Распространенные страхи во время беременности. Как не думать о плохом во время беременности


10 хороших мыслей о беременности

Ждать ребенка - это так чудесно. Это и начало забот о маленьком существе и его развитии. Наша статья предлагает беременным основу к доверию и хорошим мыслям о беременности и рождении.

Создать пространство мыслям о доверии

Беременность считается "временем хороших надежд", но фактически извлекает массу возможностей для беспокойства. Конечно, никто не может просто изменить свои взгляды, и это зависит от характера каждой женщины, склонна ли она думать об угрозе выкидыша или полна уверенности в естественном растяжении связок. Как раз во время беременности имеет смысл воспринимать знаки организма и прислушиваться, безобидны ли они и не означают ли что-то опасное. В нашей настоящей заботе о беременности, на которую наложила свой отпечаток медицина, есть все же склонность брать в поле зрения риски и опасности, так что позитивное и доверительное ожидание становится все труднее. И это так, хотя голые цифры могли бы настроить каждую беременную на уверенность. Ведь фактически большинство всех беременностей хорошо протекает без какого-либо медицинского вмешательства.

К счастью для беременных, которые склонны к беспокойствам, есть хорошая новость. Нельзя беспомощно сдаваться своим мыслям. Кажется, что они ведут собственную жизнь и появляются сами собой или даже бурно навязываются. Но они все же "самодельные" и подчиняются частично нашему управлению. Фактически есть возможность создать больше пространства позитивным и уверенным мыслям, а грозные и беспокойные отсылать за барьеры или по меньшей мере отдалиться от них. В лечении нарушений поведения это называют "остановка мыслей" и "обмен мыслями", техника, работать над которой может каждый человек без предварительного опыта. Здесь мы предлагаем порцию хороших мыслей о беременности.

Десять порций уверенности

1. Я могу спокойно ощущать мою беременность

Да, это нужно, это хорошо и правильно, когда во время беременности снова и снова трогаешь и щупаешь. Нужно только представить, что собственный организм руководит чем-то удивительным. Оплодотворенный и делящийся пучок клеток соединяется со стенкой матки, с сосудами матери. Матка начинает расширяться, и это происходит до конца беременности. Связки начинают ослабевать, органы создают пространство растущему организму. Если при незнакомом дерганье снова появляется мысль "Это нормально или так не должно быть?", попробуйте спокойно сказать ей четко "Стоп!" и вместо этого подумать: "Я могу спокойно ощущать свою беременность".

2. Даже не видя малыша, я рядом с ним

Увидеть Вашего малыша на ультразвуке - это счастливый момент для всех родителей, не говоря о преимуществах этого исследования в контроле над здоровым развитием плода. Ультразвуковые исследования, благодаря которым современный человек становится зрячим, могут способствовать появлению определенного чувства зависимости от этой техники и подорвать доверие будущей мамы, что она может построить иным образом отношение, связь со своим ребенком, быть близкой к нему и развить чувство, что ему хорошо в своей "пещере". Существует не только то, что мы видим. Беременные могут создать внутреннюю связь с ребенком, где они занимаются с ним мысленно, где они развивают представления и внутренние картины о нем и, так сказать, разговаривают с ним духовно. Если у Вас снова появляется чувство, что Вы обязательно должны увидеть своего ребенка на ультразвуковом исследовании, скажите себе спокойно: "Даже не видя малыша я рядом с ним и чувствую, что у него все хорошо"

3. Я могу доверять своему телу (или: природа работает НА меня)

Как только сердце начало биться, оно это делает непрерывно и самостоятельно. Точно так же проходит обмен веществ и многие неосознанно управляемые физиологические процессы в течение лет, день и ночь, не требуя осознанного управления. Человеческий организм - это сильная самостоятельная система, которая сама собой управляет. Все, что нужно делать, - это питаться, спать и двигаться. Остальное это чудо-организм сделает сам. Точно так же с беременностью. Появляется новая жизнь, растет и развивается по собственному плану природы. Беременная почти ничего не должна делать кроме как плыть по течению. Если появляются такие мысли как: "Есть столько всего, что может неудачно закончиться. Получится ли у меня, действительно ли беременность протекает нормально?", тогда успокойтесь и осознайте, как долго и как хорошо работает Ваш организм совсем один и скажите себе: "Я могу доверять своему организму"

4. Всем хорошим, что я делаю для себя, я питаю своего ребенка

Многие беременные задают себе вопрос: Что мне уже нельзя делать? Какие блюда вредны плоду? Какой вид спорта вреден для ребенка? Можно ли во время беременности ходить в сауну, загорать, красить волосы? Безусловно, информация о том, какие продукты и образ жизни вредят плоду, имеет смысл.

К примеру, тот факт, что алкоголь и никотин неблагоприятно отражаются на развитии плода. Если чувство неуверенности все же берет верх и женщина задает вопрос: "Что же мне можно делать?", тогда может помочь взгляд на вещь с другой точки зрения. Вместо того, чтобы постоянно себя спрашивать, какая из любимых привычек вредит ребенку, лучше снова и снова говорить себе: "Всем хорошим, что я делаю, я питаю своего ребенка. Чудесной музыкой, хорошими мыслями, разнообразной и как можно более здоровой пищей, движением, танцем, отдыхом и временем наедине с любимым"

5. Благодаря беременности я становлюсь ближе великому чуду жизни

Не все в беременности приятно. Может появиться недельная тошнота и свинцовая усталость, изжога, боли в спине и напряжения, может щипать и резать, в последнем триместре возможны ограничения в движении и проблемы со сном. Можно было бы перенести беременность просто как череду недомоганий. Сколько бы ни мешали или мучали эти ограничения, не в последнюю очередь все зависит от внутреннего состояния. Все сопутствующие явления могут быть рассмотрены как знаки великого чуда жизни, которое совершается в собственном теле. Никогда еще в жизни женщина не может настолько приблизиться этой великой тайне, быть так тесно связанной с ней. И тогда думаешь: только она, лишь она как женщина имеет этот невероятный потенциал: растить жизнь в своем собственном теле. Если Вы нервно, тягостно или мучительно переживаете сопутствующие явления Вашей беременности, успокойте себя снова: "Благодаря моей беременности я так близка великому чуду жизни"

6. Моя беременность своеобразна

Это совершенно естественно: сравнивать собственные чувства и физические изменения с другими беременными и неуверенно спрашивать, нормально ли это. Ведь человек при новых переживаниях ищет ориентиры и возможности, чтобы упорядочить и оценить происходящее. В тоже время постоянное сравнение с другими может привести к стрессу и неуверенности. Так как даже если никто из беременных в кругу знакомых не переживает те же потягивания в животе или в спине, или если свой малыш дает меньше ощущений, это еще не значит, что собственные ощущения "ненормальны" или являются поводом для беспокойства. Стандартной беременности не существует. Почти все высказывания о протекании беременности - это лишь попытки сближения, но не точные директивы, по заданиям которых точно протекают 9 месяцев. Если Вы снова и снова становитесь жертвой искушения в желании сравнить вес Вашего плода, подсчитанный ультразвуком, с таблицами веса или с весом плода Вашей подруги и начать беспокоиться из-за этого, скажите себе спокойно: "Моя беременность своеобразна. Нет такой, как эта"

7. Мой шарик делает меня особенно привлекательной

Физические изменения во время беременности не у всех женщин влияют на снижении уверенности. Если в теле появляется жир, пятна на коже там, где до этого их не было, все дальше выпячивается живот, то некоторые женщины чувствуют себя непривлекательными. Возможно, это чувство подпитывается неожиданной нежной сдержанностью и убывающей эротической страстью партнера. Прежде чем чувство непривлекательности может возрасти, нужно дать этому обратный ход. Ведь разве мы все не знаем, что есть различные виды красоты и что многое, что нам кажется прекрасным, связано с разновидностью внутреннего сияния? Чем лучше беременная может впитывать в себя мысли, в каком чудесном таинственном состоянии она находится в эти 9 месяцев, тем легче будет для нее мысль, что женщина, которая "в интересном положении", окутана особенной красотой. Ведь ее тело начинает в это время определенным образом цвести, все становится полнее, плотнее, хорошо накормленным и пышным - зримое плодородие. Если Вы все же склонны чувствовать себя серой мышью из-за растущего объема тела, успокойте себя: "Мой шарик делает меня особенно привлекательной"

8. Я могу открыться (или: они все время выходят)

Быть беременной значит когда-нибудь родить, это понятно. Но неясно все остальное, особенно для рожающих впервые. Если мы на что-то неизвестное реагируем со страхом и сомнением (" Смогу ли я это вообще?"), это тесно связано с нашим характером и ранними переживаниями. Беременные, неуверенность которых в родах способствует большому страху, могут опять же попытаться распрощаться с этим, нацеливаясь бессознательно на успех. При родах речь не идет о том, чтобы особенно шикарно выглядеть, многое достигнуть и быть как можно более активной днем, как это требуется везде и всюду в нашей совместной жизни и работе. Здесь речь идет о пассивной закрытости и открытости. Все остальное делает природа, она запускает древнюю программу, которая невероятно хорошо работает. Все, что должна сделать будущая мать, это оставить все как есть и быть открытой ко всему, что происходит. Отсюда хорошее мыслительное упражнение: "Я могу открыть себя для ребенка, я открыта ко всему, что происходит"

9. Схватки - мои хорошие друзья.

Схватки очень болезненны, и перспектива подвергаться этому на протяжении часов не доставляет радости ни одной беременной. Характерные описания схваток как "ощущения грузовика, который катится по животу" в этом не помогут. Сначала следует отметить, что интенсивность болевых ощущений у каждой женщины своя. Таким образом, боль схваток переносится по-разному. Кроме того, ни одна женщина не предоставлена полностью болям при родах. Есть техника дыхания, которая помогает лучше выдержать схватки, есть позиции и движения - как круги бедрами, которые делают пик схваток более переносимым. Кроме того, особенно помогает переход к внутренней оценке схваток. Хорошо представить волну, которая накатывает и отдаешься, плывешь с ней, возможно качаешься. В любом случае это не то, чему нужно сопротивляться. Так как каждая схватка приближает ребенка! Предпосылкой к хорошему протеканию родов может быть их позитивное восприятие и фраза: "Схватки - мои лучшие друзья".

10. При рождении ребенка я также получаю новое рождение

С родами не только появляется ребенок на свет, но и беременная в этот момент рождается заново. Она не та, какой была до этого, так как теперь она действительно мать. Это событие изменяет быт и всю жизнь, это меняет и саму роженицу. Это расширяет опытный горизонт, это связывает юную мать с чувствами, которые она до этого не могла себе представить. И если она через это пройдет, у нее ко многому в мире будет больше понимания и она станет сильнее, чем прежде. Если забота о том, как все пройдет, Вас очень угнетает, успокаивайте себя снова и снова: "Мне предстоит большое и удивительное приключение, из которого выйдет не только новый человек, мой ребенок. Также мой партнер и я станем новыми: матерью и отцом"

© Автор: Ольга Фомина © Фото: depositphotos.com

www.medmoon.ru

Счастливая беременность

Ощущение будущего материнства заложено природой буквально с детства в каждой женщине. Есть такая замечательная детская игра «Дочки-матери», в которую играет практически каждая девочка. Ее смысл прост и объясняется незамысловатым названием. Понаблюдайте за маленькой мамой во время игры: она ласково называет куклу по имени, расчесывает ей волосы, моет в ванночке, укладывает в кроватку, водит в детский сад, читает сказки на ночь, словом ведет себя как настоящая опытная мама. Однако, став взрослой девушкой, она мечтает воплотить свои детские игры в реальность. И вот, в один прекрасный момент в ней зарождается маленькая жизнь. Именно тогда будущая мама начинает понимать, что теперь она в ответе за своего пока еще не родившегося малыша.

Беременность – это очень ответственный, но вместе с тем удивительный период в жизни каждой женщины, и все будущие мамы воспринимают его совершенно по-разному: одни с радостью ждут появления на свет маленького родного человечка, другие с неподдельным испугом пытаются понять: что же им делать дальше (хотя для многих из них, несомненно, этот ребенок очень желанный).

Для того, чтобы беременность была счастливой, доставляла Вам только радость и оставила о себе исключительно приятные воспоминания, следуйте простым правилам поведения во время беременности.

1. Не воспринимайте беременность как какую-то обязанность, тяжелый этап Вашей жизни с постоянными походами в женскую консультацию и сдачей огромного количества анализов. Вы должны понимать – врачебное наблюдение необходимо для контроля развития Вашей крохи. Комплексное обследование помогает оценить состояние плода, его расположение в полости матки в течение всей беременности и непосредственно перед родами.

2. Запомните и заучите наизусть – для счастливой беременности на всем ее протяжении нельзя думать о плохом и задавать себе риторические вопросы следующего характера: «А вдруг в развитии моего ребенка есть какие-то отклонения?», «Не будет ли у моей беременности неблагоприятного исхода?», «Вдруг мой малыш пострадает во время родов?». Не стоит смотреть криминальные хроники, а тем более телепередачи про детские болезни, смертность во время родов и фильмы ужасов. Все это провоцирует, как минимум, негативные эмоции, страх, порой даже слезы.

Несомненно, каждая будущая мама волнуется за своего малыша, которого носит под сердцем, ее, безусловно, интересуют вопросы внутриутробного развития плода. Для того, чтобы получать исчерпывающую информацию относительно здоровья вашего ребенка, необходимо подробно расспрашивать своего врача обо всем ,что вас волнует и не стесняться задавать вопросы на интересующие темы. Некоторые мамочки отличаются крайне опасным поведением во время беременности: они обладают поразительной способностью «накручивать» себя, придумывать "страшилки", связанные с беременностью и родами. Запомните: ни при каких обстоятельствах не стоит паниковать! Ведь малыш четко чувствует Ваше настроение. Обратите внимание на то, как ведет себя ребенок во время вашего волнения, переживания, ваших слез. Он гораздо активнее начинает шевелиться, толкаться, переворачиваться. Его «паника» очень точно отражает плохое настроение мамы, малыш переживает и волнуется вместе с вами.

Уже давно доказана и ни для кого не является секретом следующая закономерность, связанная с поведением во время беременности: если будущая мама в период беременности счастлива, ведет себя спокойно, радуется своему новому состоянию, воспринимает мир в ярких тонах и с любовью ждет появления на свет своего карапуза, то ребенок в большинстве таких случаев рождается с хорошей нервной системой, крепко спит по ночам, хорошо ест и прибавляет в весе; женщины же, которые на протяжении девяти месяцев постоянно испытывают нервные стрессы, находятся на грани срыва, много плачут и переживают сталкиваются с весьма неприятным сюрпризом: их детка много капризничает по поводу и без, у него плохой аппетит, часто такие дети пугливы и начинают плакать даже при негромком хлопке или щелчке, у них крайне повышена нервная возбудимость. Так что выбор за вами, дорогие мамочки! Каким вы хотите видеть своего будущего малыша – решать только вам!

3. Нужно всегда помнить, что во время беременности все заболевания обостряются. Поэтому, если есть такая возможность, для протекания счастливой беременности перед зачатием необходимо пройти тщательное обследование у стоматолога (если есть проблемы с зубами или деснами, стоит их устранить до беременности), офтальмолога (необходимость посещения этого специалиста состоит в оценке риска ухудшения остроты зрения), кардиолога (обследоваться на предмет выявления заболеваний со стороны сердечно-сосудистой системы), уролога (если ранее были выявлены заболевания почек и мочевыводящих путей, нужно вылечить их уже сейчас). Обязательно стоит посетить врача гастроэнтеролога, если в анамнезе существуют заболевания желудочно-кишечного тракта.

На протяжении всех девяти месяцев матка растет и, постепенно достигая все больших размеров, начинает сдавливать органы пищеварения. Как следствие такого ее поведения во время беременности: тошнота, изжога, боль в эпигастральной области. Чтобы не сталкиваться с этими проблемами, необходимо обратиться за консультацией, а возможно, и последующим детальным обследованием к квалифицированному специалисту в области гастроэнтерологии. Кроме того, перед планированием счастливой беременности нужно посетить гинеколога, и если есть какие-либо заболевания, обязательно их вылечить. Дело в том, что во время беременности ряд гинекологических заболеваний лечить не рекомендуется, ввиду того, что некоторые препараты могут оказать негативное влияние на развитие плода.

Это далеко не весь спектр специалистов, к которым необходимо обратиться при планировании и в течении беременности, если имеются какие-либо заболевания, и просто для уточнения состояния вашего здоровья. Дорогие мамочки, чтобы счастливая беременность стала для Вас непременным атрибутом в этот период, не бойтесь обращаться к специалистам узкого профиля, которые обязательно помогут Вам решить существующие проблемы со здоровьем.

4. Милые будущие мамы, не стоит забывать о том, что беременная женщина – это женщина с большой буквы, и ее поведение во время беременности необходимо соответствовать этому статусу. Покупайте себе красивую одежду – она как нельзя кстати отражает ваш внутренний мир и состояние. Не стесняйтесь своего прекрасного животика. Темные тона одежды обходите стороной. Пусть это будут яркие стильные костюмы, блузки, юбки.

Обязательно ухаживайте за кожей рук и лица. Огромное внимание уделяйте коже бедер, ягодиц и живота ведь именно она склонна к появлению растяжек. Простая истина гласит: легче предупредить растяжки, нежели потом с ними бороться. Каждый день наносите легкими массажными движениями увлажняющий крем на область бедер, ягодиц и живота. Совсем необязательно покупать дорогие крема, стоящие на полках элитных салонов косметики. Для этой процедуры вполне подойдет детский крем – главное не стоимость средства, а регулярность его использования.

Не забывайте и о ежедневной гигиене. Необходимо принимать душ хотя бы один раз в два дня, а в летние месяцы по возможности каждый день. Устраивайте воздушные ванны для вашей кожи. Ну и конечно побалуйте себя любимую легким макияжем. Каждый день с любовью смотрите на свое отражение в зеркале и повторяйте: «Я – самая красивая и самая счастливая будущая мама»

5. Врачи акушеры-гинекологи не устают повторять, что движение – залог легких успешных родов. Некоторые женщины, узнав о своей беременности, переходят на так называемый «постельный режим», объясняя это так: «Теперь мне нужно больше отдыхать». Отчасти они правы – действительно, будущим мамочкам необходим отдых, но это совершенно не значит, что на протяжении всего срока Вашей счастливой беременности нужно большую часть времени проводить в постели и сидя перед телевизором. Запомните: беременность – это не болезнь, а прекрасный период, которым нужно наслаждаться. Поэтому поведение во время беременности должно отличаться двигательной активностью, чаще бывайте на свежем воздухе (особенно летом), гуляйте, вдыхайте ароматный запах природы.

6. Очень часто в отечественных и зарубежных сериалах можно услышать следующую фразу: «Ты ждешь ребенка, теперь ты должна есть за двоих». И женщины в положении, дабы оправдать свой неуемный аппетит, слепо верят героям мыльных опер. Это чрезвычайно ошибочное утверждение. Во-первых, переедание может спровоцировать очень большую прибавку в весе, которая может стать причиной серьезных осложнений в период беременности: высокое артериальное давление, отеки и, как следствие, гестоз. А это в свою очередь чревато внутриутробной гипоксией плода. Во-вторых, набрав чрезмерное количество килограммов, потом (после родов) будет достаточно сложно от них избавиться. Так что следуйте правилу поведения во время беременности: наедаться, но не переедать!

Эти советы, далеко не руководство к теме «Беременность». Здесь приведены всего лишь несколько простых, но важных правил, поведения во время беременности которые, надеюсь, помогут воспринимать беременность, как дар Божий! Поверьте, это счастливое мгновение "пролетит" очень быстро, и вы будете скучать по своему животику, по пиночкам малыша. Пусть эти девять месяцев принесут вам удовольствие и оставят только приятные воспоминания.

bestmommy.ru

Страшные мысли во время беременности

Вы знаете, о чем должна думать беременная женщина? О том, какой он, ее ребеночек, замечательный. Представлять, что он сейчас делает и на кого начинает быть похож. Радоваться, что внутри нее расцветает жизнь. Молиться, чтобы все было хорошо.

А в действительности страшные мысли во время беременности атакуют женщину… Как бы не случилось, чего плохого. Не дай Бог выкидыш… Перед глазами страшные роды, осложнения. На самом деле виной таких мыслей является сама женщина.

Конечно, во время беременности женщина становится особо уязвима и терзаемая страхами. И именно страхи подталкивают ее копаться в интернете, читать истории родов и общаться на форумах с теми, кто находится в таком же томительном ожидании. А в интернете ничего хорошего она не прочитает. Подумайте сами, кто пишет о своем опыте на форумах? Те, у кого все благополучно произошло? Нет, как раз им не до форумов, у них и мысли не возникнет вообще туда лезть и что-то писать. Пишут в основном те, кто имеет негативный опыт, у кого были травмы, выкидыши, осложнения. Этим женщинам нужно поделиться хоть с кем-нибудь своей болью и несчастьем, теми сложностями, которые им пришлось пережить.

А когда беременная женщина читает одну за другой подобные истории, ее страх еще больше растет, беспокойство нарастает, тревога зашкаливает. Кроме того, что она, таким образом, программирует себя на сложные роды, так она еще и вредит своему ребеночку, который страдает от недостатка кислорода в тот момент, когда она нервничает.

Зачем же она тогда вообще открывает интернет? Зачем читает истории других женщин? Чтобы успокоиться. Она ведь хочет найти успокоение, утешение, возможно, даже поддержку. Но в сети всего этого не найти – это иллюзия. Вы всего лишь подпитаете свой страх, сделаете его таким большим, что не сможете спать спокойно. Я знаю, о чем говорю – сама через это прошла. Моя нервная система стала настолько расшатанной, что я даже вспомнила о своей детской привычке грызть ногти (стыд и позор!). Единственное, что действительно дает успокоение и веру в хорошее – молитва.

Даже если вы не верующая, станьте таковой на время беременности, молитесь о здоровье вашего будущего ребенка, о благополучных родах, и вы увидите, насколько спокойно станет у вас на душе. Конечно, не помешает ознакомиться и с правильным дыханием во время родов, и с информацией о том, как правильно пережить боль. Но молитва, как проводник, мягко подведет вас к тому таинству, которое задумала природа. И страшные мысли во время беременности вас оставят.

Когда я была в положении, мои мысли во время беременности были заняты абы чем, но не тем, что действительно было важно. Да, важно прочитать все, что нужно знать о родах, но роды – это только начало, затем последует новый неизведанный мир (особенно если вы ждете первенца). А сейчас вы владеете бесценным сокровищем  — временем. Поверьте, потом, когда комочек у вас на руках будет орать, у вас не будет времени искать информацию, почему он вообще может плакать. Когда у него будут колики, у вас не будет времени читать медицинские статьи о коликах, вам нужно будет уже действовать. Поэтому пока у вас есть время, читайте, осваивайте науку материнства в теории, она вам пригодится на практике.

С любовью, Юлия Кравченко

 

 

Instagram Telegram В моих аккаунтах Инстаграм и Телеграм еще больше полезностей, подписывайтесь!

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

www.twiy.ru

Я беременная, но постоянно думаю о плохом

Здравствуйте, меня зовут Татьяна. Мне 33 года. Несколько дней назад я узнала, что я беременная. Беременность была запланированная ,я пила витамины, делала тесты на овуляцию,но когда увидела в конце цикла две полосочки на тестах, была в шоке. Я конечно обрадовалась, но и испугалась одновременно. Испугалась, что это все не правда, что этого не может быть именно со мной. Причина моих страхов заключается в следующем. Первое это то что у меня всегда были проблемы по женской части, всякие воспаления, инфекции, нерегулярный цикл, куча всяких болячек, при которых я всегда думала что невозможно вообще забеременеть и родить. Ведь у других девочек все хорошо, вот они и рожают, а я вся вечно больная. В итоге у меня была внематочная беременность в 2005 году, тогда она была незапланированной и неожиданной, от женатого мужчины. Сделали операцию, хорошо что вовремя и все органы удалось сохранить. Дальше у меня долго были не постоянные отношения с мужчинами, или их вообще не было. И вот три года назад я познакомилась с парнем ,с которым теперь живем вместе. Сразу же мы решили не предохраняться и завести ребенка, т.к уже обоим было по 31 году. Сначала я опять подхватила воспаление, после того как сильно замерзла, врач вообще сказала, что это грозит бесплодием. Я пролечилась и вроде начали опять планировать, но тут мы поехали на майские праздника в гости в Барнаул и я решила пройти там обследование на всякий случай. Там мне поставили страшный диагноз рак шейки матки. Первоначально мне сказали что уже большая стадия и нужно делать операцию и все удалять. Потом Бог услышал мои молитвы и буквально в последний момент мои анализы пересмотрел другой доктор в другой клинике и сказал что у меня всего лишь нулевая стадия и что нужно только сделать срез тканей на шейке и все. Конечно вся эта история была очень большим стрессом для меня. Но все закончилось хорошо, врачи сказали что я смогу забеременеть, но только через два года. Периодически я ездила в онкобольницу сдавать анализы, каждый раз это было для меня стрессом и страхом. Хорошо, что все анализы были в норме. И вот прошло год и 7 месяцев и мы решили уже попробовать. ПОлучилось с первого раза. Целых четыре дня я знаю, что беременная, но постоянно боюсь что это все не правда и что ничего не получится. Мысли не уходят из головы ни на секунду, я не могу нормально спать, просыпаюсь ночью, никак не могу успокится. Самое главное что я верю и точно знаю что наши мысли материальны, нужно думать о хорошем, но вот в этот раз никак у меня не получается. Посоветуйте, пожалуйста, как мне отвлечься как настроится на хорошее и поверит, что и я могу стать мамой.

www.all-psy.com

Депрессия во время беременности 🚩 как избежать плохих мыслей при беременности 🚩 Беременность и роды

Довольно часто она возникает у тех женщин, которые до беременности вели активный образ жизни, были такими энерджайзерами. В этом случае бывает очень сложно умерить свой пыл и сделать ритм жизни более спокойным. Но это необходимо, ведь под сердцем у вас теперь маленький человечек, который точно не обрадуется, если мамочка решит поработать 12 часов в сутки, прыгнуть с парашютом или заняться горными лыжами.

Во время беременности приходится на время забыть о своих экстремальных хобби, а это бывает довольно сложно. В результате – женщине становится просто скучно, надоедает однообразие, сидение без дела. Отсюда и плохое настроение, перетекающее в депрессию.

Изменения гормонального фона также играют против вас. Мало того, что женщины сами по себе – довольно эмоциональны (куда эмоциональнее мужчин), а во время беременности эмоциональность и чувствительность возрастает в разы. И с этим очень сложно бороться.

Каждой беременной женщине (и ее мужу) знакомы резкие перепады настроения, когда полчаса назад она хохотала, а сейчас обливается слезами без причины. Не старайтесь найти эту причину, это невозможно. Женщина и сама не может объяснить, почему так происходит.

Депрессия во время беременности может начаться от того, что женщина чувствует себя одинокой. Например, муж постоянно на работе, а ей просто скучно, нечем заняться, хочется, чтобы кто-нибудь обнял и побыл рядом. Беременным нужно уделять больше внимания, заботиться о них, холить и лелеять. Чтобы не столкнуться потом с такой серьезной проблемой, как депрессия при беременности.

Поэтому, дорогие мужчины, настройтесь на то, что ближайшие 9 месяцев вам придется несладко. Но вы же – мужчины?! Вы можете и знаете, как сделать свою любимую счастливой. Сегодня – цветочки, завтра – сюрприз, послезавтра – новая покупка для нее. Радуйте свою женщину, совсем скоро она порадует вас намного больше!

Милые женщины, самое главное – следите за своими эмоциями! Не доводите до крайностей. Если чувствуете, что начинаете впадать в депрессию, принимайте меры – встретьтесь с подружкой, сходите с мужем в кино (кафе, караоке, парк), пройдитесь по магазинам, порадуйте себя чем-нибудь. Делайте что угодно, но ваше настроение не должно быть плохим. Знаете, отличное занятие – сходите в детский магазин. Купите что-нибудь для своего малыша. Это такое увлекательное занятие, к тому же отлично помогает отвлечься от грустных мыслей.

Вы – будущая мама. Думайте не о себе, а о ребенке. Ваш малыш прекрасно чувствует все, что с вами происходит. Вы же не хотите, чтобы ваше плохое настроение передалось и ему? Вы ведь искренне желаете своему карапузу только самого хорошего! Так не огорчайте его. Отдыхайте, веселитесь, радуйтесь жизни. У вас нет никаких поводов для грусти! Вы – будущая мама. А это уже отличный повод улыбаться 7 дней в неделю и 24 часа в сутки.

Я от всей души желаю вам, чтобы ваша беременность прошла на позитиве! Пусть каждый новый день будет лучше, чем предыдущий. Вы сейчас – самые красивые, самые счастливые, помните об этом. Я надеюсь, что вы никогда не узнаете на собственном опыте, что такое депрессия во время беременности. Наслаждайтесь беременностью, это самое прекрасное время.

www.kakprosto.ru

Распространенные страхи во время беременности

Во время беременности главное – помнить, что в любой момент ты можешь попросить помощи и совета: родных, близких, подруг, педиатра.

Беременность – прекрасная пора в жизни женщины, которую, однако, могут испортить многочисленные страхи.

Сигарета, коньяк и стресс. Первое волнение обычно связано с тем, что ты имела счастье, или несчастье, вести свой обычный образ жизни, когда ЭТО случилось. Скорее всего, в анамнезе пара бокалов вина (или чего покрепче), сигареты и раздерганные нервы.

Это не означает, что ты автоматически причислена к матерям-ехиднам. На ранних сроках твое дитятко еще не прикреплено к матке и обитает в автономном режиме, активно перемещаясь в поисках места. Что делать? Перестать беспокоиться: ты все равно не в силах изменить прошлое. И постарайся поменьше нервничать в будущем.

На пятки лидеру страхов, алкоголю, наступает не менее страшный, черный враг – кофе! Совсем недавно ты считала его лучшим другом – особенно утром. Выходов два: либо ты спокойно пьешь кофе с молоком, либо присоединяешься к ученым, которые считают, что кофе не бодрит. Или читаешь последние исследования, в которых доказали, что пара чашек кофе в день не вредят беременной женщине и ее ребенку.

Глазам своим не верю! Вот полоски были на тесте, ровно две, а через несколько дней их не стало! Такое вполне может быть, и при этом с тобой и твоей беременностью наверняка все в полном порядке. Метафизической связи между тобой и тестом нет. Но глазам можно верить, не сомневайся! Возьми в руки инструкцию и перечитай: по мнению производителя, через 10 минут всем должно быть абсолютно все равно, что нынче показывает тест. Полоски могут остаться и надолго – все зависит от производителя и используемого реагента.

Замершая беременность – а вдруг?! Для того чтобы выявить «ЗБ» на ранних сроках, одного УЗИ с сомнительным результатом недостаточно. Необходимо проверять развитие беременности в динамике. Что делать? Не корить себя и не винить: до 70 % беременностей прерывается на раннем сроке по причине хромосомных аномалий, увы. И совсем не факт, что это повторится со следующей беременностью. Если повторяется, то проводят обследование на ЗППП, гормоны щитовидки, антифосфолипидный синдром, и назначают визит к генетику.

Кто это тут пихается? По этому пункту причин для волнений бывает две: ребенок толкается вяло, или наоборот – лупит пятками так, что живот ходит ходуном. Как ни странно, и то и другое может говорить о гипоксии плода. Поэтому стоит последить за тем, на какой период времени приходится максимальная активность. Что делать?

Посоветоваться с врачом, больше гулять на свежем воздухе. Для пущего успокоения разыскать аптеку, где тебе предложат кислородный коктейль. Иногда повышенная активность на деле оказывается кажущейся: владелицам тонкой мышечной стенки живота любой толчок кажется землетрясением. А если мало толкается – тоже надо показаться врачу: это может быть вариантом нормы, а может оказаться той же гипоксией.

Пить или не пить, вот в чем вопрос. Беременные – очень недоверчивые люди. Вернувшись из больницы, они обязательно обсудят свежевыписанные лекарства на форуме, не доверяя врачам. «Это слишком дорогие таблетки, надо ли их пить?». По большому счету – надо, если только ты не готова выкладывать позже гораздо большие суммы. Неплохо бы найти врача, которому ты доверяешь на все сто, и проконсультироваться у него. При этом не помешает отделять зерна от плевел и помнить, что:

а) врачи тоже люди; б) им тоже бывают нужны деньги. Потому попытайся проанализировать ситуацию полностью!

Многие знания – многие печали. Помни, что тебе гораздо хуже, чем герою книги Джерома К. Джерома, путешествовавшему с товарищами и фокстерьером на одной лодке. Ему по крайней мере удалось не обнаружить у себя родильной горячки, а тебя и эта участь не минует. Потому не стоит ночи напролет просиживать в сети, читая на форумах страшные истории из разряда: «а вот у моей одной подруги было…» или тоннами «глотать» спецлитературу. В обоих случаях вряд ли ты удержишься от того, чтобы не примерить ситуацию на себя, а там и до диагностики симптомов недалеко. С другой стороны, крепко-накрепко запомни, что диагноз по интернету не поставить. И то, что когда-то кому-то где-то что-то там помогло – не повод воспользоваться советом. Кто поручится, что беременности протекают у вас одинаково и состояние здоровья схоже на 99 %?

Навсегда останусь с животом. Все «жданки» съедены, полы намыты, гнездо свито, лестницы исхожены – а малыш все не торопится на свет! Не подгоняй это событие. Проверено: ребенок наверняка не останется в тебе навсегда. Всему свое время. И вместо того, чтобы нервничать, наслаждайся спокойными деньками, когда можно вдоволь поспать и пойти туда, куда тебе хочется, в любое удобное время. Очень скоро ты расстанешься с этими возможностями.

Кесарю кесарево. Рожать страшно. Страшно рожать самой, страшно и хирургическое вмешательство. Не надо бояться, если твой любовно написанный план родов рухнет. Не стоит заранее выстраивать модель того, как и что будет. Поверь, в этом случае реальность может очень сильно разойтись с твоими ожиданиями. Главное помни, что ты не имеешь права корить себя за то, что малыш увидел свет в результате кесарева. Неважно, как это случится, главное, чтобы роды прошли максимально безвредно для твоего здоровья и здоровья ребенка. Что делать? Ответ один: слушать врачей.

Там кольнуло, здесь заболело – что это? Не повредит ли ребенку? Обычно все беременные волнуются по поводу любой боли. На самом деле у выкидыша весьма явные признаки, включая кровотечение и довольно сильные боли внизу живота. Надо просто перестать волноваться и при появлении небольшого дискомфорта внизу живота просто лечь и расслабиться.

Померяемся животами? Живот растет слишком быстро или почти совсем не растет? Это не повод для переживаний. Если по УЗИ ребенок развивается согласно сроку, размер живота не имеет большого значения. Многие волнуются, что набирают вес слишком активно. На самом деле ограничения по весу беременной давно канули в лету. Теперь диетологи советуют придерживаться сбалансированной диеты и не слишком беспокоиться о весе.

Мама, роди меня обратно! Обратно точно не получится! Так что заранее не паникуй. Это твой ребенок и тебе виднее, что для него хорошо. Ты справишься! Другое дело, что не стоит рассчитывать на то, что ты одна – Красной Армии боец. В конце концов, разве ты обещала не есть, не спать и уйти в монастырь? Помни, что в любой момент ты можешь попросить помощи и совета: родных, близких, подруг, педиатра. И привлекай папу!

www.baby.ru

Я! Совершенно! Спокойна! 6 советов, как перестать волноваться при беременности

Не стоит обвинять близких в эгоизме и пытаться их немедленно перевоспитать. Их желание поговорить с вами о наболевшем или просьбы о помощи свидетельствуют лишь о том, что для них вы совершенно незаменимый человек. Осознавая ваш новый статус, они продолжают вас ценить и любить как дочь, подругу, сотрудницу, жену. Отзывчивую, внимательную, умную собеседницу. Так что слушайте, помогайте и поддерживайте. Но особым, безопасным образом, чтобы не навредить себе. Ведь лишние волнения при беременности не идут на пользу ни маме. Ни малышу.

Как не волноваться беременной? 6 действенных способов:

Реагируйте на просьбу позитивно. «Конечно, рассказывай, чем смогу – помогу». Именно так. Без недовольства из серии: «Ты что, не понимаешь, что меня сейчас совсем другие вещи волнуют?», без упреков: «О том, как я себя чувствую, спросили?», без обиды. И все это не для того, чтобы близкие почувствовали вашу заботу (хотя, конечно, так и будет). Такая реакция поможет лично вам пребывать в гармоничном, ровном и спокойном состоянии. И, как ни парадоксально, она помогает отстраниться эмоционально от проблемы, смотреть на нее чуть со стороны.

Слушайте, не перебивая, как можно дольше. Это тоже важно, в первую очередь для вас. Прерывая человека, чтобы сказать что-то свое, мы невольно заражаемся его эмоциями. Слушая все, что он говорит, остаемся при своей нормальной жизненной ситуации. Еще и ему позволяем немного успокоиться. Ведь известно, что полностью высказанная проблема уже не кажется такой уж сложной.

Держитесь на расстоянии. Эмоциональное состояние передается тем активнее, чем ближе находится человек. Так что, успокаивая, по крайней мере, не стоит его обнимать, прижимать к себе. Возьмите за руку, если хотите близкого телесного контакта. Или если считаете, что он в такой ситуации необходим.  

Выбирайте выражения. Обычно, когда речь идет о близких, мы говорим «чувствую», «переживаю», используем метафоры («сердце болит за тебя», «все замерло внутри», «задевает за живое»). Такая эмпатия очень сближает, но она иногда отражается на состоянии того, кто слушает. Сейчас попробуйте говорить так: «Думаю, тебе нужно то-то», «не расстраивайся, сейчас решим», «считаю, все не так плохо», «скоро ты поймешь, что зря так пессимистично настроена».

Создайте барьер. Если обсуждаемая ситуация слишком драматична или неприятна, для сохранения душевного равновесия применяйте метод «стеклянной стены». Представьте эту самую стену между собой и картинкой, которую «видите», слушая собеседника. Или между собой и самим собеседником, если его поведение нервирует вас. Воображаемая стена может быть толще или тоньше, более или менее прозрачной – все по ситуации. Какие еще есть варианты барьера? Сложенные на груди руки, сумочка, положенная между вами и собеседником, ваша поза чуть боком к нему и др.

Говорите «волшебные» слова. А что, если нужно не просто послушать, а еще делать что-то, что с учетом состояния вам обременительно или даже вредно? Допустим, сопровождать родственника в больницу на операцию или выступать свидетелем в суде. Опять же, не стоит тратить нервы на выяснение, почему никто не думает о беременной женщине. Тактика позитивного отказа, в котором содержатся слова «да, но…», способствует пониманию этого гораздо лучше. «Да, я с радостью поехала бы с тобой, но очень плохо переношу сейчас любой транспорт». «Да, могу заняться документами, но надо выбрать время – устаю очень сильно». Не стесняйтесь ссылаться на беременность. Не все понимают ваше самочувствие и состояние, напомнить об этом может быть совсем не лишним.

www.9months.ru



О сайте

Онлайн-журнал "Автобайки" - первое на постсоветском пространстве издание, призванное осветить проблемы радовых автолюбителей с привлечение экспертов в области автомобилестроения, автоюристов, автомехаников. Вопросы и пожелания о работе сайта принимаются по адресу: Онлайн-журнал "Автобайки"