Реально ли избавиться от целлюлита за месяц? Реально! Как избавиться от целлюлита за месяц


Избавляемся от целлюлита за месяц! Личный опыт!

Что такое целлюлит и откуда он берется?

Они активно запасают жирок, если количество калорий в организме превышает суточную потребность. И крайне неохотно его отдают.

Эта «неохотность» представлена в пропорции 1:6. То есть если вам удалось похудеть на целых 7 кило (немало.

), то 6 из них уйдут с верхней части тела: осунется грудь, похудеют руки, впадет живот. И всего 1 килограммчик отдадут бедра.

И наоборот, если вы вновь поправитесь на эти 7 кг, то львиную долю объема заберут снова-таки бедра и попа.

Такая природная несправедливость крайне негативно аукается на фигуре женщин, непоследовательных в своей программе, как сделать ноги худыми и стройными.

Придерживаясь диеты и физнагрузок, они теряют в весе, но когда опускают руки и снова полнеют, приобретают совершенно новые объемы в нижней части тела.

По-другому целлюлит называют липодистрофией. Целлюлит на ягодицах и ляшках не наносит вреда организму, и потому является чисто косметологической проблемой.

Страдают от целлюлита на ляшках в основном молодые женщины, перешагнувшие 25-летний рубеж. Большую часть процедур для избавления от целлюлита на ляшках можно выполнять дома.

Почти все они не подразумевают траты больших денег.  Также врачи именуют целлюлит на ляшках липосклерозом.

Это определение объясняет наличие целлюлита на ляшках и ягодицах – плохая циркуляция лимфатической жидкости и крови в организме. Целлюлит на ягодицах часто встречается у людей, много сидящих в течение всего дня.

Жидкость застаивается, и вследствие этого лимфа в организме перестает нормально циркулировать. Чаще всего целлюлит образуется в проблемных зонах: внутренней и задней поверхности ляшки, на ягодицах.

Стадии целлюлита

Подкожно-жировая клетчатка – это скопление жировых клеток, которые сгруппированы в дольки. Те, в свою очередь, разделены друг с другом волокнами соединительной ткани.

В норме жировые клетки перерабатывают сахара в жиры и отправляют их в кровь, снабжая организм калориями и энергией. Кровеносные и лимфатические сосуды проходят между дольками, что облегчает попадание питательных веществ в кровь.

Чтобы знать, с чем бороться, нужно разобраться, что именно происходит в коже при целлюлите. Этот процесс проходит несколько стадий:.

Существует несколько стадий заболевания целлюлитом. Каждой из них подходит свой комплекс «избавительных» процедур:

Нулевая стадия

Состояние кожи хорошее, определить заболевание «на глазок» не представляется возможным. Лечения пока не требуется, но для профилактики можно применять различные процедуры, «разгоняющие кровь». Достаточно несколько усиленных занятий спортом в неделю или парочки недолгих утренних пробежек.

Также, можно прибегнуть и к вибротерапии. Данная технология предполагает механическое колебательное воздействие на кожу с низкой частотой. Это салонная услуга, которая способствует местному разрушению жировых клеток и повышает общий тонус кожи.

Первая стадия

«Апельсиновую корку» все еще не заметно, однако кожа в области ягодиц уже начинает «дряхлеть». Целлюлит можно выявить, собрав руками складку кожи. Вы сразу заметите проявившиеся подкожные бугорки.

Но эта стадия прекрасно поддается коррекции в домашних условиях. Что нужно делать?

  • Пить много воды, купаться в водоемах, посещать сауну или баню. Эти процедуры помогут поддержать влажность кожи и разгонят лимфоток, ну а также поспособствуют удалению шлаков и токсинов из организма.
  • Введите ежедневные прыжки через скакалку в течение хотя бы 15 минут.
  • В рацион нужно добавить продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты: заваривайте льняное семя или кушайте редиску, также можно купить гранулы рыбьего жира или приготовить брокколи. Помогут и вкусные кешью или свежий базилик, попробуйте покушать разноцветную капусту или сделать блюдо из печени трески.

Вторая стадия, называемая также начальной

А вот тут-то и начинаются основные проблемы. Уплотнения кожи теперь заметны, да и прекрасно прощупываются при прикосновении. Отложенного жира становится так много, что он передавливает кровеносные ссуды, образуя плотный слой жировой ткани на поверхности. А это и есть «апельсиновая корка».

Теперь уже понадобится следовать целому комплексу мероприятий, чтобы вылечить проблемную зону:

Пересмотр питания

Не садитесь на «быстрые» диеты. После потери пары килограмм, целлюлит не уйдет навсегда, а лишь вернется с новой силой. Придется полностью избавиться от некоторых старых пищевых привычек. Сводим к минимуму потребление:

  • Продуктов, подвергшихся химической обработке.

Понятно, что после химической обработки количество оставшихся питательных веществ слишком мало. Плюс, химические канцерогены не влияют положительно на организм, в лучшем случае вы получите целый «воз» бесполезных веществ в теле.

Организм будет требовать необходимых аминокислот и витаминов, которые не всегда можно получить из таких продуктов. Кроме того, хоть пользы от обработанной еды и мало, жиров-то в ней предостаточно. А они быстро и комфортно разместятся в организме, причем скорее всего, скопятся именно в области ног.

Даже термообработка не всегда бывает полезна. К примеру, в случае с овощами и фруктами. Постарайтесь сбалансировать свое питание так, чтобы свежие фрукты и овощи составляли не менее 40% от дневного рациона.

  • Забываем про красное мясо.

В нем слишком много «жирных» кислот. Постарайтесь кушать рыбу, приготовленную на пару, или постное мясо.

  • Меньше молочных продуктов.

Это может многих удивить, ведь вроде бы в этих продуктах мало калорий и много белков. Но, при всем этом, в них содержится и много жиров. А, например, в сыре еще и предостаточно соли, которая задерживает воду в организме.

  • Сахар, газированная вода.

Они также препятствуют выводу воды из межклеточного пространства.

Появление дематозного, или микронадулярного, целлюлита. Теперь кожа грубая и с многочисленными узелками. Может пропасть чувствительность: пощипывание не ощущается. На этой стадии применимы и все процедуры для второй, но все-таки придется обратиться к специалисту.

Скорее всего вам назначат лечение из лимфодренажа (процедуры, выводящие лишнюю накопившуюся жидкость из межклеточного пространства), миостимуляции (лечение тканей за счет импульсных токов) и термотерапию (воздействие теплом для улучшения лимфо- и кровообращения).

Макронадулярный целлюлит, патологическая стадия. Чаще всего она развивается после наступления климакса на фоне замедления обмена веществ.

Мелкие узелки и неровности превращаются в «рытвины», чувствительность может либо вовсе исчезнуть, либо же, напротив, усилиться: прикосновения станут болезненными.

Улучшить состояние ног помогут процедуры по разбиению подкожных узелков и различные стимуляции для оттока лишней жидкости.

Также на этой стадии часто проводят серию микроинъекций (мезотерапия).

Но лучше предотвратить появление третьей или четвертой стадии. Достаточно вести активный образ жизни и питаться здоровой пищей. Это поможет сохранить стройные ножки без целлюлита до самой старости. 

Эффективные средства от целлюлита

Эффективно избавиться от целлюлита, а также очистить и омолодить организм помогает глина. Маски из глины и обертывания можно проводить дома.

Многие женщины задают вопрос, какая глина лучше? Самой действенной при целлюлите считается голубая глина. Она хорошо открывает поры кожи, способствуя выходу излишней жидкости и токсинов и попаданию полезных микроэлементов внутрь.

Купить голубую глину можно в аптеке или в косметических салонах.

Маска из голубой глины готовится путем растворения ее в теплой воде. Смесь нужно нанести на разогретую массажем кожу, можно обернуть пленкой для создания теплового эффекта и оставить на час. Процедура допускается 1 – 2 раза в неделю.

Чтобы убрать целлюлит не обязательно посещать дорогие косметические салоны – это можно сделать и своими силами. Есть очень много эффективных способов избавления от целлюлита:

  • Водные процедуры. Занимайтесь плаванием, аквааэробикой, делайте гидромассаж кожи. Если вы будете делать это регулярно, то ваша кожа всегда будет гладкой и упругой.
  • Физические упражнения. Не ленитесь делать утренние пробежки, прыгайте со скакалкой, используйте велотренажер, беговую дорожку. Физические упражнения улучшают кровообращение в тканях кожи и помогут избавиться от жировых отложений.
  • Массаж. Делайте массаж проблемных участков. Для массажа можно использовать мед и вакуумные баночки. Также при целлюлите полезен массаж с помощью морской соли смешанной с эфирными маслами.
  • Для антицеллюлитных обертываний используйте уксус, имбирь, ламинарию, красный перец, кофейную гущу. Эти биологически активные компоненты помогут избавиться от жировых отложений.
  • Чтобы укрепить соединитительную ткань и предотвратить появление целлюлита вновь принимайте витаминные комплексы. Регулярно очищайте организм от токсинов и шлаков, включите в ваш рацион продукты, которые богаты клетчаткой, фрукты и овощи.

Косметические процедуры против апельсиновой корки

Если вы ищете способ, как победить целлюлит за минимальные сроки при минимальном вложении средств, то найдите хорошего массажиста. Как упоминалось выше, структура нашей кожи очень податлива.

Таким образом, одно из лучших средств против целлюлита – это специальный массаж. Профессиональные массажисты знают, как бороться с целлюлитом.

Жировые отложения можно вдавить обратно – так же, как когда-то раньше они продавились вперед. Массажные методы борьбы с целлюлитом разгоняют кровь и застоявшуюся жидкость, быстро видоизменяя структуру верхнего слоя кожи.

Это самый быстрый способ избавления от целлюлитных отложений.

Существует несколько салонных процедур, на которые надо обратить внимание:

Наряду с правильным питанием, очень важно тщательно ухаживать за кожей. Самым доступным методом борьбы с целлюлитом является контрастный душ. Проводить процедуру нужно 1-2 раза в сутки. Приучать тело к перепадам температуры важно постепенно. Первое время делать такую воду, чтобы не было сильного дискомфорта, но разница чувствовалась. По мере привыкания можно делать воду более холодной и горячей. Разница температур может доходить до 40 градусов. Прием контрастного душа начинайте с теплой воды, постепенно увеличивая температуру до горячей, а потом резко включайте холодную. Чередовать температуру воды нужно 5-7 раз. Людям с болезнями сердца перед процедурой рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Во время контрастного душа можно проводить антицеллюлитный массаж, который поможет улучшить кровообращение в проблемных местах и поможет победить неровности на коже.

Для самомассажа в душе отлично подойдет жесткая мочалка. Ей нужно обработать все части тела, подверженные целлюлиту.

Не стоит жалеть себя, важно чтобы кожа покраснела.

Заметный эффект приносят процедуры антицеллюлитного массажа с использованием массажных банок и меда. Если средства позволяют, можно приобрести специальный массажер, который поможет победить несовершенства кожи.

Победить апельсиновую корку помогут обертывания. Для их самостоятельного проведения понадобится полиэтиленовая пленка и смесь для процедуры, которую можно приготовить и самостоятельно.

Например, хороший эффект, судя по отзывам, приносят обертывания с голубой глиной, а также смесь натурального кофе, растительного и эфирного масел. Перед тем как провести обертывание, нужно подготовить кожу.

Для этого используйте скраб для тела. Только после того, как отмершие клетки будут удалены, можно наносить смесь для процедуры.

После обертывания рекомендуется втереть в проблемные места антицеллюлитный крем или лосьон.

Нельзя не сказать пары слов о косметических средствах, которые направлены на борьбу с бугристой кожей. Назвать какую-то одну лучшую фирму, которая выпускает эффективное средство очень сложно.

Одним дамам помогают одни кремы, а другим совсем другие. И дело тут не в цене средств.

Специалисты советуют смотреть на состав. Чтобы крем действительно работал, в нем должны быть такие компоненты: кофеин, экстракт красного перца, масло виноградной косточки, ментол, экстракт красного винограда или зеленого чая, водоросли.

Но в любом случае, на один крем уповать нельзя, только при комплексном подходе получится победить врага.

Как убрать целлюлит в домашних условиях – советы и рекомендации по проведению массажа

Чаще всего целлюлит образуется в местах большого скопления подкожно-жировой клетчатки – на ягодицах, на бедрах, на животе, реже – на руках. Он быстрее появится при варикозе, когда вены слабые, а отток венозной крови затруднен по всему организму.

После родов целлюлит – также не редкость, что объясняется увеличение веса и гормональными изменениями.

В домашних условиях избавление от целлюлита возможно только при первой или второй стадии. На третьей и четвертой стадиях лечить целлюлит дома нет смысла, требуются специализированные процедуры, иногда даже оперативное вмешательство. Основными методами борьбы с целлюлитом являются:

  • диета;
  • гимнастика и физические упражнения;
  • массаж, улучшающий отток лимфы, можно аппаратный;
  • специальные антицеллюлитные средства, ванны и обертывания с ними;
  • народные средства в виде эфирных масел, настоев трав.
    • Помните, что для достижения хороших результатов все процедуры должны проводиться регулярно. Самым минимальным курсом массажа для ленивых являются 12 процедур, проводимых через день. Далее делают перерыв на 3 – 4 дня, и мероприятие повторяют. Добившись результата, в дальнейшем поддерживают тело в нужном состоянии.
    • Согласно данным некоторых исследований, лучшим временем проведения антицеллюлитного массажа является утро (до завтрака). Эффект утреннего массажа будет дополняться активным движением в течение дня, и дополнительные процедуры не понадобятся. Длительность массажа – 30 минут.
  • Независимо от места проведения (дом или салон), антицеллюлитный массаж должен начинаться с распаривания тела. В домашних условиях для этой цели можно воспользоваться горячим полотенцем. Следующий этап – очищение кожи и нанесение увлажняющего крема, массажного масла и жидкого мёда. Далее – непосредственно массаж.
  • Важная роль в проведении антицеллюлитного массажа отведена движениям. При массаже с нажимом они должны следовать ходу часовой стрелки. Против нее допускаются только легкие поглаживания.  Если вы не знаете, как убрать целлюлит с бедер и ягодиц при помощи массажа, тогда вам будет полезна следующая информация. Внутреннюю сторону бедра массируют снизу вверх, внешнюю – наоборот. Массаж ягодиц лучше проводить круговыми движениями от центра в разные стороны, а затем – снизу вверх.

Профилактика целлюлита

Существуют профессиональные рекомендации, как избавиться от целлюлита на ляшках, попе и других частях тела при его первых признаках или вовсе не допустить его появления.

Не можете надеть любимую обувь?

Имея целый шкаф так горячо любимой обуви, приходится ходить в бесформенных мокасинах и растоптанных балетках. А все дело в выпирающих косточках на ногах, которые приносят просто нестерпимую боль вообще в любой обуви. Стоит надеть чуть более плотную обувь, чем мокасины на размер больше положенного - и воспаление держится еще несколько дней. Как бороться с косточками на ногах, читайте в нашем материале.

Прочитать обзор ...

Возможно ли избавиться от целлюлита с помощью диеты?

Одной из основных причин появления целлюлита специалисты называют неправильный рацион. Поэтому прежде чем прибегать к каким-либо вспомогательным средствам в борьбе с проблемой, придется пересмотреть ежедневное меню.

Победить целлюлит с помощью жестких диет не получится. На первых стадиях «войны» с апельсиновой коркой рекомендуется полностью отказаться от жирной и жареной пищи, сладкого, мучного, а также от копченостей.

Доходить до абсурда в запретах не стоит, но все-таки основой рациона нужно сделать рыбу, морепродукты, нежирные сорта мяса, каши, овощи, фрукты.

Post Views: 1 382

badacne.ru

Избавиться от целлюлита за месяц – реально!

Собираетесь в отпуск, но боитесь даже мерить купальник? Хотите красивую ровную кожу, а отражение в зеркале совсем не радует? У нас для вас новость – полностью избавиться от целлюлита довольно сложно (да и надо ли), а вот свести его видимость к нулю очень даже возможно.

Расскажем, как избавиться от целлюлита, не прилагая больших усилий, всего за месяц.

Читайте также: Как питаться, чтобы быть стройной и не голодать

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

  1. Правильно питайтесь! Не голодайте, не изнуряйте себя монодиетами – организм должен получать все, что ему требуется: белки, лецитин, жирные кислоты. Если просто сильно похудеть (читай: высохнуть), целлюлит не исчезнет. Обязательно кушайте мясо, бобовые, авокадо, орехи, свежие овощи, фрукты, тогда кожа будет гладкой, красивой и упругой.
  2. Пейте достаточно воды. Чтобы кожа была увлажненной и свежей, выпивайте не менее 1,5 – 2 литров воды в сутки (лучше без газа).
  3. Занимайтесь спортом. Конечно, похудение не означает полное исчезновение целлюлита, но увеличение веса приводит к появлению апельсиновой корки в 99 случаях из 100. Поэтому занимайтесь спортом, больше двигайтесь – физические упражнения помогут сжечь лишнее и подтянуть тело. Подойдет все, что нравится вам: бег, упражнения с весом, прыжки на скакалке, плавание. Нагрузки не обязательно должны быть большими, главное – заниматься регулярно.
  4. Делайте массаж, посещайте СПА. Если располагаете временем и финансами, лучше пройти курс ручного или аппаратного массажа у дипломированного специалиста. Более 10 сеансов в сочетании с физическими нагрузками позволяют неплохо подготовиться к сезону мини юбок и коротких шортиков. Профессиональный массаж разрушает подкожные жировые отложения, улучшает обмен веществ, устраняет застои лимфы. Или попробуйте делать массаж сами – руками, специальными баночками, массажерами, щетками. Любой массаж, если он выполняется более 10 – 15 минут, однозначно лучше, чем его отсутствие.
  5. Не забывайте про скраб. Причем лучше приготовить его в домашних условиях. Скрабы удаляют ороговевшие слои кожи, улучшают кровообращение, повышают эффективность массажей, обертываний. Как приготовить лучшие скрабы в домашних условиях, читайте здесь. Скрабы с использованием морской соли и натурального кофе делают кожу упругой и гладкой, выводят лишнюю влагу, устраняя отеки.
  6. Полюбите баню и сауну. Высокие температуры усиливают кровоток и лимфоток, за счет чего кожа становится гладкой и упругой, эластичной. Открываются потовые железы, через которые выходят токсины, а кожа очищается от жировых застоев.
  7. Принимайте контрастный душ. Омывайте тело поочередно горячей и холодной водой, и уже вскоре вы заметите разницу. Контрастный душ стимулирует обмен веществ, интенсивно очищает кожу и подкожные слои, массирует и подтягивает кожу.

Ни один способ не покажет 100% эффективность, если вы продолжите есть тортики перед сном – все эти методы работают ТОЛЬКО при условии правильного питания и спорта, а еще лучше все в совокупности. Например, питание + спорт + массаж + сауна.

simpleslim.ru

Как избавиться от целлюлита за месяц до отпуска

Целлюлит – это определенные изменения жировой подкожной ткани, которые делают внешний вид кожи похожим на апельсиновую корку. Обычно целлюлитные отложение образуются на животе, ягодицах и ногах.

4,7 5 1

Причины возникновения целлюлита могут быть разные:

- Гормональный дисбаланс (эндокринные заболевания, заболевания щитовидной железы и т.п.)

- Особенность обмена веществ.

- Нарушение белкового обмена в организме.

- Неправильное питание, стрессы, недосыпания, хроническая усталость.

- Экология.

- Вредные привычки (курение и алкоголь).

План по борьбе с целлюлитом должен состоять из следующих пунктов

Детокс организма

Для того чтобы визуально уменьшить проявление целлюлита, необходимо начать с очищения организма. Существует масса разработанных диетологами специальных детокс-диет, направленных на выведение токсинов и шлаков из организма. Основа такого режима питания заключается в большом количестве употребляемой чистой воды (минимум 2 л) и свежих фруктах и овощах. Кроме этого, вам в помощь различные чаи и травяные напитки.

На фото: фруктовый травяной чай от Caudalie (цена – 123 грн), травяной настой Океан Дренаж от Thalgo (цена – 137 грн), органический чай Comforting Tea от Aveda (цена – 140 грн), чай Yogi Skin Detox (цена – 80 грн), чай Lov is Good Tea от Lov Organic (цену уточняйте).

Спорт

Спорт – важная составляющая плана по борьбе с целлюлитом. Физическая нагрузка улучшает кровообращение и приток кислорода к тканям. Вид спорта можно выбрать любой, но особенно эффективным будет бег, велоспорт, плавание, а также посещение тренажерного зала. Важно – регулярность. Чтобы за месяц добиться ощутимых результатов, необходимо заниматься минимум 4-5 раз в неделю по часу.

Читать также Питание против целлюлита

Домашний уход за телом

Кроме питания и спорта не последнюю роль в улучшении состояния кожи играют косметические процедуры. Самое простое, что можно делать в домашних условиях – это самомассаж по сухой коже, после чего контрастный душ. Эти простые манипуляции стимулируют кровообращение и запускают в организме очищающие процессы.

Кроме этого, не лишним будет пройти курс домашних обертываний. Такие процедуры как раз рассчитаны на месяц.  Они улучшают микроциркуляцию крови, что способствует расщеплению жиров, выводу токсинов, восстановлению упругости. Способ использования прост: наносите лечебную грязь на проблемные места, для большего эффекта заматываете эти участки в пленку и выжидаете минут 20. Затем, необходимо все смыть  и нанести увлажняющий крем.

На фото:  антицеллюлитная маска из морских водорослей от GUAM (цена – 567 грн), грязевая термо-маска для проблемных зон от Floresan (95 грн), термо-маска для тела Sauna&Spa от Natura Siberica (цена – 125 грн), натуральная омолаживающая грязевая маска для тела от Planeta Organica (цена – 50 грн), термо-маска с дренажным эффектом со специями от Novosvit (цена – 75 грн).

Салонные антицеллюлитные процедуры

Салоны красоты предлагают широкий спектр услуг по избавлению от целлюлита. Но начинать лучше все же с лимфодренажного массажа. Он помогает  очистить организм и наладить лимфоотток. А это, в свою очередь, повысить эффективность всех последующих антицеллюлитных процедур.

Кроме этого, в ассортименте салонов красоты есть следующие антицеллюлитные программы

Ручной антицеллюлитный массаж

Самый эффективный антицеллюлитный массаж считается ручной массаж. В результате процедуры количество жировых клеток в организме сокращается. Такой массаж делает мышцы бедер и ягодец более упругими. Антицеллюлитный массаж можно совмещать с другими процедурами, например, талассотерапией. Приблизительная стоимость – от 300 грн за процедуру.

Талассотерапия

По сути, это те же обертывания для тела, только с использованием профессиональных средств, которые отличаются более высокой концентрацией активных веществ. Самое эффективное обертывание – на основе морских водорослей. Оно стимулирует очищение организма и уменьшает проявление целлюлита. Стоимость такой процедуры зависит от салона и косметики, но цена варьируется от 400 грн за процедуру.

LPG

Во время данной процедуры проблемные места массируются специальным аппаратом через индивидуальный костюм, который необходимо будет приобрести отдельно. В ходе процедуры в клетках кожи начинается выработка коллагена, улучшается структура кожи и подкожно жировой клетчатки.  В результате качество кожи значительно улучшается. Тело становится гладким, упругим и более подтянутым. Приблизительная стоимость – от 450 грн за процедуру.

Прессотерапия

В ходе этой процедуры пациент одевает специальный компрессионный костюм, который при помощи прибора наполняются сжатым воздухом. Давление то ослабевает, то усиливается по несколько раз на протяжении одной процедуры. Когда давление ослабевает происходит расширение сосудов, увеличивается приток крови к коже, подкожной клетчатки и мышцам. В результате активизируется работа венозной и лимфотической системы, видимость целлюлита уменьшается и кожа становится более гладкой и упругой. Приблизительная стоимость – от 150 грн за процедуру.

hochu.ua

Как быстро убрать целлюлит – за неделю, за месяц – самые эффективные средства и методики.

Близится пляжный сезон, и хочется поговорить о такой актуальной проблеме, как целлюлит. Страдаю я им лет с 13! Да-да, не смейтесь. У всех женщин в семье по материнской и отцовской линиям сильно выражен целлюлит. Независимо от того, насколько они были худыми, полными и сколько медалей заслужили в спорте – он был у всех, и меня стороной тоже не обошел. В те времена как-то не заморачивались и не стеснялись, ямки на попе были обычным явлением, да и одежда, даже купальники, тогда была поскромней и закрывала все проблемные места. Но в наше время иметь попу в целлюлите стыдно и зазорно, особенно если ты молодая девушка.

Стеснялась показывать вам свою попу «До», но я достигла хороших результатов, поэтому спешу поделиться. Вот такая жирная задница у меня была тем летом:

Исходные данные: рост 167 см, вес 53 кг, проблемная зона – ягодицы и задняя поверхность бедра. Целлюлит достаточно выражен. Так же есть бока и «ушки» на попе.

Как появилось желание убрать целлюлит?

Близился пляжный сезон, мерила я в примерочной купальник. Зеркала стояли под таким углом, что можно было увидеть себя сзади, не поворачиваясь. Увидела – и чуть не упала! Дома зеркал у меня нет, в смысле есть, но маленькие они все, видно только голову и плечи. Да и муж мне ни разу не говорил о том, что всё так плохо. И всё бы разрешимо, но через месяц с хвостиком мы ехали отдыхать, и я просто не могла себе позволить показаться людям в таком виде! Не говоря уже о том, что отдыхаем мы дикарём в палатках, в бухтах для нудистов, где все молодые, красивые и … голые! Передо мной стояла жёсткая задача: избавиться от целлюлита за месяц.

Чтобы больше вас заинтересовать, сразу покажу фото «После»:

Теперь я с уверенностью могу раздавать советы, как быстро избавиться от целлюлита и подтянуть фигуру в целом. Заинтересовала? Тогда читаем дальше. :)

Как я сказала, зеркал, где можно было б рассмотреть попу, у меня нет, поэтому, чтоб наглядно оценить результаты и увидеть, есть ли они вообще, я себя фотографировала. Устрашающее фото «До» вы уже оценили выше.

Первым делом я, конечно, полезла на просторы интернета искать советы и поняла, что одним только кремом для попы или интенсивными нагрузками в зале не обойтись. К такой проблеме нужно подходить только комплексно. Для начала нужно для себя уяснить, что же такое этот целлюлит и откуда у него ноги растут.

Что такое целлюлит и можно ли от него избавиться?

Целлюлит – структурные изменения подкожно-жировой клетчатки, ведущие к нарушению кровообращения и лимфатического оттока. Клетчатка состоит из жировых клеток – адипоцитов, – которые могут увеличиваться в размере до 200 раз! Они расположены рядами. Вследствие нарушения питания подкожной клетчатки, жир накапливается неравномерно, образуются жировые ловушки. Клетки гипертрофируются, выпячиваются в дерму, приподнимая эпидермис, и образуют на поверхности бугристый рельеф.

Чтобы убрать целлюлит, нужно усилить кровообращение, вследствие чего улучшится питание подкожной клетчатки в проблемных местах. Для этого будут хороши все средства, раздражающие и разминающие нашу кожу докрасна. Это относится к косметическим процедурам.

Но откуда берётся весь лишний жир? Конечно же, из-за неправильного питания и отсутствия физических нагрузок.

Меняем пищевые привычки

Исключите из рациона следующие продукты: сахар, соль, мучное, газированные напитки и магазинные соки, алкоголь, жареное, жирное, красное мясо, фаст-фуд, кофе. Если от кофе отказаться не выходит, замените цикорием. Курение тоже способствует образованию целлюлита, да и вообще портит качество жизни, старит кожу, поэтому тоже бросайте! Обязательно выпивайте минимум 3 литра воды в день. Купите себе кувшин, куда будете утром наливать дневную норму воды, повесьте на него табличку «Пей!», и пока всё не выпьешь – спать не ляжешь! Конечно, на ночь напиваться тоже не стоит, а то китайское утро вам обеспечено. :))

Больше двигаемся

Выходим каждый вечер на стадион, школьный двор или в парк и бегаем…час-два. После бега качаем спину, попу. Приседаем по 200 раз в день, только не за один раз, а делим на 4 подхода: в течение дня по 50 раз. Потом снова бегаем. У нас в каждом дворе, парке и спортплощадках вмонтированы тренажеры, частично на них я и занималась. Ну, или можно пойти в тренажерный зал, но на улице была прекрасная погода, чем я и воспользовалась.

Самые эффективные косметические средства от целлюлита

Я перерыла весь интернет, выискивая лучшие средства от целлюлита. Советов было очень много, но одним они помогали, а другим нет. Мне нужен был проверенный способ с быстрым результатом и положительными рекомендациями. Вводила в поисковике чёткий запрос: «средство от целлюлита отзывы». И каково же было моё удивление! Самыми эффективными оказались не дорогие салонные процедуры и крема, а доступные и посильные каждому средства.

Я очень вдохновилась результатами девчонок, выписала всё необходимое для процедур, оббежала аптеки и магазины и на следующий же день начала программу. Скажу сразу, избавиться от целлюлита за неделю не выйдет, но через 10 дней результат уже будет заметен.

Вот то, что мне очень помогло.

Что Вам потребуется для борьбы с целлюлитом?

  • Подготовительные процедуры.

    Перед процедурами обязательно нужно подготовить кожу, от этого зависит 35% успеха. К примеру, если какое-либо средство от «апельсиновой корки» нанести на не подготовленную кожу, оно не более чем просто её увлажнит – внутрь не проникнет. Нам же нужно улучшить её впитывающую способность. Итак, идём в душ, распариваем кожу, берём жесткую мочалку, наносим на проблемные места скраб и трём-трём-трём. Чем больше она покраснеет, тем лучше. Пользуйтесь скрабами с крупными абразивными частичками. Мелкие ваша кожа даже не почувствует, т.к. в местах целлюлита кожа атрофирована. Можно самой приготовить скраб из кофейной гущи и сахара.

  • Аминофиллин или аналоги.

    В медицине им лечат бронхиальную астму. Но в ходе исследований оказалось, что это ещё и эффективное средство от целлюлита. Соприкасаясь с кожей, эуфиллин вызывает нагрев тканей, что проявляется в виде тепла и покалывания. Также является сосудорасширяющим средством, которое помогает запустить все «застоявшиеся» процессы и восстановить кровоток. Поэтому он отлично подходит для борьбы с лишними жировыми отложениями на бёдрах, ногах, животе и других частях тела.

    Добавлять мы его будем в масла, крема и составы для обёртывания, но в пропорциях со следующим средством.

  • Димексид.

    Антисептическое средство, которое восстанавливает метаболические процессы в организме. Активизирует свойства смешанных с ним компонентов, усиливает их эффект и увеличивает скорость проникновения этих веществ в глубинные слои кожи. На этом и основано применение димексида в косметологии.

  • Массажное масло.

    После этапа подготовки кожи вышли мы из душа, вытерлись. Берём небольшую керамическую или стеклянную тару. Наливаем в неё столько массажного масла, сколько вам потребуется для проработки проблемных зон. У меня антицеллюлитное массажное масло. Капаю туда же на глаз эфирное масло грейпфрута (можно заменить на бергамот или апельсин), одну ампулу эуфиллина и два миллиграмма димексида. Перемешиваю, наношу на попу, бёдра и тщательно разминаю кожу, подготавливая её к вакуумному массажу.

    Вот мои масла, баночки достаточно заюзанные, так как без дела никогда не стоят. То попу себе массирую, то мужу спину)

  • Чудо-банка.

    Да-да, именно так она и называется :). Многие знакомы с этим замечательным приспособлением, а кто не знаком, рассказываю – это медицинский гаджет для вакуумного массажа, о нём я могу говорить вечно :)). Он отлично разбивает и сглаживает скопившийся под кожей жир, не заставляя вас долго ждать результатов. Превращает массаж от целлюлита в удовольствие. Вот так выглядят баночки и сама коробка:

    После того, как мы размяли кожу ранее приготовленной смесью, берём баночку, нажимаем на неё и присасываем на проблемное место. Медленно ведём её снизу-вверх, можно делать круговые движения. В интернете много обучающих роликов по вакуумному массажу. Перед первой процедурой необходимо обязательно их посмотреть, т. к. есть противопоказания. Если в местах, которые хочешь размять, есть вылезшие венки и сосуды, то лучше воздержаться от процедуры. Также нельзя делать вакуумный массаж на сердце, груди и на внутренней стороне бедра. Я делала только на ягодицах, задней поверхности бёдер и на спине мужу :).

    Схема массажа:

    Массировала каждую ногу, пока она не становилась красной, как перец чили). Первую процедуру делала по 15 минут на каждую ногу, в остальные доходила до 30 минут. В сумме – час. Каждый день массаж делать не рекомендуется, лучше через день.

    Забыла упомянуть, массаж этими баночками не только избавляет от целлюлита, но и уменьшает объёмы! Помог убрать бока, «ушки» с попы и подтянуть на ней кожу. Для меня это самое эффективное средство от целлюлита, которое в комплексе с остальными процедурами даёт отличные результаты.

  • Антицеллюлитный крем Витекс.

    Сколько перепробовала я разных кремов – и все они были не эффективны. Но этот крем – ещё одно чудо! Девочки поют ему оды, так же, как и Чудо-Банке)) В его состав входит кофеин, экстракт морских водорослей и кайенский перец. В магазинах его скупают ящиками, так как средство очень действенное и недорогое. С ним мы будем делать антицеллюлитное обёртывание.

    После процедуры вакуумного массажа смываем с себя остатки масла, снова берём стеклянную тару, выливаем 1 ампулу эуфиллина и 2 миллиграмма димексида, капаем эфирное масло и наш крем. Перемешиваем, наносим на попу и бедра. Берём пищевую плёнку – и все знают что делать дальше) Плотненько обматываем намазанные места, одеваемся потеплей и 30 минут занимаемся своими делами. Но делать это спокойно вы не сможете – зад будет так жечь, что мама не горюй! По истечению времени бежим в ванну, срываем плёнку и смываем всё с себя. Зад какое-то время ещё будет гореть, но постепенно успокоится. После душа мажем всё увлажняющим кремом, и вы свободны… до следующего раза))

    Такие процедуры я делала через день. Также питалась и выполняла физические нагрузки, пила по 2-3 литра воды в день в течение месяца.

  • Массажёр Manipol body.

    Его я использовала в свободные от процедур дни. Хорошая вещь, сильно прорабатывает поверхность тела, очень мощный – просто нужно не лениться доставать его из коробки. Как отдельное средство оно, конечно же, не поможет быстро убрать целлюлит, но в комплексе, почему бы и нет. Но нравится мне в нём другое: он полирует попу! Да-да, она становится мягче, как у младенца.

Результаты

Время долгожданных коллажей До и После:

Вес снизился до 50 кг. Ушли бока, галифе, пару сантиметров с бёдер, попа подтянулась и стала более упругой. Целлюлит уже не заметен как ранее. Да, конечно, не супер результат, но для 1 месяца это был прорыв, и радовалась я безумно!)

Теперь крупным планом для более наглядной картины.

Итак, главный вопрос 21 века: «За сколько можно убрать целлюлит, чтобы увидеть результат, и можно ли избавиться от целлюлита раз и навсегда?» Отвечаю: так, чтоб раз и навсегда – не получится. Он будет возвращаться снова и снова. Чтоб результаты радовали вас всегда, нужно их поддерживать. После курса сделать месяц-два перерыв, потом снова пройти курс и т. д. Убрать целлюлит за неделю ты, конечно, не сможешь, но за десять дней у меня были уже видимые результаты, они радовали и давали ещё больше вдохновения и сил продолжать идти к цели.

Не думала, что когда-нибудь покажу кому-то фото «До», мне за него стыдно, но этот самый стыд и заставил меня взять себя в руки, сделать невозможное и избавиться от проблемных зон. Ещё раз доказано, что человеку под силу всё, стоит только захотеть.

Очень хотелось бы услышать ваши истории и секреты, как вы боролись с целлюлитом и насколько быстро смогли убрать его с проблемных зон. Какие средства вам помогают лучше всего, пробовали ли вы что-то из перечисленных мною методов?

omorfia.ru

Как убрать целлюлит за месяц

Содержание статьи:

Как убрать целлюлит с ляшек в домашних условиях?

Избавиться от целлюлита дома поможет комплексная программа красоты. Программа включает:

  1. Коррекцию рациона для снижения веса;
  2. Комплекс упражнений для укрепления мышц;
  3. Косметические процедуры, направленные на увеличение кровотока и циркуляцию лимфы.

Целлюлит и неправильное питание

Борьба с целлюлитом не должна начинаться резко, не нужно садиться на диеты, обещающие быструю потерю веса, достаточно терять по 1 – 2 кг в месяц. Одной из причин апельсиновой корки является смещение кислотно-щелочного баланса. Если есть меньше кислой пищи, можно улучшить качество жировой ткани, они не перестанет быть рыхлой.

  • Не ешьте за 4 часа до сна;
  • Пейте минимум 1,5 – 2 л жидкости в день;
  • Уменьшите порции;
  • Включайте в рацион больше живых продуктов – свежих овощей, фруктов, зелени;
  • Каждую неделю устраивайте разгрузочные дни на любимом диетическом продукте. Это могут быть яблоки, кефир или даже огурцы.
  • Исключите из рациона вредные продукты: магазинные полуфабрикаты, консервацию, спиртное, газировку, дешевый растворимый кофе, вредные добавки.

Улучшить пищеварение поможет простое поглаживание живота после еды по часовой стрелке. Утоляет голод раствор лимонного сока и меда в воде.

Как убрать целлюлит на ногах?

Закрепить результат, укрепить мышцы на ляшках, сделать бедра упругими помогут упражнения. Ведь дефицит движения провоцирует образование апельсиновой корки.

  1. Каждое утро делайте зарядку. Правило может показаться простым и банальным, но если прыгать по утрам на скакалке, делать упражнения на растяжку, выполнять глубокие приседания – мышцы на ногах станут крепкими.
  2. Летом можно ходить на речку три раз в неделю, чтобы потратить на плавание пару часов в день. Убрать целлюлит на ногах поможет езда на велосипеде. Этими упражнениями можно заняться днем.
  3. Вечером расстелите коврик и займитесь каланетикой, той группой упражнений, которая направлена на растяжение и укрепление ног.

Нужно понимать, что избавиться от жира только на ляшках не удастся, от изменения режима питания и спорта Вы сбросите вес, но тело начнет худеть не снизу вверх, а сверху вниз, ляшки, как правило, худеют в последнюю очередь. Спорт нужен для укрепления обвисшей после похудения кожи, а добраться до резервных жировых отложений помогут косметические процедуры.

Убрать целлюлит в домашних условиях

Дома можно сделать настоящий СПА салон, купите красивые баночки, мешочки и приготовьте травяные сборы, крема, скрабы от целлюлита. Убрать целлюлит в домашних условиях поможет массаж и терапевтические ванны.

Ванны от целлюлита

  • Травяные сборы для приема ванн, расслабляют и питают кожу растительными экстрактами. Хорошо подойдет смесь березовой листвы и таволги, но лучше для антицеллюлитных ванн подойдет лаванда, розмарин, хвощ, душицы, тимьян и шалфей.
  • Масло апельсина идеально в борьбе с целлюлитом, его можно втирать в кожу во время противоцеллюлитного массажа и добавлять в ванну. Это средство ускоряет ток лимфы и крови. Отсыпьте столько пены для ванны, сколько ее идет на одно купание, капните в пену 6 капель масла апельсина, размешайте пену в воде и принимайте ванну четверть часа.

Массаж против целлюлита

Убрать целлюлит за месяц поможет антицеллюлитный массаж. Глубокий массаж активирует метаболизм в жировых тканях, избавляет от застоя крови и лимфы. Достаточно делать массаж трижды в неделю. 7 сеансов массажа будет достаточно для видимого результата.  Используйте для массажа масло авокадо и зародышей пшеницы.

Медовый массаж против целлюлита

Медовый массаж поможет убрать целлюлит с ляшек в домашних условиях. Смешайте мед с эфирными маслами эвкалипта, лимона, лаванды. Чтобы полезные вещества меда напитали кожу, ее нужно распарить. Для этого наберите горячую ванну на одну треть, налейте в воду 0,5 л молока, добавьте 10 – 20 гр.

розмарина. Принимайте ванну 20 минут.  Нанесите мед на кожу, чередуйте похлопывание с растирающими массирующими движениями. Увеличивайте силу нажима, через 10 минут массажа смойте образовавшуюся белую массу теплой водой. Чтобы кожа стала упругой делайте медовый массаж через день в течение месяца.

Скраб против целлюлита

  1. Скраб на основе кофе. Кофейная гуща наносится на проблемные места, бедро оборачивается или утепляется целлофаном на 10 минут. Чтобы ощутить результат делать пилинг нужно 2 недели.
  2. Скраб из морской соли не просто чистит кожу, но препятствует образованию токсинов. Для изготовления скраба используйте крупную морскую соль и растительное, желательно оливковое масло.

    Смесь массажными движениями нанесите на тело, на несколько минут оставьте скраб на коже, после смойте контрастным душем. Повторять процедуру следует раз в три дня, всего сеансов 10.

Как убрать целлюлит на попе?

  • Загорелая бугристая дряблая кожа визуально будет смотреться более эстетично, поэтому летом бывайте чаще на пляже, а зимой запишитесь в солярий.
  • Еще одной причиной целлюлита может быть лишняя жидкость в организме. Курсовое лечение мочегонными средствами поможет вывести лишнюю жидкость из организма. Отвар березовых почек – народное мочегонное средство. На 500 мл воды – 1 ст.л. березовых почек, завариваются почки 15 минут на водяной бане, а потом настаиваются 4 часа. Курс лечение 2 недели.

Физиологически женскому организму свойственно накапливать жир в области бедер, но чтобы избежать дистрофии жировой клетчатки (это еще одно научное название целлюлита) любите свое тело и ухаживайте за ним. 

Источник: http://LadySpecial.ru/pohudenie/sposobyi-poxudeniya/korrektsiya-figury/kak-ubrat-tsellyulit-s-lyashek-v-domashnikh-usloviyakh

Как убрать целлюлит. Мой личный опыт

После двух беременностей подряд я столкнулась с проблемой, волнующей огромное количество женщин – с целлюлитом. Это было весьма неприятным сюрпризом, поэтому я вступила на тропу войны. За два месяца мне удалось полностью избавиться от целлюлита в домашних условиях, и теперь я хочу поделиться с вами опытом.

Если вы из тех, кто, намазав тело кремом от целлюлита, отправляется на диван ждать чуда, хочу вас огорчить – это не поможет! Чтобы победить зверя по кличке «целлюлит», нужен комплексный подход. Вот, несколько методов борьбы, которыми я воспользовалась:

• Обертывания – отличный метод борьбы с целлюлитом. Обертывания можно делать в салоне красоты или дома. С двумя малышами на руках по салонам мне ходить некогда, поэтому я выбрала домашние обертывания.

Рецепт первый: — Глина косметическая (вообще-то, советуют голубую, но я использовала разную: белую, черную, красную, голубую) 3-4 ст.л — Эфирные масла апельсина и/или корицы 3-4 капли — Любое базовое масло (миндальное, персиковое и т.д.) 1 ч.л.

— Теплая вода

Разводим водой глину до сметанообразного состояния, эфирные масла сначала смешиваем с базовым маслом, затем добавляем в глину. Хорошо перемешиваем и наносим на проблемные зоны. Оборачиваем пищевой пленкой, кутаемся в полотенца и одеяла и отдыхаем 20-40 минут (я иногда и по часу не смывала).

Внимание!

После смываем теплой водой и мажем питательным кремом. Во время процедуры я чувствовала небольшое жжение, это нормально. Я делала такие обертывания раз в неделю, все ингредиенты можно купить в аптеке, стоят они довольно дешево.

ВАЖНО! Если сильно жжет, лучше смыть водой! Эфирные масла (особенно корица) могут вызвать ожог!

Ну и еще один рецептик, который мне понравился: — Мёд 2-3 ст.л. — Эфирные масла апельсина и/или корицы 3-4 капли

— Любое базовое масло (миндальное, персиковое и т.д.) 1 ч.л.

Разогреваем мед на водяной бане, добавляем смесь из эфирных и базового масел, наносим на кожу, оборачиваем пленкой. Опять кутаемся в полотенца и одеяла и отдыхаем так же 20-40 минут. В принципе, медовые обертывания можно делать без добавления масел, но мне показалось скучным мазаться одним медом! Эти обертывания я так же делала раз в неделю, чередовала с глиняным.

• Вакуумный массаж – также достаточно действенный метод. Я купила в аптеке силиконовые банки, решив не тратиться на электрический вакуумный массажер. Принимаем контрастный душ, обрабатываем кожу скрабом. Мажем проблемные места массажным или косметическим маслом.

Я использовала миндальное масло, а еще добавляла свои любимые эфирные масла апельсина и корицы. Немного сдавливаем руками банки, «присасываем» их к своему целлюлиту, и начинаем массажировать снизу вверх.

Следует избегать внутренней поверхности бедер! Боль должна быть не слишком сильной, но ощутимой! Если вам совсем не больно, «присасываете» сильнее!• Спорт – бесспорно сильнейшее средство в борьбе с целлюлитом. Ну тут выбор большой! Занимайтесь тем, что вам по душе! Я выбрала круговые тренировки, чередование аэробных и силовых упражнений.

Занималась дома, по видео-тренировкам Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней» (вот такая небольшая реклама).• Правильное питание – залог успеха! Как говорил великий Гиппократ: «Ты – то, что ты ешь». Поменьше жиров и углеводов, побольше белков и растительной пищи, а иначе целлюлит очень скоро вернется вновь.

Я не придерживалась строгой диеты, так как я кормящая мама. Просто исключила откровенно вредные продукты (фаст-фуд, газировка, чипсы, жареное, колбасы), а еще перестала есть на ночь.• Антицеллюлитные кремы – сами по себе малоэффективны, в комплексе со всем вышеперечисленным могут дать неплохой результат.

Я покупала в аптеке недорогие антицеллюлитные и подтягивающие кремы, использовала их после душа, обертываний, до и после занятий спортом. Они хорошо питают и подтягивают кожу. Некоторые бывают с хлаждающим или разогревающим эффектом. На каком-то конкретном я не остановилась, пользовалась разными.

Важно!

Все эти методы эффективно борются с целлюлитом, главное применять их регулярно и не лениться! Будьте красивы!



Нравится

Источник: http://www.dietplan.ru/blogs/32961390771275/

Как убрать целлюлит: способы

Елена

98 процентов женщин на планете пугает слово «целлюлит». Хотя еще 10 лет назад такого ажиотажа не было, и большинству мужчин на эту косметическую проблему совершенно наплевать. Полностью согласна, что эстетически запущенные стадии выглядят очень не благоприятно.

Еще ужаснее, когда молодящиеся женщины под 40 натягивают коротенькие джинсовые юбочки, обнажая ножки с откровенными жировыми бугорками. Задумываются ли они, как убрать целлюлит. А может это уже невозможно.

Почему появляется целлюлит

Появление целлюлита обусловлено сбоем обмена веществ. Жировые узлы появляются в основном на ягодицах, бедрах и боках. Подкожный жир изменяет свою структуру и распределяется не равномерно, а узелками, которые препятствуют нормальной церкуляции крови и жидкости.

Как следствие: цвет кожи изменяется, и видимо проявляются жировые бугры, растягивая кожу и уродуя внешний вид.

Отмечают то, что целлюлит все больше поражает молоденьких девочек. Вроде ей еще и 16 нет и лишнего веса не сильный избыток, а все ножки в бугорках и растяжках.

Причины циллюлита уже общеизвестны: фастфуд, всяческие неполезные Е-добавки в продуктах, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и гормональные нарушения.

Способы борьбы с целлюлитом эффективны в зависимости от стадии болезни и вашего возраста.

Молоденькие девушки могут все исправить банально изменив образ жизни: умеренные физические нагрузки ( бег по утрам или подъем на этаж без лифта, танцы), здоровое питание (хорошо помогает даже временное вегетарианство и раздельное питание). За пару месяцев можно избавиться от ненавистных бугорков.

От 20 до 30 лет диета, естественно, должна быть пожестче с абсолютным исключением жирного и мучного смешанного с сахаром. Даже маленький кусочек тортика или щербета может затормозить кропотливую работу.

Упражнения должны быть нацелены именно на работу мышц в областях бедер и таза. Отлично помогают приседания от целлюлита, особенно если они чередуются с приседаниями с выпадами.

Хорошо борется скакалка против целлюлита. Несколько подходов в день по 5-10 минут растрясут жировые отложения не только в области бедер.

Совет!

Все еще может быть достаточно массажа жесткой щеткой с апельсиновым маслом или специальными антицеллюлитными гелями.

Если перевалило за 30 и только появился целлюлит, то вы крайне удачливый человек. Но если он был и вы его только заметили, то средства от целлюлита используйте все и подход в борьбе должен быть комплексным.

Несколько способов, как убрать целлюлит

Лучшее от целлюлита:

  1. Строгая диета с соблюдением достаточного водного режима. Практикуйте разгрузочные дни.
  2. Обязательны вышеназванные физические упражнения.
  3. Прежде чем использовать обертывания от апельсиновой корки регулярно, проведите аллерготест, чтоб не было ужасающей реакции. Можно распарить водоросли ламинарии и наложить их на ноги, обернув пищевой пленкой. Апельсиновое масло против целлюлита в смеси с растительным также под пленку на полчаса хорошо разрушает связи жировых клеточек.
  4. Найдите массажиста или скооперируйтесь с подругами и практикуйте баночный массаж от целлюлита (внимательно прочтите интсрукцию, категорически нельзя использовать банки на внутренней части бедра). Хорош медовый массаж: намажьте руки медом и на сухую кожу прикладывайте и отрывайте, сначала медленно, а после ускоряясь. Единственный недостаток любого антицеллюлиного массажа: синяки, болевые ощущения и иногда разорванные сосудики.

В общем все средства хороши, выбирай как убрать целлюлит по своему вкусу и необходимости. Одна моя знакомая родила после 40, ужасно поправилась и обросла целлюлитом. Но спокойно перенося грудное вскармливание и радости материнства, она без всяких средств и насилий над собой через 2,5 года пришла в абсолютную норму. Любите себя.

Загрузка…

Источник: http://my-ledimir.ru/kak-ubrat-cellyulit

Как убрать целлюлит за месяц? — Диеты и похудение — Расти мышцы

» Диеты и похудение

Как убрать целлюлит за месяц?

Для борьбы с целлюлитом не достаточно только одних занятий спортом и массажей. Важно обратить свое внимание на ежедневное питание. На сегодняшний день, еще не разработана специальная диета, которая помогла бы эффективно и навсегда побороть «апельсиновую корку», однако существует диета, которая способна значительно уменьшить проявления целлюлита.

Для этого следует соблюдать некоторые правила питания, к которым можно приступить уже сегодня, и тогда вы сможете уже вскоре заметить положительный результат. Кушать необходимо часто, приблизительно по пять раз за день и небольшими порциями.

Обратите внимание, что именно вы едите, в вашем меню должны присутствовать фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые и соя, овощи, с низкой жирностью молочные продукты. Не нужно забывать о таких продуктах как: рыба и орехи, растительное масло, однако старайтесь свести к минимуму употребление сладостей, белого хлеба и соленой пищи.

Пейте много жидкости с малым содержанием кофеина, натрия и калорий, можно за день выпить до восьми стаканов. Не стоит пить газированные напитки, которые только способствуют вздутию живота и замедляют пищеварение. Именно беспорядочный прием пищи приводит к появлению целлюлита и лишних отложений, которые следует избегать при помощи правильного режима.

Приучите свой организм к здоровой пищи, и вы забудете о сладостях и калорийных перекусах.  Благодаря продуктам, в состав которых входят здоровые жиры, вы сможете избавиться от целлюлита на животе, бедрах и ягодицах. Здоровые жиры содержат семечки, авокадо, орехи и другие, которые нужно использовать как дополнение к основному блюду.

Можно смело сделать бутерброд и положить сверху на него размягченный авокадо, в салат можно добавлять семечки и т.д. Любой прием пищи следует начинать с закусок из фруктов или овощей, именно клетчатка, которая содержится в них, поможет насытить ваш организм и вы, таким образом, сократите употребление углеводистой пищи.

Крепкий пресс и стройные ноги

Любая программа против целлюлита не будет полноценной без физической нагрузки, а потому необходимо правильно подобрать комплекс упражнений, которые помогут убрать целлюлит с проблемных зон.

Два полезных упражнения, которые стоит выполнять каждый день.

— выполняем первое упражнение лежа на полу, руки вдоль тела, а ладони должны упираться на пол. Поднимаем медленно ноги и выписываем ими круги, как – бы ездим на велосипеде. Ноги при этом нужно выпрямлять, все упражнение выполняем медленно.

— Лежа на боку руку кладем под голову, другая рука должна находиться на талии. Теперь поднимаем на выдохе ногу, которая вверху поднимаем высоко, не сгибая в коленке, и опускаем. Потом меняем положение.

Подтянуть кожу и стать значительно стройнее помогут прогулки бегом на свежем воздухе, но если у вас есть лишний вес, то рекомендуется начинать с ходьбы. Далее вы сможете увеличивать постепенно дистанцию и свой темп, таким образом переходя на бег.

После таких утренних пробежек уже через пару месяцев вы получите упругие ягодицы и стройные ножки. Чтобы смоделировать свое тело и быстро сжечь калории, можно использовать хула-хуп, который к тому же поможет добиться плоского живота.

Внимание!

С таким снарядом ежедневно можно делать зарядку минут 20, и уже через месяц на вашем уже плоском животике будут красоваться желанные кубики. Убрать целлюлит в области рук, бедер и ягодиц помогут занятия йогой, плавание, аквааэробика, калланетика, а также упражнения на фитболе.

Именно такие упражнения позволят проработать все мышцы вашего тела, и даже те мышцы, которые тяжело задействовать.

Массаж и еще раз массаж

Конечно, соблюдая одну лишь диету убрать целлюлит почти невозможно, а поэтому важно ее сочетать вместе с процедурами по уходу за телом. Одним из самых эффективных способов борьбы с бугорками является самомассаж.

Он наиболее доступный, так как делать его можно дома предварительно нанеся на тело крем, разбивать бугорки, помогут деревянные роликовые или пластиковые валики. Во время массажа не нужно сильно тереть кожу, движения должны быть плавными и легкими. Продолжительность самомассажа составляет около пятнадцати минут.

Живот следует массировать  по часовой стрелке, а вот руки и бедра по направлению к сердцу. Эффективным является медовый массаж. Для этого нанесите медовый состав на ладонь и прикладывайте в проблемных местах и тут же с силой отрывайте. Помогает массаж с обычным льдом, который улучшает микроциркуляцию кожи.

Лед должен быть специально заранее подготовлен из настоя трав: зеленый чай, мята, ромашка и липа, все в равных пропорциях. Такими кубиками льда протирайте проблемные участки кожи.

Обертывания для достижения упругой и красивой кожи

Убрать быстро целлюлит уже через месяц поможет регулярное выполнение антицеллюлитной гимнастики, правильное питание и процедуры, которые направлены на борьбу с целлюлитом, например это могут быть обертывания. Перед тем как приступать к обертыванием не забудьте посоветоваться с врачом, так как такие процедуры имеют ряд противопоказаний.

Если вам не противопоказано обертывание тогда ее можно сделать в салоне, или же самостоятельно. Перед процедурой подготовьте свою кожу, для этого примите ванну с морской солью, благодаря чему вы сможете очистить кожу от излишества жидкости. Не забывайте пить чистую воду, как перед процедурой, так и уже после ее проведения.

Важно!

Смажьте хорошо кожу средством против целлюлита и обернитесь пищевой пленкой, затем накройтесь теплым одеялом, но чтобы вам не было слишком жарко.  Можно полежать в теплой ванне, с таким составом нужно пробыть около 15-20 минут. Процедура должна проходить комфортно, только тогда вы сможете получить отличный результат.

Существует много обертываний, которые помогают бороться с целлюлитом, это и шоколадные, медовые, фруктовые, водорослевые.

Обертывание водорослевые

Для обертываний обычно используют такие компоненты как: кофеин, мед, глина и грязь, а также водоросли. Именно водоросли являются эффективными для проблемных зон, так как в их состав входит йод и кальций, которые ускоряют обмен веществ, соль выводит излишки подкожной воды, убираются отеки.

Подготовив из водорослей кашицу, к ним можно добавить измельченные кориандр, имбирь, тимьян и эфирные масла.

Водоросли нужно замочить на некоторое время (минут 20), и когда они станут размягченными, оберните ими проблемные зоны и зафиксируйте все пищевой пленкой, затем накройтесь пледом и так полежите около часа.

Обертывание зеленым чаем

Если у вас есть проблемы с щитовидной железой, тогда обертывания водорослями вам не подойдут, но вы сможете сделать процедуру при помощи зеленого чая.

Именно зеленый чай является прекрасным источником полезных антиоксидантов и флавоноидов, которые дарят нашей коже молодость, а также помогают бороться с целлюлитом. Измельчите зеленый чай в порошок и залейте кипятком, добавьте к нему корицу, пол чайной ложки и немного меда.

Такую смесь нанесите на проблемные зоны, обернитесь пленкой пищевой и под одеяло, так можно пробыть около часа. 

 

Целебные водные процедуры

Водные процедуры смогут подтянуть кожу и убрать проявления целлюлита. Например, слишком горячая вода обычно только провоцирует появление  целлюлита, а умеренная – поможет восстановить микроциркуляцию, контрастный душ поможет вывести шлаки.

Однако будьте осторожны, и контрастный душ вводите в процедуры постепенно. Чередуйте горячую струю с более прохладной через 15 секунд, а завершайте процедуру холодной водой. Температуру струи нужно каждый раз изменять в сторону прохладной, чем в предыдущий раз.

Чтобы как можно быстрее избавиться от целлюлита и ускорить этот процесс, нужно принимать антицеллюлитные ванны. Для этого добавьте в воду морскую соль или же скипидар.

Такие ванны помогают ускорить обмен веществ и улучшить отток лимфы. После принятия такой ванны следует еще постоять под контрастным душем и протереть затем кожу кусочком льда.

А в завершении очистите кожу кофейным скрабом и нанесите антицеллюлитный крем.

Скраб можно приготовить самостоятельно, достаточно смешать обычную соль или мелкую морскую соль с разогретым медом и у вас выйдет медово-солевой скраб.

Таким скрабом обрабатывайте проблемные места, после примите контрастный душ.

Соблюдая все правила, интенсивные занятия спортом, диета и косметические процедуры помогут вам решить проблему целлюлита очень быстро, и вы снова приобретете красивую фигуру.

Так же Вам будет полезно прочесть:

Оставить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.[ Регистрация | Вход ]

Источник: http://rastimischci.ucoz.ru/publ/diety_i_pokhudenie/kak_ubrat_celljulit_za_mesjac/4-1-0-42

hudeem-p.com

❶ Как избавиться от целлюлита за месяц :: JustLady.ru

Возможно ли избавиться от целлюлита за месяц? В случае некоторых счастливиц – да. На это влияет и состояние фигуры в целом, и наследственность, и степень поражения «апельсиновой коркой» ваших бедер. Но главную роль, разумеется, сыграет ваша настойчивость. Борьба с целлюлитом – дело не двух дней, и одна процедура в день тоже не выход. Здесь эффективен только комплексный и регулярный подход.

Начните правильно питаться. Исключите из рациона фастфуд, сладкую газировку, алкоголь, слишком жирную и соленую пищу, откажитесь от еды вечером. Вы не только поспособствуете избавлению от целлюлита, но и похудеете. Налегайте на правильные продукты: рыбу, орехи, оливковое масло. Так застоявшиеся жиры выйдут из организма.

Займитесь споротом. Занятия должны быть регулярными и, разумеется, содержать упражнения на бедра. Если вы знаете, что вряд ли вашей организованности хватит на 2-3 занятия в неделю, запишитесь в фитнесс-клуб или на танцы.

Ухаживайте за кожей бедер: пилинг, увлажнение, разогревающие маски – подобные процедуры быстро сделают внешний вид проблемной зоны намного привлекательнее.

Пройдите курс массажа, или посетите хотя бы несколько занятий. Ведь к целлюлиту приводит застой жидкости и жиров в организме, а во время массажа проблемные зоны разглаживаются. Занимайтесь массажем и самостоятельно. Купите жесткую мочалку и массируйте ею проблемные зоны до приема душа. Не лишним будет и контрастный массаж струей воды.

Не стоит пренебрежительно относиться к антицеллюлитным средствам. В легких случаях они действительно помогут уже через месяц сделать вашу кожу гладкой.

Пейте больше воды. Возьмите за правило выпивать стакан воды натощак, в течение же дня старайтесь пить по 1-2 литра.

Существует специальная антицеллюлитная одежда. Носите в течение 2 часов каждый день специальные штаны или шорты, и через месяц заметите значительные изменения.

www.justlady.ru

Как избавиться от целлюлита за месяц до свадьбы

День свадьбы назначен и до него необходимо успеть сделать еще массу дел. Какие-то из них можно сделать достаточно быстро,  а на другие потребуется потратить много сил и времени. К последним относится все, что связано с красотой. Нужно успеть приобрести красивый цвет лица, похудеть, сделать волосы блестящими, избавиться от целлюлита… Целлюлит?! Ужас, осталось-то всего месяц, неужели это возможно?! Возможно! И о том, как избавиться от целлюлита за месяц до свадьбы расскажет сайт Избавиться от целлюлита.ру.

Да, проблема не шуточная. И если во многих других проблемах с красотой всегда придут на помощь многочисленные свадебные салоны, то с проблемой целлюлита приходится бороться, либо в одиночестве, либо с помощью сразу нескольких специалистов (врач, тренер, косметолог, массажист…). В первом случае зачастую не хватает знаний, а порой и силы воли и контроля. Во втором случае потребуется немало финансовых вложений, а перед свадьбой затрат и так достаточно. Деньги потребуются на съем помещения, составление меню, заказ специалистов (тамада, свадебные фотографы) и т.д. Так что первый вариант все-таки предпочтительный, а надвигающаяся свадьба достаточно сильный мотиватор, чтобы заставить себя приложить усилия и избавиться от целлюлита за месяц.

Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:

Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo

Читать интервью>>>

Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!

Читать далее>>>

Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита

Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.

Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!

Основные шаги, чтобы избавиться от целлюлита за месяц

  1. Ходьба. Ходить необходимо много и регулярно. Прописная истина, но кто ее придерживается? Часто ли мы выходим на остановку раньше и дальше идем пешком, ходим ли по лестнице, много ли гуляем? А, между прочим, один час ходьбы помогает избавиться от 300 калорий. Для достижения желаемого результата придется побольше походить, лучше по два-три километра каждый день в течение месяца. Трудно? Ну, можно сделать один «выходной» в неделю, зато эта мера внесет значительный вклад в достижение цели — избавиться от целлюлита за месяц.
  2. Осанка. Важнейший фактор в борьбе с целлюлитом. Именно она помогает мышцам работать правильно и благодаря ей при ходьбе вы меньше устанете. Итак, принимаем правильную осанку, смотрим перед собой, подбородок подняли и вперед уверенной походкой, естественно размахивая руками, только темп нужно задать чуть быстрее привычного. С непривычки гудят ноги? Сбавьте скорость. Трудно дышать и закружилась голова? Нужно остановиться и сделать передышку.
  3. Упражнения. Необходимо ежедневно делать комплекс специальных упражнений. Этот пункт часто вызывает затруднения. Многим трудно заставить себя, но без них избавиться от целлюлита за месяц не получится.

Упражнения, помогающие избавиться от целлюлита за месяц

Упражнения эти не сложны для выполнения. Все, что потребуется это время на выполнение (30-40мин), сила воли для регулярности (ежедневно) и коврик для удобства. Главное — не лениться, и тогда ваша свадьба будет запоминающейся всем, ведь вы будете неотразимы (что уж говорить о медовом месяце )

  1. Занять положение лежа на животе. Теперь, опираясь на руки, нужно немного приподнять голову, а потом начинаем поднимать ноги по очереди. Особенность упражнения – подняв ногу нужно подержать ее в таком положении 15 сек. и затем не торопясь опустить.
  2. Сидя на коврике слегка согнуть ноги в коленях перед собой. Рукой взять левую ногу в области ступни и подтянуть ее к колену правой. Подержать ее в таком положении 5 секунд и отвести обратно. Повторить то же с другой ногой.
  3. Для этого упражнения нужно опуститься на колени и на согнутые в локтях руки. Теперь плавно приподнимаем по очереди ноги выше уровня спины, задерживая их по 5 секунд вверху.
  4. Теперь потребуется стул. Опираясь на его спинку, начинаем поднимать ноги в стороны и снова удерживать их в верхнем положении по 5 секунд.
  5. Прислонившись спиной к стене, выполняем приседания. Условие – ягодицы, лопатки и затылок должны касаться стены и не отрываться от нее в ходе выполнения. Присесть нужно насколько возможно ниже и остаться в этом положении приблизительно на минуту, затем можно подняться.

Дополнительные меры, чтобы гарантированно избавиться от целлюлита за месяц

  1. Питание. Очень важно выбрать правильные продукты. Вопреки сложившемуся мнению нельзя полностью отказываться от жиров, как ни странно именно они помогают выводить застоявшиеся жировые отложения из организма (именно из-за них появляется «апельсиновая» корка). А вот алкоголь, продукты содержащие сахар и консерванты лучше исключить из рациона. Подробнее об «антицеллюлитном» питании можно найти в других статьях на сайте Избавиться от целлюлита.ру.
  2. Как можно больше положительных эмоций. Гормоны стресса негативно влияют на протекание обменных процессов в организме, а это напрямую сказывается на образовании целлюлита. К тому же неприятности часто хочется заесть
  3. Уход за собой. Апельсиновая корка сильнее заметна на сухой и тусклой коже, поэтому в оставшееся время нужно заниматься и увлажнением и отшелушиванием и восстановлением кожи тела.
  4. Массаж. Чтобы избавиться от целлюлита за месяц он просто необходим. Массаж способен в короткие сроки улучшить обмен веществ, что заметно усилит эффект от всех предпринимаемых мер и ускорит процесс возвращения красивых и гладких ножек.
  5. Ванна. Солевая ванна с магнезией прекрасно дополнит наш комплекс по борьбе с целлюлитом.
  6. Антицеллюлитные средства. Сами по себе они не в состоянии полностью избавить от целлюлита, но в качестве дополнения к основной «терапии» вполне действенны. К тому же они отлично подтягивают кожу, делают ее упругой и красивой на вид.

Ирина Бокарева для сайта Избавиться от целлюлита.ру

www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru



О сайте

Онлайн-журнал "Автобайки" - первое на постсоветском пространстве издание, призванное осветить проблемы радовых автолюбителей с привлечение экспертов в области автомобилестроения, автоюристов, автомехаников. Вопросы и пожелания о работе сайта принимаются по адресу: Онлайн-журнал "Автобайки"