у него была плохая слуховая память. В жизненных ситуациях чаще всего применяется смешанный тип памяти. Представители актерской профессий знают, как запомнить большой объем информации, при заучивании, например новой роли. Они активируют эмоциональную память, вызывающую образы пережитого чувства или ощущения. Произносят текст вслух, вслушиваясь в собственную интонацию, выражение, сопровождая определенными жестами. Это помогает и вжиться в роль, и запомнить слова текста. Зрительный вид памяти хорошо развит у художников. Портретист может по памяти написать портрет. Пейзажист способен запомнить десятки цветовых оттенков. Двигательный вид памяти хорошо знаком спортсменам, поскольку занятия спортом, тренировка мышц связаны с определенными повторяющимися движениями.

Способы запоминания

Как запомнить много информации на уроке, повысить эффективность подачи материала - вопрос, актуальный для учителей, преподавателей. Чаще всего они применяют методику, позволяющую задействовать различные виды памяти. Запомнить английские слова на уроке иностранного языка помогают 4 действия: написание слова (происходит зрительное восприятие), списывание его в свой блокнот, произнесение (воспроизведение). Но это лишь первая фаза запоминания, когда активируется кратковременная память. Чтобы закрепить лексику в памяти, необходимо обыгрывать ее в контексте, ситуациях, повторять. Ведь никто не отменял старого золотого правила: повторение - мать учения. Чтобы лучше запомнить, необходимо сконцентрироваться на процессе запоминания. Рассеянность – враг памяти. Сделайте ассоциацию с ранее знакомым образом, она может быть смешной и неожиданной. Можно нарисовать забавные рисунки. Готовясь к докладу, систематизируйте материал. Это можно сделать с помощью карточек. На каждой карточке в виде коротких тезисов запишите главные мысли. Они будут служить знаками-напоминаниями о последовательности изложения. Задействуют и вербально-логическую, и визуальную память.

Память – не роскошь, а жизненная необходимость. И эффективность ее во многом зависит от нас самих.

fb.ru

Как запоминать все, что вы читаете и смотрите | Futurist

Мозг 6 июля, 14:48

Подумайте о том, что вы вчера ели на обед или чем занимались в прошлые выходные. Эти воспоминания, вероятно, размыты, поскольку они не критичны для вашего выживания. Наш мозг имеет около 8 Гб памяти для немедленных воспоминаний и в этом блоке хранится только самая важная информация. Все остальное мы, как правило, помним лишь отрывками. Рассказываем о том, как это исправить.

Первый раз – не считается

Когда вы впервые читаете книгу или смотрите фильм, ваша основная задача – дойти до конца. Мозг в этот момент не на запоминание деталей. Таким образом, если контент не связан с вашим выживанием, скорее всего, вы быстро забудете то, что увидели или прочитали.

Люди сохраняют воспоминания с помощью кодирования, и наш мозг лучше кодирует информацию, когда может связать новое знание с уже существующим опытом. Это как с прохожими на улице, с которыми вы сталкиваетесь впервые. Ваш мозг фиксирует, что мимо прошел человек, но на этом все: как правило, вы не запоминаете, как он выглядит, во что одет, – никаких деталей.

Почему у некоторых получается в первого раза

Такие люди просто активно воспринимают информацию. За счет этого они повторно просматривают детали книги или сцены фильма за короткое время. Они пересматривают и обрабатывают информацию, чтобы она стала их собственной.

Это все равно что каждый день идти по одному и тому же маршруту и сталкиваться с одними и теми же людьми. Вы начинаете узнавать людей и больше наблюдать за ними, потому что они уже знакомы вам. Так же и ваши нейроны могут легко создавать новые соединения, когда их просят пересмотреть и проанализировать новую информацию, а не пассивно наблюдать за ней.

Ключ к запоминанию: узнавать, связывать, повторять

Чем активнее вы взаимодействуете с контентом, который потребляете, тем легче его запомните. По мере того, как ваши нейроны пересматривают одну и ту же тему снова и снова, им становится легче создавать новые соединения.

Думайте об этом, как о прогулке по лесу. Сначала кругом одни заросли, но если каждый день ходить по одному и тому же маршруту, в конце концов, вы создадите тропинку и сможете двигаться быстро и легко там, где раньше вам приходилось идти медленно. Наш мозг так же обрабатывает воспоминания. И так вы можете проложить путь для своих нейронов.

Недостаточно просто воспроизвести или перечитать

Вы можете пересматривать одну и ту же информацию снова и снова, но это не значит, что она останется в вашей голове. Зубрежка не позволяет создавать значимые связи. Чтобы что-то запомнить, нужно это применить. Вместо того, чтобы пассивно воспринимать информацию или активно пытаться запомнить ее наизусть, важно установить связи.

Когда вы применяете концепцию или практику в своей жизни, становится легче усвоить информацию. Подумайте о первом разе, когда вам пришлось ехать на работу. Сначала нужно было думать о каждом шаге на маршруте, но теперь вы добираетесь туда на автомате.

Сочетание из повторения и применения приводит к усилению нейронных соединений.

Важно иметь цель

Когда вы выбираете книгу или фильм, задайтесь какой-то определенной целью: на какой вопрос вы хотели бы ответить с помощью нового материала? Без определения задачи основной целью мозга будет добраться до конца.

Тогда вам будет легче вычленить наиболее важные для вас идеи в книге или фильме и записать их. Делать заметки вручную – еще один хороший способ помочь вам запомнить важные понятия.

Люди, которые смотрят много фильмов или читают много книг, но при этом потом не могут их вспомнить, тратят много времени впустую. Так они упускают кучу полезной информации, которая на самом деле могла бы помочь им. Чтобы не забывать все, что вы узнаете, применяйте все эти советы сразу после просмотра и прочтения.

Источник: Lifehack.org

Понравилась статья?

Поделись с друзьями!

  Поделиться 0   Поделиться 0   Твитнуть 0

Подпишись на еженедельную рассылку

futurist.ru

Как запоминать всё с 1 раза?!. Мурманск

Если Вам хочется улучшить свою память и научиться пользоваться ей так, чтобы всё то, что Вам нужно Вы запоминали с 1 раза и на нужный Вам срок, то, пожалуй, этот тренинг в некоторой степени Вам сможет помочь, даже если Вы ничего и никогда не изучали по данной тематике и не верите в такие возможности своей памяти! Единственное, что Вы можете с этим сделать – прийти на тренинг и убедиться в этом самостоятельно, ведь все, что Вас отделяет от отличной памяти – это Ваше незнание как ей правильно пользоваться.

Приветствую Вас, Друзья! Меня зовут Максим Гущин и я буду тем самым человеком, который будет Вам показывать прямо на мастер-классе возможности Вашей памяти. Но прежде чем продолжить свой рассказ о данном мероприятии, я бы сразу хотел разобраться с 2 самыми частыми вопросами, которые мне задают многие люди! Итак, вот они:

1. Реально ли научиться запоминать нужную Вам информацию в 2-5 раз быстрее, чем Вы сейчас это делаете всего, и всего лишь за 10 часов?

Да, это реально, даже если Вы в это не верите сейчас.

2. Возможно ли запоминать нужную Вам информацию навсегда с 1 раза без зубрежки?

Безусловно это реально, для этого Вам нужно знать всего лишь правильный алгоритм запоминания.

На тренинге я хочу вместе с Вами разобраться в этом вопросе, и, к тому же, на практике доказать, что Ваша память на самом деле может запоминать намного больше информации и быстрее, чем Вы думаете.

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ, ЕСЛИ:

Вы готовы ПРАКТИКОВАТЬ новые технологии и менять старые неэффективные свои привычки запоминания;Вам нужна практика, а не пустые разговорыУ Вас есть жгучее желание улучшить свою память и получить результаты сразу же.

НЕРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ, ЕСЛИ:

Вы просто хотите за деньги послушать/посмотреть, что будет на тренингеУвидев тему, Вы подумали: «Что за фигня? У меня отличная память!» или «Мне это не нужно!», «Меня всё устраивает в моей жизни!»Вам лень выйти из дома или просто лень вообще чтобы то ни было

ВЫ НА ТРЕНИНГЕ ПОЛУЧИТЕ:

  • Чёткий план, как правильно запоминать любую информацию
  • Умение запоминать информацию с первого раза
  • Полностью разберётесь с темой "Почему я часто всё забываю" или "Почему всё то, что я зубрил целые 3 дня, я не помню" с точки зрения психологии и физиологии человека
  • Волшебный квантовый чудо-пендель саморазвития в виде практического тренинга с братной связью от меня лично по каждому Вашему вопросу
  • Окружение интересных людей, которые развиваются и достигают результатов вместе с Вами
  • Дополнительное время жизни в свое удовольствие, ведь данные техники помогут сократить время запоминания информации в 2-5 раз точно!

СПИКЕР:

Гущин Максим тренер по развитию памяти и скорочтению, эриксоновский терапевт, копирайтер, основатель некоммерческого сообщества по саморазвитию «Путешествие Героя», а так же основатель образовательно-тренингового клуба Myself Education только для тех людей, которым интересно своё саморазвитие. Более 3 лет опыта в частном консультировании по техникам развития памяти и скорочтения, реальные положительные результаты у всех клиентов уже после первой консультации или мастер-класса. Впрочем, посетите тренинг и убедитесь сами.

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА:

I часть. Знакомство с Вами и подготовка к запоминанию:

Знакомство с Вами – Кто Вы и для чего Вам нужна хорошая память.Кто я и почему я этим занимаюсьПрописывание своих целей и намерений на курсКак связана Ваша жизнь с Вашей памятью — какие факторы улучшат процессы запоминания.Очищение Вашего внимания, Вашей энергии от не нужных Вам задач (техника из Гештальт-терапии)Тестирование Ваших способностей в запоминании и выявление закономерностей работы Вашей памяти.

II часть. Практический блок:

Запоминание последовательностей слов не связанных по смыслу друг с другом (Вы запомните 50 слов)Соединение информационных блоков — как делать так, чтобы информация была закреплена в Вашей памятиЗапоминание нумерованных списков* (до 10 элементов) с возможностью вспоминать вразброс, что было под каким номером(В рамках этого упражнения вы запомните список покупок и список дел на день (неделю))Запоминание телефонного номера (технология 1)Необразная информация — что с ней делать, как трансформировать ее для запоминания.Запоминание числовой информации (Вы запомните 100 знаков числа "Пи")Формирование своего листа ЧБКЗапоминание нумерованных списков (до 100 элементов) с возможностью вспоминать вразброс, что было под каким номеромЗапоминание телефонных номеров (технология 2)Лоции, что это такое и как они будут Вам помогать при запоминании информацииСоставление списка своих лоций на 50 объектов для тренировки памятиЗапоминание 50 американских штатов с помощью лоцийЗапоминание иностранных слов и терминов (созвучие, образность, соединение, написание и перевод)Запоминание 3 значных числовых данныхЗапоминание на слух дат и сводов законов УК РФ (30 дат и около 30 статей за 15 минут)Запоминание Имен участников тренинга с помощью детализацииЗапоминание Все другой информации о людях с помощью лоцийЗапоминание формулЗапоминание игральных карт (объяснение того, как это делается без практики)Знакомство со структурой или как запоминать любой материал еще быстрее Структурирование информации с помощью лоций (текст о Населении Грендландии)Запоминание текста на слухЗапоминание текста с помощью рисункаЗапоминание текста с помощью лоций и структурыСоздаем Mind Map и учимся им пользоватьсяПрактикуемся и создаем Mind Map для текста из книги, после чего запоминаем егоДелаем Mind Map по всему курсуСравнение Ваших результатов ДО и ПОСЛЕ тренингаВаши вопросы, если они будут.

III часть. Конкурс.

murmanout.ru

Как запоминать информацию: метод интервального повторения и Anki-карточки / Newtonew: новости сетевого образования

Те, кто занимается спортом, не могли не слышать про метод интервальных упражнений, или интервальную тренировку. Её суть состоит в чередовании промежутков с высокой и промежутков с низкой интенсивностью нагрузки: необходимо выполнить какое-либо упражнение, бег, прыжки, отжимания – всё, что угодно, на пределе своих возможностей, а потом дать себе небольшую передышку и начать снова. При таком подходе длительность тренировки существенно сокращается, но нагрузка, получаемая с её помощью, резко увеличивается.

К чему это мы? К тому, что мозг — тоже мышца, по крайней мере в том смысле, что его, как и нашу память, необходимо регулярно тренировать для более эффективной работы. И для мозга существует свой аналог интервальной тренировки — метод интервального повторения, предназначенный для запоминания особым образом большого количества информации. 

Социальная реклама "Занимайся чтением" (Агенство SLAVA с сайта Adme.ru)

Человеческий мозг устроен так, что он лучше запоминает информацию, если обращается к ней несколько раз в течение достаточно длительного времени, причём между периодами обращения должны быть периоды покоя. Но как мы все (или почти все) привыкли учиться? В ночь перед экзаменом мы выходим на неравный бой с грудой учебников и конспектов. Нет, при доле везения, мы утром хорошо сдадим этот предмет, потому что прочитанная информация будет храниться в нашей краткосрочной памяти, откуда добыть её нам не составляет труда.

Но переходит ли полученная таким образом информация в долгосрочную память? Нет, увы и ах. Мозговой штурм хорош для генерации новой идеи, но не для запоминания чего-либо. Именно поэтому мы часто сталкиваемся с ситуацией, когда, казалось бы, школьники и студенты всё выучили, всё сдали, а через полгода не помнят ничего. С чем это связано? Как раз с тем, что мозг не способен полноценно усваивать и надолго запоминать информацию, полученную в результате краткосрочного, одноразового, пусть и интенсивного, усилия. Поэтому, когда перед нами встаёт задача по запоминанию любого хоть сколько-нибудь обширного массива данных, мы должны к решению этой задачи подходить с учётом того, как работает наш мозг и наша долговременная память. 

Мы уверены: главное — не заучивание, а понимание. Но, как бы то ни было, иногда запоминать необходимо, и запоминать массивный объём информации. Самый яркий пример — изучение иностранного языка, где вы далеко без словарного запаса не продвинетесь.

Метод интервального повторения, как раз и предназначенный для грамотного запоминания больших объёмов информации, основан на идее о том, что существует некий оптимальный момент для повторения того, что вам нужно выучить. Самый эффективный такой момент — прямо перед тем, как вы готовы эту информацию забыть. Если вы будете повторять раньше, то это будет пустой тратой времени, если позже, то вы будете не повторять материал, а учить его заново. Согласитесь, стоит подумать о том, как найти этот самый оптимальный момент, особенно если вам по роду вашей деятельности приходится учить много всего.

Метод состоит в том, что информация повторяется через определённые, всё возрастающие промежутки времени, причём каждый следующий раз вы обращаетесь к этой информации ровно в тот момент, когда вы её уже практически (но не совсем!) забыли. В принципе, использовать этот метод можно для запоминания любой информации — правил, дат, определений, формул и т.д., хотя наибольшее применение он получил (и активно используется) в рамках изучения иностранных языков, где, как вы понимаете, волей-неволей приходится учить большое количество незнакомых слов.

Если приводить пример: допустим, вы хотите выучить слово «cat» (англ. «кот, кошка»).

Первый раз вы должны повторить это слово где-нибудь через пару минут, потом — через час, далее — на следующий день, затем — через 2 дня, 5 дней, 10 дней, 3 недели, 6 недель, 3 месяца, 6 месяцев и т.д. И вуаля: вы на всю жизнь запомните, что за словом «cat» скрывается некто пушистый и мурлыкающий. Безусловно, все мы немного разные, поэтому эти промежутки для вас могут немного, но незначительно, отличаться от указанных. Нам требуется один раз подобрать и настроить эту схему под себя, чтобы затем её с успехом использовать вне зависимости от того, что нам надо запомнить. 

Наиболее известной и распространённой программой, реализующей метод интервального повторения для запоминания различной информации, являются Anki-карточки. Официальный сайт программы, где вы можете Скачать версии программы под все существующие платформы можно на официальном сайте Anki. Кроме того, существует и веб-версия программы.

Anki представляет собой систему карточек для запоминания информации. Примерно таких: 

Это пример карточки для запоминания иностранных слов. Карточки организованы в колоды. Это могут быть как самые общие колоды, например, одна колода для изучения слов английского языка, одна – для слов испанского языка. Или же это могут быть колоды по отдельным, узким темам: например, колода по правилам тригонометрии или по датам из истории России XVIII века. Какая это будет колода и что в неё будет входить, вы можете решить сами (хотя на сайте вы можете скачать большое количество уже готовых колод по самым разным темам — от иностранных языков до биологии и географии).

Anki-колоды хорошо использовать в образовании. С их помощью можно давать детям тот материал, который они так или иначе, должны выучить. Вы можете сами составить колоду по материалам пройденного урока или цикла лекций или же привлечь и самих учеников к составлению таких колод. Что важно, каждая карточка в колоде не обязана содержать только текстовую информацию. К ней можно добавлять видео и аудиофайлы (например, с произношением иностранных слов), математические формулы, иллюстрации и многое другое. Возможностей по индивидуальной настройке Anki предлагает очень много, и о них мы расскажем вам в дальнейшем, но, даже если не углубляться в тонкости и детали, даже в самом своём простом виде Anki (и метод интервального повторения, лежащий в её основе) может помочь школьникам и студентам усваивать и запоминать новый материал. 

Читайте также небольшой ликбез по техникам запоминания «Память и мнемотехника».

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

newtonew.com

Советы — как понимать больше, запоминать дольше / Хабр

Все мы хотим как можно скорее стать профессионалами в своей области. Все мы хотим иметь феноменальную память, запоминать все с первого раза, на лету воспринимать новые технологии.

Владея несколькими хитрыми принципами мы сможем этого достичь. Для этого нам вовсе не нужно иметь феноменальную память с рождения.

Пост решил писать кратко и по делу, без пространных объяснений и примеров. Зачем они вам? Хитрость легко попробовать на практике. Не помогла? Забудьте. Помогла? Используйте всегда.

Вот что помогало и помогает мне. Надеюсь, и вам будет хоть как-то полезно. Часть советов повторяет уже изложенные в аналогичных статьях.

1. Конспектируйте Если это новый многогранный концепт — сначала поразмышляйте на бумаге/печатая, ни в чем себя не ограничивая. Порисуйте карты памяти. А затем — используйте Evernote, quizlet и даже Anki для формирования нового факта в виде короткого Вопрос/Ответ. Советую Anki, пусть у нее не современный интерфейс, зато эта программа сама напоминает вам, когда следует в очередной раз пробежаться по списку вопросов, припоминая ответы. Делать это надо через определенные промежутки времени — приводить их тут не буду, есть масса подробных статей. Предупрежу — очень утомительно по каждому факту формировать вопрос/ответ, однако пользуясь системой припоминания можно запомнить огромное количество нюансов и фич. Суперпамяти, как оказалось, не надо.

2. Запишите себя на диктофон. Включите диктофон и рассказывайте о том, что изучили. Запись потом можно стереть. Важен сам факт — вам кажется, что вы выступаете, вас слушают, начинаете по-другому формулировать свои мысли. Это способствует углубленному изучению. Можете даже включить диктофон на мобильнике, идти по улице/стоять в очереди и вещать. Люди будут думать, что вы разговариваете по телефону, никого не будете смущать.

3. Делитесь новыми знаниями с другими. Не обязательно делиться в режиме «профессор»-«студент». Можно размышлять вместе с собеседником, спрашивать его мнение. Делать это нужно и по скайпу, и при личной встрече и даже по телефону (что, видимо, сложнее всего).

4. Непрерывно расширяйте круг своего общения. Находите «коллег по цеху», спрашивайте их об их профессиональном развитии, задавайте уточняющие вопросы. С такими средствами как Скайп или соцсети вы можете параллельно вести переписку со множеством интересных людей. Ваш кругозор будет реактивно расширяться и ни раз вас выручит.

5. Читайте, сканируя материал. Нет времени изучить все, что хотелось. Можно быстро пробежаться по статьям, по учебнику. В памяти отложатся некоторые кусочки. Позже, когда вы наткнетесь на проблему, ассоциативное мышление подскажет, что «где-то вы уже видели решение». Это придает уверенность в том, что проблема решаема, убирает состояние вакуума, когда есть проблема и нет совершенно никаких мыслей, как к ней подступиться и можно ли ее вообще решить.

6. Читайте в транспорте/в очереди/при любом ожидании. Удивительно, сколько времени мы проводим путешествуя на работу и с работы, стоя в очередях и проч. Если тратите на дорогу 2 часа в день, то в неделю это 10 часов (больше рабочего дня!), а в месяц 40 часов (рабочая неделя!). Представьте, как много можно изучить за это время. Если едете на машине, слушайте подкасты и радио.

7. Обучаясь, приговаривайте про себя или вслух эмоциональные реплики героев кино. 'Посмотрим, что у нас здесь!', 'Вот тебе бабушка, и Юрьев день!' (примеры с потолка). Это быстро придаст вашему обучению эмоциональную окраску, поднимет настроение, ускорит восприятие материала.

8. Добавьте новые элементы восприятия — звук, тактильность. Сложноватый для применения совет, однако, тоже может ускорить обучение. Часто говорят, что надо представлять то, что читаешь — улучшает восприятие. Но технические тексты визуализировать сложно. Вместо этого можно, например, представлять, как башенный кран строит дом из блоков. В тексте «во-первых...» — ваш кран поставил первый блок-этаж, вы «услышали» звук «бух», «почувствовали» тяжесть нового блока. В тексте «во-вторых...» — ваш кран поставил второй блок-этаж, услышали «бам», почувствовали, как «тяжело стало» первому блоку.

У каждого может быть свое представление. Пример с краном — попытка объяснить подход. «Но кран никаких знаний не отражает» — скажете вы. Его задача — не отражать знания, а создать эмоциональную окраску и усилить вашу концентрацию.

9. Немножко поизучайте новые материалы в отпуске Да, вы отдыхать приехали, а не учиться. Однако, уделите немножко времени изучению материала на берегу моря/на фоне гор/на палубе прогулочной яхты. Потом, когда будете изучать материал дальше, можете почувствовать удовольствие и энтузиазм — ведь у вас в сознании изучаемая тема ассоциируется с отдыхом и красотой.

10. Начните изучать материал с книг наподобие «Для чайников». Как и все предыдущие советы, этот совет спорный. Но в чем профит? В книгах, подобных «Для чайников» или «Head First» материал рассказывается на примере забавных и смешных ситуаций. Таким образом, первое знакомство с новой областью у вас ассоциируется с юмором и небольшим развлечением. В дальшейшем будете углублять свои знания и вспоминать «первый опыт» юмора, что поднимет вам настроение, создаст эмоциональный настрой, улучшит восприятие.

Попробуйте, поделитесь впечатлениями. Спасибо за внимание!

habr.com

Как лучше запоминать информацию | Как быстро выучить наизусть

На протяжении всей жизни мы воспринимаем очень много информации, мы учим стихи, познаем новые языки, разбираемся в формулах и теоремах. А все благодаря чему? Благодаря нашей памяти! Мозг – это орган, который необходимо постоянно тренировать и развивать, тогда все, что Вы воспринимаете, будет надежно закреплено в памяти.

Так, существует несколько способов, которые расскажут, как лучше запоминать информацию, выучить большой объем в короткие сроки, научиться сохранять в памяти полученные сведения.

Зачем использовать методы запоминания?

Согласно словам экспертов, зубрение дат, фактов и любой другой информации ничего хорошего не принесет. Это не поможет никому стать умнее или выучить необходимые данные. Эти методы неэффективны, и они скорее будут мешать, нежели помогать нам. Именно поэтому ученные разработали более эффективные методики, благодаря которым можно «договориться» с памятью и получить хороший результат.

Можно научить свой мозг впитывать большой объем данных, как губка,быстро учить стихи наизусть, всегда блистать умом и быть на высоте. При этом сама методика запоминания не будет напрягать и казаться сложной.

Что ж, рассмотрим несколько приемов, которые помогут запомнить большой объем информации:

Мультисенсорное восприятие

Каждая личность по-разному реагирует на раздражители, именно благодаря им мы можем научиться воспринимать разную информацию. Так, мы, раздражая сенсоры на коже, чувствуем холод и тепло, повреждая рецепторы языка, можем ощущать вкус. Соответственно, чем больше чувств при восприятии мы задействуем, тем лучше запоминается материал. Например, если Вам нужно запомнить названия экзотических птиц, то лучше всего не только читать их наименование, но и смотреть картинку, а в идеале – найти в Интернете пение или посмотреть видео. А если получиться ее потрогать, то забыть вряд ли когда получится.

Презентация на тему:"Законы памяти"

Связывание с предметами искусства

Благодаря тому, что подсознание отлично стимулируется разнообразными предметами и произведениями искусства, можно замечательно учить и запоминать необходимое. Это будет происходить в том случае, когда факт, дата будет связана или с музыкальным  произведением, или скульптурой, или любым другим шедевром. Подсознание откроет специальный шлюз для того, чтобы запомнить эту информацию. Этому очень легко научиться.

Повторение перед и после сна

Недаром говорят, если положить книгу под подушку, то информация сама «просочится». У нас это происходит немного по-другому, но тем не менее. Если учить что-либо перед сном, можно усилить процесс запоминания, ведь когда мы спит, то наше подсознание синтезирует информацию. Соответственно, пока человек спит, мозг охотнее работает над запоминанием информации и сможет быстрее запомнить.

Эти методы весьма эффективны, работают с подсознанием. Но есть также методы, которые работают непосредственно с сознанием и памятью, тренируя их. Рассмотрим их ниже.

Десять приемов «Быстро запомнить все!»

  1. Записывайте мысли. Один не из самых приятных способов, так как предусматривает записывание негативных событий и мыслей на бумагу перед непосредственном изучении материала. Наше сознание очень сильно концентрируется на негативе, поэтому автоматически запоминает его. Если сразу после записывания маленьких негативных подробностей приступить к изучению, то материал лучше отложиться в памяти.
  2. Доверьтесь природе. Не зря многие студенты предпочитаются учить материал на свежем воздухе. Природа повышает функцию восприятия на 20%. Если у Вас нет возможности выехать на природу, то дайте мозгу отдохнуть и посмотрите на картинки красивой природы, и только потом приступайте к учениям. Это поможет учить большой объем информации за один раз.
  3. Говорите громче. Если Вам нужно выучить иностранные слова, то проговаривайте их внятно и громко. Громкость произнесения увеличивает на 10% запоминаемость информации при учении наизусть.
  4. Добавьте немного экспрессии. Как мы уже говорили, чем больше чувств задействовано, тем лучше мы запоминаем. Добавьте побольше эмоций, жестов, мимики, если хотите быстро научиться запоминать информацию, термины и иностранные слова. И учить станет интереснее!
  5. Используйте диктофон. Запишите то, что необходимо выучить, и включайте в транспорте, перед сном и на ночь. Вы будете спать, а мозг – запоминать. Количество информации при этом может быть неограниченно.
  6. Постоянно двигайтесь. Во время восприятия и учения информации наизусть двигайтесь. Наматывайте круги по комнате, ходите. Движение активизирует работу нашего мозга и Вы сможете лучше и быстрее учить и запомнить все.
  7. Смените картинку. Допустим, Вам нужно подготовиться быстро к двум докладам (за один вечер). Делайте это в разных помещениях. Таким образом, информация не будет перемешиваться при воссоздании.
  8. Записывайте первые буквы. Для того чтобы быстро и качественно запомнить любую информацию (например, песню). Запишите ее на бумаге, а потом выпишите только первые буквы, пытаясь вспомнить слово. Потренируйтесь вспоминать глядя на первые буквы, а потом уже и без этой «шпаргалки». Проверьте, песня намного лучше запоминается.
  9. Не пренебрегайте сном. Чем больше Вы будете спать после изучения материала, тем лучше удастся его запомнить.
  10. Занимайтесь спортом. Перед изучением материала активно позанимайтесь, тогда Вам под силу буде даже «Война и мир».

Мы рассмотрели, эффективные методы для  запоминания той или иной информации, которые позволяют изучать большой объем материала, делать это качественно и быстро. Теперь осталась практика. Дерзайте, чем больше количество тренировок – тем лучше результат! И помните, всему возможно научиться.

Мнемотехники

Данные техники позволяют быстро учить наизусть полученную информацию и тренировать мозг, для повышения его работоспособности.

  1. Рифма. Такой метод заключается в иной интерпретации полученных данных.
  2. Создавайте фразы из первых букв полученных данных. Например, пришло письмо и первые строки гласят – Доброго дня. Возьмите первые три буквы «доб» и в произвольной форме создайте новое – день очень бодрый.
  3. Связка. Исходя из названия, можно понять, что речь идет о информармации сопряженной с яркой иллюстрацией. К примеру, те предметы, которые вы стремитесь запомнить на английском языке, можно связывать к действиями. К примеру, толстый кот – заменяем на – большого размера кот.
  4. Зацепки. Суть техники в замене цифр на предметы. Допустим, 0-бублик, 1-палочка, 2-гусь и т.п.
  5. Техника Цицерона. Заключается в представлении предметов для запоминания в знакомой обстановке. К примеру, чтобы запомнить слова-предметы на иностранном языке, нужно поместить их в свою спальню. При необходимости вспомнить то или иное слово – ассоциация идет со знакомой обстановкой. Такой подход позволяет учить новые слова наизусть, задействуя минимум усилий.

Мы не удивимся, что некоторые методы мнемотехнику окажутся вам знакомыми. Однако это целая наука, которая позволяет укрепить память.

Советы читателей

К нам поступают очень много отзывов и рекомендаций от читателей портала, поэтому мы решили иногда публиковать их. К этой статье мы отобрали самые лучшие, на наш взгляд, советы.

  1. Вникните в прочитанное. Если есть сложность в запоминании материала, то часто этому причина непонимание прочитанного. Многим людям, чтобы запомнить данные, необходимо их понять. Здесь необходимо задействовать логику и ассоциации, которые останутся в памяти.
  2. Конспект. Не переставайте писать и желательно тезисно. Допустим, идет важное совещание и необходимо запомнить большой объем информации – пишите тезисы, т.е. выделяйте главное. Это позволит вам не упустить нюансов и владеть полной информацией.
  3. Структура. Если не любите писать, то эта техника вам точно подойдет. Прочтите информацию, вникните в нее и зарисуйте в виде схемы. Все просто – перед вами будут всегда маячки.
  4. Рисование. Пожалуй, самый распространенный метод запоминания. Как он проявится лично у вас – сложно сказать, т.к. все мы индивидуальности. Главное, чтобы рисунок соответствовал полученным данным.
  5. Слайд-шоу. Такие презентации являются действенным методом в сфере бизнесе. Для грамотной, интересной и эффектной подачи материала достаточно составить схему текста, используя интеллектуальные карты. Для этого существует множество онлайн-программ.

Отметим, что описать в одной статье все способы, которые позволят лучше воспринимать и запоминать информацию, довольно сложно. Поэтому, дадим простой совет – теория и практика – вот основа отличной памяти!

Оцените статью:

(31 голос, среднее: 4.1 из 5)

Поделитесь с друзьями!

tonusmozga.ru

Как лучше запоминать и применять в жизни прочитанное

1. Фиксируйте ключевые моменты, поучительную информацию и идеи

Большинство из нас, читая книгу или статьи в интернете, машинально водят глазами по тексту и не делают никаких пометок. Полезная информация забывается. Если вы будете фиксировать то, что привлекает ваше внимание, то лучше запомните и используете прочитанное в жизни.

Подчёркивайте, выделяйте и обдумывайте

Мало просто подчёркивать и выделять куски текста. Чтобы запомнить информацию, вы должны её обдумать. Например, когда закончите читать, просмотрите текст и пометки ещё раз и спросите себя: «Что для меня важно?» Таким образом вы определите, какая информация стоит запоминания, а какая нет.

Разбивайте информацию на категории

Делая пометки, фиксируйте, где информация может быть использована и почему она вам понравилась. Разбейте её на нужные вам категории. Например: «Красивые фразы», «Информация для работы», «Идеи, требующие внедрения».

Создавайте досье

Чтобы лучше запомнить книгу, создайте на неё досье. Вы можете сделать это в Evernote или где-то ещё. Следуйте такой схеме:

  • Загрузите обложку книги.
  • Напишите своими словами, о чём книга.
  • Выпишите все цитаты и ключевые моменты.
  • Запишите, какие у вас возникли идеи и мысли в процессе чтения.

2. Обсудите прочитанное с друзьями

Обсуждение значительно повышает ценность прочитанного.

Выберите из своего окружения человека с полярными взглядами или нестандартным мышлением и обсудите с ним книгу. Так вы не только прокачаете навык анализа, научитесь формулировать мысли и запомните прочитанное, но и иначе взглянете на текст.

3. Напишите о прочитанном

Один из лучших способов закрепить знания — передать их кому-нибудь. Написав о книге, мы не только передаём её смысл, но и обогащаем собственными идеями и опытом.

4. Задайте себе вопросы о прочитанном

Задавая себе вопросы по содержанию, мы переходим от пассивного потребления к активному анализу. Разбор 10 страниц хорошей книги принесёт больше пользы, чем беглое чтение 50 статей в интернете. Закончив книгу, задайте следующие вопросы:

  • О чём книга в целом?
  • О чём и как говорит книга в подробностях?
  • Содержание книги соответствует действительности полностью или частично?
  • Что именно соответствует действительности?
  • Могу ли я применить прочитанное в жизни?
  • Была ли в моей жизни похожая ситуация?
  • На какие мысли наводит книга?

Вы можете пассивно потреблять контент или активно участвовать в нём. Второй вариант принесёт больше удовлетворения и пользы.

5. Прочитайте книгу ещё раз

Повторение — мать учения. Когда вы перечитываете книгу, то открываете для себя информацию, которую могли упустить или не понять раньше. Кроме того, вы переосмысляете уже усвоенное.

6. Внедрите прочитанное в жизнь, но начните с малого

Одна из главных причин, почему люди не применяют советы из книг на практике, — попытка внедрить всё и сразу. После прочтения вы пытаетесь радикально перестроить свою жизнь. Но это требует огромных усилий, поэтому вы устаёте и бросаете дело на полпути. Решив, что идеи из этой книги не работают, вы берёте следующую, чтобы найти новые советы от очередного гуру. Порочный круг замыкается.

Новые привычки должны входить в жизнь почти незаметно. Чем сложнее и затратнее по времени новая практика, тем выше вероятность того, что вы её забросите. Поэтому меняйте свою жизнь по чуть-чуть, но каждый день.

Читайте также

lifehacker.ru



О сайте

Онлайн-журнал "Автобайки" - первое на постсоветском пространстве издание, призванное осветить проблемы радовых автолюбителей с привлечение экспертов в области автомобилестроения, автоюристов, автомехаников. Вопросы и пожелания о работе сайта принимаются по адресу: Онлайн-журнал "Автобайки"