Как срочно похудеть в домашних условиях: полезные советы. Хочу похудеть срочно


Как срочно похудеть на 5, 10, 20 кг?

По статистике половина населения Земли имеет лишний вес. Подавляющее большинство страстно желает похудеть, однако удается это лишь немногим. Конечно, сбросить пару-тройку килограмм может каждый, но вот добиться стойкой ремиссии и не набрать снова получается не у каждого. Почему?

Если вас интересует ответ на этот вопрос, то его стоит искать не в особенностях человеческого метаболизма, а, скорее, в человеческом интеллекте и психологической устойчивости. Кто-то считает, что похудеть и удержать вес бывает крайне сложно лишь из-за замедленного метаболизма. Так и правда удобно думать.

Однако это утверждение в корне неверное. Проблема кроется в том, что человек пытается получить стройное тело без усилий и быстро. Именно поэтому в последнее время так часто возникают вопросы: как срочно похудеть на 20 кг? Как срочно похудеть на 10 кг? Как срочно похудеть на 5 кг? Реально ли это? Давайте разберемся.

Срочное похудение – факты и домыслы

Итак, можно ли похудеть на 20 килограмм за одну неделю? Проблема в том, что многие люди действительно считают, что это реально. При этом они не желают заниматься спортом и менять пищевые привычки. Такие люди хотят похудеть наиболее верным и быстрым способом, желательно за пару-тройку дней и не меньше, чем на 20 килограмм. Как правило, такие люди абсолютно ничего не смыслят в физиологии человека, они не имеют ни малейшего представления, как устроен и из чего состоит их организм. Наверное, они считают, что их фигура – не что иное, как воздушный шарик, который можно десятилетиями надувать, а потом спустить за считанные дни. К огромному разочарованию только в сказке уродливая жаба может вмиг превратиться в прекрасную царевну. В жизни все не так просто.

Такие люди очень рискуют. Они не хотят слушать врачей, диетологов, тренеров, они лишь отмахиваются от их предостережений и советов. «Худеющие» такого рода начинают бороздить просторы интернета, покупать мифические и баснословно дорогие препараты, которые должны согнать с них все жировые отложения, при этом сохранив упругую и красивую кожу. Но, ни один препарат, ни один массаж, ни одна диета не избавит вас за неделю от того, что вы копили годами. Это противоречит самой физиологии человека, а кроме того здравому смыслу.

Тем не менее, кто бы что не говорил, многие все равно упорно продолжают искать информацию о том, как же именно они смогут похудеть за неделю на 20 килограмм. Все свое свободное время они тратят впустую, а ведь все, что им надо – составить план правильного питания и приступить, причем незамедлительно, к выполнению простейших физических упражнений. Только таким образом масса тела начнет снижаться естественным образом, а организм не будет испытывать дискомфорт и стресс. Запомните и услышьте – поиск максимально быстрых способов похудения обязательно приведет к неудаче, разочарованию, апатии, депрессии! В результате этого ваше желание похудеть может покинуть вас еще на очень долгие годы, и вы снова начнете объедаться, махнув на себя рукой и причиняя своему телу еще больший вред. Стоп!

Начинаем сначала. Массу своего тела вы набирали постепенно (сколько лет?), поэтому и терять вес придется также постепенно. Идеальный темп — потеря 2-4 килограммов в месяц. Это вовсе не означает, что худеть быстрее запрещается. Можно похудеть и быстрее, однако, если вы будете терять 7-8 и более килограмм веса ежемесячно, вы можете нанести своему телу непоправимый вред. Если вы не хотите провести лето в больнице, а не на пляже, то худеть нужно с умом.

Если вы все же решили сбросить 10 килограмм веса за месяц (а может и за неделю), то приготовьтесь к тому, что ваше самочувствие сильно ухудшится. Такая спешка также обычно заканчивается ухудшением внешнего вида кожи, волос, ногтей.

Идея похудеть на 10 и более килограмм за неделю без наблюдения врача очень опасна, поэтому к такому экстремальному снижению веса лучше не стремиться. Такая быстрая потеря веса сопровождается выведением огромного объема жидкости из организма, а также потерей минералов, витаминов, что в последующем приводит к водно-электролитному дисбалансу. Помимо этого нередко наблюдается сгущение крови, что может привести к тромбозам. Именно поэтому экспериментировать со своим телом категорически не рекомендуется.

Кроме того, существует огромная вероятность того, что уже через несколько недель вы наберете еще больше, чем потеряли. Если вас все еще интересуют ответы на вопросы: «как срочно похудеть на 20 кг. Как срочно похудеть на 10 кг. Как срочно похудеть на 5 кг», то рассмотрим некоторые методики поподробнее.

Быстрое похудение на 5 килограмм за 7 дней

Похудеть на 5 килограмм за неделю очень сложно, но можно. Если вы решили снизить массу тела за этот, довольно непродолжительный, промежуток времени, то вам просто не обойтись без особых продуктов. Они потребуются для того, чтобы ускорить процессы расщепления жира. Однако в первую очередь придется полностью видоизменить режим своего питания. Ни одно известное средство для похудения не поможет, если не будет ограничено суточное потребление калорий.

Итак, для скорейше потери веса вам предстоит придерживаться таких рекомендаций:

  1. Для начала придется снизить количество потребляемых калорий до 1000-1200 в сутки. Это правило самое главное. Если его не придерживаться, похудеть на 5 кг вы не сможете. Вот здесь крайне важно не допустить распространенную ошибку. Случается, и довольно часто, что люди хотят сбросить за неделю как можно больше и, вопреки рекомендациям, снижают калорийность пищи до 500-700-800 калорий в сутки. Такого допускать нельзя. Такие ограничения будут вызывать сильные приступы голода и замедлят метаболизм. Помимо этого, заметно уменьшится ваша трудоспособность, так как в крови будет низкая концентрация глюкозы, в результате чего вы будете испытывать мышечную слабость, ухудшение внимания и памяти.
  2. Большую часть еды необходимо употреблять до обеда. Завтрак должен быть максимально сытным. Именно в этот промежуток суток организм человека тратит больше всего калорий, благодаря чему все калории, которые вы будете получать с пищей, будут перерабатываться, а не откладываться.
  3. Основная часть вашего рациона – белки. Белки по природе своей не могут превращаться в жиры. Организм расходует их в основном на построение новых клеток. Протеины – самые безобидные для фигуры вещества. В эту группу продуктов можно смело включать мясо, творог, рыбу, яйца, молочные продукты, сою, фасоль, горох, злаки.
  4. Из рациона придется полностью исключить жирную пищу. Отныне вам запрещено кушать жирное мясо, сливочное масло, семечки, майонез. Необходимо будет отказаться и от продуктов, которые содержат в себе скрытые жиры. К ним относят колбасу, сыр, мороженое, печенье, субпродукты. Жиры отличаются высокой энергетической ценностью, однако они не могут в достаточной степени утолять голод.
  5. Придется забыть и о сладостях. В эту неделю в список запрещенных продуктов должны попасть все мучные изделия, продукты из отдела «кондитерские товары», а также сахар.
  6. Утром, один раз в сутки, вы можете съесть какой-либо продукт, который будет содержать сложные углеводы. Очень хорошо, если ваш завтрак будет состоять из творога, овсяной каши и мюсли.
  7. Вечерний прием еды должен состоять только из натуральных сырых овощей. Салат заправлять майонезом строго запрещено. Не стоит забывать о строжайшем ограничении жиров. В овощах очень много клетчатки. Они отличаются низкой калорийностью, но при этом они довольно хорошо утоляют голод.

Супчики для похудения — лучшие рецепты.

Диета № 1а относится к так называемым «лечебным столам» и назначается врачом при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, подробнее тут.

Также борьбе за идеальную фигуру способна помочь вам диета чаровница http://iledy.ru/Diets/dieta_charovnitsya.htm

Если позволяет состояние здоровья, то при похудении в такие сжатые сроки очень хорошо попринимать БАДы. БАД нужно выбирать такой, который будет соответствовать 2-м требованиям: он должен быть безопасным и эффективным. Стоит обращать внимание на состав добавки. Так, БАД должен содержать:

  • — пиколинат хрома, который уменьшает желание есть сладкое, а также повышает усвоение тканями глюкозы;
  • — экстракт гарцинии, который снижает аппетит и ускоряет переработку жиров;
  • — бромелайн, который нормализует процесс пищеварения и ускоряет в результате процессы похудения;
  • — Л-карнитин, который в совокупности с физической нагрузкой будет стимулировать образование энергии из всех накопленных жирных кислот;
  • — имбирь – данная специя способствует активации процессов пищеварения;
  • — корица – эта специя поможет контролировать свой аппетит, так как он может регулировать настроение человека.

Все подобные вещества оказываются очень эффективными только в том случае, если их применение сочетать с физическими нагрузками и диетами. В противном случае они скажутся только на сантиметрах вашего кошелька.

Можно ли похудеть без диеты?

Те люди, которые хотят похудеть на десять и более килограмм без ограничения в еде, могут сделать ставку на повышенное расходование калорий. Однако при таком способе рассчитывать на быструю потерю веса не нужно. Похудеть быстро на 10 и более килограмм, не ограничивая себя в еде – задача изначально невыполнимая. Хотя со временем можно даже таким способом приобрести красивые формы.

К самому быстрому способу похудения без диеты относят интенсивные занятия спортом и применение БАДов, которые ускоряют обмен веществ и усиливают выносливость. Следует учесть, что даже с применением средств для снижения общей массы тела «потеть» в тренажерном зале вам придется упорно, долго и часто. При этом все равно придется хотя бы немного подкорректировать свой рацион. Так, вам все равно придется изменить, пусть не объемы пищи, так хотя бы режим питания.

  1. Пищу нужно будет принимать маленькими порциями (4-6 раз в сутки).
  2. Перед сном наедаться нельзя – последний раз можно покушать за 2 часа до сна.
  3. Во второй половине дня следует меньше есть, все вредное и калорийное лучше съедать с утра.
  4. Всю углеводную пищу лучше всего кушать за 60 минут до тренировки.
  5. В рационе должно быть много белка, в противном случае эффективность упражнений снизится. Помимо этого, вы станете терять именно мышечную массу, хотя нашей целью является снижение жировых запасов.

Так можно ли похудеть за 14 дней с помощью БАДов и упражнений? Да, можно. Однако вряд ли у вас получится сбросить слишком много. Даже в том случае, если вы будете тренироваться целыми сутками, без изменения пищевых пристрастий эффект будет недолгим и слабым. Спустя некоторое время потерянные килограммы снова к вам вернутся.

Краткосрочные диеты или как быстро похудеть за 2, 3, 5 или 7 дней?

В тех случаях, когда есть необходимость избавиться от 2 или 3-4 килограммов веса, на помощь могут прийти экспресс-диеты. Такие системы питания могут помочь привести в порядок фигуру перед Новым Годом, своим днем рождения, поездкой на курорт или иным важным событием. Начать можно с пятидневной диеты для похудения. Именно ее считают наиболее предпочтительной, так как она довольно легко переносится.

Итак, в сутки нужно употреблять от 800 до 1000 калорий. И так два дня. Третий день должен быть разгрузочным, то есть в этот день нужно съедать не более 400-500 ккал. А это 1,5 литра кефира, 3-3,5 килограмма огурцов или один полный килограмм яблок. Во время разгрузочного дня нужно съедать только один вид и перечисленных здесь продуктов.

Вот примерное меню на первый-второй и четвертый-пятый дни:

  • — на завтрак овсяная каша или мюсли;
  • — на второй завтрак – фрукты, йогурт или кефир;
  • — на обед – курица или рыба нежирная и гречка;
  • — на ужин – обезжиренный творог и салат из сырых овощей.

Если вы хотите похудеть за более короткий срок, к примеру, за три дня, то рацион должен быть еще более жесткий. Однако не стоит рассчитывать на существенное уменьшение жировой прослойки за такое время. Возлагать надежды придется лишь на очищение кишечника и потерю лишней воды. Именно поэтому предпочтение стоит отдавать таким продуктам, которые обладают легким и средним мочегонным действием, а также всем сырым овощам, ведь в них много клетчатки.

Самый первый день должен стать разгрузочным. Можно употреблять только овощи. В овощах содержатся нерастворимые пищевые волокна, благодаря чему из тела уйдут все скопившиеся токсические результаты обмена. Чтобы кишечник чистился быстрее, нужно пить большой объем воды. Так вы сможете скинуть 1-1,5 килограмма. Ваш животик станет более плоским уже на следующий день.

Затем, в последующие два дня задача будет состоять в том, чтобы из своего организма вывести всю лишнюю жидкость. Таким образом, вы потеряете еще 1-2 килограмма. Можно использовать меню из вышепредложенной пятидневной диеты, однако предпочтение нужно отдавать тем продуктам, которые обладают выраженными мочегонными свойствами. К ним относятся:

  • — тыква;
  • — овсяная каша;
  • — помидоры;
  • — свекла;
  • — сельдерей;
  • — огурец;
  • — петрушка.

Конечно же, в этом случае уменьшение окружностей и снижение веса будут носить лишь временный характер. Существенно уменьшить толщину своего подкожно-жирового слоя за такой непродолжительный период времени просто невозможно.

Помимо этого, можно обратить внимание и на такие распространенные и известные диеты, как диета на гречке с кефиром, мандариновая диета, надежная японская диета и т.д., которые также способны дать вполне ощутимые результаты за относительно быстрые сроки.

iledy.ru

Срочно надо похудеть. Экспресс-метод для отчаявшихся

Каждой женщине к лету хочеться превратиться в принцессу. Пусть Вы уже освоили исскуство макияжа, изучили тенденции летней моды и сделали умопомрачительную причёску, лишние килограммы – это то, что делает ваш образ не таким волшебным, как на картинках женских журналов. Где Вы видели упитаных фей или громоздких золушек? Про фигуру принцесс вообще вспоминать неохота...

2,67 5 6

Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят? Все давно знают, что быстро похудеть без последствий невозможно. Но Вы - хозяйка своего тела и знаете, что иногда достаточно раз удачно блеснуть в глазах окружающих, чтобы этот образ остался в памяти надолго. Весна - пора любви – хороший повод оставить о Вас неизгладимое впечатление, особенно, если оно первое.

Значит так: берём себя в руки и приступаем к делу. В распоряжении у нас чуть больше недели и надо многое успеть. Главное, морально настроить себя на успех. Это будет не сложно, так как результаты будут давать о себе знать ежедневно.

Наш коллектив подобрал для Вас несколько видов диет, которые помогут в быстрый срок избавиться от лишних килограммов. Это вызвано особенностями Вашего организма и желаемым результатом. Подберите ту, которая будет для Вас оптимальнее!

Все диеты расчитаны на срок до недели, так что откладывать не советуем, так как многих из вас ждут и другие предпраздничные хлопоты. Хотим пожелать удачи и необычайного волшебного вдохновения!

Итак...

Грейпфрутовая диета - минус 3 кг за неделю

Попробуйте похудеть при помощи грейпфрутов - и вкусно, и полезно, а главное - диетологи упорно твердят, что этот фрукт замечательно расщепляет жиры... Только не стоит садиться на эту диету, если у вас имеются какие-то проблемы с желудком, например гастрит или язва, - рискуете дохудеться до обострения.

Продолжительность мучений - 7 дней.

1-й день

Завтрак - грейпфрут или сок из него же без сахара, кусочек нежирной ветчины (50 г), кофе или чай без сахара.

Обед - грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.

Ужин - отварные или тушеные овощи (капуста), свекла, морковь, сельдерей, кабачок. В общем, все, что хотите, кроме вредной картошки и кукурузы (не более 400 г). Чай несладкий.

2-й день

Завтрак - фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.

Обед - грейпфрут плюс 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирности), который при желании можно заменить 150 граммами нежирного творога.

Ужин - половина грейпфрута, 200 г курицы (гриль или отварной), 2 помидора. Чай.

3-й день

Завтрак - грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара.

Обед - Грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком. Порция 250 г. Кофе или чай.

Ужин - Отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

4-й день

Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят? Завтрак - грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовые ложки).

Обед - грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с растительным маслом, кусочек хлеба с отрубями или тост.

Ужин - курица (250 г) или рыба (250 г). Помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок.

5-й день

Завтрак - грейпфрут, вареное яйцо и томатный сок.

Обед - печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).

Ужин - грейпфрут и 200 г отварной или тушеной рыбы с гарниром из тушеных овощей. Чай.

На шестой и седьмой дни можете повторить на бис любое из предложенных дневных меню.

Если в течение всей недели вас будет мучить страшный голод, можете изредка позволять себе перекусывать яблочком или апельсином (если, конечно, в первый же день вас не затошнит от цитрусовых) или попытаться утопить свое желание поесть в паре-тройке стаканов чая или минералки.

Актёрская диета

Похудеть на 4 кг за 4 дня

Это лучший способ сбросить килограммы. Его используют танцоры перед выступлениями, балерины. Эту диету еще называют "Актерская". Диету лучше начинать в среду или четверг, так как в последний день вам придется выпить бутылку вина. Я не думаю, что в состоянии легкого опьянения удобно работать.

И успокаивает, одно, что длиться не так долго, а точнее 4 дня. Итак, сама диета очень проста.

Завтрак, обед и ужин, день первый: Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли.

Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят? Соль задерживает вывод воды из организма! В течение дня, вы можете есть рис, запивая его соком, столько сколько захотите.

Второй день: Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог.

Опять без ограничений! Как, только вы почувствуете голод кушайте, не ходите голодными.

Третий день: Начать день с чая. И пить его до вечера! Есть вареное мясо.

Чай лучше зеленый, (я предпочитаю с жасмином ) его приятно пить без сахара.

Мясо лучше брать "белое", курятина, индюшатина, не жирная свинина. Четвертый день, он же заключительный: Предварительно нужно приобрести бутылку красного сухого вина и попивать его в течение дня, заедая сыром. Воду пить в этот день не рекомендуется.

Похудеть на 5 кг за 3 дня

Это лучший способ сбросить килограммы, но только если у вас все более-менее в порядке с желудком! Итак, сама диета очень проста.

Утро: стакан обычной воды (не более 150 мл) добавляете 1 ст.л. меда и 5-7 капелек лимона, перемешиваете и быстро выпиваете. Через 10-15 минут - чай или кофе.

Обед - вареная индейка и любые овощи, но не более 500 гр.

И самое приятное - ужин: 150-200 гр. капусты белокочанной заливаете 150 мл воды и варите 15-20 минут без добавления соли и т.п. радости.

Пить этот отвар следует не спеша, в течение 30-40 минут. И перед сном, если мучает чувство голода, можете выпить стакан нежирного кефира.

Диета эффективного снижения веса (Боннский суп).

Эта диета является одной из систем быстрого сжигания жира. Секрет заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем получаете. Для того, чтобы диета была эффективной, вы должны в течение всей диеты воздержаться от употребления алкоголя, иначе процесс сжигания жира не функционирует. Если Вы хотите употребить алкоголь, то за 24 часа до этого диета должна быть прекращена.

У Вас может установиться другой ритм пищеварения. Не волнуйтесь об этом, это совершенно нормально. Главное: никакого хлеба, никакого алкоголя, никакого лимонада, в том числе и диетического.

Пейте только чай, кофе, фруктовые соки (все без сахара) или обезжиренное молоко, а лучше всего - минеральную воду. Думайте всегда о том, что чем больше супа вы съедаете, тем больше жира сгорает. Ничего жареного во фритюре. Вместо мяса можно есть рыбу или курицу без кожи. Вы можете без сомнений пользоваться этой диетой даже, если Вы должны принимать лекарства. Этой диетой пользуются, например, пациенты, которым предстоит операция на сердце и которым нужно быстро сбросить лишний вес.

Изготовление супа.

6 луковиц (с перьями или без),

1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров),

1 большой кочан белокочанной капусты,

2 больших зеленых стручка болгарского перца,

1 пучок зелени сельдерея,

1 пучок петрушки,

2 пакетика лукового супа (Кнорр, Магги, и т.д.). А, лучше натуральный мясной бульон.

Способ приготовления:

Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.

Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий. Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле. Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода.

Первый день

Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты. Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду.

Второй день

Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые. Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы. Помимо этого всегда ешьте суп. Вечером вы можете вознаградить себя одной запеченной картофелиной с маргарином. Не ешьте никаких фруктов.

Третий день

Ешьте столько супа, сколько сможете. Кроме этого Вы можете есть сколько хочется фруктов и овощей. Никакого запеченного картофеля. Если Вы строго придерживались диеты эти три дня, то Вы потеряли 2,5-3,5 кг.

Четвертый день

Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете. Сопроводите это меню супом. Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и молоко. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить охоту к сладостям.

Пятый день

Вы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров. Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела. Не забывайте про суп.

Шестой день

Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы. Овощи должны быть зеленые. Не забывайте про суп.

Седьмой день

Неочищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп. На сегодняшний день вы потеряли ( 5 - 8,5 кг).

Важно!!!

Если вы потеряли больше чем 6-7 кг, вы должны сделать перерыв на 7 дней, прежде чем снова начинать диету с первого дня.

Вот и всё. Выбирайте и худейте! Помните лишь одно, что как бы вы не изменились этой весной, в следующий сезон вам захочется сделать это ещё раз. Таков путь к совершенству!

hochu.ua

срочно похудеть

Как можно срочно похудеть!

К сожалению, в наше время все больше людей страдают от избыточного веса, и лишниекилограммы преследуют нас на каждом углу.Давайте попробуем разобраться, откуда они берутся и как с ними бороться. На самом деле, все намного проще, чем нам кажется. Одной из главных причин является наше неправильное употребление пищи, внезапныеперекусы, которыми зачастую являются бутерброды, либо еще хуже — фаст-фуд. Помимо этого не малую роль играют праздничные мероприятия,  встречи с друзьями за кружкой пива.  Именно это наносит огромный ущерб нашей фигуре, которую не так просто вернуть в норму.

Итак, после очередного застолья,  мы задаемся вопросом: «Как срочно похудеть?» Вставая на весы, мы наблюдаем, как вес с каждым разом увеличивается, и тут мы принимаем решение – худеть.

Но как сделать это правильно?

На первых порах большинство людей стремятся снизить вес с помощью различных диет,но уже давно известно, что данный способ малоэффективен и не приносит ожидаемыхрезультатов. Так что же делать, если осталось совсем немного времени, а лишниекилограммы так и не уходят.

Жиросжигающие продукты

Для начала предлагаем Вам ближе познакомится с продуктами, способствующими быстрому сжиганию жиров. К таким продуктам относятся чеснок и лук, они ускоряют обмен веществ, благодаря чему происходит сжигание жиров и очищение сосудов.

Хорошим способом сжигания жиров является и употребление рыбы и морепродуктов в своем рационе, в дополнение они оказывают положительное влияние на функции работы щитовидной железы. Существует рядпродуктов, которые в зависимости от способа приготовления, оказывают то или иноедействие на жиры. Для примера, рассмотрим картофель, всем известно, что жареная картошка является источником большого количества калорий и очень вредна для фигуры. Но вот печеный картофель имеет обратное действие, и наоборот отлично подходит для сжигания жиров.

Мы знаем людей, которые ни дня не могут прожить без сладкого, так вот им, отличноподойдет яблочный уксус, он также способствует расщеплению жиров. Если говорить о фруктах, то киви – лучший выбор, в нем содержатся флавоноиды и достаточно большое количества витамина С. Именно это сочетание отлично борется с лишним весом. 

В целом, к таким фруктам можно отнести все цитрусовые, главное помнить, их необходимо есть вместе с цедрой, именно в кожуре содержится секрет. Срочно похудеть помогают и некоторые растения, такие как сельдерей, фиалка, петрушка и девясил. Для начала попробуйте добавить их в чай и выпивать утром натощак.   Но далее, для наилучшего эффекта можно заменить данный напиток на перекусы, плюс он поможет вам взбодриться и почувствовать прилив энергии.

Зависимость от еды

Существуют и другие причины появления избыточного веса, например, зависимость от еды. В основном она является эмоциональной составляющей. Здесь подразумевается, что очень часто мы принимаем пищу, когда нам грустно или весело, одним словом, стремимся поднять себе настроение с помощью еды. Зачастую такой едой являются вредные продукты, либо алкоголь.

Здесь можно дать один совет, если Вам необходимо срочно похудеть – переведите свой фокус с диет на качество питания. Рекомендуем постоянно держать под контролем питательный рацион определять характер своего голода.Существует два вида голода — физически и эмоциональные. Рекомендуем следить за своим рационом, что бы определять вид очередного голода. Физической голод является реальным голодом, который приходит к нам в одно и то же время.  А вот если вам захотелось поесть раньше, то знайте, это так называемый эмоциональный голод, который появляется неожиданно и проявляется в виде приступов. Физический голод обычно не так разборчив в выборе пищи, мы выбираем ту еду, которая действительно поможет нам насытиться. Эмоциональный голод работает наоборот, стремясь выбрать лакомые кусочки: пирожное, мороженое, пица, гамбургеры.Особенно сложно устоять перед пойманным запахом шашлыка, либо курицы — гриль.Наше зрение и обоняние является главным источником развития эмоционального голода.Мы обращаем внимание на красивые упаковки и аппетитный внешний вид, перед которым так сложно устоять. В следующий раз, когда столкнетесь с этой проблемой, задайте себе вопрос: «Хочу ли я съесть сейчас борщ, либо пюре с молочной котлеткой?» Скорее всего, ответ ваш будет отрицательным, и это означает, что к вам пришел лишь аппетит, а не реальное чувство голода. С настоящим физическим голодом данный трюк не проскочит. Вы не сможете ни спать, ни работать, у вас не останется выбора как его утолить.Забавно, но наш организм устроен так, что может спокойно определить когда он насытился . Если прозвучал звоночек «я сыт», остановитесь, не продолжайте прием пищи. Люди с излишним весом как раз и не следуют этому правилу, употребляя пирожные,бутерброды, после очередной трапезы. Затем происходит то, что именно этиизлишки пищи превращаются в нежелательные жировые прослойки.

Бывает и так, что ближе ко сну, Вы позволяете съесть себе маленький вкусный кусочек, и при этом чувствуя вину что не смогли устоять. Знайте, это еще одно проявление эмоционального голода.

А как же мы любим «заедать» любые наши переживания. Таким образом, процесс приема пищи превращается в круговорот продуктов, который не каждый человек может контролировать. Ваш желудок не должен постоянно находится в работе, это может сказаться на качестве усвоения пищи, вызывая в будущем проблемы со здоровьем.Каждый раз, прием пищи должен приносить удовольствие, но главное здесь – вовремяостановиться. Специалисты рекомендуют отводить на прием пищи не более 8 минут.Считается, что этого времени достаточно для того чтобы стать сытым. Поэтому часовыепосиделки перед телевизором также относятся к эмоциональному голоду.

Подводя итоги, можно с уверенностью сказать, что в данных советах нет ничего нового итем более сложного. Достаточно всего лишь вовремя выявить у себя голод, научиться егораспознавать, и в случае, если это эмоциональный голод – своевременно предотвратить.Иными словами уметь им управлять. Используя данные рекомендации, Ваш вес начнетстремительно приходить в норму, вы станете чувствовать себя увереннее. А также, вам не придется задаваться вопросом: «Как срочно похудеть?».

Уже через неделю, без дополнительных диет и физических нагрузок Вы заметите первые результаты. Цель «срочно похудеть» для многих является достаточно проблематичной задачей, но только тогда, когда Вы не знаете, откуда приходят лишние килограммы. Теперь, узнав причины возникновения избыточного веса, Вы без труда сможете справиться с ним, довольно быстро теряя 10 – 15 килограмм.

srochno-pohudet.ru

Как срочно похудеть?

Самое здоровое похудение – постепенное, утверждают врачи. Но иногда в жизни случаются ситуации, когда сбросить вес необходимо очень быстро, буквально за несколько дней. И далеко не все женщины знают, как срочно похудеть и при этом не нанести существенный вред здоровью. Для этого вовсе не обязательно напрочь отказываться от пищи, достаточно выбрать подходящий режим питания.

Как срочно похудеть в домашних условиях?

Если нет времени на косметические процедуры, сауну и спортзал, избавиться от лишних килограммов можно и самостоятельно. Если срочно нужно похудеть в домашних условиях, то стоит прислушаться к следующим рекомендациям:

  • начать бегать по утрам, делать зарядку, ходить на работу и с работы пешком;
  • почистить ЖКТ с помощью травяных чаев и биодобавок, это повысить эффективность работы кишечника и увеличит скорость обмена веществ;
  • несколько раз в неделю можно принимать ванны для похудения с морской солью и травами, также полезно делать массаж жесткой массажной рукавичкой;
  • делать обертывания полиэтиленовой пленкой, под которую можно нанести крем для похудения;
  • перестать есть перед телевизором и за компьютером;
  • уменьшить количество соли в потребляемой пище и увеличить количество потребляемой воды до 1,5 литров в сутки.

Самые эффективные диеты, чтобы срочно похудеть?

Самым быстрым и гарантированным способом похудеть является диета. Экспресс-курсы, приведенные ниже, позволяют потерять до 10 кг за неделю. Но такая диета – это огромный стресс для организма, поэтому длиться она должна не более 7 дней.

  1. На морепродуктах построена популярная голливудская диета. Исключаются из рациона сахар, соль, жиры, разрешены при этом яйца, фрукты и овощи. Пища готовится на пару.
  2. На кефире построено меню кефирной диеты. Есть нужно 6 раз в день, через каждые 2 часа. Утром – зеленый чай без сахара, салат из моркови. На полдник кефир и яблоко. В обед кусочек постного мяса, чернослив. На полдник яблоко. На ужин – кефир.
  3. Срочно похудеть за неделю можно с помощью гречневой диеты. За 7 дней теряется около 10 кг веса за 7 дней. Есть можно только гречку, можно с кефиром. Крупу не варят, а запаривают кипятком на ночь. Из напитков допустимы зеленый и травяной чаи, чистая вода.
  4. Основным ингредиентом капустной диеты является один овощ. Есть можно любые виды капусты в отварном или тушеном виде с минимальным количеством соли и растительного масла. Можно добавить в меню молоко и кисломолочные продукты.

 

womanadvice.ru

диеты и другие способы похудения в домашних условиях, полезные советы

Многих представительниц прекрасного пола беспокоила идея-фикс на тему срочного похудения. И если эта проблема не надумана, то положение можно легко поправить. Если же нет, то организм женщины с трудом будет расставаться со вполне «законными» килограммами. Реально возможно похудеть на 10 кг даже за одну неделю. Однако делать это, конечно, следует осторожно и разумно.

Содержание материала

Самые лучшие диеты

У женщин часто бывают такие моменты, когда им нужно срочно похудеть за две-три недели.

Например, такое срочное похудение необходимо перед каким-либо торжеством, фотосессией либо перед отдыхом на побережье моря. В этой ситуации эффективными будут проверенные и простые диеты: на гречке, кефире или яблоках. Они помогают избавиться от лишних килограммов буквально за неделю, однако результат от этих диет будет временный. Поэтому возвращаться к привычному рациону после быстрой диеты для похудения за неделю необходимо постепенно.

Употребление белковой пищи

При помощи белковой диеты можно сбросить вес за одну неделю до 10 кг в домашних условиях. Это диета основана на большом употреблении рыбы и мяса, а углеводы и жиры в рационе являются ограниченными. В результате этого человеческий организм начинает расходовать отложенные запасы жиров. При этом быстро уходит вся лишняя вода из организма, а фигура становится более стройной. В недельный рацион в обязательном порядке должны входить продукты:

  • Творог с низким содержанием жирности.
  • Морепродукты.
  • Филе курицы без кожи.
  • Яичные белки.
  • Говядина или телятина.

Блюда при этом необходимо отваривать или запекать, но ни в коем случае не жарить. Запрещается употреблять консервы, полуфабрикаты, выпечку, сладости, жирные кисломолочные продукты, газированные напитки, молоко, крахмалистые овощи, например, свеклу, морковь, картофель, а также сладкие фрукты. Режим питания при этом для похудения будет таким:

  • Весь объём пищи, приготовленной на день, должен съедаться за 4−6 раз.
  • До 2 часов дня можно съесть маленькую порцию сложных углеводов, 2 несладких яблока и 1 цитрусовый фрукт.
  • После обеда белок необходимо сочетать с некрахмалистыми овощами, например, капустой и луковицей.
  • К рациону необходимо добавить 30 г жиров в сутки в виде 2 столовых ложек растительных масел к овощам.

Такая полезная гречка

Гречневая диета тоже способна избавить до 10 кг за неделю. Основу этой диеты составляет гречневая каша. При этом разрешается употреблять и некоторые другие продукты, но в небольшом количестве. Гречневую кашу надо готовить с вечера: один стакан гречки заливается кипятком, чтобы он полностью покрыл крупу. Оставляем на ночь. Воду для замачивания можно заменить нежирным кефиром. Но ни в коем случае не надо добавлять в кашу сахар, соль, масло или другие специи. Во время диеты разрешается пить негазированную минеральную воду или травяной несладкий чай.

Весь объем гречки необходимо съесть в течение дня. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Если после этого всё равно ощущается голод, то можно съесть два зеленых яблока и выпить один стакан обезжиренного кефира за час до сна.

Однако стоит обратить внимание на то, что перед использованием гречневой диеты настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Кефир — враг лишних килограммов

С помощью кефирной диеты также воможно за неделю избавиться от значительного количества лишнего веса. Основной продукт питания при этой диете — обезжиренный кефир. Запрещается употреблять мучные продукты, сахар, соль, сладости, жареные и жирные блюда, а также алкогольные напитки. Кроме избавления от лишнего веса в результате такого похудения улучшается функционирование пищеварительного тракта, происходит очистка крови от токсинов, повышается иммунитет, снижается показатель холестерина, реакции нервной системы приходят в стабильность.

В день необходимо выпивать по 1,5 л кефира, который следует разделить на 5 порций. В первый день разрешается к рациону добавить 5 картофелин, отваренных в мундире. Во второй день вместе с кефиром употребляется 100 г отварного куриного филе. В третий день съедается 100 г отварной говядины. На 4 день можно вместе с кефиром съесть 100 г вареной рыбы. В пятый день употребляются овощи или свежие фрукты совместно с кефиром. В последние два дня диеты нельзя ничего есть, кроме простой воды и кефира.

Только яблоки и вода

Такой вариант диетического рациона поможет похудеть за неделю на 10 кг. Яблоки могут возвратить не только стройную фигуру, но также обогатят человеческий организм минералами и витаминами. Схема питания на диете из яблок и воды:

  • В первый и шестой день съедается 1 кг яблок, пьется травяной чай без сахара или простая вода.
  • Во второй и пятый день необходимо съесть 1,5 кг яблок, пить при этом травяной чай без сахара или обычную негазированную воду.
  • На третий четвертый день надо съесть 2 кг яблок, которые можно запечь без сахара. Запиваются яблоки простой водой.

В рацион при этом можно добавить немного ржаного хлеба.

Похудение с помощью лимона

Сразу стоит отметить, что лимонная диета подойдет только для тех женщин, у которых нет проблем с желудком и кислотностью. При такой диете необходимо выдавить из свежего лимона две столовые ложки сока, добавить к соку одну столовую ложку кленового сиропа, а также кайенский перец на кончике ножа. Все ингредиенты надо залить стаканом чистой воды и полученную смесь выпить. Выпивается такой напиток один раз в час, в день выходит около 2,5 л.

Если на протяжении недели выпивать такой напиток, то на вторую неделю можно уже выйти из диеты и принимать в пищу негустые овощные супы, йогурт или нежирный кефир вместо лимонной воды. В результате за пару недель можно избавиться от 10 кг лишнего веса. Главное условие заключается в том, что диету надо держать до конца.

Эффективность от употребления имбиря

Если нужно срочно похудеть, то можно посидеть на имбирной диете. Кстати, такую диету можно соблюдать не только несколько дней, на ней можно держаться и всю жизнь. Но если вес упадет до критической отметки, диету надо прекратить.

Имбирная диета подразумевает то, что во всю пищу, даже в чай, надо добавлять нарезанный или натертый очищенный имбирь. Килограммы начнут таять буквально на глазах. Необходимо только помнить о том, что дольше недели очищенный корень имбиря нельзя хранить в холодильнике. В противном случае этот продукт потеряет всю свою силу.

Другие методы борьбы с лишним весом

Чтобы достичь идеальной формы, девушки используют различные виды диет, надеясь, что так они быстрее потеряют лишние килограммы. Однако иногда случается такое, что человек, наоборот, начинает набирать вес при сокращении количества потребляемой пищи. Главная хитрость состоит в том, что надо правильно питаться, чтобы стать стройной. Физические нагрузки и сбалансированное питание помогут избавиться от лишних килограммов за короткое время без применения каких-либо диет.

Особенности сбалансированного питания

Сбалансированное питание тоже важно соблюдать тем, кто не знает как похудеть. Советы здорового питания для похудения:

  • Прежде всего, необходимо грамотно разделить калории между приемами пищи: четверть всех калорий употребляется за завтраком, половина калорий всего рациона надо съесть за обедом, а другая четверть употребляется во время ужина.
  • Кроме того, стоит грамотно разделить употребляемые белки, жиры и углеводы. В ежедневном рационе должно быть 50% углеводов, 25% жиров, 25% белков. При таком соотношении можно достичь потери веса около 10 кг за две недели. Однако надо учитывать и то, что по большей части должны присутствовать в рационе именно животные белки, жиры должны на 30% состоять только из растительных масел, а углеводы должны включать в себя 20% фруктозы, сахарозы и лактозы, 5% клетчатки и пектинов, 75% крахмала.
  • Надо правильно подсчитывать съеденные калории. Для этого хотя бы в общих чертах необходимо иметь представление о том, сколько в конкретном продукте содержится калорий. Эту информацию можно изучать на этикетках продуктов. Так можно будет сориентироваться в том, сколько энергии ежедневно употребляется в пищу. Тем, кто хотят похудеть за пару недель на 10 кг, будет достаточно употреблять ежедневно до 1300 килокалорий.
  • Для успешного похудения необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Для того чтобы рассчитать свою норму, вес необходимо умножить на 30 мл.

Важность физических нагрузок

У каждого человека имеется своя формула для идеальной физической нагрузки. Чтобы избавиться на 10 кг за короткий срок, можно использовать те занятия, которые:

  • Помогают ускориться обмену веществ. Сюда можно отнести полноценную силовую тренировку или тренировку с включением некоторых силовых элементов.
  • Воспринимаются человеком как полноценное и приятное развлечение, а не как наказание.
  • За одно занятие помогают сжигать жира от 300 калорий.
  • Наращивают интенсивность в зависимости от получаемой формы, например, бежать быстрее, поднимать вес тяжелее и так далее.

Похудение без вреда для здоровья подростка

Подросткам не удастся похудеть на 10 кг за две недели, так как до 17-летнего возраста детям строго противопоказаны жесткие диеты и разгрузочные дни. Грамотное похудение при этом будет заключаться в сбалансированном рационе, выборе правильных продуктов, а также соблюдении режима. Кроме этого, подросткам рекомендуется заниматься спортом, чтобы ускорить сжигание жиров.

Нельзя пропускать завтраки, так как усвоенная пища утром неспособна превращаться в жиры, она используется для производства энергии. Для похудения в обед лучше всего кушать супы и другие жидкие блюда. Так ребёнок сможет насытить свой организм, не употребляя при этом много калорий. Весь рацион должен быть основан на употреблении большого количества белков, так как белки являются строительным материалом для молодого растущего организма.

Блюда рекомендуется тушить, варить или запекать, но не жарить. От жареной пищи рекомендуется отказаться совсем. Из ежедневного рациона желательно исключить пряности, острые специи, консервацию и копчености. Соль добавлять в блюда необходимо только в ограниченном количестве. Если захочется сладкого, то можно побаловать себя полезными сухофруктами. Крайне полезно отказаться от магазинных соков, отдавая предпочтение свежевыжатым в домашних условиях.

Рекомендации по избавлению от лишних жиров

Если у женщины отсутствует время на спортзал, сауну или косметические процедуры, а она хочет мгновенно похудеть, то избавиться от лишнего веса можно и самостоятельно. Для этого необходимо лишь прислушаться к некоторым рекомендациям:

  • Каждое утро делать зарядку или бегать, а на работу и с работы ходить пешком.
  • Очищать желудочно-кишечный тракт при помощи биодобавок и травяных чаев, чтобы повысить эффективность работы кишечника, а также увеличить скорость обмена веществ в организме.
  • Рекомендуется несколько раз в неделю принимать ванны для похудения с добавлением трав или морской соли. Можно делать массаж массажной жёсткой рукавичкой.
  • В комплексе можно делать обертывание полиэтиленовой пленкой, под которую наносится специальный крем для похудения.
  • Никогда не надо употреблять пищу перед компьютером или телевизором.
  • В потребляемой пище надо уменьшить количество соли, а также увеличить количество выпиваемой воды до полутора литров в сутки.

Если соблюдать эти простые рекомендации, то шанс очень быстро и срочно похудеть будет высок. Избавиться от лишних килограммов можно также при помощи диет в комплексе с физическими упражнениями. Однако не стоит забывать о том, что лишние килограммы могут с легкостью вернуться, и чтобы этого не произошло, поддерживать правильный рацион питания придётся постоянно.

maska.guru

Срочно нужно похудеть. Помогите быстро похудеть! |

SOS. Срочно нужно похудеть. Помогите кто чем может, быстро похудеть!Советы с форумов — девчонки искренно рекомендуют то, что проверили на себе. Итак, посмотрим, что же считается эффективным способом похудеть, о чем говорят девчонки:

Если срочно нужно похудеть

— Я знаю верный способ похудеть. У меня, правда, весу лишнего до фига, но я как-то не парюсь. Но иногда, когда чувствую, что срочно нужно худеть, тогда просто не ем сладкого. Совсем! Белый хлеб, любые пирожки, печенье и т. д. Не есть после 6-ти для меня — сложно, так как спать я ложусь поздно.

Как похудеть за 5 недель

—  Хочешь похудеть, больше двигайся! Особенно, когда перед телеком лежишь! Можно много разных упражнений делать во время просмотра телепередач, особенно на пресс: ножки согнула, руки за голову и вперед- отрывая плечи от постели. И кино смотришь, и талию делаешь. Не получается сразу много — ну, делай сколько получается. Отжимайся от стены — ты ведь это можешь? И на ночь полстакана очень слабо-кисленькой воды- запиши на память.

Санатории для похудения

—  А я день ем только курицу, а ночью чаек попиваю. Курятина — отличная еда для худеющих. У неё, что называется, «отрицательная калорийность» . Самое интересное, чувствую, что худею — объемы-то уменьшились. Это, наверное, и есть то самое раздельное питание, или монодиета.

Чтобы срочно похудеть и быстро

— Спасательный круг — это 4-х килограммовый обруч, который крутить нужно по часу каждый день. Результат через неделю.

— Мне помогали такие приемы: есть из блюдечка и чайной ложкой! Пить по утрам яблочный уксус с медом (1 ст. л. уксуса+1 ч.л. меда на стакан кипяченой воды) утром на тощак за 20 минут до еды! Ничего не покупай к чаю. Лучше сладкий чай и бутерброд с сыром. Мясо ешьте на здоровье, но без гарнира (только сырые овощи в салате или овощная тарелка), перекусывала отрубями или орехами.

Какие эфирные масла помогут похудеть Эфирные масла для похудения

Из сладкого только горький шоколад или мармеладка (одна). Мне здорово помогла книжка Лисси Муса «300 пособов не препятствовать похудению или сделаем из тушки фигурку».

  • — Самое главное — это стимул! Влюбиться в кого-нибудь надо! Это на все времена пока самый действенный способ.
  • — Знаю один препарат как быстро и срочно похудеть. Точно поможет, пробовала. Редуксин. стоит примерно 1200 на месяц. За месяц сбросишь 5 кг.
  • — Многие мои знакомые спортом занимаются. Если резко бросить заниматься — вес увеличится очень сильно. Убедилась даже на себе, когда бросила ходить в фитнес-клуб.
  • — Есть 100% способ быстро похудеть — славянская клиника. Первый эффект через три недели. Все грандиозно просто: ешьте в сутки не более 1080 — 1100 килокалорий, эффект супер. Если срочно нужно похудеть, этот способ подходит. За 3 мес сбрасываешь 15% веса, без физических упражнений.
  • — Перерыв между ужином и завтраком должен быть не менее 10 часов. А если поесть в шесть вечера, а завтрак только в девять утра (я работаю всегда во вторую смену, допоздна)… Считайте, получается пятнадцать часов. Я от диетолога слышала, что можно есть и поздно, только за 2 часа до сна. И время своего завтрака высчитайте.

А когда бывает нужно похудеть срочно и быстро?

После зимы, как правило, это всем нужно. Женщины, обычно, после родов этой проблемой очень обеспокоены. Ну, и там, кому перед выпускным вечером, кому перед свадьбой или юбилеем. Каждому хочеться хорошо выглядеть к знаменательной дате!

Потеряй живот ! Жир на животе

www.molodostivivat.ru

Срочно похудеть на 10 кг

Быстро похудеть в домашних условиях возможно, главное соблюдать все правила Ну что, родная, доигрались! Перекусы, пирожки, хот доги, лимонады и прочие пищевые излишества подарили- таки вам 10 лишних килограмм, а через две недели нужно:

  • выбирать подвенечный наряд;
  • собираться на выпускной;
  • отправляться в отпуск;
  • предстать перед одноклассниками на вечере встречи выпускников

Содержание статьи:

Двухнедельная диета потеря в весе до 10 кг

Да, ситуаций, когда нужно срочно похудеть на 10 кг за 2 недели предостаточно. И сделать это можно в домашних условиях. Ведь как на всякого мудреца довольно простоты, так и на всякие пищевые предпочтения найдутся подходящие диеты.

Но чтобы дело завершилось удачей, вам строго-настрого нельзя:

  • завидовать тем, кто не на диете;
  • дразнить себя мыслью о том, что лишний кусок не во вред;
  • заглатывать пищу, словно гусыня, не пережевывая;
  • успокаивать себя, что, мол, и так хороша.

Если эти психологическо-упаднические антидиетические мысли вы готовы вырвать даже не с корнем, а подавить прямо в зародыше, тогда читайте о том, как похудеть за 14 дней на 10 кг. Итак.

Кремлевская диета

Это для дедушек, стоящим в совковый период на Мавзолее придумали. А они не дураки были поесть. Поэтому, не отказывая себе в любимых блюдах, старики сии худели, сберегая для советского народа в идеальном состоянии свое здоровье и доживая на народную голову почти до 90 лет.

Вы можете тоже присоединиться к этой уникальной диете. Нужно только резко отказаться от углеводов. Вам строго–настрого нельзя:

  • мучные и картофельные блюда;
  • хлеб;
  • рис;
  • сахар.

А дальше открываете таблицу кремлевской диеты, и считаете, чего и сколько можно кушать, чтобы суммарное количество углеводов в день не превышало 20 у. е. Именно в таких привычных и желанных единицах измеряется величина углеводов в продуктах и блюдах.

В результате за 14 дней вы обязательно сбросите даже до 12 кг, при этом кушая мясо, рыбу, овощи, колбаску, сыры и другую привычную пищу. Вот только не рассчитывайте не бутербродики – хлеба вам таки нельзя!

Фруктовая диета

Если вы не мясоед, а предпочитаете фрукты, тогда, пожалуйста, присаживайтесь на фруктовую диету. С утра полакомьтесь высококалорийными фруктами: бананами, манго и виноградом. В обед и ужин, впрочем, как и в перекусы, можете кушать все остальное: яблоки, апельсины. гуавы, груши, в общем, что захотите. Общее количество фруктов не должно превышать 1 кг. Зато 10 килограмм за 14 дней фруктовая диета с тела точно сбросит.

Лимонная диета для похудения

Отличная вещь для тех, у кого кислотность и желудок в порядке. Лимонная диета предполагает, что вы выдавите из свежего фрукта 2 ст ложки сока, добавите к ним 1 ст ложку кленового сиропа и на кончике ножа жгучего каенского перца. После зальете все это стаканом чистейшей воды, и выпьете эту отнюдь не гремучую смесь. Сделав так один раз в час, в день выпивайте около 2,5 л диетического напитка.

И если в течение недели будете совершать такой питьевой подвиг, на второй можно выходить из диеты, употребляя вместо лимонной водички соки, протертые негустые овощные супы, и нежирные кефир или йогурт. В результате исхудаете на целых 10 кг и даже больше. Главное, диету додержать до конца.

Морковная диета

Морковь — уникальный жиросжигатель, который поможет в борьбе с лишним весомВсе очень просто. Морковь на завтрак, на обед и даже на ужин. Можете утром потереть, днем порезать, а вечером съесть целый корнеплод. Если тяжко – запейте до 1,5 л любого свежевыжатого сока, но не забудьте забросить в соковыжималку и морковь…

Но если совсем уж невмоготу, съешьте на ужин яблочко, или любой другой кисленький фрукт. А уж фигура отблагодарит вас за многотерпение «улетевшими» 10 кг за 2 недели. В конце концов, если хотите услышать в свой адрес «заинька», а не «коровка», лучше уж ешьте морковку!

Апельсиновая диета

Чтобы тело не напоминало рыхлую апельсиновую корку, а жира на вас было бы столько же, как в этом фрукте, скорее запасайтесь ежедневным запасом для такой диеты, а именно:

В первую неделю – 1 кг апельсинов и 2 л водички без газа + 2 яичка вкрутую.Во вторую неделю – 1 кг апельсинов и 2 л водички без газа и 200 г любой кашки.

Но зато в неделю вы сбросите до 6-7кг. А за две, представьте, сколько!

Имбирная диета

На этой диете можете держаться хоть всю жизнь, а не только в течение 2 недель. Вот только когда увидите, что превращаетесь в «анарексичку года», прекращайте! А то мешочек из вашей усохшей кожи не удержит все еще тяжелые кости. Зато за 2 недели на 10 кг похудеть на такой вроде бы и не диете – это что через дорогу сбегать!

Стоит лишь везде (и даже в чай) добавлять натертый (нарезанный) очищенный имбирь. как килограммы начнут уходить, словно муж от плохой жены. Только помните – дольше недели очищенный корень имбиря в холодильнике держать нельзя. Иначе он свою силу потеряет, словно Кощей иглу в конце порядочной сказки.

Рисовая диета

Если все эти овощные или питьевые диеты вам не по нраву, давайте перейдем к кашкам. Японцы в большинстве своем маленькие и щуплые. Толстые только те из них, кто родные суши только на приемах ест, а в остальное время к европейской кухне пристрастился.

Поэтому, если вы собираетесь похудеть ровно на 5 кг за неделю, а за 2 соответственно, на 10, можете вполне воспользоваться для нас — рисовой диетой. а для японцев — ежедневным рационом. Рис берите коричневый, неочищенный.Выберите для себя ежедневный рацион японцев и сможете похудеть быстро и эффективно:

  1. Завтрак: 100 г рисовой кашки (без масла и соли) + стакан обезжиренного йогурта или кефира с ложечкой меда.
  2. Обед: 100 г такой же кашки, 100 г отварного мяска или рыбки.
  3. Ужин: 50 г рисовой кашки + до 100 г тушеных овощей. Правда, можно и сырых.

Если совсем уж рис одолеет, до 6 часов скушайте яблочко. Ну не умирать же от желания наестся!

Как похудеть с помощью соды

Вот это способ – всем способам способ! Стоит лишь окунуть свое бренное тело в ванну с 1 пачкой пищевой содой, как жир начнет совершенно непонятным образом таять прямо в таком импровизированном водоеме.

Это не чудеса, и не заговоры на каждой пачке двууглекислого натрий, а какая – то диетическая магия…Кто его там разберет, но почему-то одно погружение в ванну на один час удаляет с человеческого тела до 1,5 кг! Может, попробуете?

Как избавиться от 10 кг за 2 недели с помощью активированного угля

Или еще одна хорошая штука – черные таблетки активированного угля. Если их набрать в ладошку из расчета 1 шт на 10 кг веса, и трижды в день перед каждым приемом пищи выпить, похудеет в день до 1 кг. А вам больше и не нужно.

Тем более, если по 1 кг терять ежедневно начнете, тогда вообще за 2 недели на 14 кг отощаете. Способ этот недорогой, неголодный, выводящий токсины и шлаки. В результате – уже через 2 недели вас не стыдно будет хоть под венец повести, хоть в Канары свозить.

Чего нельзя во время похудения

Итак, все, о чем мы говорили, работает лишь при:

  • регулярном выполнении хоть простейших физических упражнений;
  • употреблении ежедневно не менее 2 л воды;
  • отказе от соли и сахара;
  • строжайшем соблюдении диеты;
  • отказе от приправ, соусов, кетчупов и других излишеств;
  • последнем ужине не позже 19 часов.

В результате вы обязательно похудеете за 14 дней на 10 килограммов как минимум. А это значит, что все у вас получится! Главное понимать — не пройдя сей тернисто-диетный путь, не видать вам платья-чулка, юбки-карандаша и полупрозрачного топика, как всем нам обратной стороны луны.

А что касается мужчин, они почти всегда предпочитают «тонких и звонких». Да и подружек зависть дорогого стоит… Так что как не крути, а худеть таки придется!

Отзыв эксперта

Если Вы не научитесь правильно питаться — вес снова вернется к Вам. Когда озвучивают такие цифры, почему-то вспоминаются не совсем лицеприятные ситуации. Отравление немытыми персиками, переедание незрелых ягод и последующие «очистительные процедуры», в основном. Ирония уместна – столько жира вам все равно не потерять.

Да, вы можете «слить» 10 кг за короткий срок, если выведете много воды, очистите кишечник, пожжете вдобавок немного мышц, и ваш исходный вес будет довольно далеким от идеального.

Средства тоже известны – любая бессолевая монодиета калорийностью не более 1000 ккал в сутки, для создания дефицита в 1000 ккал в сутки, в среднем, баня, сауна, полиэтиленовые пленочные обертывания и исключение всех веществ, задерживающих воду в качестве дополнения.

Самые близкие к заявленному результаты дают бессолевые слабительные диеты – кефирная, суповая, разгрузка на сухофруктах .

Вот только нужно четко осознавать, что:

  • без слез, обычно на результат такого похудения в купальнике не взглянешь. Как бы вы не терли пресловутые живот и бедра, кожа все равно потеряет тонус. Никакой массаж не способен вернуть ей упругость за столь короткие сроки. В тяжелых случаях результаты такого похудения правят даже не у косметолога, а у пластического хирурга;
  • пропорции останутся прежними. Да, уменьшатся объемы, но, скажем, если преимущественно жировые отложения сконцентрированы на животе и спине, они там все равно останутся, и будут, скорее всего, отлично видны на фоне «высохших» ножек и ручек;
  • вы можете в корне изменить отношение к питанию. Скажем, если до диеты человек спокойно ест то, что привезли на обед в офисную столовку, и в качестве меры для здоровья просто берет больше салата и отказывается от десерта, то после диеты он вполне может обзавестись почти непреодолимой тягой к каким-то определенным видам продуктов. Обычно к сладким и углеводным;
  • диета из той же самой серии очень скоро потребуется вновь. Ведь вы так и не научитесь правильно питаться для поддержания веса, и он обязательно вернется.

vmirelady.ru



О сайте

Онлайн-журнал "Автобайки" - первое на постсоветском пространстве издание, призванное осветить проблемы радовых автолюбителей с привлечение экспертов в области автомобилестроения, автоюристов, автомехаников. Вопросы и пожелания о работе сайта принимаются по адресу: Онлайн-журнал "Автобайки"